こんにちは！BIDAN高槻店です。
「発毛＝頭皮ケア」と思っていませんか？ 実は、髪の毛が育つためには 全身の健康状態 が深く関係しているんです。
今回は、頭皮以外にも発毛に影響を与える重要な体の部位を5つ、わかりやすくご紹介します。髪の悩みを根本から改善したい方、必見です！
🫀1. 心臓（血流のポンプ）
髪の毛は血液から栄養を受け取って育ちます。 心臓の働きが弱っていると、頭皮まで十分な血液が届かず、毛根が栄養不足に。
🔍チェックポイント：
- 冷え性
- 動悸や息切れ
- 運動不足
💡対策：
- 有酸素運動（ウォーキング・軽いジョギング）
- 深呼吸やストレッチで循環を促進
🧠2. 自律神経（ストレスの司令塔）
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、血管が収縮。 その結果、頭皮の血流が悪化し、抜け毛が増えることも。
🔍チェックポイント：
- 寝つきが悪い
- イライラしやすい
- 胃腸の不調
💡対策：
- 規則正しい生活
- リラックス習慣（入浴・瞑想・趣味）
🍽️3. 腸（栄養吸収の玄関口）
どんなに良い食事をしても、腸が元気でなければ栄養は吸収されません。 腸内環境が乱れると、髪に必要なビタミンやミネラルが不足しがちに。
🔍チェックポイント：
- 便秘・下痢
- 肌荒れ
- 食後の膨満感
💡対策：
- 発酵食品（ヨーグルト・納豆）
- 食物繊維（野菜・海藻・雑穀）
🦴4. 首・肩（血流の通り道）
首や肩が凝っていると、頭皮への血流が滞ります。 特にデスクワーク中心の方は要注意！
🔍チェックポイント：
- 肩こり
- 首の張り
- 頭痛
💡対策：
- 首・肩のストレッチ
- 湯船で温める
- 姿勢改善（猫背を直す）
🧬5. 肝臓（栄養の加工工場）
肝臓は、摂取した栄養を体が使える形に変える重要な臓器。 肝機能が低下すると、髪に必要なタンパク質やビタミンの代謝がうまくいかなくなります。
🔍チェックポイント：
- 疲れやすい
- 顔色が悪い
- 飲酒量が多い
💡対策：
- アルコールを控える
- タウリン・ビタミンB群を意識して摂取
- 睡眠をしっかりとる
✨まとめ：髪は「全身の健康のバロメーター」
髪の毛は、体の中でも「後回しにされがちな器官」。 だからこそ、体のどこかに不調があると、真っ先に髪に影響が出るんです。
頭皮ケアだけでなく、体全体を整えることが発毛の近道。 今日から、髪のために「体の声」に耳を傾けてみませんか？
BIDAN 高槻店
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