こんにちは！BIDAN塚口店です！

皆様は平均何時間くらい睡眠を

とってますか？

理想的な睡眠時間は７時間～８時間

６時間未満の睡眠を続けていると

病気のリスクや抜け毛の原因にも繋がります。

しかし７時間～８時間寝た日でも

「身体がだるい」

「疲れが取れない」

「寝起きが辛い」

そんな経験あるのではないでしょうか？

原因は睡眠の[質]です。

[質]が下がる要因は沢山ありますが

今の時代、一番多いのは寝る寸前まで

スマートフォンやパソコン

テレビをみているという方が圧倒的！！

寝る前にスマートフォンやテレビを見ると

脳が朝だ！と興奮状態になってしまい

目は疲れて寝ても、脳は起きており

体の回復や情報処理ができずに夢を見たり

沢山寝ても

疲れが取れていないと言う事に…！

今ではなくてはならない存在の

スマートフォンですが寝る前の１時間

見ないで寝るだけでも断然変わります！

騙されたと思ってやってみてくださいね！

こんにちは、ビダン明石店です。

みなさんは毎日洗髪されると思いますがシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか？
⁡
ただ髪をお湯に濡らすだけで１０秒ほどで済ませてしまっていませんか？
⁡
余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、
抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます。
⁡
洗髪前には乾いた紙にブラッシングを行い、余洗いで２～３分、
３６～３８度のぬるま湯で頭皮を揉み込むようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどを

ある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう！
⁡
何事も毎日の積み重ねが大切です。

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数4名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

こんにちは(^_-)-☆
枚方店スタッフです！

今回は頭皮マッサージについてです(^^;

頭皮マッサージをすることで、

・頭皮の血行を良くする
・髪の健康な成長を助ける
・白髪予防
・頭皮のコリをほぐす
・リラックス効果
・リフトアップ効果
・フェイスラインのたるみ改善
・目をパッチリ見せる効果

頭皮マッサージは髪に必要な栄養素を
頭皮に行き渡せることで毛乳頭細胞を刺激して活性化させます！

毛乳頭細胞は発毛サイクルに関わっているため、
頭皮マッサージを続けることで髪の悩みに
アプローチできます(^^;

頭皮マッサージを行う時は、
心地良いと感じる力で１日５分程度を目安に行いましょう！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

身体の健康状態を保つために必要不可欠な役割を果たしているのが、

五大栄養素と言われる５つの栄養素。

・炭水化物　・タンパク質　・脂質　・ビタミン　・ミネラル

これらの栄養素は健康な体作りの基礎知識として

理解しておくと役に立つかもしれません。

食事の献立を考えるときや外食した際のメニュー選び

食べたいものだけではなく、

バランスをみて偏りすぎていないかを気を付けるだけで

食事を楽しみながらでも健康に気に掛けることができます。

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です！

本日はお客さまより変化の症例とお喜びのお声を頂きましたので

ご紹介させて頂きます！

まずは変化の症例からご紹介！

約1年の変化になります！

半身半疑でご来店されたお客様です！

BIDANでのケアとおうちでのケアを頑張ってくださり結果に繋がったお客様です！

お喜びのお声もご紹介！

もっと増やして更に笑顔を増やさせて頂きます！

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BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

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スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

こんにちは！ビダン大津店です。

お客様にお喜びの声を頂きました。

【８ヶ月が経ち、周りからも驚かれていますが、本人が1番びっくりでした。ありがとうございました。】

嬉しいお喜びの声をありがとうございます。

ケアをスタートされ、どんどん変化が出てきましたね、更なる変化が出るように一生懸命サポートさせて頂きます！

いつもありがとうございます。

こんにちは
BIDAN堺東店です。

すすぎ残しについて話していきたいと思います(^^)/

【シャンプー時のすすぎの大切さ】
シャンプー前後のすすぎを、軽くしがちな方が多いですが実は重要なんです。

すすぎ残しになれば、良いシャンプーでもかゆみなどの原因にもなるし、シャンプー前にすすぎが甘ければ泡立ちは悪くなります。

シャンプーのすすぎは髪のケアの基本で超重要です！

【シャンプー前後のすすぎ残しはフケやかゆみの原因】
シャンプー前のすすぎはシャンプーを泡立てるためにとても重要です。
１日活動した後の頭皮は汚れや皮脂などが付着しており、しっかりとすすいでからでないとシャンプーは泡立ちにくくなってしまいます。

泡立たないからといってあなたはシャンプーをむやみやたらにプッシュ回数を増やしていませんか？
すすぎはしっかりとすることで泡立ちやすくなるのでそれだけで節約にもつながります。
もしあなたがシャンプーを何回もプッシュしてどばどば使っているなら「すすぎ方」をしっかりとすることでコスト面の改善もできます。

そして女性・男性問わずシャンプーのすすぎ残しは頭皮環境悪化につながります。

シャンプーに含まれる成分には界面活性剤や植物エキスなど様々。
それらは洗い流すことを前提に配合されています。

すすぎ残しで頭皮に残った場合、酸化して取りにくい汚れに変化したり、毛穴をつまらせたり、炎症をおこしてかゆみの原因になったり、最終的に抜け毛の原因にもなります。

そのためシャンプー後のすすぎは余計にしっかりとする必要があります！

【今すぐできるコツをご紹介します】

１：上を向いた状態ですすいでいく
２：マッサージするような感覚でこする
３：襟足や耳周りの流しにくい部分もしっかりと流す

上記の三つです

すすぎ方をしっかりと見直して綺麗な頭皮と髪の毛にしていきましょう。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中﨑

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアをBIDANで行い

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！