こんにちは
ビダン堺東店です。

育毛や発毛に効果的な栄養と規則正しい生活について
髪の毛に栄養が回ってくる順番は、体内で1番最後だとも言われています。
その為、日頃の生活から、必要な栄養摂取に気を使う事が大切です。

薄毛や脱毛の原因にはいろいろなものがありますが、その内の1つに
5αリダクターゼという物質があります。

これが男性ホルモンと結合し生成された悪玉ホルモンによりヘアサイクルを
狂わせてしまうと言われています。

5αリダクターゼを抑制するには、栄養バランスを整える必要があると考えられています。
では、5αリダクターゼを防止する栄養とは何なのでしょうか？
毛髪の成分はタンパク質だからと言って、動物性のタンパク質を摂取するだけでは、
5αリダクターゼを活発化させるだけです。

大豆や納豆などの植物性たんぱく質を摂取することで、髪の毛の生成を促すとともに
5αリダクターゼの働きを抑制する効果があります。

次に必要なのが亜鉛です。
亜鉛が細胞の再生を促したり、あるいは5αリダクターゼの働きを抑制すると言われています。
過度の摂取は危険ですが、レバーやアーモンドにより、適度な亜鉛を摂取することが必要です。

次に必要なのはビタミン類です。
ほうれん草、卵、グレープフルーツ、ナッツなどには、血行を良くする成分が含まれている為
頭皮の血行不良を防ぐためにも、ビタミン類の摂取は大事です。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

ビダン堺東店　境

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

今回は秋編！

夏が終わると次は秋！秋は過ごしやすいですが意外とトラブルの原因が隠れています…

秋の頭皮トラブルとしては

・乾燥

秋は空気が乾燥し始める季節なので、頭皮の水分量が不足しやすくなります。

かゆみやふけの原因となり、かきむしってしまうと炎症や抜け毛に繋がります…

・紫外線ダメージ

夏の紫外線ダメージや疲れにより抜け毛が増加しやすい時期です。

・自律神経の乱れ

気温差が朝夜で激しく、自律神経が乱れやすい時期です。

血行不良を引き起こしやすくなり抜け毛や毛が細くなってしまう原因に…

この３つが大きな原因です。

対策としては

➡乾燥

頭皮用の化粧水を使い、頭皮を乾燥から防ぎましょう！

水分摂取量や睡眠時間が減ることでも、乾燥しやすくなるのでしっかり確保しましょう！

➡紫外線

夏による紫外線ダメージを防ぐのはもちろんですが

日頃、日傘や頭皮用の日焼け止めをつかい日差しから頭皮を守りましょう！

お顔も日差しから守れるのでより美肌になることも＾＾

➡自律神経

湯船に浸かりしっかり交感神経から副交感神経へスイッチを入れましょう！

睡眠の質も深まりさらに整います。

適度に運動したり、バランスの良い食事、朝起きたタイミングで太陽を浴びるのもポイントです。

個人的には、今日起こった出来事を日記にまとめたりするのも脳がリセットされるのでお勧めです＾＾

以上が対策になります！

この次は寒い冬！

乾燥や寒波に負けないようにどうするか

お話していきますね＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大北

こんにちは、BIDAN姫路店の八方です。

毛穴や肌のたるみ、歳を重ねるごとにどんどん気になっていきますよね。

コラーゲンやエラスチンの減少が主な原因と考えられていましたが、実は立毛筋という筋肉も大きく関わっています。

他にも立毛筋が衰えると、髪の立ち上がりが悪くなり老けた印象を持たれてしまう原因にもなります。

今回はそんな立毛筋についてお話していきます。

【立毛筋とは】

立毛筋は不随意筋とよばれ、自分の意思で動かすことができず、鍛えることができない筋肉です。

立毛筋が収縮し、毛穴の周辺がやや盛り上がると、所謂「鳥肌が立った」状態になります。

人間の顔には、実に10万個もの毛穴が存在し、顔全体をびっしりと埋め尽くしています。

もし、この毛穴の1つ1つに存在する立毛筋の機能が低下してしまったらとしたら、

肌の弾力性に悪影響を及ぼすことが考えられます。

【立毛筋トレーニング】

鍛えることが難しい立毛筋ですが、刺激を与えることで毛穴ケアができます。

フェイスラインをなぞるように優しく手でマッサージすることも効果的です。

この時、フェイシャルクリームなどを使い、皮膚に摩擦によるダメージを与えないように注意しましょう。

BIDAN姫路店　八方

こんにちは(^_-)-☆

枚方店スタッフです！

今回は睡眠についてのお話です！

睡眠不足や睡眠の質が悪くなると
どうなるかご存じですか？

睡眠不足だと自律神経のバランスが失われ、
ホルモンの分泌も乱れます(;_:)

睡眠不足・睡眠の質悪化になると起こる症状

↓↓↓

・日中の眠気
・吐き気や頭痛
・イライラしたり不機嫌になる
・集中力の低下
・ストレスや不安の増加
・体重の増加
・免疫力の低下

そして睡眠不足が繰り返されると
シミやくすみの原因になったり、
お肌のターンオーバーが乱れて肌荒れを起こしやすくします。

睡眠の質を良くするためには

・毎日規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセット
・定期的な運動する←有酸素運動がおすすめ
・昼寝は１５～２０分程度まで
・就寝前の２～３時間前に40度以下で２０～３０分ゆったり浸かる
・就寝前のカフェイン・アルコールを避ける
・寝る前にスマホをみない

睡眠時間も7時間前後しっかりとり
ゴールデンタイムの22時～2時は寝てるようにしましょう！

枚方店　中浦

こんにちは！ビダン塚口店です！

今回は、前回の続きです。

男性ホルモンの代表格としてよく知られているテストステロンと、それが変換されてできるジヒドロテストステロン（DHT）は似て非なる存在です。

どちらも男性ホルモン（アンドロゲン）に分類されますが、それぞれが持つ作用や体内での役割には違いがあります。

\テストステロンの基本的な機能/

テストステロンは男性ホルモンの中でも中心的な役割を担い、骨や筋肉の強化を支援するほか、性的欲求や気力の維持にも影響を与えます。

男性らしい声質や体格づくりにかかわることでも知られており、体内環境を整える重要なホルモンです。また、女性の体内にも少量ながら存在し、健康維持に貢献しています。

• 骨密度の維持
• 筋肉量の保持
• 精神面での活力維持
• 血液中の赤血球増加

\DHTへ変換される仕組み/

テストステロンは体内の5αリダクターゼという酵素によってDHTへ変換されます。

DHTはテストステロンよりも強いアンドロゲン活性を持ち、これが毛髪の成長周期に負担をかける原因の一つと考えられています。

毛母細胞や毛乳頭を萎縮させる働きが大きいとされ、結果的に髪の成長期が短くなり、細く短い髪が増えてしまいます。

次がラストなので、DHTに詳しくなりましょう！

こんにちは。BIDAN梅田店です。

突然ですが、お酒は好きですか？アルコールを毎日過剰に摂取すると、頭皮環境も悪化してしまうんです。

～アルコールが頭皮に悪影響を与える理由～

①脱水作用

アルコールは体内の水分を奪って、頭皮を乾燥させます。頭皮が乾燥するとフケやかゆみ、アレルギーなどを引き起こし、薄毛の原因になることがあります。

②栄養の吸収を阻害する

肝臓の機能を低下させ、栄養素の吸収を阻害する可能性があります。頭皮や髪に必要な栄養素が不足すると、髪の成長を妨げたり、薄毛の原因になります。

③男性ホルモンへの影響

アルコールには男性ホルモンのバランスを乱す可能性があります。男性ホルモンの過剰な分泌は、男性型脱毛症(AGA)の原因になります。

アルコール摂取の注意点

・適量を守って過剰に摂取しない。

・週に１～２日は休肝日を設ける。

適量のアルコールであれば薄毛の原因になることはないので、一度、自分の習慣を見直してみましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

髪の毛が細くなってもまた、太く育てていく事は可能です。

歳だからと思ってあきらめることはありません。

髪の毛も栄養がもらえないとやせ細っていきます。

これは人の体も同じで食べたもので作られているからです。

取り入れた栄養が髪の毛に回っていく順番は、

生命維持に必要な臓器や器官が優先され、

その後に髪の毛など末端部分に回っていきます。

髪の毛を太く育てていくためには栄養補給していくことと、

その栄養を回していくために

同時に血行不良の改善していく事で髪の毛が育つ環境が整っていきます。

こんにちは
ビダン堺東店です

〇髪の毛の軟毛化
髪の毛が柔らかくしなやかいなったら、薄毛の進行は極めて深刻な状態に達している可能性
があり、そのまま放置していると段々と髪の毛が細くなりツヤやハリ・弾力も無くなって
くる為、パサついたボリュームの無い髪の毛になってしまうのです。

軟毛化は髪の毛に必要な栄養素が十分に補給されないため、起きてしまいます。

〇地肌が見えてくると薄毛に
地肌が透けて見えるとい事は、周りの目が気になってたりコンプレックスが増えた状態
であると言えます。

この状態が名が長く続けば闇は深くなり改善までの時間も長くなってしまいますので
早く改善することが大切です。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

ビダン堺東店　山岸

皆様こんにちは。BIDAN梅田店です。

普段何気なく使用しているスマートフォンですが、実はトイレと同じくらい汚れていることをご存じでしょうか？1度気にしてしまうとキリがないですが、意識を持っておくことだけでもとても大切です。

本日はスマートフォンに雑菌が多い理由と、対策をご紹介したいと思います。

〜スマホに雑菌が多い理由〜

1. 色々なところに触れた手で触る

まず、色々なところに触れた手で利用するということが原因として考えられます。電車、バス等の公共機関の手すりなどは多くの人が触れています。乗客の中には様々なウイルスに感染した人もいます。それらの人の唾液、鼻水が付着していることもあるでしょう。そうした場所に触れた手でさわるスマホは、当然多の菌が付着してしまいます。

2. 皮脂や汗でさらに細菌が繁殖しやすくなっている

スマホは指先を使って操作します。そのため、手についている皮脂、汗がついてしまいます。皮脂や汗は雑菌が繁殖しやすい温床とされており、さらに菌が増えてしまいます。

3. ほとんど洗うことがない

手は感染予防や汚れた時に洗いますが、スマホは手と同じように洗うことはできません。掃除するとしても、専用のシートやタオル、ハンカチで画面を拭いたりするくらいではないでしょうか。

なかなか清潔に保つことが難しいため、スマホは菌が多くなってしまいます。

〜スマホを綺麗に保つためには〜

防水機能のあるスマホだからといって、ジャブジャブ水洗いをしてしまうと故障の原因にもつながります。水で洗えない、それではどうやって清潔にしたら良いのでしょうか。簡単にご紹介します。

画面の汚れ

スマホの画面についた油汚れを落とすために、ティッシュを使う方も多いようです。実は、ティッシュでは汚れを薄く伸ばしているだけで、汚れの拭き取りには向いていません。

専用のクリーニングクロスを使うことで、きちんと汚れを取ることができます。クロスでこまめにスマホを拭き、細菌の広がりを防ぎましょう。汚れがひどい場合は、石鹸水で濡らした布でこすります。水をつけすぎないように注意しましょう。画面を拭けるだけの水分を含ませれば充分です。

ケースの汚れ

プラスチック製のケースは、除菌ウェットティッシュや消毒用アルコールに浸した布で拭きます。汚れがひどい場合は、食器用洗剤を入れたぬるま湯に浸して、歯ブラシやスポンジなどでこすります。布製のケースは、石鹸水に浸して歯ブラシでこすり洗いします。どちらの場合も、スマホに戻す前にケースをよく乾燥させてください。

スマホには想像以上に菌がついています。自社開発しておりますクリーンでは、頭皮や衣服のみならず、防水機能がついたスマートフォンであれば吹きかけていただくことも可能ですので、是非活用してみてください！

できるだけこまめに手入れし、身の回りを清潔に保ちましょう。 

以上、BIDAN梅田店でした。