こんにちは。ビダン池田の中川です。

本日は紫外線による頭皮の影響です。

①頭皮の老化

紫外線はコラーゲンやエラスチンを破壊し、頭皮の弾力を奪います。頭皮も顔と同じ皮膚で繋がっているので、紫外線によるダメージは頭皮の老化を招き、シワやたるみ、そして薄毛や白髪の原因となる可能性があります。

②乾燥しやすい環境に

紫外線は皮膚のバリア機能を壊すため、頭皮の水分が失われて乾燥しやすくなります。その結果、かゆみ・フケもでてまた髪の成長を妨げる可能性があります

③毛根のダメージ・抜け毛の原因に

強い紫外線は毛母細胞や毛根を傷つける可能性があります。これにより、抜け毛・薄毛の原因になることもあります。特に、薄毛が目立つ部分は紫外線が当たりやすく、ダメージが蓄積されやすい為、注意が必要です

対策法①帽子をかぶる（通気性の良いもの）②日傘を使う（UVカット率の高いもの）

まだまだ暑い時期が続きますので紫外線から頭皮を守っていきましょう！

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汗と頭皮の痒みの主な原因は、汗に含まれる塩分や、汗や皮脂を栄養とする常在菌の増殖、

そして乾燥です。これらの要因が頭皮の炎症やかゆみを引き起こします。

汗には塩分やアンモニアが含まれており、これらが頭皮を刺激してかゆみを引き起こすことがあります。

頭皮には常在菌が存在し、皮脂や汗を栄養としていますが、過剰な皮脂や汗は菌のバランスを崩し、

炎症やかゆみを引き起こす可能性があります。

頭皮は乾燥しやすく、バリア機能が低下すると、外部からの刺激に弱くなり、

かゆみが生じやすくなります。

汗や皮脂で毛穴が詰まると、炎症が起きやすくなり、かゆみや臭いの原因になることがあります。

シャンプーの成分が合わなかったり、すすぎ残しがあると、頭皮の刺激となり、かゆみを引き起こすことがあります。

帽子やヘルメットによる蒸れ、紫外線、ストレスなども頭皮のかゆみの原因になることがあります。
汗をかいたら、清潔なタオルでこまめに拭き取りましょう。
1日に何度も洗髪するのは避け、頭皮に優しいシャンプーを使い、優しく丁寧に洗いましょう。

頭皮の乾燥を防ぐために、保湿ケアをしましょ
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

こんにちは、BIDAN池田店の藤井です。

髪の健康は、頭皮ケアだけでなく“内側からの栄養補給”もとても大切です。

特にビタミンは、髪の成長サイクルや毛根の活性化に欠かせない栄養素。

今回は、発毛において重要なビタミンを3つの観点からご紹介します。

① ビタミンB群 – 毛母細胞のエネルギー源

ビタミンB1・B2・B6・ビオチンなどを含むB群は、毛母細胞が活発に働くためのエネルギー代謝に関わります。

不足すると髪の生成スピードが低下し、細く弱い毛になりやすくなります。

特にビオチンはケラチン生成を助けるため、ツヤのある髪を育てるには不可欠です。

ビタミンCは毛細血管を丈夫にし、頭皮の血流を改善します。

また、髪を支える土台であるコラーゲン生成を助けるため、毛根環境を整える効果があります。

② ビタミンC – コラーゲン生成と血行促進

鉄分の吸収率を上げる働きもあり、育毛サプリや食事と併せて摂るとより効果的です。

③ ビタミンE – 抗酸化作用で毛根を守る

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、強い抗酸化作用で毛根細胞の老化を防ぎます。

血行促進作用もあり、毛母細胞への酸素や栄養供給をサポート。

頭皮の冷えや血行不良が気になる方には特におすすめです。

まとめ

髪は“体の一部”なので、栄養不足はすぐに影響します。

日々の食事でビタミンをバランスよく摂ることが、発毛の近道です。

BIDAN池田店では、外側からのケアはもちろん、内側の栄養サポートまでしっかりアドバイスしています。

髪や頭皮のことでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

BIDAN池田店　藤井でした。

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皆さまこんにちは、BIDAN梅田店です。

体に不調を感じたときよく「ストレスですね」で片付けられること、ありませんか？

「ストレス発散してください」

そんなこと言われてもどうしたらいいのかわからない！

そんな方におススメのストレス発散方法をご紹介します。

副交感神経を優位にたたせる

アロマをたいたり、音楽を聴いてなるべくリラックスできる状態を作ってあげましょう。

そんな時間ない！という方は深くゆっくり深呼吸をしたりいつもより長めに湯船に浸かってあげるだけでもスッキリします。

気分転換

映画鑑賞や読書、普段しない方でも意外と世界観に没入できたりもします。

いつも行かないようなカフェに行く、いつも通らない公園を通ってみるなどしても新しい発見ができて気分が落ち着くこともあります。

人との交流

友人や家族と過ごす、直接会えずとも通話やメッセージのやりとりでも心が軽くなることがあります。

私はよく家族に愛犬の写真を送ってもらうことで癒されています！

参考になりましたか？

その時々でしっくりくるストレス発散方法が変わることもあります。

身体に不調をきたさないためにも、自分を大切にする時間を作ってあげましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

皆様こんにちは！
発毛サロンBIDAN明石店です！

皆様は腸内環境と髪の毛が密接に関係しているのをご存じでしょうか？

なぜなら腸内は摂取した食事を分解して、栄養素を吸収する場所だからです。

そのため髪の健康状態や栄養状態に大きく関係してくるのです。

また、腸内は栄養素を吸収するだけではなく、毒素など体に不要なものや害を与えるものを排出する働きも持っています。

このような働きは、髪だけではなく血管や筋肉、内臓など体内のあらゆる場所に影響を与えるので、髪にも間接的に影響を与えます。

腸内を健康な状態にすることは、髪の健康に繋がります。

具体的には、「成長促進」「免疫力向上」「新陳代謝」といった効果が期待出来ますので、「頭皮の環境調整」「丈夫な髪の毛にしたい」「髪にツヤとハリが欲しい」などを考えている場合は、腸内環境を整えることが改善に繋がります。

腸内環境を整えるには朝コップ1杯の水を飲む、水溶性食物繊維を摂るなどがあります。

腸内環境を整えて身体だけではなく髪の毛も健康にしていきましょう！

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

皆様こんにちは、BIDAN梅田店です。

お顔や背中にニキビができることはご存じの方も多いのではないでしょうか？

実はこのニキビ、頭皮にもできることがあります。

頭皮ニキビは毛穴に皮脂や汚れが詰まり、炎症を起こした状態です。

皮脂の過剰分泌や毛穴のつまり、生活習慣の乱れなどで引き起こされます。

特に頭皮は整髪料やシャンプーのすすぎ残しなどが毛穴に詰まって皮脂が排出されにくくなることでニキビができやすくなります。

もちろんお顔と同じで睡眠不足や偏った食生活、ストレスなどでもできやすくなります。

皮脂の分泌量が増えるこの時期、頭皮の状態にも目を向けてみませんか？

以上、BIDAN梅田店でした。

皆さまこんにちは。BIDAN梅田店です。

皆さまは男性ホルモンが強いと薄毛になると聞いたことはありませんか？

実はそれって男性ホルモンだけのせいではないのです。

実は男性ホルモン(テストステロン)と体内の酵素5αリダクターゼが結合することで「DHT」が発生、

DHTが毛根を攻撃して抜け毛を引き起こすのです。

この活動が活発に行われ進行する薄毛がAGAです。

5αリダクターゼを抑制するためにも頭皮環境を清潔に保つこと、そしてバランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

以上、BIDAN梅田店でした。

今年の夏は気温も高く、自律神経が乱れて体の不調をきたしている方が多いですね。

自律神経が乱れると、血管が収縮し髪の毛の栄養供給も難しくなります。

夏の終わりに抜け毛が増えるのはこういったことも原因です。

今から対策をしておりましょう！

本日は自律神経を整える生活習慣をご紹介します。

1. 規則正しい生活:

• 体内時計を整える：朝起きたら朝日を浴び、毎日同じ時間に食事を摂ることで、体内時計をリセットし、自律神経のバランスを整えます。
• 睡眠時間を確保する：毎日同じ時間に寝起きし、睡眠時間を確保することで、心身ともに休息でき、自律神経のバランスが整います。
• 食事のタイミングを意識する：朝昼晩と規則正しい時間に食事を摂ることで、体内時計が安定し、自律神経のバランスが整います。

2.軽い運動をする

• 軽い運動を習慣化する：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化することで、血行促進やストレス解消につながり、自律神経のバランスを整えます。
• 運動は日中に行う：日中に適度な運動をすることで、交感神経が活発になり、夜の睡眠の質を高める効果も期待できます。

3. ストレス管理とリラックス:

• ストレスを溜め込まない：趣味やリラックスできる時間を作る、アロマを焚く、音楽を聴くなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践することが大切です。
• 入浴でリラックス：ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。
• 深呼吸を意識する：深呼吸は、交感神経と副交感神経のバランスを整えるのに効果的です。特に、吐く息を長くすることで、よりリラックスできます。

これらの方法を参考に、ご自身の生活に取り入れやすいものから試してみて、自律神経のバランスを整えていきましょう。

こんにちは！ビダン塚口店です！

ラーメンと発毛はどう関係してるの？についてです！

① ラーメンが発毛に不利な理由

1.塩分過多

→ 高血圧や血管収縮を招き、毛細血管の血流が悪くなる

2.脂質の質が悪い（動物性脂肪や酸化油）→ 皮脂分泌が増え、毛穴詰まりや炎症の原因に

3.糖質過多（麺）

→ 血糖値急上昇 → 血管ダメージ、糖化による頭皮の硬化

4.栄養バランスの偏り

→ 髪の材料であるタンパク質・ビタミン・ミネラルが不足

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② ラーメン好きでも髪を守る工夫

•スープを全部飲まない（塩分・脂質カット）

•野菜トッピングや卵追加でビタミン・タンパク質補強

•週1回程度に控える

•食後に軽く歩いて血糖値を下げる

•髪に必要な亜鉛（海苔、玉子）やビタミンC（野菜）を別の食事で補う

以上です！適切に食事をしていけばストレスなく頑張れます！

こんにちはビダン高槻店です。

お客様よりお喜びの声頂きましたのでご紹介いたします。

こちらのお客様は髪の毛の悩みはもちろんですが、健康の為にもビダンに通っていただいおります。

いつも明るく前向きにケアに向き合っておられ髪の毛もどんどん変化されています。

これからもしっかりサポートさせていただきます