こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

夏になり、帽子を着用する機会も増えてきましたね！

特に、頭皮への紫外線対策にとても良い影響をもたらす帽子ですが

使い方を間違えると頭皮環境に悪影響をもたらすのです。

せっかく、頭皮を紫外線から守るために使っていただいているのにもったいないんです！

これらを守るため、対処法をお話いたします！

まず、合っていない帽子を着用すると頭皮は蒸れてしまい、雑菌繁殖や血行不良の原因になります。

それを防ぐためには

１．通気性の良い帽子を選ぶ

２．帽子を清潔な状態で使う

３．自分に合った帽子のサイズで使用する

以上３つです！

メッシュ系の素材にするだけでも通気性UP！

定期的に洗ってあげることで帽子の雑菌を取り除きます。

そして、以外にも自分に合っていないサイズの帽子を使用すると蒸れやすくなるんです…

これらをしっかり行い、上手に紫外線対策していきましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

今日はブラッシングについてお話していきます。

最近、毛穴のところに汚れが溜まっている方が多くなってきています。

「いつも通りしているのに…」「最近泡立ちが悪い…」

また、髪が乾燥などで絡まってるからシャンプーに時間がかかる！という方も。

そんな時にオススメなのが「ブラッシング」です。

お風呂に入る前に、ブラッシングするだけ！

とっても簡単なのですが、注意点としまして

・濡れた髪にブラッシングしない

→ キューティクルが傷ついてしまうため、髪が傷んでしまいます

→必ず、髪を濡らす前に

・頭皮に優しく添わせるように（ただし、ひっかくようなほど押し付けない）

→頭皮に添わせることで髪の根元までしっかり絡まりを解きます

→また、頭皮のマッサージ効果にもなります

・絡まった髪を無理やり引っ張らない

→切れ毛になったり健康な毛を抜いてしまうので、優しく部分的にとかしましょう

ブラッシングは頭皮ケアでも大切な工程なのでしっかりとしていきましょう！

こんにちは！BIDAN梅田店です。

毎日のシャンプーで「お湯の温度」って意識したことありますか？実は、髪や頭皮にとってシャワーの温度はとっても重要なんです。ちょっとの差で、乾燥やベタつき、かゆみまで変わってしまうことも！

今回は「髪に優しいシャワー温度」についてご紹介します。

◆理想のシャワー温度はズバリ…

36℃〜38℃がベスト！

「えっ、ぬるい？」と思った方も多いかもしれません。

でもこのぬるめの温度こそ、髪にも頭皮にも優しい温度なんです。

◆熱すぎるシャワー（40℃以上）はNG！

温かいお湯は気持ちいいけど、40℃を超えるシャワーには注意が必要！

熱いお湯のデメリット

・頭皮の皮脂を取りすぎて乾燥を招く

・髪のキューティクルが開きやすく、パサつきやすい

・カラーやパーマの色落ちが早くなる

・乾燥によるフケやかゆみの原因に

乾燥が気になる季節や、敏感肌の方は特に注意です！

◆ぬるめシャワー（36〜38℃）のメリット

・皮脂を適度に残しながら汚れをしっかり落とす

・髪のキューティクルを守り、艶をキープ

・頭皮のバリア機能を保ちやすく、健康な頭皮環境をサポート

・カラー・トリートメントの持ちが良くなる

「ぬるめのお湯で2〜3分しっかり予洗い」するだけで、約7割の汚れは落ちるとも言われています！

◆シャワー温度の調整ポイント

• 夏場でも38℃を超えないように意識
• 寒い季節は「浴室を温めてから入る」ことでぬるめでも快適に
• 頭皮が乾燥しやすい人、カラーやパーマをしている人は36℃前後が理想的

美髪づくりはシャンプーやトリートメントだけじゃありません。「どんなお湯で洗っているか？」も、髪の未来を変える大事なポイントです。毎日のシャワー、ぜひぬるめの温度を意識してみてください。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは
BIDAN堺東店です

自律神経では交感神経が活発に働くと
筋肉は緊張し体温が下がり血液は酸性化、心拍数は高まります。
活性酸素が大量に発生しこれらが続くと間違いなく老化は進み病気になります。

副交感神経が活発になると血管は広がり
体温は上がり血液はサラサラ、心拍数は下がり
筋肉は緩和し免疫力が上がり若返ります。

なので自律神経を整えることが非常に大事になってきます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

こんにちは！BIDAN梅田店です。

最近、「髪が細くなってきたかも…」「抜け毛が増えた？」なんて気になることはありませんか？

実は、髪の元気は頭皮の血流に大きく左右されるんです。血流が悪いと、髪に必要な栄養や酸素が届かず、ハリ・コシのない髪や抜け毛の原因になります。

今回は、頭皮の血流をよくする簡単な方法をご紹介します。

1. 毎日の「頭皮マッサージ」で血行促進！

まずおすすめしたいのが、頭皮マッサージ。

指の腹でやさしく円を描くようにマッサージすると、血流がじんわりアップ。

特にお風呂でシャンプーしながら行うのが◎！

頭皮がぽかぽかしてくるのを感じたら、それは血流が良くなっている証拠です。

2. お風呂タイムはぬるめのお湯でリラックス

熱すぎるお湯は逆に頭皮を乾燥させたり、血管を収縮させてしまうことも。

38〜40℃くらいのぬるめのお湯で、しっかり湯船に浸かってリラックスしましょう。

全身の血流が良くなり、頭皮もほぐれてきます。

3. 食事で「血流サポート栄養素」を摂ろう！

血流を良くするには、食事も大切。

おすすめはこんな栄養素です。

• ビタミンE（ナッツ類・アボカドなど）：血管を広げる
• 鉄分（レバー・小松菜など）：酸素を運ぶ力アップ
• タンパク質（魚・大豆・卵など）：髪の材料にも！

バランスよく食べることで、頭皮にも栄養が届きやすくなります。

4. ストレスケアと睡眠も侮れない！

実はストレスがたまると、交感神経が優位になって血管がキュッと縮み、血流が悪化…。

深呼吸、軽いストレッチ、良質な睡眠など、リラックスする時間を意識してみましょう。

血流が良くなると、頭皮もやわらかくなって、髪にしっかり栄養が届くようになります。

ちょっとした習慣の見直しで、髪も元気にしていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

「ターンオーバー」って、お肌の話でよく聞きますよね？頭皮にもターンオーバー（新陳代謝のサイクル）があるんです！これを知らずにケアしていると、どんなにいいシャンプーを使っていても、頭皮トラブルが改善しない…なんてことにも繋がります。

頭皮のターンオーバーとは、頭皮の表皮細胞が生まれ変わるサイクルのこと。

一般的には約28日〜45日くらいの周期で、古い角質が自然と剥がれ落ち、新しい細胞へと入れ替わっています。

つまりこのサイクルが正常に働いていると、

• フケが出にくい
• 頭皮が健康的
• 毛穴もつまりにくく、髪が育ちやすい！

という状態に。

逆に、ターンオーバーが乱れると…

• フケ・かゆみ・乾燥
• 皮脂の過剰分泌
• 毛穴詰まり
• 抜け毛・薄毛の原因に！

…と、髪にも大きな影響が出てしまうんです。

乱れる原因には、こんなものがあります

• ストレス・寝不足
• 食生活の乱れ
• 間違ったシャンプー選び
• 頭皮の乾燥や酸化
• 紫外線や過度なカラーリング

特に多いのは、洗浄力が強すぎるシャンプーの使用。必要な皮脂まで取りすぎることで、頭皮が乾燥 → バリア機能低下 → ターンオーバーが乱れる…という悪循環に。

じゃあ、どうすればいいの？という方に向けて、今日からできるケアをまとめました！

・頭皮に優しいシャンプーを使う

アミノ酸系など、低刺激で保湿力のあるシャンプーがオススメ。

・ 洗いすぎ・擦りすぎに注意

爪を立ててゴシゴシNG！やさしくマッサージするように洗って。

・頭皮も保湿する

顔と同じで、頭皮にも化粧水のような保湿ケアが大切！

・バランスの良い食事・睡眠

ターンオーバーは体内のホルモンや血流とも関係があるので、内側からのケアも◎

・ 定期的なヘッドスパやスカルプケア

毛穴のクレンジングや血流促進で、ターンオーバーをサポート！

頭皮のターンオーバーが整っていると、土台が安定して髪も元気に育ちます。逆に乱れると、抜け毛や薄毛、フケなどのトラブルにつながることも…。「最近頭皮がベタつくな…」とか「抜け毛が増えた？」という方は、まずはこのターンオーバーを見直して、日々のケアの積み重ねで、健康な頭皮と美しい髪を育てましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

突然ですが、頭皮のバリア機能を知っていますか？

お肌には外部の刺激から体を守る「バリア機能」という働きがあります。

これは頭皮も同じで、頭皮の表面には「角質層」という薄い層があり、これが紫外線・乾燥・雑菌・化学物質などの外的ストレスから守ってくれています。同時に、水分や栄養が逃げないように内側からも守ってくれているんです。頭皮のバリアが弱まると、こんなことが起こりやすくなります。

• 頭皮の乾燥、かゆみ、フケ
• 皮脂の過剰分泌
• 炎症・赤み・ニキビ
• 毛穴のつまりや抜け毛の原因に…

つまり、健やかな髪を育てる土台＝頭皮環境が崩れるということ。美髪どころか、トラブルの連鎖が始まってしまうかもしれません。

では、頭皮のバリアを守るにはどうすればいいのでしょうか？今日からできるポイントをいくつかご紹介します。

① 優しいシャンプーを選ぶ

洗浄力の強すぎるシャンプーは、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

アミノ酸系や低刺激タイプのシャンプーを選びましょう。

② 洗いすぎない

1日に何度も洗うと、バリア機能を壊しやすくなります。基本は1日1回でOK。

③ 紫外線対策をする

頭皮も日焼けします！UVスプレーや帽子で守りましょう。

④ しっかり保湿する

顔は化粧水や乳液でケアするのに、頭皮は放置していませんか？

頭皮専用の化粧水や美容液で保湿ケアを取り入れてみましょう。

「髪は肌の一部」とも言われるように、健康な髪は健康な頭皮から生まれます。バリア機能が整っている頭皮は、髪のハリ・コシ・ツヤの土台になります。日々のケアをちょっと見直すだけで、未来の髪が変わります。ぜひ、今日から“頭皮のバリア機能”を意識して生活していきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

梅雨が明け、気温も湿度もぐんぐん上がるこの季節。体調管理はもちろん、髪の健康にとっても大事な時期なんです。

今日は「熱中症」についてのお話を通して、どうして頭皮や発毛に関係があるのかをわかりやすくお伝えします。

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■ もし熱中症になってしまったら？

まずは「万が一」のときの対処法を確認しておきましょう。

1. 涼しい場所へ移動する　日陰や冷房の効いた室内に入り、熱を逃がす環境を確保します。
2. 服をゆるめて風を送る　うちわや扇風機などで体表からの放熱を助けます。
3. 水分・塩分補給　スポーツドリンクや経口補水液などで、体の中の水分と電解質をバランスよく戻します。
4. 体を冷やす　首、脇の下、足の付け根など、大きな血管のある部分を保冷剤や濡れタオルで冷やしましょう。

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■ 熱中症を防ぐためにできる対策

日常生活で気をつけたいポイントはこちら：

 こまめな水分補給（1日1.5～2L目安）

 通気性の良い服装や帽子の着用

 エアコンや扇風機の適切な使用

 日中の外出をなるべく避ける

 睡眠・栄養をしっかりとる

これらの対策は体調管理だけでなく、実は「髪の健康」にも密接に関係しています。

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■ 熱中症対策が“発毛”に与える影響とは？

「水分・栄養・体温調整」…すべてが頭皮環境の土台になります。

1. 

脱水状態は“血流不足”を招く

熱中症の原因のひとつである脱水状態。体の水分が不足すると、血液がドロドロになり、頭皮までの血流が低下します。

→毛根に必要な栄養や酸素が届かず、発毛がストップしてしまう可能性が。

2. 

過剰な汗と皮脂で毛穴詰まりが起こる

暑さで汗や皮脂が増えると、毛穴が詰まりやすくなり、炎症やかゆみの原因に。

→この状態が続くと、抜け毛が増えたり、頭皮環境が悪化します。

3. 

睡眠不足・疲労の蓄積

熱帯夜などで睡眠の質が下がると、成長ホルモンの分泌が減り、髪の成長サイクルが乱れます。

→特に深夜は毛母細胞が活発になる時間帯。質の良い睡眠は必須です。

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■ まとめ

熱中症対策は、命を守ることだけでなく、健やかな髪を守るためにも欠かせないもの。

この夏、しっかり水分補給・生活リズムを整えて、内側から輝く髪と体を一緒に目指しませんか？

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BDAN梅田店です。

夏といえば海！

潮風や太陽を浴びてリフレッシュできる最高の季節ですが…

海水浴を楽しんだ後、**「髪がギシギシ」「頭皮がかゆい」「色が抜けた気がする」**などのお悩み、ありませんか？

実は、海水や紫外線は髪と頭皮にとって過酷なダメージ要因なんです。

そのまま放置していると、抜け毛・乾燥・カラーの退色・フケやかゆみなど、さまざまなトラブルの原因に！

今日は、そんな**「海水浴後の正しいヘアケア」**をご紹介します。

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◆ なぜ海のあと、髪と頭皮は傷むの？

 海水の塩分 → 水分を奪い、髪をパサつかせる

 紫外線 → 髪のたんぱく質が壊れ、キューティクルが剥がれる

 砂・汚れ → 毛穴詰まりや炎症の原因に

 潮風 → 髪を乾燥＆静電気を起こしやすく

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◆ 今日からできる！海水浴後のヘアケア方法

① なるべく早くシャワーを浴びる

帰宅後できるだけ早く、ぬるま湯で海水・砂・汚れをしっかり洗い流しましょう。

熱すぎるお湯はNG！乾燥が加速します。

② 保湿力の高いシャンプー、トリートメントを使う

海水浴後の髪と頭皮は敏感。

石油系シャンプーは避け、優しい洗浄成分で潤いを守るリアー、プロテクトがおすすめです。

③ トリートメントは”蒸しタオル”で浸透力UP

塩分で傷んだキューティクルには栄養チャージが必要。

トリートメント後、蒸しタオルを巻いて3分放置すると、サロン級の浸透力に。

④ 自然乾燥NG！必ずドライヤーで乾かす

濡れたままだと菌が繁殖しやすく、頭皮トラブルの原因に。

地肌→毛先の順でドライヤーしましょう。乾燥が気になる方は、クリーンで保湿◎

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◆ 最後に：髪を守る＝自分の未来を守ること

紫外線や塩分にさらされたままの頭皮や髪は、確実に未来の髪にも影響します。

海も楽しみながら、ちゃんとケアする。

その積み重ねが、5年後10年後もキレイで若々しい自分を作ります

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

暑い日が続き、食欲が落ちがちな夏。

でも実は、夏野菜には髪と頭皮にうれしい栄養がたっぷり詰まっているってご存じですか？

「外側からのケア」ももちろん大切ですが、髪は内側から育てる時代。

今回は、発毛や美髪をサポートしてくれる“夏野菜”たちをご紹介します

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◆ 発毛に良い！夏野菜ベスト5

① トマト（リコピンで抗酸化＆血流UP）

リコピンには紫外線によるダメージから細胞を守る抗酸化作用があります。

さらに、血流を促す働きもあるので、頭皮への栄養供給がスムーズに！

→ 冷やしトマト、ガスパチョ、トマトジュースがおすすめ◎

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② ピーマン（ビタミンCでコラーゲン生成）

ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、頭皮の土台を強化します。

ピーマンは加熱してもビタミンが壊れにくいのがポイント！

→ 肉詰めや炒め物で手軽に補給♪

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③ オクラ（粘り成分で腸活→育毛）

オクラのネバネバ成分「ムチン」は、腸内環境を整える効果があります。

腸が元気だと、栄養の吸収率もUP！髪にも良い影響が◎

→ 刻んで納豆やめかぶと一緒に食べると効果倍増！

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④ ゴーヤ（ビタミンB群で髪の成長サポート）

ビタミンB群は髪の主成分「ケラチン」生成に必要不可欠。

ゴーヤは苦味がある分、体の熱を冷まし、血流も改善してくれます。

→ ゴーヤチャンプルーなどでバランスよく摂って♪

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⑤ トウモロコシ（亜鉛で抜け毛予防）

亜鉛は髪の成長に必要不可欠なミネラル。

不足すると、抜け毛や薄毛の原因にも…。

→ 茹でたりスープにして食べると甘みが増して美味しい！

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◆ 美髪は1日にして成らず

髪の材料は、食べたものから作られる。

どんなに高級なケアをしていても、内側が整っていなければ結果は出ません。

特に夏は、汗や紫外線でダメージを受けやすい時期。

体の内と外からのWケアで、秋に抜け毛に悩まない髪を今のうちに準備しましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。