こんにちは。BIDAN梅田店です。

「ちゃんとケアしているのに、発毛効果を感じない」

そんな人は、生活習慣が原因かもしれません。

冬に多いNG習慣

1. シャワーだけで済ませる
2. 夜更かしが続いている
3. 髪を自然乾燥させる
4. 体を冷やす飲み物が多い
5. ストレスを溜め込む

これらはすべて、

血流・ホルモン・頭皮環境に悪影響を与えます。

発毛のために意識したい冬の習慣

• 湯船に浸かる
• 睡眠時間を確保する
• 髪は必ず乾かす
• 体を温める

特別なことを足さなくても、

やめるだけで変わることはたくさんあります。

発毛は生活の積み重ね

冬の過ごし方は、春の髪にそのまま表れます。

「育毛してるのに変わらない」と感じたら、生活習慣から見直してみてください。

以上、BIDAN梅田店でした。

皆様こんにちは！

ビダン三宮店です＾＾

頭皮の乾燥は発毛や髪の健康に悪影響を与える可能性があります。

乾燥した頭皮はかゆみ・フケ・炎症を引き起こし

毛根の健康を損ないやすくなるため、発毛環境としては悪条件です。

◎乾燥の原因になりうる要因

1．洗いすぎ・洗浄の強すぎるシャンプー

2．ドライヤーの熱の当てすぎ

3．季節的な乾燥

4．ストレスや睡眠不足

５．ビタミン・栄養不足

６．加齢による皮脂分泌の減少

頭皮の乾燥を防ぐケア方法として

①低刺激で合成界面活性剤を含まないシャンプー、トリートメントを使う。

②洗髪は１日１回まで、37～38℃のお湯で。

③ドライヤーの使い方に注意、頭皮から15㎝以上離し、風を動かしながら乾かす。

④バランスの良い食事と水分補給

⑤睡眠とストレス管理、質の良い睡眠が大切です。

　頭皮が乾燥していると栄養を運ぶ血流の巡りが悪くなります。

毎日のヘアケアの中で心掛けてみてください！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

冬は食事が偏りやすく、

知らないうちに発毛に必要な栄養が不足しがちです。

寒さで血流が落ちているうえに、

材料となる栄養が足りないと、髪は育ちません。

冬に不足しやすい発毛栄養

• たんぱく質：髪の材料
• 鉄分：毛根に酸素を届ける
• 亜鉛：髪をつくる働きをサポート

特に冬は、

• 食事量が減る
• 炭水化物多めになる

ことで、栄養不足に陥りやすくなります。

発毛のために意識したい冬の食習慣

• 毎食どこかにたんぱく質
• 温かい食事で血流を促す
• 無理な食事制限はしない

「外からのケア」だけでなく、内側からのケアも発毛の土台です。

冬の栄養不足は春の抜け毛につながる

今の食生活は、数か月後の髪に反映されます。

抜け毛が気になる人ほど、まずは食事を見直してみてください。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。発毛サロンビダン池田店の中川です。

どんなに高価なスキンケアやサロンケアを取り入れても、睡眠の質が整っていなければ本来の効果は発揮されません。

実は「美肌・美髪・体型維持」に最も深く関わっているのが、毎日の睡眠です。

■ 肌は寝ている間につくられる

睡眠中、とくに深い眠りの時間帯に成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーや細胞修復が行われます。

睡眠の質が悪いと、くすみ・乾燥・ニキビ・たるみが起こりやすくなります。

■ 髪・頭皮の状態にも直結

血流が促進され、頭皮にしっかり栄養が届くのも睡眠中。

睡眠不足や浅い眠りが続くと、抜け毛・細毛・ハリコシ低下につながることもあります。

■ 太りやすさ・むくみにも影響

質の良い睡眠は、食欲をコントロールするホルモンや代謝を整えます。

逆に睡眠の質が低いと、むくみやすく、脂肪が溜まりやすい体質になりがちです。

睡眠の質を上げて健康の身体を手にいれましょう。

BIDAN池田店インスタグラム

一口に「冷え性」といっても、その原因や体質は人それぞれ。自分の冷えタイプを知ることで、より効果的な対策ができ、髪の健康にもつながります。

1. 末端冷えタイプ（手足が冷たい）

特徴：体の中心は温かいのに、手足の先がいつも冷たい。女性に多く、ストレスや自律神経の乱れが原因のことも。

髪への影響：末端の血流が悪く、頭皮にも栄養が届きにくくなる。

対策：

• 深呼吸や瞑想で自律神経を整える
• 指先や足先のマッサージ
• カフェインの摂りすぎに注意

2. 内臓冷えタイプ（お腹が冷たい）

特徴：手足は温かいのに、お腹や腰が冷えている。冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎが原因のことも。

髪への影響：内臓機能の低下により、栄養の吸収が悪くなり、髪の材料が不足しがち。

対策：

• 白湯や温かいスープを習慣に
• 腹巻きやカイロでお腹を温める
• 生姜や根菜を積極的に摂る

3. 全身冷えタイプ（常に寒い）

特徴：体全体が冷えていて、慢性的に寒さを感じる。筋肉量が少ない人に多い。

髪への影響：全身の血流が悪く、頭皮も慢性的に栄養不足に。

対策：

• 筋トレやウォーキングで筋肉量を増やす
• たんぱく質をしっかり摂取
• 入浴で深部体温を上げる

自分に合わせた冷え対策でこの寒い冬を乗り切りましょう！！

皆様こんにちは。BIDAN梅田店です

当てはまっていませんか？

マイクロスコープで頭皮を見ていると、

「皮脂が酸化しやすい方」には、いくつか共通点があります。

決して特別なことではなく、

日常のちょっとした習慣が関係していることがほとんどです。

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① 紫外線をよく浴びている

頭皮は顔よりも紫外線を受けやすい場所です。

帽子をかぶらず外に出ることが多い方は、

皮脂が酸化しやすい傾向があります。

紫外線は、皮脂を一気に酸化させる原因のひとつ。

「夏だけ気をつける」ではなく、

実は一年中対策が必要です。

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② 洗いすぎ・ゴシゴシ洗い

清潔にしようとして、

・1日に何度も洗う

・爪を立てて洗う

・洗浄力の強いシャンプーを使う

こうした習慣があると、

頭皮は防御反応として皮脂を多く分泌します。

分泌量が増えると、

使い切れなかった皮脂が残り、

結果的に酸化しやすくなるのです。

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③ 生活リズムが乱れがち

睡眠不足やストレスが続くと、

ホルモンバランスが乱れ、

皮脂の分泌量や質にも影響が出ます。

特に

・寝る時間が不規則

・疲れが抜けにくい

・ストレスを溜め込みやすい

こうした方は、

知らないうちに頭皮が酸化しやすい状態に。

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④ 食生活が偏っている

揚げ物や甘いものが多い食生活は、

皮脂の「質」を変えてしまいます。

酸化しやすい皮脂が分泌されると、

頭皮に残ったときのダメージも大きくなります。

外側のケアだけでなく、

内側からの影響も大きいということです。

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⑤ 「皮脂＝悪」と思っている

意外と多いのがこのタイプ。

皮脂を完全に取ろうとすると、

頭皮は余計に皮脂を出そうとします。

その結果、

・皮脂が増える

・酸化しやすくなる

という悪循環に。

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酸化しやすくても、変えられます

酸化しやすい＝体質だから仕方ない、

というわけではありません。

大切なのは、

今の頭皮状態を知って、正しく整えること。

皮脂を敵にせず、

頭皮環境を味方につけるケアをしていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

皆様こんにちは。BIDAN梅田店です。

実は勘違いされやすい頭皮の話

「皮脂って多いと良くないですよね？」

サロンでとてもよく聞く言葉です。

ベタつく、におう、かゆい。

そんな経験があると、

「皮脂＝汚れ」「できるだけ取った方がいい」

そう思ってしまいますよね。

でも実は、皮脂そのものが悪者なわけではありません。

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皮脂は、頭皮を守るために必要なもの

皮脂は本来、

・頭皮の乾燥を防ぐ

・外部刺激から守る

・常在菌のバランスを保つ

といった、バリアの役割をしています。

つまり、皮脂があるからこそ

頭皮は健康な状態を保てているのです。

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問題なのは「皮脂の量」ではなく「質」

では、なぜトラブルが起きるのか。

それは、皮脂が酸化してしまうからです。

皮脂は

紫外線・空気・ストレス・生活習慣などの影響で

時間が経つと酸化します。

酸化した皮脂は、

・黄色っぽくなる

・ベタつきやすい

・頭皮への刺激になる

この状態が続くことで、

かゆみ・赤み・抜け毛につながることもあります。

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洗いすぎが逆効果になる理由

「じゃあ、しっかり洗えばいいんだ」

そう思われがちですが、実はここにも落とし穴があります。

強く洗いすぎると、

頭皮は「守らなきゃ」と感じて

さらに皮脂を分泌しようとします。

結果的に、

皮脂が増える → 酸化しやすくなる

という悪循環に。

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大切なのは「取りすぎず、溜めすぎない」

頭皮ケアで一番大切なのは、

皮脂をゼロにすることではありません。

必要な皮脂は残しつつ、

酸化してしまった皮脂だけを

やさしくケアしてあげること。

このバランスが整うと、

頭皮の見た目も、触った感覚も、

少しずつ変わっていきます。

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まずは「知ること」から

自分の頭皮が今どんな状態なのか。

それを知るだけでも、ケアの仕方は変わります。

皮脂＝悪ではない。

大切なのは、頭皮環境を整えること。

焦らず、無理をせず、

頭皮と向き合っていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。発毛サロンビダン池田店の中川です。

今日は毎日髪を洗わないデメリットをお伝えします。

毎日洗わないデメリット

① 皮脂や汗によるニオイ・ベタつき→皮脂が多い人は、1日洗わないだけで不快感が出やすくなります。

② 頭皮トラブルの原因に→汚れが残ると雑菌が増え、かゆみ・フケ・毛穴詰まり・抜け毛につながることも。

③ 見た目の変化→前髪や分け目がペタッとすると、疲れて見える印象になることがあります。

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こんにちは。発毛サロンビダン池田店の中川です。

本日は以前お伝えした添加物を体内から排出する方法をお伝えします。

1.腸内環境を整える＝肌が変わる
腸は「第二の脳」、そして最大のデトックス器官。
積極的に摂りたい食材
食物繊維→わかめ、もずく、オートミール、きのこ
発酵食品→納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト便秘が改善すると、肌トーンUP・ニキビ予防・代謝UPにもつながります。

2. 肝臓ケアが“内側からの美肌”を作る
肝臓は、添加物を分解・解毒する美容の要です
肝臓を助ける栄養素
たんぱく質→卵、魚、豆腐、鶏むね
ビタミンB群→豚肉、玄米、納豆
抗酸化食材→ブロッコリー、緑茶

3.「排出」より大切なのは“入れない選択”
デトックスで一番効果的なのは、添加物を減らすこと。
①原材料がシンプルな食品を選ぶ
②カタカナ表記が多いものは控えめに
③コンビニ・加工食品は連続しない

完璧を目指さず、8割意識でやっていきましょう。

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こんにちは。BIDAN梅田店です。

「春になると抜け毛が増える気がする」

実はそれ、冬の頭皮状態が原因なことが多いです。

髪はすぐに生え変わるものではありません。

だからこそ、今のケアが春の髪を左右します。

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春は抜け毛が増えやすい季節

春は、

• 気温差
• 環境の変化
• 自律神経の乱れ

が重なり、抜け毛が増えやすい時期。

冬に頭皮環境が乱れたままだと、

春に一気に抜け毛として表れます。

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今やるべき発毛の土台作り3つ

① 頭皮を冷やさない

• 湯船に浸かる
• 髪は必ず乾かす
• 首・肩をほぐす

血流が、発毛のベースになります。

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② 乾燥させない

• 熱いお湯を避ける
• 洗いすぎない
• 頭皮も保湿する

うるおいのある頭皮は、髪が育ちやすい状態です。

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③ 睡眠を最優先する

髪は寝ている間に育ちます。

夜更かしが続くと、発毛のスイッチが入りにくくなります。

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冬のケアが、春の差になる

「何か足さなきゃ」と思いがちですが、

発毛は整えることが先。

今の時期に、

• 温める
• 守る
• 休ませる

この3つを意識するだけで、

春の抜け毛は変わってきます。

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春の髪は、今つくられている

今の頭皮は、2〜3か月後の髪の未来。

春に「なんか調子いいかも」と思えるように、

今日から発毛の土台作りを始めてみてください。

以上、BIDAN梅田店でした。