こんにちは！

BIDAN梅田店の八木です。

発毛を促す食事は、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが重要です。
特に、髪の主成分であるタンパク質、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、鉄分などを意識して摂ると良いでしょう。
また、頭皮の健康を保つために、脂っこい食事や塩分の摂りすぎ、過度なアルコール摂取は控えましょう。
ストレスを溜めない、十分な睡眠をとるなど、規則正しい生活を送ることも重要です。

適度な運動やご自身のストレス発散法を理解しておくことも大切ですね！

バランスの良いお食事と質の良い眠りで、血液の質を高め健康的な髪と頭皮を作っていきます。

ご自身の力で健康的な頭皮や美しい髪を維持していく為にも上記は欠かせません！

暑い日が続いておりますが、しっかり食べて水分補給も忘れずに過ごしましょう。

🩺 肩甲骨が発毛に関係する理由

髪の成長には、毛母細胞が元気に働くための「酸素・栄養・ホルモン」が必要です。

これを運ぶのが 血流 ですが、肩甲骨まわりの状態が悪いと血流が滞り、頭皮への供給が弱くなることがあります。

🔷 具体的なメカニズム

✅ 肩甲骨周辺は首・頭皮の血流の通り道

肩甲骨の内側や周辺には僧帽筋や肩甲挙筋など、大きな筋肉があり、こりやすい部分。

ここが硬くなると、首の動きも悪くなり、頭部への血流やリンパの流れが滞ります。

✅ 自律神経のバランスに影響

• 肩甲骨周りのこりは、交感神経を優位にし、血管を収縮させます。
• 血管が収縮すると頭皮の毛細血管の血流が悪くなり、毛根の活動が低下します。

✅ 呼吸が浅くなる

• 肩甲骨周りが硬いと胸郭が広がりにくくなり、呼吸が浅くなり酸素供給量も減ります。
• 毛母細胞は非常に代謝が活発なので、酸素不足は大きなマイナス。

🧘‍♀️ 改善するには？

🌟 肩甲骨はがし・ストレッチ

• 両肩を後ろに回し、肩甲骨を寄せるように動かす
• 四つん這いで、背中を丸めたり反らしたりする
• 壁やテニスボールを使って肩甲骨内側をマッサージする

🌟 深い呼吸を意識する

• 肩甲骨周りがほぐれると、自然と呼吸も深くなり、酸素供給が良くなります。

🌟 温める

• 蒸しタオルやホットパックで肩甲骨の内側を温めると血流がアップ。

こんにちは！
ビダン池田店です。

若返りを叶えるオススメ食材！それは…枝豆についてです！
大豆同様、良質なタンパク質やカルシウムが豊富♪
また大豆には含まれないビタミンや葉酸も含まれています！

6～8月が旬の枝豆に
この季節ぜひ積極的に召し上がってくださいね！

BIDAN池田店インスタグラム

食事量だけ減らしてしまうと、
髪は痩せ、肌はボロボロ、骨ももろくなり、生理は狂い、枯れて痩せるので非常に危険です。
ダイエットの繰り返しが、白髪を増やすという研究結果も出ています。
白髪とは老化です・・・老化を早めてしまう何かを身体にもたらしているのです。
白髪は、老化のほんの一部であって、下手なダイエットは非常に危険な行為です。
無知で行うと命に関わってくること、忘れないでください。

ただでさえ栄養素が少ない
食事でカラダはガタガタ状態で、やっとこさ病気や体調不良と、背中合わせで生きている状態の人が大半です。
その上、食事量を減らして少ない少ない摂取量のビタミンやミネラルがさらに減ってしまったならどうなりますか？
想像したら解ると思います。

お客様を、そういう目に合わせることは非常に危険です。
責任取れますか？自分自身だって同じです。

だから日々、耳にたこが出来て分かってる分かってるって嫌がられるくらいまで

覚えてくだされば合格です(笑)

こんにちは！BIDAN姫路店の井之上です！

暑い日が続きますが、皆様夏バテ等は大丈夫でしょうか？

暑い日には、冷房の温度を下げて冷たい飲み物やアイスを食べたくなりますよね。

だからこそ、夏は内側からも外側からも、意外と体が冷えてしまっていることが多いのです。

内部の体温が下がると、免疫力が落ちて体調を崩しやすくなったり、

血管が収縮して血流が悪くなったり・・・

もちろん、発毛にもよくありません。

熱中症にはしっかりと気を付けつつ、水分の補給やお風呂につかること、

休息もしっかりと取って、この暑い夏を健康に乗り切りましょう！

ビダン姫路店　井之上

夏は暑さや冷房、寝不足などで体に負担がかかりやすい季節。「だるい」「食欲がない」などの夏バテ症状に悩む人も多いのでは？そんなときは、栄養素の力で体を内側から元気に！

夏におすすめの栄養素ベスト5

① ビタミンB群

糖質や脂質の代謝をサポートし、疲労回復に必須。豚肉・納豆・卵などに豊富。

② ビタミンC

免疫力アップ＆抗酸化作用で、紫外線ダメージにも◎。キウイ・パプリカ・ブロッコリーがおすすめ。

③ クエン酸

疲労物質「乳酸」を分解し、エネルギーの循環をスムーズに。梅干しやレモンで手軽に摂れます。

④ カリウム

汗で失われやすいミネラル。むくみやだるさを防止。バナナ・スイカ・きゅうりに豊富。

⑤ タンパク質

体力の土台となる栄養素。筋肉・免疫・ホルモンの材料に。魚・肉・豆類をバランスよく！

まとめ

夏の疲れをため込まないためには、「食事からの回復ケア」がカギ。偏りがちな夏こそ、バランスの良い食生活を心がけて、内側から元気をチャージしましょう！

BIDAN梅田店岩﨑でした

暑い季節になると、「かゆみ」「ニオイ」「ベタつき」など頭皮トラブルが急増します。実はその原因、汗だけでなく複数の要素が関係しています。

主な原因はこれ！

① 

汗と皮脂の過剰分泌

高温多湿の夏は、頭皮が大量の汗と皮脂を分泌。これが毛穴を詰まらせ、かゆみや炎症、抜け毛の原因になります。

② 

紫外線ダメージ

頭皮も肌と同じように日焼けします。紫外線は頭皮の乾燥・老化・炎症を引き起こし、髪の育成にも悪影響。

③ 

シャンプーの洗い残しや洗いすぎ

汗を気にしてゴシゴシ洗うと、皮脂を落としすぎて逆効果。また、すすぎ残しが雑菌のエサになることも。

④ 

通気性の悪い帽子やヘルメット

蒸れた状態が続くと、雑菌が繁殖しやすくなりかゆみやニオイの原因になります。

対策のポイント

• 帰宅後はすぐに優しく洗髪
• 汗をかいたらこまめにタオルドライ

まとめ

夏の頭皮はトラブルを起こしやすい状態。汗・皮脂・紫外線・蒸れという4つの原因を意識して、頭皮ケアを見直しましょう。清潔で健やかな頭皮が、健やかな髪への第一歩です。

BIDAN梅田店岩﨑でした

「ストレッチで髪が増えるの？」と驚く方もいるかもしれませんが、実はストレッチと発毛には密接な関係があります。

血行促進がカギ

発毛に重要なのは、頭皮への血流です。毛根（毛包）にしっかりと栄養が届くことで、健康な髪が育ちます。ストレッチは全身の血流を良くするだけでなく、首や肩周りのこりをほぐすことで頭皮への血流も改善されます。

ストレス軽減も発毛に◎

慢性的なストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛の原因になります。ストレッチには副交感神経を優位にしてリラックス効果を高める作用があり、心身のストレスを軽減する助けになります。

こんなストレッチがおすすめ

• 首の後ろを伸ばすストレッチ
• 肩甲骨まわりのストレッチ
• 深呼吸を取り入れた全身のび

これらを毎日数分でも取り入れることで、頭皮環境の改善に繋がります。

BIDAN梅田店岩﨑でした

こんにちは
BIDAN堺東店です

頭皮環境のための頭皮マッサージをご紹介します。

シャンプーの後にマッサージをすることで

血行が良くなり髪に良い頭皮環境に繋がります。

しかし、刺激を与えるだけの頭皮マッサージでは

逆効果になることもあります。

ポイントは血流やリンパの流れに沿って

指先ではなく指の腹や手のひらを使って

心地よいと感じる程度に地肌を軽く指圧することです。

また、硬くなりやすい頭頂部は

念入りに行うといいと思います。

マッサージ時間の目安は約２分です。

１、軽く全体をほぐす

シャンプーするときと同じように

マッサージも指のはらを使ってください。

頭皮全体を指のはらで１０秒程度押してください。

２、後頭部から頭頂部へ

地肌に置いた指は滑らせず

頭皮を持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

えりあしから後頭部、頭頂部に向かって指の位置を

少しずつ上にずらしながら後頭部を

満遍なく指圧してください。

３、側頭部から頭頂部へ

親指以外の４本の指を側頭部に押し当てます。

親指は持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

耳上から頭頂部に向かって指の位置を

少しずつ上にずらしながら側頭部を

満遍なく指圧してください。

４、こめかみ・生え際から頭頂部へ

親指以外の４本の指を前頭部に押し当て、頭皮を

持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

こめかみや生え際から頭頂部に向かって

指の位置を上にずらしながら前頭部を

満遍なく指圧してください。

５、頭頂部を優しく指圧

頭頂部とその付近も頭皮を

満遍なく中指で軽く指圧してください。

６、ハンドプレスで最後の仕上げ

両方の手のひらで頭頂部を包み込むようにハンドプレス。

同様に生え際・頭頂部も包み込むように

ハンドプレスしてマッサージ終了です。

皆様もぜひ、この頭皮マッサージを取り入れてみてくださいね(^^♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　山岸

こんにちは、BIDAN姫路店です。

今回は、20代男性の約3ヶ月での頭皮状態の経過になります。

お仕事でお忙しい中、お家でも頭皮マッサージをするなど頑張ってくださり

頭皮汚れが減っただけでなく、血流が悪く黄色かった頭皮が白くなってきました。

お喜びの声ありがとうございます。