こんにちは、BIDAN池田店の藤井です。

毎年秋になると「髪がよく抜ける気がする…」と感じる方が多いのではないでしょうか？

実は、秋は特に抜け毛が増えやすい季節なんです。今日はその理由についてお話しします。

︎夏の疲れが髪に影響する

夏は紫外線・冷房・汗などによって、頭皮や髪が大きなダメージを受けています。

・紫外線による頭皮の乾燥

・冷房による血行不良

・汗や皮脂の分泌増加による毛穴の詰まり

これらの負担が“夏の終わり〜秋”にかけて一気に表面化し、抜け毛が増える原因になります。

︎季節の変化に体がついていけない

人の体は、暑さから寒さへと急に環境が変わると、その変化にすぐには適応できません。

・血行が悪くなる

・体温調整でエネルギーを消耗する

この影響で、髪の成長に必要な栄養が頭皮に届きにくくなり、抜け毛が増えてしまうのです。

︎自律神経の乱れが関係

昼夜の寒暖差や日照時間の減少は、自律神経のバランスを崩しやすくします。

自律神経が乱れると、血流が低下し、頭皮環境も悪化。これが発毛・育毛に大きな影響を与えるのです。

●秋の抜け毛対策

抜け毛は「季節のせいだから仕方ない」と思われがちですが、日々の習慣で予防することが可能です。

・バランスの良い食事（特にタンパク質・ミネラル・ビタミン）

・適度な運動で血流促進

・質の良い睡眠で自律神経を整える

・頭皮ケアで清潔かつ柔軟な環境を保つ

秋はどうしても抜け毛が増えやすい季節ですが、その背景には「夏の疲れ」「季節の変化」「自律神経の乱れ」といった要因が隠れています。

しっかりと頭皮ケアと生活習慣を整え、元気な髪を守っていきましょう。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

自宅でも入浴の質を変えていくと睡眠の質を上げていくことが出来ます。

41℃以上の熱めのお風呂に5分ほど浸かり、

湯船から出て下半身に冷水シャワーを浴びます。

それを5回ほど繰り返して上がってから身体を冷やさないまま、

90分後に睡眠に入っていくと睡眠の質は上がっていきます。

可能な限り睡眠のルーティンを崩さずに行っていくと

睡眠の質が上がって安定していくと

自律神経の乱れも整っていくようにもなります。

布団に入ってからすぐに寝付けなかったり、

目覚めがすっきり起きれなかったりする方は

睡眠の質が低下している可能性があるので

睡眠の質を上げていくために見直していく必要があるかもしれません。

こんにちは！BIDAN高槻店です。

「最近、髪のボリュームが気になる」「抜け毛が増えてきたかも」
そんな悩みを抱えている方におすすめしたいのが、頭皮マッサージ。
実は、髪の毛を育てるためには“頭皮の環境”がとても重要なんです。今回は、発毛を促すためのマッサージ方法とその効果についてご紹介します。

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なぜ頭皮マッサージが発毛に効くのか

髪の毛は、頭皮の毛根から生まれます。つまり、毛根にしっかりと栄養が届いていないと、髪は育ちません。
頭皮マッサージには以下のような効果があります。

• 血行促進：毛根に栄養が届きやすくなる
• 老廃物の排出：毛穴の詰まりを防ぐ
• リラックス効果：ストレスによる脱毛を予防
• 頭皮の柔軟性向上：硬くなった頭皮をほぐすことで、髪が育ちやすい環境に

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発毛を促すマッサージの基本ステップ

1. 指の腹で優しく押す

爪を立てず、指の腹で頭皮を押すようにマッサージします。
こめかみ、頭頂部、後頭部などを順番に、円を描くように動かしましょう。

2. 頭皮をつまむように動かす

頭皮を軽くつまんで持ち上げるような動きで、血流を促進します。
特に頭頂部は血流が滞りやすいので、念入りに。

3. 耳の後ろから首筋へ流す

リンパの流れを意識して、耳の後ろから首筋に向かって指を滑らせます。
老廃物の排出を助け、むくみもスッキリ。

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マッサージのタイミングと注意点

• 毎日5〜10分を目安に、継続することが大切
• シャンプー前や入浴中に行うと効果的
• 育毛剤を塗布した後にマッサージすると浸透力がアップ
• 強くこすりすぎないように注意（頭皮を傷める原因になります）

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さらに効果を高めるために

• 頭皮用のマッサージオイルや育毛ローションを使う
• 電動マッサージブラシを併用する
• 睡眠・食事・ストレス管理も合わせて見直す

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まとめ

髪の毛を育てるには、まず「頭皮を育てる」ことが大切。
毎日のマッサージ習慣が、未来の髪の健康を支えてくれます。
忙しい日々の中でも、ほんの数分のケアで髪は変わっていきます。

今日から、頭皮に優しい時間を始めてみませんか？

こんにちは♪BIDAN塚口店です！

凄く真面目にホームケアを取り組んで頂いているお客様✨

お食事も日々の生活にも気を遣い、身体を第一に考えていらっしゃいました！

お忙しい中、来店いただいたお客様のお喜びの声です！

こんにちは♪ビダン塚口店です！

凄く真面目にホームケアを取り組んで

頂いているお客様✨

お食事も日々の生活にも気を遣い、

身体を第一に考えていらっしゃいました🤗

お忙しい中お越しいただいたお客様のお声です😍

こんにちは。BIDAN梅田店です。

私たちの身体の約60％は水分でできています。血液やリンパの流れをスムーズにし、栄養や酸素を運ぶのも、老廃物を排出するのも水分の大切な役割です。髪の毛へ栄養を届けるためにも、日々の水分補給は欠かせません。

水分補給のタイミング

意識してほしいのは「こまめに飲む」こと。特に効果的なのは次の4つのタイミングです。

• 入浴の前後
• 寝る前
• トイレの後

それぞれでコップ1杯ずつ飲むだけで、1日に約1リットルの水分をプラスできます。

できるところからで大丈夫

「4つ全部は難しい…」という方も心配はいりません。

たとえば「寝る前だけ」「お風呂のあとだけ」でもOKです。

小さな積み重ねでも、1週間・1ヶ月単位で見るとかなりの水分量を補給できることになります。

髪へのメリット

水分がしっかりあると、血流がスムーズになり、髪の成長に必要な栄養が毛根まで届きやすくなります。逆に水分不足は、髪に届くはずの栄養が滞りやすく、抜け毛や細毛の一因になることも。

まとめ

水分補給は特別なことではなく、生活の中に取り入れやすい習慣です。できるところから始めてみてください。髪の健康だけでなく、全身のコンディションも整っていきますよ。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

「髪を生やしたい！」という目標は、まるでテストで◯点を取りたいという目標に似ています。

テスト勉強を思い出してみてください。

• サロンケアは“学習塾” のような存在です。専門知識を持った講師＝私たちが、効率的に結果を出すための正しい方法を提供します。
• ホームケアは“自学自習”。家での復習や日々の積み重ねがなければ、テスト本番で点数を伸ばすことは難しいですよね。

発毛も同じです。

サロンでの集中ケアは土台を整え、発毛に必要な力を引き出します。

一方で、毎日の生活習慣・食事・頭皮ケアといったホームケアは、サロンケアで得た効果を維持し、さらに高める役割を果たします。

もし「塾だけ行って家では全く勉強しない」状態なら、目標点数に届きにくいのと同じように、サロンケアだけに頼るのも十分ではありません。逆に「独学だけ」でも、効率が悪く、結果が出るまで時間がかかってしまいます。

だからこそ、サロンケアとホームケアの両輪がそろって初めて、理想の結果＝髪が育つ未来につながるのです。

ご自身の努力と、私たちのサポート。両方が合わさることで、最短で理想の髪を手に入れることができます。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

私たちの体は、食べたものからつくられています。髪の毛も同じで、毎日の栄養状態が大きく影響します。ここで注目されているのが 「腸活」 です。

腸内環境と栄養吸収

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、栄養を吸収する重要な器官です。

• 腸内環境が整っていると、タンパク質・ビタミン・ミネラルといった髪の成長に必要な栄養がスムーズに吸収されます。
• 逆に腸内環境が乱れると、せっかく摂った栄養素が効率よく使われず、髪にまで届きにくくなります。

腸内細菌と炎症コントロール

最新の研究では、腸内細菌のバランスが全身の炎症反応に影響を与えることもわかっています。

頭皮も炎症が起こると毛根の働きが弱くなるため、腸活は 頭皮環境の安定 にも間接的に役立ちます。

腸活の基本ポイント

発毛のためにも取り入れたい腸活習慣は、特別なことではなく日常の積み重ねです。

• 発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチなど）で善玉菌を増やす
• 食物繊維（野菜・海藻・雑穀など）で腸内細菌のエサを補給
• 水分補給で便通をスムーズに
• 規則正しい生活リズムで腸の働きを安定させる

まとめ

腸が整うと、栄養吸収力が高まり、髪に必要なエネルギーがしっかり届けられます。

つまり「腸活」は、髪の土台を強くする“内側からの発毛ケア”です。外側のケアと合わせて、日々の食事・生活習慣からも整えていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！

BIDAN池田店の宮本です。

今回は40代の女性のお客様のビフォーアフターをご紹介させていただきます。

髪の毛にハリ、ツヤ、コシが出て綺麗なキューティクルになっているのが

お分かりいただけるかと思います。

F様うれしいお言葉ありがとうございます。

さらに喜んでいただけるようスタッフ一同全力でサポートさせていただきますので

今後ともよろしくお願いいたします。

BIDAN池田店　宮本でした。

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは。

BIDAN難波店です。

お客様からお声をいただきましたのでご紹介いたします。

60代　女性

【通いだして１年ちょっとになりますが、正直言って自分では効果をあまり感じていませんでした。

でも写真で見ると増えたのが分かります。

先日BIDANに通ってる事を知らない妹に会った時、『髪の毛、増えた？』と言われました。

やはり効果はあるようです。私にとっては、もう少し増えてほしいですが

スタッフの方はとても話やすい方ばかりで、とても楽しいです。】

貴重なお声ありがとうございます。

これからもお客様の目標に向かって一緒に頑張っていきましょう♪