こんにちは、BIDAN姫路店の八方です！

毛穴や肌のたるみ、歳を重ねるごとにどんどん気になっていきますよね。

コラーゲンやエラスチンの減少が主な原因と考えられていましたが、実は立毛筋という筋肉も大きく関わっています。

他にも立毛筋が衰えると、髪の立ち上がりが悪くなり老けた印象を持たれてしまう原因にもなります。

今回はそんな立毛筋についてお話していきます。

【立毛筋とは】

立毛筋は不随意筋とよばれ、自分の意思で動かすことができず、鍛えることができない筋肉です。

立毛筋が収縮し、毛穴の周辺がやや盛り上がると、所謂「鳥肌が立った」状態になります。

人間の顔には、実に10万個もの毛穴が存在し、顔全体をびっしりと埋め尽くしています。

もし、この毛穴の1つ1つに存在する立毛筋の機能が低下してしまったらとしたら、

肌の弾力性に悪影響を及ぼすことが考えられます。

【立毛筋トレーニング】

鍛えることが難しい立毛筋ですが、刺激を与えることで毛穴ケアができます。

フェイスラインをなぞるように優しく手でマッサージすることも効果的です。

この時、フェイシャルクリームなどを使い、皮膚に摩擦によるダメージを与えないように注意しましょう。

毛穴の開きやたるみは、すぐには改善できないので、

気づいたときから長く続けて、目立つ前からケアをするようにしましょう。

こんにちは、ビダン梅田店です。

忙しい毎日、食生活までは気が回らない…

しかし、髪の為には栄養がとっても大事。

実は、コンビニだけでも髪に必要な栄養はしっかり補えます。

今回は、発毛や育毛に役立つ「コンビニで買える食品」をピックアップしました。

1．高たんぱくな食品（髪の材料）

・サラダチキン

→髪の主成分であるケラチンは、タンパク質から作られる。

・ゆで卵、味付け卵

→ビオチン、亜鉛も含まれており、一石二鳥。

・ギリシャヨーグルト（オイコスなど）

→高たんぱく＆低糖質で髪にも体にも◎

2．ビタミン、ミネラルが豊富な食品

・ブロッコリーサラダ/緑黄色野菜ミックス

→ビタミンCがコラーゲン生成＆血流促進に役立つ！

・ミックスナッツ（塩分無添加）

→亜鉛やビタミンEが豊富。DHT抑制にも関与

・海藻サラダorもずく酢

→ヨウ素、ミネラルが髪の毛に◎

他にもたくさんあると思いますが、以上になります。

◎まとめ

コンビニでも選び方次第では、髪の毛は育ちます。

毎日のちょっとした食事が未来の髪をつくります。

手軽にできることから、まずは一つでも試してみてくださいね。

以上、ビダン梅田店でした。

皆さま、こんにちは。

BIDAN梅田店です！

嬉しかった誕生日が今では、、、だんだんと歳を重ねるにつれて体や髪の悩みが尽きませんよね。

その中でも、薄毛の原因は生活習慣や体質的な事が原因・・・と思われる方も多く、どうせ遺伝だしな、と諦めてしまってはいませんか？
しかし・・・男性と女性では薄毛や抜け毛の原因は厳密には少し異なります。

女性の薄毛は、

●血行不良

●ストレス

●過度なダイエット

●ホルモンバランスの乱れ

などが原因で起こると言われています。

というのも、男性の場合、薄毛の原因が男性ホルモンであるのに対し、女性の薄毛は妊娠や出産、閉経など女性ホルモンのバランスが乱れることで起こります。

女性の体内にも、男性の1/10〜1/20ほどの男性ホルモンが存在しますが、女性の薄毛と男性ホルモンの関係についてはまだまだ不明な部分が多いんです。。。

以上のことから、女性と男性の薄毛が全く同じ原因であるとは言い切れないという事がわかります。

とはいえ、生活習慣の乱れが薄毛を招く可能性は男女問わず共通しているので、薄毛にお悩みの方は食事や睡眠の内容を髪と体に為に見直してみてくださいね！

BIDAN梅田店でした。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

鞄や靴、洋服などはお好きですか？

汚れたり、古くなったり、新しいものが出たから…などなど、色々買い替えると思います。

ですが、どうでしょうか？
身体、お肌、頭皮、髪の毛はあなたにとって、替えが効かないたったひとつしかない大切なものです。

一生を共に過ごしていく物だからこそ、１番大切にしてあげてください。

そんな大切な身体が知らないうちに蝕まれていたら素早く対処をしなければなりませんが

多くの方は病気として診断されるまで、行動を先延ばしにしていることが多いように思われます。

それが脳卒中や脳梗塞、くも膜下出血など、命取りになりかねないものもあるのです。

私の父は動脈硬化が進んでおり、57歳で急逝しました。

心臓付近の大動脈瘤乖離です。

血管が裂けて血がドバっと出たのでしょう。

しんどかったと思います。同僚の方がトイレでフラフラしていたのを発見してくださり、声を掛けたら倒れたそうです。

踏みとどまっていたところに助けが来たと安心したのかもしれません。

当時、高校一年生の私は授業中に父の訃報を聞くことになりました。

父にもっと感謝の気持ちを伝えておくべきだったと、今になってずっと後悔しています。

私は、お客様の健康を支えている自負があります。

間接的にお客様のご家族、ご友人、関わる人にもお役立ちしていると思っています。

BIDAN難波店に通い出してから高血圧が治ったお客様は、奥様とお子様が二人の家族のお父さんです。

お父さんが健康で若々しく、薬や治療に頼らずに自立できる状態を

私は提供しています。

「健康美を通じた社会貢献」

これが私の使命です。

こんにちは！今回は、薄毛を気にする方でも安心して海水浴を楽しむためのコツをご紹介します。紫外線や塩分が気になるけど、ちょっとした対策で頭皮も髪も守れるんです！

① UV対策は帽子＆日焼け止めスプレーで

頭皮も肌の一部。強い日差しは毛根にダメージを与える原因に。

• 通気性の良い帽子（麦わら帽子やメッシュキャップなど）を着用
• スカルプ専用の日焼け止めスプレーを使用（ベタつきにくくおすすめ）

② 海水によるダメージは即シャワーで

海水に含まれる塩分は、髪や頭皮に負担をかけます。

• 海から上がったらなるべく早く真水で髪と頭皮を洗い流す
• 洗えないときはウェットティッシュなどで軽く拭くのも効果的

③ 髪型も工夫！濡れてもOKなスタイルに

海ではどうしても髪が濡れるもの。

• ワックスやジェルで軽くセットしておくと、海水で乱れても気にならない
• 髪をまとめることで紫外線の影響も軽減

④ 頭皮マッサージ＆保湿でケア

海水浴のあとは頭皮もお疲れ気味。

• 帰宅後はスカルプ用の化粧水で保湿
• 軽い頭皮マッサージで血行促進＆リラックス

⑤ 食事＆水分補給も忘れずに

内側からのケアも大切。髪も栄養を必要としています。

• 海ではつい水分が不足しがち。こまめな水分補給を
• ビタミンB群や亜鉛を意識した食事で髪に元気を！

自然を楽しむ時間だからこそ、ちょっとした気遣いが未来の髪を守ってくれます✨ 海の青に包まれながら、頭皮にもやさしい夏を過ごしましょう！

こんにちは！

BIDAN三宮店です^^

皆様の中で朝風呂派の方はいらっしゃいますか？

朝にお風呂に入るとすっきりして目覚めもよくなりいいですよね！

そんないいことばかりのように感じる朝風呂なのですが

実は夜の方が頭皮にはとてもいいんです…

まず朝風呂をしてしまうと、汚れが付いたまま就寝してしまうことになり

毛穴ずまりや雑菌が繁殖する原因になります…！

そして朝にお風呂に入ってしまうと必要な油分まで取ってしまい

紫外線ダメージが強くなり、頭皮にダメージが強く入ってしまいます。

しかし、朝風呂にも代謝アップや目覚めもよくなるいい面もあるので

夜にシャンプーなど普通にお風呂を済ませ

朝はシャワーで体だけ洗い流すなどするとより良いですね！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

髪の毛が長い方は自然とシャンプーやトリートメント後の

洗い流し時間は長くなりますが、

髪の毛が短い方は洗い流し時間も短く終わらせることが多くなります。

よくありがちなのが、数十秒ほど流してシャンプーのぬめり感がなくなったら

大丈夫と思い早々に流し終えることがありますが、

それだと洗い流しは十分ではなく、

洗い残しがあると毛穴詰まりや痒みや炎症、臭いの原因になることもあります。

洗髪は洗い流しまでしっかりすることで、完了します。

ヘアケアは毎日のことなので頭皮や髪の毛にも影響が大きいです。

大事な頭皮や髪の毛を大切に扱うことの１つとして、

洗い流しは時間をかけてすることをおすすめします。

こんにちは

ビダン塚口店です。

睡眠不足もホルモンバランスを乱す原因となり、抜け毛の原因にも。

生活リズムが不規則で、
寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えられるようにしましょう。

決まった時間に寝る方がいいですが、
必ずしもその時間に寝なければならないというわけではなく、
毎日決まった時間に寝て生活リズムを安定させることが重要です。

仕事などの都合上、早朝近い時間に寝なければならないという場合で
決まった時間に寝れない方もおられますが
睡眠の長さも大事ですが、質の方が大事になってきます。

詳しくは発毛技能士にご相談くださいね。

皆さんこんにちは。BIDAN梅田店です。

頭皮も顔の皮膚と“つながっている”ため、年齢とともに老化（エイジング）が進みます。

でも顔のスキンケアほど意識されにくい場所なんです。

なぜ頭皮にエイジングケアが必要なの？

1.頭皮がたるむと、顔もたるむ

頭皮は顔の皮膚を“上から支える土台”

頭皮が硬くなる or 弾力がなくなると、顔のリフト力が下がって、ほうれい線・フェイスラインのもたつきに直結します

2.毛細血管の衰えで髪が細くなる

血行が悪くなると、毛根に栄養が届かず、抜け毛・白髪・薄毛の原因に。

3.皮脂やターンオーバーが乱れて、頭皮トラブルに

年齢とともに皮脂が酸化しやすくなったり、頭皮のターンオーバーが遅れてフケ・かゆみ・匂いが起こりやすくなります。

解決策

頭皮マッサージ（毎日1分でもOK）：血流を良くし、たるみや白髪を防ぐ

指の腹で「押して、動かして、流す」

UV対策（帽子・日傘・スプレー）：頭皮も紫外線で老化する。夏は特に注意！

睡眠と食事も大事：ビタミンB群、亜鉛、たんぱく質を意識してとると、髪も頭皮も元気に。

頭皮と顔の皮膚は繋がっています！

これ以上老化が進まないように顔のスキンケアと一緒に頭皮マッサージやUV対策を行っていきましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは
ビダン堺東店です。

今回はさくらんぼが与える髪への影響についてご説明していきます。

〇さくらんぼの栄養
さくらんぼにはブドウ糖という糖分を多く含みます。
ブドウ糖を摂取するとすぐに体内に吸収されエネルギーに変換される為
疲労回復にも効果的です。

その他にビタミン、ミネラルの中でもカロチンと鉄分を多く含まれています

・カロチン
カロチンはBカロチンとも言われ、摂取する事で体内でビタミンAに合成されます
ビタミンAの役割としては血液をサラサラにしてくれる作用があるため、血行促進
に有効です。

・鉄分
鉄分は血液を生成する原料となり、カロチンと同時に多く含むさくらんぼは
血行促進作用が高い食材と言えます。

血行不良で血液循環が悪いと頭皮に十分な栄養が届かず、栄養が不足した細く弱弱しい
髪しか生成されなくなってしまうのです。
頭皮は身体の末端に位置し、さらに心臓よりも上に位置するため身体の中でも血行不良に
なりやすい部位といえます。

以上のことから、健康的な髪を生成するのに血行の良し悪しはとても大切です。

さくらんぼは血行促進作用が高いため、髪にも良い影響を与える食材といえるのです。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り

血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★

当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　境