ビタミン

ビタミン群は、髪と頭皮に働きかける栄養素なので、薄毛対策のために、髪に良いとされています。
緑黄色野菜にはミネラルとビタミンが豊富で、中でもビタミンAは新陳代謝を促進することで髪の健康を維持し改善します。柑橘類に多く含まれるビタミンCは、皮膚のコンディションを整えるので、頭皮環境を改善。ナッツ類に含まれるビタミンEは、髪の成長を助ける役割があると言われています。

・ビタミンA…新陳代謝を促進
・ビタミンB群…過剰な皮脂分泌を抑制する
・ビタミンC…髪にハリやツヤを与えるコラーゲンの生成を助ける
・ビタミンE…抗酸化作用を持ち、頭皮環境を整える
・ビタミンH（ビオチン）…頭皮と髪の健康維持、アミノ酸代謝の促進

※ビタミンCが豊富な柑橘類は、肌にいいだけではなく女性の薄毛対策のために、髪に良いと言われています。
例えば、柚子にはビタミンCだけではなく、ヘスペリジンといって血流を良くする働きをもつ成分や、薄毛の原因となる酵素の働きを抑制するリモネンという成分が含まれています。

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは、毎日お風呂に浸かっていますか？

元気な髪を育てていくには体内の血流も大事です！

中でも頭皮は血管が細く、人体構造上１番上にあるので、重力の関係もあったりと

血液の流れが悪い部分となっています。

だからこそしっかりと血流を良くしてあげる必要があります！

入浴することで体内の血流を良くすることができ頭皮の血行促進に繋がります！

健康な髪を育てるためには栄養を運ぶ血液はとても大切です！

毎日お風呂に入り血流を良くして健康な頭皮、美しい髪を目指していきましょう！！

こんにちは(^_-)-☆

枚方店スタッフです！

今回はストレスについてです！
みなさんはストレスはありますか？

ストレスが溜まってしまうと、

・憂鬱、気分の落ち込み
・イライラ、怒りっぽい
・やる気が出ない
・集中力低下、注意散漫
・興味、関心の低下
・わけもなく悲しくなる
・物事を悪い方向へと考える
・何も考えられない、考えたくない

などの症状が多いと、ストレスが多いかもしれません！(;_;)/~~~

そして、ストレスが限界に達しているときの
体のサインは、

・睡眠の変化、眠れない、朝起きれない
・食欲の変化、食べたくない、食べすぎる
・お腹の不調、胃痛、下痢や便利
・だるいなどの疲労感
・頭痛や肩こり

これらの体のサインが出ていたら要注意です(;_:)

ストレス改善するには！

・規則正しい生活
・十分な睡眠と休養
・バランスのよい食事を摂る
・ストレッチをして体をほぐす
・日光を浴びる
・仲のいい人と時間を過ごす
・趣味や創作・作業に没頭する
・映画やドラマ鑑賞、読書で泣いたり笑ったりする
・湯船にしっかり浸かる
・適度な運動をする

これらを意識してストレスを軽減していきましょう！

皆様こんにちは！BIDAN明石店です。

本日は明石店に通われているS様の症例変化と嬉しいお声を頂いたのでご紹介させて頂きます。

まずは症例変化です。

分け目の密度がものすごく変わりました。

続いてS様からの嬉しいお声をご紹介させて頂きます。

「髪の毛に元気が出て立ち上がる感じが出てきてうれしいです。頭皮の状態もよくなり毎回ここち良い

時間をありがとうございます。」

これからもっと頭皮環境も整えて、理想の髪の毛になるように一緒に頑張っていきましょうね！

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BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　三好

こんにちは！BIDAN 奈良店です！

抜け毛予防にオススメの食事をお話します！

１レバー

レバーには、ビタミンB2が豊富に含まれています。

また、たんぱく質も多く含まれている為、

効率よく栄養補えます。

レバーが苦手な方は、

レバニラ炒めのように臭みを感じに

濃い味付けで調理してみましょう！！！

お客様からのお喜びの声を紹介いたします

生え際の肌が見える範囲が年々広がってきたのでは？と

ご来店いただいたN様

子育てであったりご自身の体調面などで

こまめな来店ができていなかったにも関わらず

1番時間のかかる生え際の密度がアップ！

普段鏡を見た時の変化も感じておられ

感想など文章は苦手ながらもお声をいただきました(*´ω`*)

引き続き最後までサポートしていきます！

こんにちは！

ビダン堺東店です。

本日は30代男性のビフォーアフターのお写真をご紹介させて頂きます。

～お客様のお声～
髪が太くなってきて髪のボリューム感がアップしてきました。
頭皮の色も良くなってきたのでこれからが楽しみです。

A.Ｔ様は2年前から髪に悩みご来店下さいました。
とても忙しく過ごされている中、ビダンにお越しくださっています。
通い始めて約半年ですが髪全体に変化が見られます！
今の現状より更なる改善へ導けるようサポートさせて頂きます☆

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　中崎

こんにちは！BIDAN大津店です

男性の更年期、正式には「男性ホルモン低下症」と呼ばれ、女性と同様に、年齢とともに男性ホルモンが減少することで様々な症状が現れる状態です。

男性の更年期の主な症状

• 性的機能の低下：性欲の低下、勃起不全など
• 体力低下：活力やスタミナの低下、疲労感を感じやすくなる
• 精神的な変化：イライラ、うつ症状、集中力の低下など
• 身体的な：骨密度低下、筋肉量の減少、代謝低下など

男性の更年期と女性との違い

女性の場合は、閉経によって女性ホルモンが急激に減少しますが、男性の場合、徐々にホルモン量が減少していく点が異なります。症状も個人差が大きく自覚症状がない場合もあります。

男性の更年期の原因

• 加齢：年齢とともに男性ホルモンの分泌量が低下
• 生活習慣：不規則な生活、喫煙、飲酒、肥満などがホルモンバランスを乱す要因となります
• 疾患：糖尿病、高血圧、慢性的なストレスなどが原因になることも

男性の更年期への対処法

• 生活習慣の改善：規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動
• 禁煙・節酒：喫煙や過度な飲酒はホルモンバランスを乱す原因
• ストレス管理：ヨガや瞑想など、リラックスが大切
• 医療機関への相談：症状が気になる場合、泌尿器科や内分科へ

男性の更年期と薄毛の関係

男性の薄毛は、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）が原因となることが多いですが、男性の更年期によるホルモンバランスの乱れも、薄毛に影響を与える可能性があります。

男性の更年期は、女性と同様に年齢とともに起こる自然な現象です。適切な対処をすることで症状を改善し、より快適な生活を送ることができますよ

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

こんにちは！BIDAN大津店です

女性ホルモンのエストロゲンは、髪の健康に影響を与えます。エストロゲンは、髪の成長を促進し、毛髪の太さやハリ・コシを保つ働きがあります。

女性ホルモンが髪の毛に与える主な影響

• 髪の成長・・・エストロゲンは毛母細胞を活性化させ、髪の成長を促します。
• 髪の質・・・コラーゲンやケラチンの生成を助けることで、髪にハリやコシを与えます。
• 脱毛抑制・・・男性ホルモンによる脱毛を抑制する働きもあります。

ホルモンバランスの乱れと髪

• 更年期・・・エストロゲンの減少により、抜け毛や薄毛が起こりやすくなります。
• 生活習慣の乱れ・・・ストレス、睡眠不足、不規則な食生活などもホルモンバランスを乱し、髪に悪影響を及ぼします。

髪のためにできること

• バランスの取れた食事・・・ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を摂りしょう。
• 規則正しい生活・・・睡眠をしっかり取りストレスを溜めないように！
• 頭皮ケア・・・頭皮マッサージや頭皮用のケア製品で血行を促進し、髪の健康を保ちましょう。

女性ホルモンと髪の健康は密接な関係にあります。ホルモンバランスを整えることでより美しい髪を保つことができますよ。

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

皆様こんにちは！BIDAN明石店です(^^♪

多くの方が寝る時に枕を使用していると思いますが、就寝中に枕と髪がこすれることで、髪の毛がダメージを受けているのはご存じでしょうか？

就寝中に髪の毛がダメージを受けるのは、一晩に20回～30回ほど繰り返す寝返りによる髪の毛の絡まりや、髪の毛と寝具の摩擦による影響とされています。

また、就寝前に入浴して髪をきちんと乾かしていないことも原因の一つです。髪の毛が濡れていると、髪の毛を守る役割があるキューティクルが開いた状態となり、髪の毛の内部もダメージを受けやすくなります。

寝る時の髪の毛のダメージを軽減するためには、寝る前にダメージ対策・ケアを行うことが大切です。

・髪の毛をきちんと乾かす

・夜用のヘアオイル・ヘアケアアイテムを活用する

・丁寧にブラッシングしてから寝る

・髪の毛を結んで寝る

・ナイトキャップを使う

・低反発枕を使う

・寝具の素材にこだわる

就寝中の髪の毛は、髪の毛同士の絡まりや寝具との摩擦によるダメージを受けています。髪の毛を結んだり、ケアアイテムを使用したりすることで、就寝中のダメージを軽減しやすくなります。

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