薄毛の兆候を早めに知るためには、自分の髪や頭皮の状態を定期的に観察することが大切です。以下のチェックポイントを参考に、気になるサインを見逃さないようにしましょう。

薄毛のセルフチェックポイント

1. 抜け毛の量 毎日約50～100本の抜け毛は正常範囲内ですが、急に増えたと感じる場合は注意が必要です。
2. 髪質の変化 髪が細くなり、ボリュームが減ってきたと感じたり、スタイリングが決まらなくなった場合は早めの確認を。
3. 頭皮の状態 頭皮が赤みを帯びている、硬くなった、またはかゆみやフケが目立つ場合、健康な頭皮環境が損なわれている可能性があります。
4. 生え際やつむじの見え方 額の生え際が後退している、つむじ周りの地肌が透けて見えるようになった場合は、薄毛の兆候かもしれません。

簡単にできるチェック方法

• 鏡で観察: 生え際や頭頂部を定期的に確認してみる。
• 抜け毛の質を確認: 枕元やシャワー排水口に残った髪の太さや形をチェック。
• 写真で記録: スマホで定期的に撮影し、過去の状態と比較して変化を追跡。

もしこれらに該当する点があれば、生活習慣を見直し、ぜひビダン高槻店に是非ご相談ください。髪と頭皮の健康を守るために、自分自身の状態に注意を向けていきましょう

前回睡眠と髪の関係性についてお話しましたが

今回はそれにちなんで【睡眠の質】を向上させるためのポイントをいくつかご紹介します！

まず睡眠の質を高めるには、生活習慣、睡眠環境、食事など様々な要因を総合的に見直すことが大切です。規則正しい生活リズム、快適な寝具、就寝前のリラックス習慣、適切な食事などが効果的です。

この中からいくつかすぐに始めれそうなものをピックアップ！

「生活習慣の見直し」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内時計を整える：毎日同じ時間に寝起きし、朝起きたら日光を浴びることで、体内時計をリセットし、睡眠の質を高めることができます。

適度な運動：日中に適度な運動をすることで寝つきが良くなり、睡眠の質も向上します。ただし就寝直前の激しい運動は控えましょう。

入浴は就寝1~2時間前に：就寝1~2時間前に入浴すると、体温が下がるタイミングで眠りについやすくなります。

「睡眠環境の改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝室の温度・湿度：快適な睡眠には、寝室の温度を24°C前後、湿度を50~60％程度に保つのが理想的です。

寝具・照明：枕やマットレスは自分にあったものを選び、間接照明などリラックスできる明かりを利用しましょう。

その他にはカフェインやアルコールの摂取を控えたり、寝る前はスマホを見ないようにしたりなど、

これらの方法を参考に、自分に合った睡眠改善策を見つけて、質の高い睡眠を目指しましょう。

こんにちは。ビダン梅田店です。

人の髪の毛は、約10万本ほどあります。

そのうち、毎日50～100本程度の抜け毛は正常の範囲とされています。

100～150本は、増えてるが一時的にはOK.（季節・ストレスなど）

150本以上が継続は、薄毛やAGAなど、進行型の脱毛症の可能性あり。

となります。

☑抜け毛が「危険サイン」と言えるポイント

・抜け毛が1日150本以上、明らかに増えた

・髪が細くなっている。

・生え際やつむじが目立つ

・抜け毛が短い毛ばかり　　等

まとめ

50～100本/日：正常範囲

150本以上が継続or髪質が変化：進行型の脱毛症の可能性あり。

抜け毛が気になる方は、ご気軽にサロンへご相談ください。

以上、ビダン梅田店でした。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

人間の身体は不思議なもので、いくら食生活を整えても思考により身体の状態は違ってきます。

ストレスの大半は、外部現象により自分自身で作ったものです。

物質的社会の中で暮らす現代人ならではの現象です。

感情をむき出したり、怒ってみたり、不平不満を溜め込むことは赤ちゃんや３歳児でもできることです。

それらをどう捉え、変えてゆくかが私たちの生きる課題の一つなわけです。

対策としてまず大事にして欲しいものを言うなら

「人の幸せを願う」です。

この行為を行うことで身体の中で起こっている現象は、とてつもなく素晴らしいものになります。

宗教ではないので、ご安心ください(笑)

人はストレスを感じた瞬間に血がドロドロになり、活性酸素もたちまちのうちに増加することが分かっています。

解決方法は一つだけです。

食生活が良くても、この「人の幸せを願う」思考に至らなければ血はドロドロのままです。

マインドが自分の身体を作るので、誰かを貶めたり、不平不満や愚痴を言ったりするのは止めて、喜ばれることをしてください。

仕事は誰かの役に立つものでなくてはなりません。

仕事を通してこそ、身体は健康に磨かれていきます。

こんにちは！
ビダン池田店です！

今日は毛細血管のお話です！

毛細血管は字の如く髪の毛のようなとても細い血管。
その細さは、直径が1ミリの100分の1くらい！！
長さにすると地球の2周半もあるんです◎
ちょっと想像がつきません。。

その毛細血管は、手足や頭の先など、全身のいたるところに張り巡らされ、固い骨の中にまであります。

そして、酸素や栄養分を届けるというとっても大切な役割を担っているんです。

ただ、その毛細血管を通る血液が、ドロドロだったり血流が悪いと、なかなか毛細血管の先まで血流がいかない状態に。

その状態が続くと、どうなると思いますか！？

その毛細血管、消えて無くなってしまうのです ！
これがゴースト化です。。

毛細血管のゴースト化が進むとお肌がたるんだり、抜け毛が増えたりと老化が進みます◎

血流を高めてゴースト化を防ぐことが老化を止める秘訣ですよ！

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは、

ビダン大津店です、

本日は4０代の男性の頭皮の

改善を掲載させて頂きます、

まずはお写真をご覧ください

別人のような頭皮ですよね

お悩みの方は気軽にご相談ください

以上ビダン大津店でした。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

夏になり、帽子を着用する機会も増えてきましたね！

特に、頭皮への紫外線対策にとても良い影響をもたらす帽子ですが

使い方を間違えると頭皮環境に悪影響をもたらすのです。

せっかく、頭皮を紫外線から守るために使っていただいているのにもったいないんです！

これらを守るため、対処法をお話いたします！

まず、合っていない帽子を着用すると頭皮は蒸れてしまい、雑菌繁殖や血行不良の原因になります。

それを防ぐためには

１．通気性の良い帽子を選ぶ

２．帽子を清潔な状態で使う

３．自分に合った帽子のサイズで使用する

以上３つです！

メッシュ系の素材にするだけでも通気性UP！

定期的に洗ってあげることで帽子の雑菌を取り除きます。

そして、以外にも自分に合っていないサイズの帽子を使用すると蒸れやすくなるんです…

これらをしっかり行い、上手に紫外線対策していきましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

今日はブラッシングについてお話していきます。

最近、毛穴のところに汚れが溜まっている方が多くなってきています。

「いつも通りしているのに…」「最近泡立ちが悪い…」

また、髪が乾燥などで絡まってるからシャンプーに時間がかかる！という方も。

そんな時にオススメなのが「ブラッシング」です。

お風呂に入る前に、ブラッシングするだけ！

とっても簡単なのですが、注意点としまして

・濡れた髪にブラッシングしない

→ キューティクルが傷ついてしまうため、髪が傷んでしまいます

→必ず、髪を濡らす前に

・頭皮に優しく添わせるように（ただし、ひっかくようなほど押し付けない）

→頭皮に添わせることで髪の根元までしっかり絡まりを解きます

→また、頭皮のマッサージ効果にもなります

・絡まった髪を無理やり引っ張らない

→切れ毛になったり健康な毛を抜いてしまうので、優しく部分的にとかしましょう

ブラッシングは頭皮ケアでも大切な工程なのでしっかりとしていきましょう！

こんにちは！BIDAN梅田店です。

毎日のシャンプーで「お湯の温度」って意識したことありますか？実は、髪や頭皮にとってシャワーの温度はとっても重要なんです。ちょっとの差で、乾燥やベタつき、かゆみまで変わってしまうことも！

今回は「髪に優しいシャワー温度」についてご紹介します。

◆理想のシャワー温度はズバリ…

36℃〜38℃がベスト！

「えっ、ぬるい？」と思った方も多いかもしれません。

でもこのぬるめの温度こそ、髪にも頭皮にも優しい温度なんです。

◆熱すぎるシャワー（40℃以上）はNG！

温かいお湯は気持ちいいけど、40℃を超えるシャワーには注意が必要！

熱いお湯のデメリット

・頭皮の皮脂を取りすぎて乾燥を招く

・髪のキューティクルが開きやすく、パサつきやすい

・カラーやパーマの色落ちが早くなる

・乾燥によるフケやかゆみの原因に

乾燥が気になる季節や、敏感肌の方は特に注意です！

◆ぬるめシャワー（36〜38℃）のメリット

・皮脂を適度に残しながら汚れをしっかり落とす

・髪のキューティクルを守り、艶をキープ

・頭皮のバリア機能を保ちやすく、健康な頭皮環境をサポート

・カラー・トリートメントの持ちが良くなる

「ぬるめのお湯で2〜3分しっかり予洗い」するだけで、約7割の汚れは落ちるとも言われています！

◆シャワー温度の調整ポイント

• 夏場でも38℃を超えないように意識
• 寒い季節は「浴室を温めてから入る」ことでぬるめでも快適に
• 頭皮が乾燥しやすい人、カラーやパーマをしている人は36℃前後が理想的

美髪づくりはシャンプーやトリートメントだけじゃありません。「どんなお湯で洗っているか？」も、髪の未来を変える大事なポイントです。毎日のシャワー、ぜひぬるめの温度を意識してみてください。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは
BIDAN堺東店です

自律神経では交感神経が活発に働くと
筋肉は緊張し体温が下がり血液は酸性化、心拍数は高まります。
活性酸素が大量に発生しこれらが続くと間違いなく老化は進み病気になります。

副交感神経が活発になると血管は広がり
体温は上がり血液はサラサラ、心拍数は下がり
筋肉は緩和し免疫力が上がり若返ります。

なので自律神経を整えることが非常に大事になってきます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境