こんにちは。ビダン高槻店です。

急に寒くなり布団から出るのがだんだん辛くなる時期ですね。

今回は睡眠の質を高める方法をお伝えしたいと思います。

規則正しい生活: 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけることで、体内時計が整います。

寝室の環境: 暗く、静かで、適度な温度に保たれた寝室が理想的です。寝具も自分に合ったものを選びましょう。

就寝前のリラックス: 寝る前にリラックスする時間を設けましょう。スマホやPCの使用は控え、代わりに読書や軽いストレッチなどを行うと良いです。

適度な運動: 日中に適度な運動を取り入れることで、夜の睡眠が深くなります。ただし、寝る直前の激しい運動は避けましょう。

入浴や運動で脳温を上げる：40～42度のお風呂に15～20分入ると脳温が上がり、睡眠の質が向上する。ただし、心臓病や高齢者は注意が必要。

飲食の見直し: 夕食は就寝3時間前までに済ませカフェインやアルコールの摂取は控えめにし、寝る前の大量の飲食も避けましょう。

ご自身の生活と照らし合わせ出来る所から改善していきましょう！

こんにちは！
ビダン堺東店です。

髪は頭皮血流と深くかかわり、血流が良くなることで
健康な髪が生えます。

自律神経のバランスが安定するほうが血流がよくなります。

□早寝早起き週間
□有酸素運動
□湯舟につかる


生活リズムが不規則になりがちな社会人や主婦の方にとっては、
自分だけの生活リズムで過ごすことは容易ではないかと思います。

すべてを実現することができなくても、少しずつ生活習慣を変えていきましょう。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東　山岸

皆様こんにちは(^^)/BIDAN明石店です！

頭皮の血行不良が起こると、髪質の変化、頭皮の乾燥、頭皮トラブルなど様々な悪影響を及ぼします。

血行不良になることで起こる事

・髪質の変化
毛母細胞に栄養が行き渡らなくなることで健康な髪が育ちにくくなり切れ毛や枝毛、抜け毛などが増えてしまう。

・頭皮の乾燥
血行が悪くなると、頭皮の潤いを保つための水分や栄養が行き渡らなくなり、
頭皮が乾燥しやすくなる.。

・頭皮トラブル
頭皮環境が悪いと大きなフケが出たり、赤みや痒み、湿疹などの症状が起こったりする。

血行不良を防ぐには？

・運動をして全身の血行を促す。
・質の良い睡眠、適度な運動、日光浴、娯楽などでストレス対策を行う。
・禁煙する。
・栄養バランスの良い食事をとる。
・自律神経のバランスを整えるため、6から8時間のまとまった睡眠や質の良い睡眠を取る。
・皮脂や汚れをしっかり落とす。
・シャンプーをゴシゴシしない。

規則正しい生活習慣や正しい方法でシャンプーすることで、血行不良の改善が期待できます！

また頭皮マッサージを行うことで血行促進が期待できるため、是非BIDANのマッサージで血流を良くし

ませんか？

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　三好

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

BIDANはトータルビューティー、若返りのサロンですので実は脱毛もしております。

今回ご紹介させていただくのは、２３歳のお客様です。

ここに来る前に毎日の髭剃りで肌が荒れ自分に自信が失くなり

毎日マスクを着け過ごしていました。

コロナ禍が終わりマスクを外す生活が始まる前に自分に自信を付ける為に脱毛し

肌も綺麗にしようと思い当サロンへご来店されました。

脱毛をしながらコラーゲン生成できる！

という、唯一無二のBIDANの脱毛に希望を見出されてのスタートでした。

お肌もモチモチになり綺麗になっていく過程も楽しみの一つだったようです！

綺麗になっていくと、肌の質も土台から変えたいという思いに駆られ

BIDANのスキンケアも使われて更に肌は生まれ変わっていきました。

ヒゲも薄くなり、肌も綺麗になり自分に自信がついた頃…

遂にお付き合いされていた彼女さんにプロポーズ！！

「綺麗になった顔をいつも妻が褒めてくれるんです！」と喜ばれておられます＾＾

「髭脱毛を始めて5，6回目くらいから髭を剃る回数が減り、肌荒れが改善されました。

現在では、頬や口の上部はほぼ髭が無い状態です。

当店で購入させていただいた商品もとても効果があり、

肌がきれいになっていくのが実感できて嬉しいです。」

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

今回ご紹介するのは５０代女性のお客様です。

元々太くて多かったのですが１０年ほど前から髪の毛の抜ける量が増えお悩みを抱えてらっしゃいました。

ハードワークと睡眠不足が大きな原因で、髪の毛も栄養不足になっておられました。

ケア1ヶ月で髪の毛も太く長く伸びてとても喜んでいただけました！

「見ためではわからなかったけど写真で見せて頂き、ほんのり黒くなっているのを見て嬉しいです。

　実感としては髪の毛の立ちあがりがしっかりしてきたと思います」

これからぐんぐん育てていきましょう！

皆さん、こんにちわ。
ビダン塚口店です。

私達が吸い込んでいる酸素は、

体の中で細胞達に栄養を運んであげたり重要な役割をしていますが、

一部は活性酸素と呼ばれる、細胞達を酸化させてしまうものに変わります！

酸化とは、老化の事。

見た目では、しわやたるみなどもそうですし、

症状としては疲れやすいや活力が出なかったり…

様々ありますが、活性酸素を体に溜めていても良い事はありません。

下記の事を気を付けるだけでも体は変わっていきます！！
タバコ・アルコールを控える
ストレスを溜めない
食生活を見直す
紫外線対策をしっかりと行う

これから、意識していきましょう！

こんにちわ。
ビダン塚口店です。

今日はビタミンについて書かせて頂きます！

ビタミンは、糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変える力を持っています！
ビタミンが不足すると、糖質や脂質をエネルギーに変える事が出来ず、

結果糖化(老化)、だったり体重の増加へとつながっていくのです！

バランスの良い食事をしていれば、不足する事はないそうです！
ですが、バランスの良い食事を毎日続けるのはなかなか難しいですよね。
コンビニ食やジャンクフード…野菜中心や和食系を選んだとしても、

その分、添加物だったり防腐剤だったり…
体に良いとは言えない物も入っていたりと、栄養にも偏りが出てきますよね。
なので、皆さんサプリメントを飲まれて補っておられますね。

又、ビタミンはミネラルと合わさることによって、更に効果が上がります！
今飲んでおられるサプリメントの効果を上げるためにも

ビタミン系とミネラル系は一緒に摂るよう心掛けてみて下さい！

ビタミンとミネラルは最近よく聞く、酵素の助けもしてくれるんです。

こんにちは、BIDAN姫路店です。

皆さんは、食べ物の好き嫌いありますか？

よく嫌いな食べ物として上げられるトマトですが、、

トマトは低カロリーで、食物繊維やビタミンC、ビタミンEなど栄養成分が豊富な健康野菜！

その中でも注目されているのがリコピンと呼ばれるカロテノイドの一種です。

リコピンはトマトの赤い色素成分で、生活習慣病予防や老化抑制にも効果があるとか、、！？

私 たちは酸素がなければ生きていけませんが、酸素には細胞を酸化させ、老化や動脈硬化、

がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があることがわかってきました。

そこでリコピンです！！

リコピンの抗酸化作用は強力で、β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれています。

リコピンには乳がん、肺がん、子宮がんなどのがん細胞の成長を抑える作用があることや、

皮膚がんの原因となる紫外線から皮膚を守る作用があることもわかっています。

リコピンは加工用の赤色の強いトマトに多く含まれているので、

効果的に摂るには、トマトジュースなどがオススメです。

皆様、こんにちは！

今回は髪の毛だけではなく、お身体の調子まで回復された女性のお客様をご紹介いたします！

以前から自律神経のトラブルに悩まされてきたK.A様。

「病は気から」と言いますが、これは確かだと思います。

ネガティブ思考やストレス過多、社会的な環境変化によって心だけでなく体調もどんどん悪くなります。

交感神経が優位になり、睡眠の質は落ちて、過呼吸気味になったり、ホルモンバランスが乱れ

暴食や拒食などなど…いわゆる不定愁訴と言われる病気ではないけど苦しむ謎の症状。

この原因として自律神経の乱れが大きく関与していると言われています。

医師でも、薬でも、改善が難しいとされる医者泣かせの自律神経。

BIDANでは施術によって身体の中から自律神経も含めて健康に

最高を若返らせていくエイジングケアを行っています。

その結果がこちら。

「BIDANに通ってから体の調子がよくなり、気になっていた分け目も毛が生えてきてとっても嬉しいです」

こちらとしても大変うれしいお言葉を頂きました。

体調不良もすっかりなくなり、明るく元気なK.A様に戻られました！

BIDANではお客様の人生に感動をもたらし、喜ばれることを大事にしています。

こんにちは
ビダン姫路店です。

日々の食事が偏っていれば肥満にもなりますし、肌荒れも起こします。
それは髪の毛も同じです。

正常細胞は、それぞれの寿命が来ると古くなった細胞が死んで
新しい細胞と入れ替わることで私たちの体を維持しており、
一説によると毎日およそ４０００〜５０００億個の細胞が死に、
それとほぼ同数の細胞が生まれていて、
入れ替わりに要する時間は細胞の種類によって違いますが、
数年もすれば大部分の細胞が入れ替わるといわれています。

なぜ細胞の寿命や細胞の入れ替わりに触れたかというと、
私たちのからだでは日々大量の細胞が作られていて、
その材料となる栄養素を食事で取り込んでいるということです。

すなわち私たちの体は食べたものでできているということを再認識していただきたかったのです。

健康のためにも、太くて綺麗な髪の毛を育てていくにしても
偏った食事をされている方は見直していきましょう！