こんにちは。
ビダン堺東店です！

寒い季節がやってくると皮膚の乾燥が気になりますよね。
全身から頭皮にかけてももちろん乾燥しますし、
実は「髪」も乾燥するんです。

冬は気温も下がり空気中の水分量がなくなり髪や頭皮肌は潤いを保てなくなります。
また、気温が下がると全身の血管が収縮してしまい、血行不良に・・・

血行不良になると髪にもハリやコシの無くなります。

対策としては

１．うるおいを与えてくれるシャンプーを使う

2ドライヤー前に毛先に洗い流さないトリートメントをつける

3ヘアブラシををする

4湿度管理

などなど・・

シャンプーの洗い方ひとつ変えるだけでも頭皮状態　髪の毛の状態は変わってきます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東　山岸

冬が近づき気温も寒くなってくる時期ですが

日常的に運動などはしていますでしょうか？

健康のことが話題に出る

運動とは切っても切れない縁ですよね・・・

運動と言われると

汗を掻くハードな運動のイメージがありますよね

ランニング、筋肉トレーニングなどなど・・・

しなくていいんです！

健康を維持するために必要な運動量って

それほど多くないんです!

ハードなトレーニングも健康的では

あるんですが長く続けなければ

意味がありません。

トレーニングで身体を壊したら

元も子もありません。

一日あたり８０００歩歩くだけで

十分な運動になっているそうです。

スマートフォンなどを使って一日の

歩数を数えると８０００歩が厳しくないものだと

分かると思います。

大事なのは沢山運動をすることではなく

毎日続けることが大事です。

運動をして毛細血管にまで血を

届けてあげましょう！

汗をかくと思うので沢山お水もとってください！

お水を沢山飲むことも健康への近道です！

お水が頭皮にも身体にも大切なお話は

また次の機会でお話します！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

①浮腫み

老廃物とともに排出されるはずの水分が

身体に滞ってしまうため

浮腫みやすい体質になってしまいます。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

皆様こんにちは！BIDAN明石店です(*^^)v

ニキビは、鼻や頬、口周りなど顔にできるものと思われがちですが、実は頭皮にもできます。頭皮のニキビは頭皮の痒みや痛みの原因となったり、脱毛症につながってしまうケースもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　頭皮ニキビの原因　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇毛穴の詰まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毛穴の詰まりに大きく関わるのはターンオーバーの乱れです。私たちの肌は新陳代謝によって、約１ヶ月かけて古い角質層から新しい皮膚へと入れ替わっています。その仕組みの事を「ターンオーバー」といいます。健康な肌はターンオーバーがスムーズに行われますが、不規則な生活習慣や加齢などによって、ターンオーバーは簡単に乱れてしまいます。すると、古い角質が残って蓄積し、それが毛穴の出口を塞いでしまうため、皮脂が詰まりやすくなります。

〇皮脂の過剰分泌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖分や油分の摂り過ぎなど食事の内容が偏っていると、皮脂の分泌量が増えて頭皮ニキビができやすくなります。

〇シャンプーのすすぎ残しや洗いすぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャンプーの成分や皮脂が毛穴に詰まるとアクネ菌の栄養源となってしまいます。アクネ菌が増殖すると、炎症が起こり、炎症を起こしたニキビは腫れたり膿が出たりして、痕が残りやすくなります。また、皮脂を取り除こうとして洗いすぎることも、洗髪時の刺激で炎症が起こったり、潤いをキープするために必要な皮脂が失われてしまう原因になり、ニキビの発生に影響を与えます。このようにシャンプーの方法は、頭皮ニキビの発生を左右する重要なポイントと言えます。

頭皮ニキビの予防と改善方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇生活習慣の改善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣の乱れはターンオーバーのサイクルが崩れる原因に直結します。日頃から十分な睡眠時間を確保する、バランスの良い食事を心掛ける、ストレスを溜めすぎないなどのことは頭皮ニキビの予防と改善には欠かせません。

〇洗髪方法に見直し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャンプーは肌に合うものを使用する、しっかり泡立ててから優しくマッサージするように洗う、お湯で2～3分すすいでからシャンプーする、髪を洗った後はすぐに乾かすことを意識しましょう。

このような予防法を行っていても頭皮ニキビができてしまった場合には、むやみに触らないことが基本です。ヘアブラシで強く髪をとかすと皮膚に傷がついてしまいますし、ニキビを潰したりすると炎症が広がって悪化する可能性があるためです。また、帽子やヘルメットなどを長時間被っていると、蒸れて細菌が繁殖しやすい状態になるため、通気性をよくすること、こまめに外すこともポイントです。その他、枕カバーや寝具を清潔な状態に保つことも心がけましょう。

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは髪を洗う時シャワーの温度は何度に設定していますか？

40℃以上にしているとよくないです！

シャワーの温度は「37℃～39℃」です！

40℃以上のお湯で洗うと、必要以上に頭皮の油分を落としてしまうので

頭皮が逆に乾燥したり、それを補うための皮脂が過剰に分泌してしまいます！

37℃以下でお湯がぬるすぎても汚れを落としきれません。

なので適切な温度で優しく頭皮を洗ってあげましょう！！

皆さんこんにちは！ビダン梅田店です！

最近一気に寒くなりましたね(+_+)

先日お客様から、汗をかかなくてもなったら水分の摂取量は減らしてもいいの？１リットルくらいでいいかな？と聞かれました。

結論としましてはそんなことはありません。

水分は栄養素ではなく摂取基準は決められていませんが、 一日に必要な水分は、汗をかかない季節でも2 〜3リットルといわれます。

なぜなら排尿 や排便でおよそ1600ミリリットル、呼気に含まれる水分や皮膚の表面から分泌されている水分で900ミリリットル、合計し て毎日約2500ミリリットルの水分が失われているからです。

だからといって、毎日約2500ミリリットルの水を飲まないといけないというわけではありません。水分を多く含む食品やみそ汁などの汁物からも、必要な水分をとっています。

なので汗をかかなくなっても夏と同じくらい水分は摂っていきましょう！

以上ビダン梅田店　出村でした

皆さんこんにちは！ビダン梅田店です！

先日お客様とお話している際に、「一日にたんぱく質はどのくらい摂っていらっしゃいますか？」とお聞きしましたら、「鶏むね肉一枚分くらいだから100ｇくらいかな？」という会話になりました。

意外と勘違いをしている方も多いのかもしれませんが、お肉や魚を1ｇ食べたらたんぱく質も1ｇ摂取しているわけではありません。肉の種類や部位によっても違いはありますが、実は肉の重量の半分以上は水分で、水分を除いた残りから脂質やそのほかの成分の重量をさらに除いた残りが、たんぱく質量になります。

例えば鶏むね肉（皮なし）100ｇ中のたんぱく質は23ｇ程度で、一食で一日分のたんぱく質を摂ろうとするのは難しいです。

なので毎食バランスよく食事を摂ることが大事です！

以上ビダン梅田店　出村でした。

こんにちは！ビダン塚口店です

まだまだ寒い日が続きますね！

風邪を引かないためにも健康な身体を維持するのって難しいですよね？

適度な運動・・・。適切な睡眠時間・・・。

全部完璧にやろうと思うと簡単なことじゃないですよね

なのでまずは一日３回とる「食事」から意識してみるといいかもしれません！

ま・・・豆類、あずきなど豆類のこと

ご・・・ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンドのこと

わ・・・わかめ、昆布、のりなどのこと

や・・・野菜、根菜のこと

さ・・・魚のこと

し・・・しいたけ、しめじなどのキノコ類のこと

い・・・じゃがいも、さつまいもなどのイモ類のこと

この【まごはやさしい】に該当する食べ物をそれぞれ取り入れることによって

バランスの良い食事を取れます！

毎日とる食事から少しでも栄養のことに気を使って

元気な身体。元気な髪を目指していきましょう！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

①肥満

血流が悪くなることで新陳代謝が低下し

脂肪をため込みやすくなります。

また老廃物によって代謝に必要な栄養の吸収も阻害され

太りやすい体質になってしまいます。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは！

BIDAN梅田店です。

お客様から嬉しいお声を頂戴しましたのでご紹介いたします！

こちらのお客様はご結婚を控えておられるお客様でした。

とてもキュートな方で、少しの変化も一緒に喜んでスタッフ一同ケアにはいらせて

頂いておりました！

こちらのお写真をお見せした時には初回写真をご覧になって

「え！これ本当に私の頭ですか！？」

と驚かれていました。

お式の写真も見せて頂いたのですが、とてもキラキラしていて

最高に美しかったです！！

これからもU様にもっとキラキラして頂けるよう、スタッフ一同全力で

サポート致します！

宜しくお願い致します!!

以上、BIDAN梅田店　細田でした。