皆さまこんにちは、BIDAN梅田店です。

体に不調を感じたときよく「ストレスですね」で片付けられること、ありませんか？

「ストレス発散してください」

そんなこと言われてもどうしたらいいのかわからない！

そんな方におススメのストレス発散方法をご紹介します。

副交感神経を優位にたたせる

アロマをたいたり、音楽を聴いてなるべくリラックスできる状態を作ってあげましょう。

そんな時間ない！という方は深くゆっくり深呼吸をしたりいつもより長めに湯船に浸かってあげるだけでもスッキリします。

気分転換

映画鑑賞や読書、普段しない方でも意外と世界観に没入できたりもします。

いつも行かないようなカフェに行く、いつも通らない公園を通ってみるなどしても新しい発見ができて気分が落ち着くこともあります。

人との交流

友人や家族と過ごす、直接会えずとも通話やメッセージのやりとりでも心が軽くなることがあります。

私はよく家族に愛犬の写真を送ってもらうことで癒されています！

参考になりましたか？

その時々でしっくりくるストレス発散方法が変わることもあります。

身体に不調をきたさないためにも、自分を大切にする時間を作ってあげましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

皆様こんにちは！
発毛サロンBIDAN明石店です！

皆様は腸内環境と髪の毛が密接に関係しているのをご存じでしょうか？

なぜなら腸内は摂取した食事を分解して、栄養素を吸収する場所だからです。

そのため髪の健康状態や栄養状態に大きく関係してくるのです。

また、腸内は栄養素を吸収するだけではなく、毒素など体に不要なものや害を与えるものを排出する働きも持っています。

このような働きは、髪だけではなく血管や筋肉、内臓など体内のあらゆる場所に影響を与えるので、髪にも間接的に影響を与えます。

腸内を健康な状態にすることは、髪の健康に繋がります。

具体的には、「成長促進」「免疫力向上」「新陳代謝」といった効果が期待出来ますので、「頭皮の環境調整」「丈夫な髪の毛にしたい」「髪にツヤとハリが欲しい」などを考えている場合は、腸内環境を整えることが改善に繋がります。

腸内環境を整えるには朝コップ1杯の水を飲む、水溶性食物繊維を摂るなどがあります。

腸内環境を整えて身体だけではなく髪の毛も健康にしていきましょう！

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このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

皆様こんにちは、BIDAN梅田店です。

お顔や背中にニキビができることはご存じの方も多いのではないでしょうか？

実はこのニキビ、頭皮にもできることがあります。

頭皮ニキビは毛穴に皮脂や汚れが詰まり、炎症を起こした状態です。

皮脂の過剰分泌や毛穴のつまり、生活習慣の乱れなどで引き起こされます。

特に頭皮は整髪料やシャンプーのすすぎ残しなどが毛穴に詰まって皮脂が排出されにくくなることでニキビができやすくなります。

もちろんお顔と同じで睡眠不足や偏った食生活、ストレスなどでもできやすくなります。

皮脂の分泌量が増えるこの時期、頭皮の状態にも目を向けてみませんか？

以上、BIDAN梅田店でした。

皆さまこんにちは。BIDAN梅田店です。

皆さまは男性ホルモンが強いと薄毛になると聞いたことはありませんか？

実はそれって男性ホルモンだけのせいではないのです。

実は男性ホルモン(テストステロン)と体内の酵素5αリダクターゼが結合することで「DHT」が発生、

DHTが毛根を攻撃して抜け毛を引き起こすのです。

この活動が活発に行われ進行する薄毛がAGAです。

5αリダクターゼを抑制するためにも頭皮環境を清潔に保つこと、そしてバランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

以上、BIDAN梅田店でした。

今年の夏は気温も高く、自律神経が乱れて体の不調をきたしている方が多いですね。

自律神経が乱れると、血管が収縮し髪の毛の栄養供給も難しくなります。

夏の終わりに抜け毛が増えるのはこういったことも原因です。

今から対策をしておりましょう！

本日は自律神経を整える生活習慣をご紹介します。

1. 規則正しい生活:

• 体内時計を整える：朝起きたら朝日を浴び、毎日同じ時間に食事を摂ることで、体内時計をリセットし、自律神経のバランスを整えます。
• 睡眠時間を確保する：毎日同じ時間に寝起きし、睡眠時間を確保することで、心身ともに休息でき、自律神経のバランスが整います。
• 食事のタイミングを意識する：朝昼晩と規則正しい時間に食事を摂ることで、体内時計が安定し、自律神経のバランスが整います。

2.軽い運動をする

• 軽い運動を習慣化する：ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化することで、血行促進やストレス解消につながり、自律神経のバランスを整えます。
• 運動は日中に行う：日中に適度な運動をすることで、交感神経が活発になり、夜の睡眠の質を高める効果も期待できます。

3. ストレス管理とリラックス:

• ストレスを溜め込まない：趣味やリラックスできる時間を作る、アロマを焚く、音楽を聴くなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践することが大切です。
• 入浴でリラックス：ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。
• 深呼吸を意識する：深呼吸は、交感神経と副交感神経のバランスを整えるのに効果的です。特に、吐く息を長くすることで、よりリラックスできます。

これらの方法を参考に、ご自身の生活に取り入れやすいものから試してみて、自律神経のバランスを整えていきましょう。

こんにちは！ビダン塚口店です！

ラーメンと発毛はどう関係してるの？についてです！

① ラーメンが発毛に不利な理由

1.塩分過多

→ 高血圧や血管収縮を招き、毛細血管の血流が悪くなる

2.脂質の質が悪い（動物性脂肪や酸化油）→ 皮脂分泌が増え、毛穴詰まりや炎症の原因に

3.糖質過多（麺）

→ 血糖値急上昇 → 血管ダメージ、糖化による頭皮の硬化

4.栄養バランスの偏り

→ 髪の材料であるタンパク質・ビタミン・ミネラルが不足

⸻

② ラーメン好きでも髪を守る工夫

•スープを全部飲まない（塩分・脂質カット）

•野菜トッピングや卵追加でビタミン・タンパク質補強

•週1回程度に控える

•食後に軽く歩いて血糖値を下げる

•髪に必要な亜鉛（海苔、玉子）やビタミンC（野菜）を別の食事で補う

以上です！適切に食事をしていけばストレスなく頑張れます！

こんにちはビダン高槻店です。

お客様よりお喜びの声頂きましたのでご紹介いたします。

こちらのお客様は髪の毛の悩みはもちろんですが、健康の為にもビダンに通っていただいおります。

いつも明るく前向きにケアに向き合っておられ髪の毛もどんどん変化されています。

これからもしっかりサポートさせていただきます

皆さまこんにちは。BIDAN梅田店です。

夏になるとなんとなくニオイが気になる事ありませんか？

それって実は体臭だけでなく頭皮のニオイも関係しているかも。

頭皮のニオイの原因は主に皮脂の過剰分泌とそれを餌にする常在菌の繁殖が原因です。

特に皮脂の多い頭皮は時間がたつにつれ酸化していきさらにニオイを発生させやすく

してしまいます。

そんな皮脂を抑制するためには？

食生活の見直し

脂っこい食事、睡眠不足、ストレスなどは皮脂の分泌を増加させます。

ヘアケアの見直し

しっかりしたはずでもシャンプーによっては皮脂が取り切れていなかったり、反対に洗浄力が強すぎて乾燥を招き結果皮脂の過剰分泌を促すことも。

また残留性の高い成分だとシャンプー自体の香料が流しきれず、皮脂と香料の最悪のマリアージュになっていることも…

意外と気になる頭皮のニオイ、一度見直してみませんか？

以上、BIDAN梅田店でした。

皆さまこんにちは。BIDAN梅田店です。

美髪というとどんな髪を思い浮かべますか？　風になびくさらさらの髪、

天使のリングが二重でかかったちゅるちゅるの髪、毛先までつるんとまっすぐな髪

こんな美髪になるためには必ず「枝毛」を無くさなくてはなりません。

枝毛とは？

髪が細かく枝分かれしている状態、毛先がいくつかに分かれている状態、直線的に折れている状態

これらすべてを枝毛と呼びます。

ではこの枝毛、原因は何なのでしょうか。

1.摩擦

ブラッシング、タオルドライ、枕との摩擦

2.熱

ドライヤーやヘアアイロンの熱で髪のたんぱく質を破壊し、髪をもろくします。

特に高温での使用は髪の内部に大きなダメージを与えます。

3.紫外線

髪のたんぱく質を酸化させ、もろくしていきます。枝毛の他に切れ毛の原因にも。

4.カラーやパーマ

これらで使われる薬剤はキューティクルを開き髪内部に浸透させるため繰り返し行うと

キューティクルがダメージを受けます。

5.栄養不足

栄養が不足すると髪の乾燥やパサつきの原因にもなります。

思い当たる箇所は在りましたか？

夏は紫外線の強くなる時期。再度髪の健康、見直してみませんか？

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

「最近、“幹細胞”ってよく聞くけど、髪にも関係あるの？」

そんな疑問をもつ方、多いのではないでしょうか？

実は今、美容医療の分野で「幹細胞を使った発毛治療」が注目されています！

【幹細胞】

幹細胞とは、私たちの体の中でさまざまな細胞に変化できる特殊な細胞のこと。

この幹細胞を使って、髪を生やす力そのものを活性化させるというのが

いま話題の発毛メソッドなんです。

たとえば、頭皮に「幹細胞培養液」を専用の機器で導入したりすることにより

毛母細胞や毛包幹細胞にアプローチすることにより

髪が育ちやすい環境を整えたり、成長を促したりする可能性があるんです！

【実際の臨床結果】

• 抜け毛の減少
• 髪の太さUP
• 産毛の増加

など、ポジティブな変化が報告されているケースも…！

もちろん個人差はありますし、専門家の指導の下が大前提です！

でも、「ただ育毛剤を使う」だけでなく、「細胞レベルで発毛をサポートする」時代が

すぐそこまで迫ってきています＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀