こんにちは！

ビダン三宮店です。

暑くて寝つきが悪かったり、朝起きるのが辛かったりなどございませんか？

今日は、睡眠の質を上げるための4つの方法を教えたいと思います！

1.適度な運動をする

体を動かすことで血中の乳酸濃度が高まり成長ホルモンの分泌を促します。

成長ホルモンが正常に分泌してくれることによって、深い眠りを誘発してくれます。

2.入浴で体を温める

入浴で高まった深部体温は、その後急激に下がります。その体温変化が眠りに深く関係するのです。

眠くなる時間帯の目安は、入浴から２時間後と言われています。

3.起床後に日光を浴びる

起きた時に日光を浴びると体内時計のリセット効果があります。

朝、目が覚めて日光を浴びると、夜にはメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が増え、自然と眠くなってきます。

4.暖かい飲み物を飲む

温かい飲み物には、内臓を温めて体温を上げる効果があります。

体温の上がり下がりが大きいほど眠気を起こしやすく、深い眠りに入りやすいといわれています。

人によって生活スタイルが違うため、まずは取り入れやすいものからやってみましょう！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です！

本日はお客さまより変化の症例とお喜びのお声を頂きましたので

ご紹介させて頂きます！

まずは変化の症例からご紹介！！

毎日の抜け毛とお仕事柄濡れることが多く髪が濡れた時の地肌が目立つのを

改善したくご来店されたお客様になります。

通いだされた5ヶ月の変化になります！

密度も増えましたが1本1本の髪の毛がしっかりしてきています！

お喜びのお声もご紹介いたします！

「仕事がら髪が濡れることが多くいつも濡れると地肌が目立つのが嫌で来させて

頂きました、通いだして5ヶ月、少しずつ増えてきてることを実感しております

ありがとうございます」

これからも全力でサポートさせて頂きます！

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このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

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BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

こんにちは、BIDAN姫路店です。

今回は、40代男性の発毛経過になります。

お仕事でご多忙の中、サロンに足を運んでくださりつむじ周りがきれいに埋まってきました。

結構が悪く黄色かった頭皮の色も白く改善されました。

お喜びの声ありがとうございます。

こんにちは！ビダン塚口店です！

前回の続きからです！

\炎症/

頭皮の毛穴に皮脂がつまっていると、皮膚炎などの炎症を起こすことがあります。

中でも多く見られるのが、脂漏性皮膚炎や接触性皮膚炎です。脂漏性皮膚炎は、皮脂の過剰分泌が原因でできる皮膚炎のことです。頭皮に赤みを帯びた湿疹ができたり、脂っぽく湿り気のあるフケがボロボロと出ることもあります。脂漏性皮膚炎は、抜け毛を引き起こす脂漏性脱毛症の原因ともなりうるので注意が必要です。

一方、接触性皮膚炎は皮膚に触れた物質の刺激によって起こります。「かぶれ」とも呼ばれ、赤みやかゆみ、湿疹、腫れ、水ぶくれなど、様々な症状を伴います。

\髪の成長が妨げられる/

頭皮の毛穴がつまると、髪の毛の成長が妨げられる可能性があります。

汚れや皮脂によって角栓が頭皮の毛穴につまると、その周辺の毛細血管の血行が悪くなります。それにより髪を作る毛母細胞に栄養が行き渡らなくなり、健康な髪が育ちにくくなるのです。

放っておくと枝毛や抜け毛が増える可能性もあるので、健康な毛髪を維持したいという人は頭皮のつまりに注意しましょう。

以上、皮脂詰まりについてでした。

食事量だけ減らしてしまうと、
髪は痩せ、肌はボロボロ、骨ももろくなり、生理は狂い、枯れて痩せるので非常に危険です。
ダイエットの繰り返しが、白髪を増やすという研究結果も出ています。
白髪とは老化です・・・老化を早めてしまう何かを身体にもたらしているのです。
白髪は、老化のほんの一部であって、下手なダイエットは非常に危険な行為です。
無知で行うと命に関わってくること、忘れないでください。

ただでさえ栄養素が少ない
食事でカラダはガタガタ状態で、やっとこ病気や体調不良と、背中合わせで生きている状態の人が大半です。
その上、食事量を減らして少ない少ない摂取量のビタミンやミネラルがさらに減ってしまったならどうなりますか？
想像したら解ると思います。

お客様を、そういう目に合わせることは非常に危険です。
責任取れますか？自分自身だって同じです。

だから日々、耳にたこが出来て分かってる分かってるって嫌がられるくらいまで

覚えてくだされば合格です(笑)

こんにちは！ビダン姫路店の井之上です。

皆様、本格的な夏が来ましたが紫外線対策は始めていますか？

紫外線にはUVAとUVBがあるのはご存じでしょうか。

UVAはUVBに比べ、波長が長くお肌への浸透力が高いのが特徴です。

真皮層で生成されるコラーゲンやエラスチンに影響を与え、しみ・たるみの元となります。

そんな紫外線UVAは、春先から徐々に強くなっていきます。

今から日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘等で紫外線対策をしっかりしていきましょう。

また、日傘等のUVカット効果の多くは２～３年と寿命があります。

定期的に買い替えも行っていきましょう！

ビダン姫路店　井之上

こんにちは
BIDAN堺東店です。

皆様！お水、一日どれぐらい飲んでいますか？

これを読めば、お水を飲みたくなるほど

お水には嬉しい効果がたくさんあることがお分かりいただけるはず♪

是非皆様も、お水を飲んで、美容に、健康に、発毛に！

心も身体も嬉しい日々を過ごしていきましょう♪

ちなみに、お水を飲むときは、

少しずつ、数回に分けて飲むことが大切です。

できれば1時間にコップ一杯、

一日、計２リットル飲むことが理想的です。

決して一気に大量に飲まないようにしてくださいね！

体内に栄養分と酸素を運ぶ

私たちの体内に取り込まれた酸素や栄養は、血液を通じて身体の隅々にまで運ばれていきます。

その際、スムーズに運べるようにサポートするのが血液中の水分です。

水分不足で血液濃度が上がりドロドロの状態になると、血液がスムーズに循環できなくなり、

せっかく摂った栄養も必要な所にまで届かなくなってしまいます。

薄毛の原因は血行不良がほとんどなので、頭皮の毛細血管の血の流れをスムーズにすることはとても大切！

さらにドロドロの血液は粘度が高いため血管内で詰まりやすく、

脳卒中や心筋梗塞の引き金になるとも言われています。

老廃物が排出されて体調がよくなる。

水分が身体に十分あると、栄養素の運搬＋体内に溜まった老廃物＝毒素の排出の両方がスムーズになります。

逆に水分が足りないと、便で老廃物を外に出せなくなってしまうのです。

腸内に毒素がたまり続けると、体調不良のきっかけになってしまうこともあります。

また、水分不足は身体中を駆け巡っているリンパの流れも滞らせてしまいます。

リンパは老廃物を流す大事な役目をしているため、

水分不足でリンパがきちんと流れないと老廃物が溜まり免疫力が落ちてしまいます。

その他にもリンパの流れが滞ることで、むくみや肩こり、冷えなどさまざまな症状が起きやすくなります。

喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲抑制

こまめに水を飲むことで空腹感を抑えることができるため、余計な食欲を抑えられるようになります。

水をたくさん飲んだら太ると思われがちですが、それは体内の水分が増えただけ。

体脂肪は徐々に減っていきますので、継続していればダイエット効果も期待できます。

肌に水分を保ち、ハリとツヤを与える。

接種した栄養や水は、生命維持に関わる器官に対して優先的に届けられます。

肌や頭皮は優先順位がそれほど高くない部分で、なおかつ血管の末端部分にあるため、栄養や水分の補給がどうしても後回しにされてしまいます。

見た目の肌を透明感のあるものにしたいなら、意識してより多く水を摂ることがお勧めです。

時間を決めて定期的に水を飲むなど工夫をして、水分補給を毎日の習慣になるように心がけていきましょう♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　中﨑

こんにちは！

BIDAN三宮店です^^

お酒の影響で起こりうる薄毛についてお話ししたいと思います！

アルコールを摂取した際アセトアルデヒドという有害物質が発生します。

アセトアルデヒドは、頭皮や髪の毛に栄養がいきわたらなくなる原因となります。

そしてお酒は種類によっては糖質がたくさん含まれています。

糖質を摂取しすぎると、肥満につながり血液循環が悪くなってしまうことも

薄毛の原因の一つになります！

その他にも、睡眠の質を下げてしまうので、ホルモンバランスが崩れ薄毛につながってしまいます…

お酒は飲み過ぎないように適度な量に抑え

髪の毛にも体にも悪くない範囲で楽しむことがおすすめですよ♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です！

本日はお客さまより変化の症例とお喜びのお声を頂きましたので

ご紹介させて頂きます！

まずは変化の症例からご紹介！！

今年の4月からお通いになられてるお客様になります！

ご来店当初は皮脂が多く髪がべたつきボリュームがないような頭皮、髪でしたが

約３か月でべたつきが治まり髪質もふわっとしてきており新しい髪の毛も増えてきております！！

お喜びのお声もご紹介いたします！

「４月からお世話になっております、３か月目での変化に驚いてます

シャンプー中、ドライヤー中の手触りが変わってきて抜け毛も減ってきて満足しています

どこまで増えるか楽しみです」

今後もスタッフ全員で全力でサポートさせて頂きます！

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このブログを読んでわかる事

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BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

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スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

「最近、なんだか疲れやすい」「鏡を見るたびに変化を感じる」——それ、もしかしたら“老化サイン”かもしれません。今回は、知らず知らずのうちに進行する「老化の原因」を3つに絞ってご紹介します。早めの対策が、5年後10年後の“若々しさ”を守ります。

① 酸化ストレス（体のサビ）

私たちの体は、呼吸で取り入れた酸素の一部が「活性酸素」となり、細胞を傷つけてしまうことがあります。これがいわゆる「酸化＝体のサビ」です。過度なストレスや紫外線、大気汚染、喫煙などが活性酸素を増やす原因に。

▶ 対策： ・ビタミンCやE、ポリフェノールを含む抗酸化食品（緑黄色野菜、ベリー類）を意識的にとる ・適度な運動や、質の良い睡眠で体の回復力を高める

② 糖化（体のコゲ）

甘いものが好きな方は要注意！体内で余分な糖がたんぱく質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という物質が生成されることで、肌の弾力低下やくすみの原因に。これが「糖化＝体のコゲ」です。

▶ 対策： ・食後の血糖値を急上昇させないよう、低GI食品を選ぶ ・早食いを避け、よく噛んで食べる ・甘い飲料やお菓子の量を見直す

③ 筋力・代謝の低下

年齢とともに筋肉量や基礎代謝は確実に落ちていきます。これにより、冷えやむくみ、太りやすさ、疲れやすさを感じやすくなり、見た目年齢にも大きく影響が。特に女性は40代以降、意識したケアが必要です。

▶ 対策： ・筋トレやウォーキングなど、習慣的に体を動かす ・たんぱく質をしっかりとる（豆類、魚、卵など） ・湯船に浸かって血行を促進する

老化は誰にでも訪れる自然な変化。でも、毎日のちょっとした意識で「進み方」は変えられます。将来の自分に感謝される生活習慣、今日からはじめませんか？