はじめに

夏の暑さで食欲が落ち、冷たいものばかり食べていた…そんな生活が続くと、髪に必要な栄養が不足しがち。発毛には、バランスの取れた食事が欠かせません。

髪に必要な栄養素

• 亜鉛：細胞分裂を促進し、毛根の働きを活性化
• 鉄分：酸素を毛根に届けるために必要
• ビタミンB群：代謝を助け、髪の成長をサポート
• タンパク質：髪の主成分ケラチンの材料

栄養を補う簡単レシピ

1. 納豆と卵の玄米丼 　亜鉛・ビタミンB群・タンパク質が一度に摂れる万能メニュー
2. 鶏むね肉とほうれん草の炒め物 　鉄分と高タンパクを手軽に補給
3. サバ缶と豆腐の味噌汁 　EPA・DHAも摂れて、血流改善にも効果的

食べ方のコツ

• よく噛んで食べることで消化吸収がアップ
• 食事の時間を一定に保つことでホルモンバランスも安定

おわりに

「食べること」は、髪を育てる第一歩。夏バテからの回復とともに、髪の栄養も取り戻していきましょう。毎日の食事が、未来の髪をつくります。

皆さんこんにちは！BIDAN池田店の藤井です。

今日は「筋肉と発毛」について少しお話ししたいと思います。

◆ 男性ホルモンと発毛

筋肉をつけるうえで欠かせないのが「男性ホルモン（テストステロン）」です。

テストステロンは筋肉を成長させる働きがある一方で、体内で「DHT（ジヒドロテストステロン）」に変換されると、毛根を弱らせる原因になります。

このDHTの影響で、髪が細くなったり抜けやすくなってしまうのです。

◆ タンパク質と髪の関係

髪の毛は「ケラチン」というタンパク質からできています。

そのため、筋肉だけでなく髪を育てるためにも良質なタンパク質は欠かせません。

鶏肉・魚・卵・豆類などをバランスよく摂ることが、健康な髪の育成につながります。

◆ 過剰な筋トレは要注意

筋トレ自体は健康にも髪にも良い影響を与えますが、過剰になってしまうと注意が必要です。

ハードなトレーニングは男性ホルモンの分泌を過剰に促し、DHTが増えて薄毛リスクが高まる可能性があります。

また、過度な筋トレによるストレスや栄養不足も髪に悪影響を及ぼすことがあります。

筋トレは適度に行えば、健康的な体づくりと発毛のサポートにつながります。

しかし「やりすぎ」は逆効果になることも。

髪を守るためには、バランスの取れた運動・栄養・休養が大切です。

BIDAN池田店では、発毛・育毛に関する生活習慣のアドバイスも行っています。

気になる方はぜひお気軽にご相談ください。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは♪BIDAN塚口店です！

いつも色んなお話しを聞かせていただく奥様^ ^

来店は不定期でしたが、ホームケアだけでなく、お食事も気を遣い

来店するたびに髪の毛が、綺麗にまとまっておられました

そんなお客様のお喜びの声をいただきました♪

こんにちは
ビダン堺東店です。

〇フケ
フケは古くなって角質化した頭皮が剥がれ落ち、これに皮脂腺から分泌された脂肪が
付着してかたまったものです。
新しい細胞がフケになるまでの期間は正常だと約28日間の為、これが10日から2週間
とサイクルが短くなり、脂っぽいフケが出るようになったら危険な状態と言えます。

強い痒みと痛みが伴う為、掻いて頭皮を傷つけると、傷口が化膿し毛根部を攻撃
してしまう可能性もあります。

フケが増加した場合は、頭皮を清潔に保ちそれと同時に食事や生活も乱れでバランス
が崩れていないかをチェックしていきましょう

〇異常脱毛
多量のフケの発生と強い痒みと痛みの次は、異常脱毛という第2兆候が出てきます。
通常なら1日平均で100本前後の毛が抜けますが、異常脱毛が起こると多い時なら
洗髪時で100本前後抜ける方もおられます。

異常脱毛で抜けた毛は、毛根がギザギザしていたり、白っぽいものが付着して粘り
賀あったりします。

新しく生えてきた新生毛は先が尖っているので、その尖った髪の毛が正常時に比べて
短い期間で抜けていることも特徴です。
通常時より抜け毛が多いと感じたら放置せずに早めの対処が改善への近道です。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

発毛と活性酸素には密接な関係があります。

簡単に言えば、活性酸素は発毛に悪影響を与えることが知られています。

以下で詳しく説明します。

活性酸素とは？

活性酸素は体内で酸素を利用する過程で自然に発生する物質です。

適量であれば免疫などに利用されますが、過剰に増えると

細胞やDNAを傷つける「酸化ストレス」の原因になります。

活性酸素が発毛に与える影響！

①毛母細胞のダメージ

髪の毛は毛母細胞が分裂することで成長しますが、活性酸素がこの細胞を酸化させることで細胞の老化や死滅を引き起こします。

結果として、髪の毛の成長が止まり、薄毛や抜け毛の原因になります。

②頭皮の血行悪化

活性酸素は血管を収縮させる作用もあるため、頭皮の血流が悪化。

髪に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、発毛に悪影響。

③皮脂の酸化 → 炎症

頭皮の皮脂が活性酸素で酸化すると、過酸化脂質に変化。

これは頭皮トラブル（炎症やかゆみ、ふけ）の原因となり、毛根環境が悪化します。

発毛のための活性酸素対策

◎抗酸化食品の摂取→ビタミンC・E、ポリフェノール、アスタキサンチンなど。

◎睡眠の質の向上→睡眠中に成長ホルモンが分泌され、修復作用が高まります。

◎ストレス軽減→ストレスは活性酸素を増やす主要因。

◎禁煙・節酒→タバコやアルコールも活性酸素の発生源です。

◎適度な運動→血行改善とストレス発散の両面で効果的。

活性酸素を貯めない生活習慣を心がけ、

今、体内に溜め込まれている活性酸素は

デトックスケアを取り入れ除去していきましょう！

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは
ビダン堺東店です。
今回は頭皮の日焼けにより引き起こされる頭皮トラブルについてお話していきます

最近の研究では、紫外線は肌が日焼けするだけではなく、老化の原因になったり、
紫外線疲労という体力を消耗させたりすることが分かってきました。

頭皮の中でもつむじや分け目は日光にさらされやすく、紫外線の影響を受けやすいところでもあります顔や体と同様に日焼けすることで、炎症や皮がむけるなど頭皮トラブルに繋がります。

頭皮環境が悪化すれば、乾燥し皮脂が異常分泌され、角層が厚くなることで頭皮の
ターンオーバーも乱れる可能性があります。

頭皮環境が悪化すると、抜け毛の増加や元気で健やかな髪が育ちにくくなってしまいます。
また、紫外線疲労は体力を奪うだけではなく、「光老化」を起こし、肌が老化されてしまうのです。
もちろん頭皮も例外ではありません。

紫外線が頭皮に入り込むことで、髪を成長させるための毛母細胞を傷つけ、ヘアサイクルを乱します。
そのため、髪が抜けやすくなり、新生毛が生えにくくなるなどの薄毛の症状があらわれます。

〈頭皮の日焼け対策〉

日光に頭皮をさらさないようにする(日傘、帽子を使用する)
日中の日が出ている間はもちろん、曇りの日でも紫外線量は晴れの日の
60～90％もあるので、気を抜かず対策が必要です。

頭皮が日焼けしてしまった場合は、お肌と同様ですので日焼け部位を冷やしクールダウンさせ、
その後しっかりと保湿も行いましょう。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

はじめに

「秋になると髪がよく抜ける気がする」そんな声、実は多くの人が感じています。これは気のせいではなく、季節性脱毛という現象が関係しています。

季節性脱毛とは？

• 毛周期の自然な変化：人間にも動物のような“換毛期”があり、秋は休止期に入る毛が増える
• 夏のダメージの蓄積：紫外線、汗、冷房による乾燥などが毛根に負担をかけていた
• ホルモンバランスの変化：気温の変化や生活リズムの乱れが影響

一時的な抜け毛と慢性的な薄毛の違い

特徴	季節性脱毛	慢性脱毛症
発生時期	秋に集中	通年
毛根の状態	健康	弱っている
回復の可能性	高い	低い（治療が必要な場合も）

対策ポイント

• 頭皮環境の改善：保湿・マッサージ・適度な洗髪
• 生活習慣の見直し：睡眠・栄養・ストレス管理
• 育毛剤の活用：今ある髪を育てるサポートとして有効

おわりに

秋の抜け毛は、自然な現象であることが多いです。焦らず、正しいケアを続けることで、髪はまた元気を取り戻します。季節の変わり目こそ、髪との向き合い方を見直すチャンスです。

みなさん、こんにちは！BIDAN池田店の藤井です。

暑い日が続きますが、体調はいかがですか？夏は楽しいイベントがたくさんある反面、紫外線や冷房で疲れが溜まりやすい時期でもあります。

今回は、そんな夏の疲労回復にもつながる「発毛」と「デトックス」について、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

なぜ「発毛」には「デトックス」が必要なのか？

「髪の毛」と「デトックス」、一見関係なさそうに思えますよね。

実は、髪の毛は体の中の健康状態を映し出す鏡のような存在。健康な髪を育てるためには、まず私たちの体の「血流」と「リンパの流れ」をスムーズにすることが不可欠なんです。

血流と発毛

髪の毛は、毛細血管から運ばれてくる栄養を吸収して成長します。

血流が滞ると、髪の毛に必要な栄養が届かなくなり、細く弱々しい髪になったり、抜け毛が増えたりします。逆に、血流がよくなると、髪の毛一本一本にしっかりと栄養が行き渡り、太くハリのある髪に育ちやすくなります。

リンパの流れとデトックス

リンパは、体の老廃物を回収して排出する、いわば「下水道」のような役割を担っています。

このリンパの流れが滞ると、老廃物が体に溜まり、むくみや冷えの原因になるだけでなく、頭皮環境も悪化させてしまいます。健康な髪を育てるためには、この老廃物をしっかりと排出する、つまり「デトックス」することが非常に重要です。

デトックスは「若返り」にも繋がる！

デトックスは、髪の毛だけでなく、お肌や体全体の若返りにも繋がります。

老廃物が排出されると、新陳代謝が活発になり、くすみがちだったお肌に透明感が戻ったり、むくみが取れてスッキリとしたボディラインになったりする効果も期待できます。

BIDANでは、発毛ケアと同時に、体の内側からキレイになれるデトックスケアもございます。

発毛とデトックスを組み合わせることで、健康的で美しい髪を取り戻すだけでなく、若々しい体を手に入れることができます。

「最近、髪のボリュームが減った気がするな…」

「なんとなく体がだるい…」

そう感じている方は、ぜひ一度BIDAN池田店にご相談ください。

皆さんのご来店を心よりお待ちしております！

いかがでしたでしょうか？

発毛とデトックスについて、少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです。

何か気になることがあれば、いつでもお気軽にお声がけくださいね。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

みなさん、こんにちは！

BIDAN梅田店の八木です。

本日は、体の糖化と薄毛の関係をお伝えいたします！

糖化は、体内のタンパク質と糖が結びついて老化物質AGEsを生成する現象で、
薄毛の原因の一つと考えられています。
特に頭皮の糖化は、髪の成長を阻害し、抜け毛や薄毛を招きます。

糖化によって髪の毛の主成分であるケラチンが劣化し、髪のハリやコシが失われ、
切れ毛や抜け毛が増える可能性があります。

頭皮のコラーゲンや血管が劣化し、頭皮の弾力性が失われたり、血行が悪くなったりして、
髪の成長に必要な栄養が届きにくくなるのです。

頭皮で糖化が進むと毛乳頭細胞にAGEsが溜まり、炎症を引き起こし、
毛母細胞の分裂を阻害して、新しい髪が生えにくくなる可能性があります。

糖化による薄毛を防ぐためにバランスの取れた食事を心がけ、糖質の摂取量を適量に保つことが重要です。

また、紫外線は糖化を促進するため、頭皮や髪を紫外線から守る必要があります。
頭皮の色が茶色っぽくなっている場合、糖化が進んでいる可能性も・・・

過度な糖質制限は、タンパク質不足を招き、薄毛の原因になる可能性があるため、注意が必要です

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

甘いものっておいしくてついつい食べ過ぎてしまいがちですよね…！

「砂糖の摂りすぎは良くない」

というのは、皆さまお分かりかと思います。

しかし、その砂糖の摂りすぎで髪の毛にまで影響が出てしまうんです。

砂糖の摂りすぎが“髪に悪い“って、意外ですよね。

でも実は、糖質が体内でたんぱく質と結びつく現象＝糖化は、

コラーゲンや毛細血管を老化させてしまう原因のひとつです。

【糖化】

タンパク質と過剰な糖分が結合して、老化物質“AGEs”を生成してしまう現象。

糖化が進行すると、頭皮の真皮層の弾力が失われ

血行不良や新陳代謝の低下を引き起こし、髪の毛が成長しずらくなってしまう。

そして、AGEsが毛乳頭細胞に貯まると、毛母細胞の細胞分裂が阻害されてしまい

結果、抜け毛が増えてしまう。

聞いただけでも恐ろしいですね…

頭皮が固く・乾きやすくなり、発毛力がダウンしてしまうという最悪の事態を招いてしまうので

甘い物は控えめに！

日頃から抗糖化食材（ブルーベリー、緑茶、ナッツ）をうまく取り入れましょう＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀