みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

身体の健康状態を保つために必要不可欠な役割を果たしているのが、

五大栄養素と言われる５つの栄養素。

・炭水化物　・タンパク質　・脂質　・ビタミン　・ミネラル

これらの栄養素は健康な体作りの基礎知識として

理解しておくと役に立つかもしれません。

食事の献立を考えるときや外食した際のメニュー選び

食べたいものだけではなく、

バランスをみて偏りすぎていないかを気を付けるだけで

食事を楽しみながらでも健康に気に掛けることができます。

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です！

本日はお客さまより変化の症例とお喜びのお声を頂きましたので

ご紹介させて頂きます！

まずは変化の症例からご紹介！

約1年の変化になります！

半身半疑でご来店されたお客様です！

BIDANでのケアとおうちでのケアを頑張ってくださり結果に繋がったお客様です！

お喜びのお声もご紹介！

もっと増やして更に笑顔を増やさせて頂きます！

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

こんにちは！ビダン大津店です。

お客様にお喜びの声を頂きました。

【８ヶ月が経ち、周りからも驚かれていますが、本人が1番びっくりでした。ありがとうございました。】

嬉しいお喜びの声をありがとうございます。

ケアをスタートされ、どんどん変化が出てきましたね、更なる変化が出るように一生懸命サポートさせて頂きます！

いつもありがとうございます。

こんにちは
BIDAN堺東店です。

すすぎ残しについて話していきたいと思います(^^)/

【シャンプー時のすすぎの大切さ】
シャンプー前後のすすぎを、軽くしがちな方が多いですが実は重要なんです。

すすぎ残しになれば、良いシャンプーでもかゆみなどの原因にもなるし、シャンプー前にすすぎが甘ければ泡立ちは悪くなります。

シャンプーのすすぎは髪のケアの基本で超重要です！

【シャンプー前後のすすぎ残しはフケやかゆみの原因】
シャンプー前のすすぎはシャンプーを泡立てるためにとても重要です。
１日活動した後の頭皮は汚れや皮脂などが付着しており、しっかりとすすいでからでないとシャンプーは泡立ちにくくなってしまいます。

泡立たないからといってあなたはシャンプーをむやみやたらにプッシュ回数を増やしていませんか？
すすぎはしっかりとすることで泡立ちやすくなるのでそれだけで節約にもつながります。
もしあなたがシャンプーを何回もプッシュしてどばどば使っているなら「すすぎ方」をしっかりとすることでコスト面の改善もできます。

そして女性・男性問わずシャンプーのすすぎ残しは頭皮環境悪化につながります。

シャンプーに含まれる成分には界面活性剤や植物エキスなど様々。
それらは洗い流すことを前提に配合されています。

すすぎ残しで頭皮に残った場合、酸化して取りにくい汚れに変化したり、毛穴をつまらせたり、炎症をおこしてかゆみの原因になったり、最終的に抜け毛の原因にもなります。

そのためシャンプー後のすすぎは余計にしっかりとする必要があります！

【今すぐできるコツをご紹介します】

１：上を向いた状態ですすいでいく
２：マッサージするような感覚でこする
３：襟足や耳周りの流しにくい部分もしっかりと流す

上記の三つです

すすぎ方をしっかりと見直して綺麗な頭皮と髪の毛にしていきましょう。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中﨑

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアをBIDANで行い

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！

皆様こんにちは、BIDAN梅田です。

脳腸相関、聞きなじみない方が多いと思いますが簡単に言えば

脳と腸は繋がっているよという話なのです。

詳しく説明していきますね！

脳と腸は自律神経やホルモンを介して互いに影響を及ぼしあいます。

例えばストレスを感じると胃の不快感を起こしたり、

腸内環境が悪いと不安やうつ状態になりやすいと言われています。

腸を整えることでストレスを緩和し体の不調の改善につながる可能性もあります。

腸活、頑張りましょう！

以上、BIDAN梅田でした。

こんにちは！

ビダン三宮店です＾＾

皆様頭皮の皮脂分泌について気になったことはありますか？

実は、皮脂にはちょうどいい分泌量があるんです！

皮脂は、適正量であれば頭皮を感想や紫外線から守ってくれるバリアの役割を果たします！

しかし、分泌量が多すぎると毛穴を塞いでしまったり頭皮のかゆみや抜け毛

ボリュームダウンに繋がってしまいます。

少量過ぎる場合でも、頭皮の乾燥やバリア機能低下によりかゆみやふけ

抜け毛など様々な症状を引き起こし髪の毛の成長を妨げてしまいます…

皮脂の分泌量は、日ごろのご使用いただいているシャンプーや洗髪方法

睡眠不足などのストレスで変化します。

シャンプーは洗浄力の強すぎないもの、頭皮をゴシゴシ洗うのではなく指の腹で揉むように

洗ってあげることや、睡眠時間をしっかり確保すると皮脂分泌の乱れは落ち着きやすいです！

普段の食生活やシャンプーなどのヘアケアを見直し、より良い頭皮環境を作り

美が身を目指していきましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

こんにちは☆
ビダン堺東店です。

身体にとって必要な栄養素のひとつのタンパク質。

筋肉をはじめ、血液・皮膚・髪・内臓などあらゆる組織をつくるための材料になるのが
このタンパク質なのです！！

最近では、意識し摂取されている方も増えていますね。

では、１日の目安としてどのくらいタンパク質量が必要なのか、
成人男性は　　約65グラム　　　　成人女性は　　　約50グラム　　です。

１日の食事を３食分に分けると一食あたり、
男性　21.7グラム　　　女性　　16.7グラムです。

普段の食事でたんぱく質が不足しないようしっかり補ってい行くことが大切です。。

たんぱく質不足は、

偏った食事
ダイエット中や忙しい時、低カロリーを意識したり簡単な食事で済ませたりする
加齢による食の細化

などの原因が考えられます。

食が細化の方や忙しい方・ダイエット中の方はサプリやプロテインなどを利用することで
比較的簡単に摂取が出来ます。

山岸