こんにちは、BIDAN姫路店です。

30代男性の発毛経過のお写真になります。

店舗でのケアに加えてお家でのインナーケアも徹底してくださっており

わずか3ヶ月未満での変化になります。

お喜びの声ありがとうございます。

皆さんこんにちは。

ビダン梅田店です。

さて、本日は以前投稿しました「ストレス」についての続きを投稿させて

いただきます。

以前のおさらいですが、ストレスとは様々なことが原因で心身に不調をきたすことです。

その対策としましては、ストレスに気づいたらまずは心と体を休ませて睡眠を十分にとってください。

またエネルギー不足になると身体も心も元気が出ず、ストレスに対する抵抗力も落ちるので栄養バランスの良い食事をすることが大事です。

特に抗ストレスホルモンの生成に必要とされる「ビタミンC」や、精神を安定させるセロトニンの原料となる「トリプトファン」を積極的に摂取しましょう。

トリプトファンを多く含む身近な食品は牛乳や納豆です。

またビタミンCは赤パプリカやブロッコリーがおススメです。

寒暖差の激しい季節で体調を崩しやすいのでストレスを溜めず健康な毎日を過ごしましょう！

以上ビダン梅田店　出村でした。

こんにちは(^_-)-☆

枚方店スタッフです！

今回は睡眠についてです！

みなさんはしっかり毎日寝られていますか？

睡眠不足になると、

・眠気
・頭痛
・倦怠感
・集中力の低下
・勉強が捗らない
・ミスが多くなる

睡眠に必要な３条件は、

・量
・質
・リズムまたはタイミング

です！

年齢ごとに変わりますが、
１５～６５歳では８時間前後の睡眠時間が理想的です！

そして安定した眠りと規則正しい睡眠が大切です。

人間の体には体温やホルモンの分泌、自律神経の働きを変動させて
休息モードと活動モードを切り替え、
体のリズムを作るシステムが備わっています。

睡眠の質を良くするためには！

・体内時計のリズムを保つ
・適度な運動習慣をつける
・睡眠環境を整える
・睡眠に適した食事を摂る
・ストレスをため込まない
・寝る姿勢を気を付ける

これらを意識して睡眠の質を上げていきましょう！

皆様こんにちは♪BIDAN明石店です！

皆様は自律神経についてご存じですか？

自律神経とは、循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために、常に働き続けている神経の事です。体の活動時に活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。その二つのバランスが乱れることで「自律神経の乱れ」が起こり、身体的、精神的に様々な不調が起こるのです。

自律神経が乱れると、自律神経失調症や過敏性腸症候群などを引き起こしてしまうかもしれません。

自律神経が乱れる原因には、人間関係、仕事などによる精神的ストレス、過労、怪我、さらには騒音や温度の変化などによる身体的ストレスがあり、そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。

他にも、昼夜逆転などの不規則な生活や、更年期障害などの疾患、ホルモンバランスの乱れなどが原因となる場合もあります。

自律神経を整えるには、朝一番は太陽を浴びて睡眠の質を上げる、適度な運動でストレス発散、バランスの取れた食事、アロマやお風呂で副交感神経を優位にするなどの方法があります。

自律神経が乱れているなと感じる方は上記の方法を参考にして自律神経を整えていきましょう。

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

この時期、乾燥肌を気にされている方多いんじゃないでしょうか。
「肌は内臓の鏡」と言われます。

ハリ、弾力、透明感のある美しい肌に近づくには、毎日のスキンケアだけでなく、腸内環境を整えて肌のターンオーバーを促進するためのインナーケアも必要です。

乾燥肌を改善するためには、正しいスキンケアと食べ物や睡眠など、

体の中から対策するインナーケアの両方が必要です。

特に食べ物は重要なファクターのひとつ！

体はもちろん肌も、毎日口にする食べ物の栄養素からつくられています。

腸内環境を整えることで肌のターンオーバーが正常化し、肌の水分量が上がるという側面も。

乾燥肌が気になる人にオススメの食べ物】

乾燥肌への基本対策としては、いろいろな食べ物をバランスよく摂ることです。

それぞれの栄養素が体内で働くことで、乾燥肌は改善されます。

・発酵食品(納豆、ヨーグルト、チーズなど)

・食物繊維(海藻、ゴボウ、さつまいも、こんにゃくなど)

・コラーゲン(手羽先、軟骨、魚の皮など)

・ビタミンB2、B6(豚肉、卵、大豆製品など)

・亜鉛(牡蠣、豚レバーなど)

どんなに食べ物に気をつけていても、不足してしまう栄養素はありますし、

時間に追われてバランスのよい食事が摂れない時もあります。

乾燥肌を防ぐためにも、食事が偏りがちな時は手軽に必要な成分を重点的に摂取できるサプリメントやドリンクなどで、肌に必要な栄養素をチャージするようにしましょう

こんにちは
ビダン堺東店です

パソコンやスマホのし過ぎで、いつも目が疲れているという人は多くないですか？
実はこの眼精疲労が、薄毛や前髪M字ハゲの原因の1つになっているんです。
目の疲れには、疲れ目と眼精疲労があります。
疲れ目は、睡眠をとったり、目を休めたりすることで、目の疲れが回復する症状のこと。
一方、眼精疲労は、睡眠や休憩をとっても、目の疲れが取れない症状のことです。

始めは、ちょっとした目の痛みやかすみを感じる疲れ目であっても
その疲れが蓄積されていくと、眼精疲労になってしまい、肩こり
頭痛がおこり、さらにめまい、吐き気、不眠、食欲不振などの症状がおこります。

このような状態の時には、頭皮も硬くなっています。

1.頭皮が硬くなると、毛穴がつまる
2.毛穴が詰まると、さらに循環が悪くなる
3.頭皮に必要な栄養が十分に供給されず、新陳代謝がおこなわれなくなる
4.頭皮が不健康な状態になってしまう為、抜け毛や薄毛になってしまう

眼精疲労による血行不良は、頭皮にも悪影響を与え、抜け毛や薄毛が進行する原因になるのです。

眼精疲労を改善し、予防するためには、こまめな休憩・マッサージ
食事・睡眠といった日々の積み重ねが大切です。

ちょっとした疲れ目のうちに目を労わって、眼精疲労に進まないように心がけましょう。

目をいたわることが、髪全体をいたわることにもつながっていきます

ビダン堺東　稲垣

こんにちは!!

BIDAN塚口店です！

夕方、お仕事終わりや残業中、頭皮のベタつきやニオイが気になることはありませんか？

シャンプーしてから時間が経つと、どうしても気になりますよね。

すすぎ残しやシャンプーで落としきれなかった汚れ、さらに皮脂が酸化してニオイの原因となります。

しっかり洗えてるつもりでも、意外と後頭部や左右の頭頂部は汚れが残りやすいですよ！

そんなニオイはシャンプー前のひと手間で解消できます！！

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

皆さま、こんにちは！

BIDAN梅田店です。

皆さま、髪の状態はいかがですか？

今年の夏も強い紫外線によって髪や頭皮にダメージを受けています。

秋になって紫外線の影響も少なくなったかと油断していると、

その夏ダメージが蓄積されてダ髪がパサパサの乾燥髪になる危険性が！

そして、そのダメージは頭皮にも現れてきます。

美しく健康な髪を育てるためには、「頭皮も肌の一部」と考えて、

肌と同じように潤いを与えるケアが必要なのです。

毎日の栄養とマッサージで、健康な頭皮作りをしていきましょう！

健康な髪を育てるには、シャンプーの後には毎日トリートメントを使って、

髪の表面と内側のダメージをしっかり補修も大切ですよ。

また、秋も紫外線には油断禁物！

帽子や日傘などで髪と頭皮を守っいってくださいね。

BIDAN梅田店　大幡でした。

皆さま、こんにちは。

BIDAN梅田店です。

少し涼しくなったかと思っていても、まだまだ暑いですね・・・

暑いとやっぱりお風呂は早く出たいとシャンプーを適当に済ませていませんか？
暑い時期は、汗や皮脂が増えてしまいます。

シャンプーを適当に済ませると、頭皮に汗や皮脂が残ってしまい、頭皮トラブルの原因に！

頭皮をマッサージするようにビダンでお伝えしている洗い方で丁寧に洗いっていきましょうね。
そして暑いからとシャンプーをぬるめのお湯ではなく水ですすいでいる方も要注意ですよ！

水洗いでは余分な皮脂や汚れが十分に落ちない恐れがあります。
すすぎは、汚れが落ちやすいぬるま湯がオススメなのです。

暑いからといっても、シャンプーは丁寧に髪と頭皮のために頑張ってくださいね！

BIDAN梅田店　大幡でした。

秋に増加する抜け毛の原因とは・・・

• 夏に受けたダメージ・・・夏の紫外線と日光を受けた髪の毛が秋頃に抜け毛となり現れます。頭皮にもダメージを与え、紫外線を受けた頭皮は乾燥して炎症を起こし髪の毛の成長が妨げられ抜け毛が増加します。
• 気温と湿度の影響・・・乾燥は髪の毛の水分量が低下し、髪の毛がもろくなり切れやすくなります。頭皮の乾燥も！近頃の急激な気温の寒暖差も髪の毛の成長サイクルに影響すると考えられます。気温が下がると頭皮の毛細血管が収縮し髪に栄養が届きづらくなるからです。
• ストレス・・・過剰なストレスは抜け毛の原因になると考えられています。ストレスは自律神経やホルモンのバランスを崩します。夏の時期に経験したストレスが、秋になって抜け毛として現れることもあります。
• 栄養不足・・・髪の健康にはたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。夏は暑さの影響で食欲がなくなり、秋になって抜け毛として現れることがあります。

秋の抜け毛は夏に蓄積されたヘアダメージが主な原因とされています。夏の間に受けた紫外線や日光、海水、プールの塩素などのダメージが秋に抜け毛として現れるのです。

また、秋は転勤や異動などで生活環境が大きく変わる季節でもあり、ささいなことでストレスを感じやすく、抜け毛も増えやすくなります。