こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

髪の毛と心はとても深い関係があります。

その中でも、ストレスと髪の毛は強い関係があります。

私たち生き物は、強いストレスを受けると自律神経が乱れ、血管が収縮します。

すると頭皮の血流不足が起き、毛根に栄養が届きにくくなります。

そして、睡眠の質も悪くなってしまうため、成長ホルモンの分泌量が下がり

より髪の毛は細くやせ細ってしまうんです。

そうならないためにも、深呼吸や軽い運動、趣味の時間を持つことは

「心のケア」だけでなく「髪のケア」でもあるんです。

心を穏やかに、リラックスすること自体が立派な発毛対策ですよ＾＾♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

皆さんの中に喫煙されている方もいらっしゃると思います。

実はその中のニコチンが髪の成長を妨げ、薄毛の原因の一つだということご存じでしょうか。

簡単に説明すると、

ニコチンは身体の中のビタミンＣを分解してしまい、

更に血管収縮の作用もあるので、血行不良も引き起こし栄養がうまく回らなくなります。

これらにより退行してしまう恐れがあります。

ただすぐに禁煙するのって難しいのと返ってストレスになる可能性もあります。

なので少しでもニコチンを体から出す方法をお教えします。

【水分を十分に摂る】

・ニコチンは水溶性のため水分を多くとることによって、代謝物が尿として排出されやすくなります。

・こまめに水分をとることによって、喫煙欲求を抑える効果も期待できます。

【定期的な運動】

・有酸素運動などの身体活動は、代謝を活発にし、血行を促進します。

・汗や尿とともに、ニコチンの代謝物などの老廃物の排出を促す効果があります。　　

これらのことを取り入れながら身も心も健康美でいきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

タバコと頭皮の関係は皆さんご存知でしょうか？

タバコには様々な有害物質や化学物質が含まれております。

その中で皆さんもよく聞くニコチンが血管や自律神経に影響を与えてしまいます。

自律神経のバランスが崩れると頭皮をはじめとする体からは

汗や皮脂が分泌され毛穴を詰まらせてしまう原因となります。

これにより毛穴が詰まりやすくなり、生えてくるであろう髪の毛が生えなくなったり

細くなったりするという訳なのです。血管に与える影響はニコチンにより毛細血管が

収縮してしまい髪の毛への栄養分がしっかり行き渡らなくなってしまいます。

そうするとしっかりした髪の毛が生えて来なくなったり抜け毛の原因になります。

これらがタバコと頭皮の関係になりますので、まずはタバコの本数を減らしたり

徐々にタバコをやめ健康な髪の毛を作る様に心掛けて行きましょう！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　境

みなさんこんにちは！ビダン梅田店浜田です！

少しずつ涼しくなってきてますがみなさま体調など崩しておりませんか？

乾燥の季節になってきているので、お肌も髪も乾燥対策が必要になっています！

毎日ケアをしているのになぜか髪がパサついていく、、、

それ、実はやってはいけない習慣が原因かもしれません！

今回は美髪を作るのにNGなこと4選お伝えします！

①アイロン前のオイル

熱の逃げ場をなくして髪が高温になりすぎたり、

油が焦げ付いたりとにかく傷む原因に。

何もつけずにヘアアイロンをするのがオススメです！

②お風呂でのトリートメントを軽くだけ流す

シャンプー後のトリートメント、ツルッと感が少し髪に残るように流す。

↑これはダメージの原因になります。

しっかりすすいで髪に残りすぎないようにするのがポイントです！

③高温で強くヘアアイロンをする

まとまりが欲しくて180°の高温でアイロンをすると水分量がなくなってしまうので、硬くパサつきの原因になります。

140°以下で髪を小分けにしゆっくり、優しく扱ってあげてください！

④ヘアオイルを毎日付ける

植物性のオイルは髪に残りやすくシャンプーでも落とし切れません。

蓄積していきやすく、蓄積と酸化が原因になってパサパサ、ゴワゴワな髪になります。

洗っても取れないべたつき、ドライヤーで髪が乾かない原因にもなるので要注意です！

いかがでしょうか？

いくつか当てはまるものございましたか？

何気なくヘアケアのために！と思っていても、反対に髪を傷めてしまう原因にもなるので、

ただしいヘアケア習慣をつくってあげるのが、美髪にとって1番の近道ですよ♪

以上、ビダン梅田店浜田でした！

こんにちはBIDAN池田店の宮本です。

朝晩少しずつ涼しくなり、空気も乾燥する季節が近づいてきましたね。

頭皮ケアにおける「正しい乾かし方」は、髪や頭皮の健康を守るうえでとても大切です。

間違った乾かし方は、頭皮の乾燥・かゆみ・抜け毛の原因になることもあります。

頭皮を守るための正しい髪の乾かし方を詳しく解説いたします。

☆頭皮ケアに効果的な乾かし方

ステップ①　すぐにタオルドライ

シャンプー後出来るだけ早く水分を拭き取る。

髪の水分を放置すると雑菌が繁殖しやすく、頭皮トラブルの原因に。

ゴシゴシこすらず、タオルで優しく挟むように水分を吸収。

ステップ②　頭皮から先に乾かす

まずは頭皮をしっかり乾かすことが最優先。

髪の根本に指を入れて、頭皮を持ち上げるように風を当てる。

風は「上から下」ではなく、「根本から毛先」に向かってが基本。

ステップ③　ドライヤーの温度・距離に注意

熱すぎると頭皮が乾燥しやすくなる。

ドライヤーは頭皮から20ｃｍ以上離す。

同じ場所に熱風を当て続けず、ドライヤーをこまめに動かす。

冷風機能があれば、最後に冷風を当てると頭皮の引き締めや髪のツヤ出しに効果的。

ステップ④　完全に乾かす（自然乾燥NG）

少し湿ってるくらいでいいかな？はNG！

湿ったままだと雑菌・カビの温床に→ニオイ・フケ・かゆみの原因

根本までしっかり乾いているか確認を。

ステップ⑤　頭皮用ローションや美容液を使用

乾燥しやすい方や敏感肌の方は、ドライ後に頭皮の保湿ケアがおすすめ。

使用する場合はドライヤー後・頭皮が完全に乾いてからつける。

ー　NGな乾かし方　ー

・濡れたまま寝る

・ドライヤーの熱風を近距離で当て続ける

・自然乾燥に任せる

・頭皮を乾かさずに毛先ばかり乾かす

特にこれからの時期は、

夏に溜め込んだ紫外線ダメージを受けた頭皮が

乾燥した空気に触れやすくなります。

丁寧な髪の乾かし方を意識し

乾燥や雑菌の繁殖を防ぎ、抜け毛スイッチをOFFにしましょう！

ビダン池田店の宮本でした。

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皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

私ごとですが…

私は「いつも完璧でなければいけない」「完璧でいたい」と思っていました。

また、何かをしたいときに

「誰かに任せるなんてできない、自分でやらないと気がすまない。」
と、思ってしまうタイプでした。

そうすることで、人の欠点や短所のことで頭がいっぱいになってしまいました。

もし、この話に共感できるとしたら

「完璧主義」になりがちです。

完全主義は行動が遅く100%の準備が出来てからでないと始められないからです。

考えてから行動するタイプの方がなかなか始められずに
考え込んで行動に移せない原因は、このせいなのだと気付きました。

どちらも仕事に対して高い理想を持ち、自分が目指す100点の状態以外は
すべて失敗と受け止めてしまう特徴がありました。

しかも、自分のやり方がベストだと固く信じて、他人に押し付けてしまう影響も大です。

いいですか？
これらのことを教訓に私たちは

「常に完璧である必要はありません。」

「完璧なあなたの姿を求めている人は誰もいません。」

あなたが、もし完璧を求めているのであれば
完璧な人間になろうとするのはやめましょう〜

何か行動を起こそうとするときの妨げやリスクになったり
自分が惨めに感じたりするだけではないんです。
完璧でない自分を受け入れることができず、その現実に悩みやストレスを感じてしまいます。

「完璧な人になる」というのは、到底不可能なことなんです。

【だから人間やってます】

人間は誰もが欠点がある生き物です。
欠点があるから悪いわけでもなんでもありません。
どうせ、誰しも欠点があるのなら
それを認めて強みに変えていきましょう〜

また、最大の欠点は最大の長所でもあります。

そう考えられるようになったなら

血管は拡張され、血液は流れ、老化スピードは遅くなり、若返るわけです。

ですが、そんなマインドになるためにはセミナーに通ったり本を読んだり

お金も時間もかかるっていう人はたくさんいると思います。

そうまでしなくても、BIDANではケアを通じて簡単に若返りを提供しますのでご安心を。

皆様はどうなりたいですか？

求めあらば、お力になります。

朝晩が涼しくなり、空気が乾いてくる秋。

実はこの季節、抜け毛や髪のボリュームダウンが気になりやすい時期でもあります。

秋は、発毛にぴったりの栄養を含む旬の食材が豊富な季節なんです！

今回は、「髪を内側から育てる」ためにおすすめの秋の食材をご紹介します！

・サンマ・サバ・サケなどの青魚類

・牛肉・レバー ― 髪の“設計力”を支える鉄＆亜鉛

・くるみ・アーモンド ― 頭皮のうるおいを守る良質脂質

・にんじん・かぼちゃ・さつまいも ― 髪と頭皮を守るビタミンA・C・E

・きのこ類 ― 発毛を支えるビタミンD＆食物繊維

・りんご・柿 ― 髪を守るポリフェノール＆ビタミンC

秋は、抜け毛が増える季節でもあり、栄養が満ちる季節でもあります。

旬の食材を取り入れて、内側から髪を育てる“秋ごはん”習慣を始めましょう。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

コーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインには血流促進効果があり、適度な摂取量であれば

血液が回りやすくなり、頭皮に栄養が行き届きやすくなります！

ただし飲みすぎると悪影響が…

カフェインを過剰に摂取してしまうと、睡眠の質が下がってしまい

逆に髪の毛の成長を妨げる原因にもなりうるのです。

コーヒーは、1日2〜3杯が目安です。

これ以上摂取すると、頭皮以外にも尿管結石症を引き起こしてしまうなど

様々な悪影響が出て来るのでこれ以上は飲まないように気を付けましょう＾＾

「朝の一杯で血流アップ、夜は控えて睡眠を守る」これが理想の習慣です。

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

皆さんこんにちは、BIDAN梅田店です。

「髪に良い食べ物を意識しているのに、なかなか効果を感じられない…」そんな経験はありませんか？
実は、現代人の食生活だけでは、髪や美容に欠かせない栄養素を十分に補うのは難しいんです。そこで頼りになるのがサプリメント。この記事では、不足しやすい栄養素と、安心して取り入れられるサプリの選び方、MONNALIのサプリについてもご紹介します。

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食事だけでは不足しやすい栄養素とは？

1. 亜鉛

髪の主成分「ケラチン」を作るのに不可欠。牡蠣や赤身肉に多く含まれますが、毎日必要量を摂取するのは大変です。

2. ビオチン（ビタミンB群）

髪や爪、皮膚を健康に保つ働きを持つ栄養素。ストレスや偏った食事で不足しやすく、髪が細くなったり白髪が増える原因にも。

3. 鉄分

血液を作り、頭皮に酸素と栄養を運ぶ役割を担います。特に女性は不足しやすく、抜け毛のリスクを高める要因にも。

4. ビタミンD

骨の健康だけでなく、毛根の働きにも関与しているといわれています。日光を浴びて作られるビタミンですが、秋冬は不足しやすい栄養素です。

5. オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）

青魚に含まれる良質な脂肪酸で、血流を改善し頭皮環境を整えます。魚を食べる習慣が少ない人は不足しがち。

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サプリを選ぶときのポイント

• 安全性と品質
  　毎日飲むものだからこそ、余計な添加物が入っていないものを選びたいですね。
• 吸収率の高さ
  　同じ栄養素でも吸収率の違いで効果は変わります。
• 継続しやすさ
  　味や形状（カプセル・粉末・ドリンクなど）も大切なポイントです。

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MONNALIのサプリが選ばれる理由

MONNALIは「無添加・オーガニック志向」を掲げ、毎日安心して続けられることにこだわっています。さらに、栄養素ごとに最適な形状で提供しているのも特徴です。

例えば…

• SKIN POWER：血液のクレンジングや美肌をサポートし、巡りを整えることで頭皮にもプラスの影響を与える。
• Synergy：体質改善を意識した成分配合で、全身のバランスを整えながら髪や肌にもアプローチ。

こうしたアイテムを食生活と組み合わせることで、不足しがちな栄養素を効率よく補給できます。

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まとめ

髪や美容に必要な栄養素は、食事だけでは足りないことも多いのが現実。そんなとき、品質と安全性にこだわったサプリメントを上手に活用することで、効率よく栄養補給ができます。

MONNALIのサプリは、無添加で安心して続けられるうえに、髪や肌を意識した成分設計が魅力。健康的で美しい髪を目指したい人にとって、心強い味方になってくれるでしょう。以上、BIDAN梅田店山際でした。

こんにちは！BIDAN梅田店です。

最近よく耳にする「オメガ3脂肪酸」。健康や美容に良いといわれていますが、実は髪や頭皮のうるおいにも深く関係しているんです。乾燥やかゆみ、抜け毛が気になる人は、もしかするとこの“良質な脂”が不足しているかも？

オメガ3脂肪酸とは？

オメガ3脂肪酸は、体内で作ることができない必須脂肪酸のひとつ。

つまり、食べ物から摂るしかない栄養素です。

主な種類はこの3つ

• EPA（エイコサペンタエン酸）
• DHA（ドコサヘキサエン酸）
• α-リノレン酸（アルファリノレン酸）

これらは血液をサラサラにし、炎症を抑える働きがあります。

そのおかげで、頭皮の血流を良くして、健康な髪の成長をサポートしてくれるんです。

髪と頭皮へのうれしい効果

オメガ3脂肪酸には、髪と頭皮を元気にするこんな効果が期待できます

・血流改善で発毛環境アップ！

頭皮の血の巡りがよくなり、毛根にしっかり栄養が届きやすくなります。

・乾燥・フケ対策に◎

頭皮のバリア機能を高め、うるおいをキープ。

乾燥や炎症をやわらげる働きがあります。

・ツヤ・ハリのある髪へ

細胞を元気にしてくれるので、髪全体のツヤ感やしなやかさにもつながります。

オメガ3が多い食べ物ランキング

1. 青魚（さば・さんま・いわし・鮭）

　→ EPA・DHAがたっぷり！週2〜3回は食べたい食材。

2. えごま油・アマニ油

　→ α-リノレン酸が豊富。サラダやスープに小さじ1プラスするだけでOK。

3. くるみ・チアシード

　→ スナック感覚で手軽にとれる“おやつ美容食”。

オメガ3脂肪酸は、「体も髪もよろこぶオイル」。食事からこまめに摂ることで、頭皮の乾燥を防ぎ、血流を良くし、美しいツヤ髪を育てる土台をつくってくれます。内側からのケアで、季節の変わり目も“うるおう頭皮”を目指しましょう。

以上、BIDAN梅田店でした！