こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

暑さが厳しくなってくると、肌だけでなく「頭皮」も実はかなりのダメージを受けていることを

ご存じですか？

夏は発毛ケアにとって、実は“危険な季節”。

紫外線・汗・皮脂・冷房・生活リズムの乱れなど、毛根にとってマイナス要素が重なりやすいんです。

今回は、そんな「夏の発毛トラブル」とその対策について、詳しくお伝えしていきます！

【 夏の頭皮トラブルあるある】

① 紫外線ダメージ

顔に日焼け止めを塗っても、意外と無防備なのが「頭皮」。

強い紫外線は、頭皮の炎症を引き起こしたり、毛母細胞にダメージを与える原因に。

② 汗と皮脂の過剰分泌

汗をかくことで皮脂も増え、毛穴が詰まりやすくなります。

放置していると雑菌が繁殖し、かゆみ・フケ・炎症の原因に…。

③ 冷房による乾燥＆血行不良

冷たい風を直接浴びたり、室内外の温度差が大きいと、自律神経が乱れて血流が悪化します。

その結果、毛根に必要な栄養が届きにくくなることも。

【夏の発毛トラブル対策5選！】

1. 頭皮も“日焼け止め”対策を

帽子や日傘でのUVカットはマスト。

最近では頭皮用のUVスプレーも販売されているので、取り入れてみましょう！

2. 帰宅後はすぐシャンプー！

汗や皮脂を放置しないことが重要。

洗浄力が強すぎない、頭皮ケア用のシャンプーを使いましょう。

夜はしっかり乾かすのも忘れずに！

3. 頭皮の保湿ケアも忘れずに

夏でも「乾燥」は起こります。

ローションタイプのスカルプケア用品で、頭皮に潤いと栄養を与えましょう。

4. 栄養バランスを整えよう

ビタミンB群やタンパク質、亜鉛などは、発毛のために欠かせない栄養素。

冷たい麺類だけに偏らず、しっかり栄養を摂りましょう。

5. 血行促進ケアを習慣に

お風呂上がりの軽い頭皮マッサージや、定期的な入浴（シャワーだけでなく湯船につかる）

も血流改善に◎毛根に栄養が届きやすくなります。

発毛は“継続”がカギ！

発毛ケアは一時的な対策ではなく、日々の積み重ねが大切です。

特に夏は、頭皮が不安定になりやすいので、丁寧にケアしてあげることで

秋の抜け毛シーズンを乗り越えやすくなります。

「最近、髪のボリュームが気になる…」

「フケやかゆみが増えたかも…」

という方は、まずは頭皮の状態を見直してみてくださいね。

夏は楽しいイベントが盛りだくさんですが、発毛ケアも“夏仕様”にアップデートすることを忘れずに！

未来の自分の髪のために、今できることを始めてみましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大北

タバコは薄毛の原因になる。と
皆さんはこのようなお話を聞いたことはありませんか？

タバコには薄毛に関係する悪影響が6つもあります。

ニコチンによる血管収縮
ジヒドロテストステロン（DHT）の増加
悪玉コレステロールの増加
活性酸素の増加による老化
ビタミンCの消費
タバコの煙に含まれる一酸化炭素

などなどタバコは百害あって一利なし、と言われ

身体によくないことは髪の毛にも影響します。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

皆さまは、普段の食事で「よく噛むこと」を意識されていますか？

実は、よく噛むことは 発毛にとっても非常に大切な習慣 なのです。

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 よく噛むことで得られる発毛へのメリット

1. 血流が良くなる

　噛むことで顎周りの筋肉や顔の筋肉が動き、血流が促進されます。

　血流が良くなると、頭皮や毛根に栄養が届きやすくなり、髪の成長を助けます。

2. 消化吸収がスムーズに

　よく噛むことで食べ物が細かく砕かれ、消化酵素が働きやすくなります。

　その結果、髪に必要な タンパク質・ビタミン・ミネラル がしっかり吸収され、毛母細胞の栄養源となります。

3. ストレスの軽減

　噛む動作はリズム運動であり、脳内に「セロトニン」というリラックスホルモンが分泌されます。

　ストレスは抜け毛の大きな原因のひとつなので、噛むことは精神的な安定にもつながります。

4. 満腹感が得られやすい

　噛む回数を増やすことで食べ過ぎを防ぎ、肥満や生活習慣病の予防にも役立ちます。

　生活習慣の乱れは発毛にも直結するため、健康な体を維持することが大切です。

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 すぐにできる「よく噛む習慣」

• ひと口につき 20〜30回噛む ことを目安にする

• 歯ごたえのある食材（根菜・ナッツ・海藻など）を積極的に取り入れる

• テレビやスマホを見ながら食べず、食事に集中する

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まとめ

「よく噛む」というシンプルな習慣が、実は髪と頭皮の健康を支える大切なポイントです。

外側からのケアに加えて、日々の食事の中で“噛むこと”を意識し、内側からも発毛力を高めていきましょう。

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以上、BIDAN梅田店でした。

皆さんこんにちは、BIDAN梅田店です。皆さんは髪の毛のツヤ、気にしたことはありませんか？

髪の毛の印象を決める大きな要素のひとつが「ツヤ」です。
同じ髪型でも、ツヤのある髪は健康的で若々しく見えますし、ツヤが失われると疲れて見えたり、パサついた印象を与えてしまいます。では、この「ツヤ」はいったいどのように生まれるのでしょうか。

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1. 外側からの“コーティングのツヤ”

市販のトリートメントやオイル、シリコン系のヘアケア製品によって得られるツヤは、いわば「外側からのコーティング」によるものです。
髪の表面に膜を作り、光をきれいに反射させることで一時的に輝きを与えてくれます。

このツヤは即効性があり、手触りも滑らかになるため「ヘアケア後すぐに美しく見せたい」ときにはとても効果的です。ただし、あくまで表面的なツヤなので、洗い流すと元の状態に戻るという特徴があります。

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2. 内側からの“自然なツヤ”

一方で、元々髪がしっとりと輝いて見える人がいます。これは「髪の内側の健康状態」による自然なツヤです。

健康な髪は、キューティクル（髪表面のうろこ状の部分）が整い、内部の水分やタンパク質がきちんと保たれています。その結果、光が乱反射せず、鏡のように美しく反射するのです。

この自然なツヤは、ヘアオイルやコーティング剤では再現しきれません。食生活・睡眠・血行といった体の内側の環境が深く関わっています。

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3. 髪のツヤが出やすい人・出にくい人

ツヤが出やすい髪質は、比較的「太く・硬め」で、キューティクルが整いやすいタイプ。逆に「細く・柔らかい髪」や「クセ毛」の場合、光が乱反射しやすく、ツヤが出にくい傾向にあります。

また、カラーやパーマによってキューティクルが傷むと、どうしてもツヤは失われやすくなります。

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4. 内側からツヤを育てるには

• 栄養バランスの取れた食事
  　髪はケラチンというタンパク質からできています。良質なタンパク質（魚、大豆、卵など）と、髪の生成に関わるビタミン・ミネラルを意識しましょう。
• 十分な睡眠とストレスケア
  　成長ホルモンが分泌される睡眠中に髪は修復されます。ストレスも血行不良やホルモンバランスに影響するため、休養は欠かせません。
• 適度な頭皮ケア
  　頭皮の血流が良いと、髪に栄養が届きやすくなります。マッサージや正しいシャンプーで環境を整えましょう。

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まとめ

「外からのツヤ」は一時的に髪を美しく見せるためのドレスアップ。
「内からのツヤ」は、体の内側の健康状態が反映された“素の美しさ”。

どちらも大切ですが、日常的なケアを通じて内側からツヤを育てることこそ、本当の意味での“美しい髪”につながります。

今日からぜひ、外側と内側、両方の視点で髪と向き合ってみてください。

以上、BIDAN梅田店山際でした。

年齢を重ねたり、紫外線やカラー・パーマのダメージで「髪にハリやコシがなくなってきた…」と感じていませんか？

髪の毛のハリは、見た目の若々しさや清潔感を大きく左右する大事なポイント。そこで今回は、ハリのある髪を育てるための習慣をご紹介します。

1. 髪の材料となる栄養をとる

髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質です。そのため、肉・魚・卵・大豆製品といった良質なたんぱく質をしっかり摂ることが第一歩。さらに、ビタミンB群や亜鉛、鉄分は髪の生成をサポートしてくれます。

おすすめ食材

• 卵・鶏むね肉（たんぱく質）
• レバー・ほうれん草（鉄分）
• ナッツ類・牡蠣（亜鉛）
  

2. 頭皮の血流をよくする

髪の毛は頭皮の毛細血管から栄養を受け取って成長します。血流が滞ると、十分な栄養が行き届かずハリを失いやすくなります。

できること

• 頭皮マッサージで血流促進
• 適度な運動で代謝アップ
• 入浴で体を温める
  

3. 正しいヘアケア習慣を身につける

過度な摩擦や熱ダメージは髪のハリを奪います。毎日のケアを見直すだけで髪の状態は変わります。

• シャンプーはゴシゴシせず「頭皮を洗う」意識で
• ドライヤーは20cm以上離し、温風→冷風で仕上げ
• タオルドライはこすらず、押さえるように水分を吸収

4. エイジングケア成分を取り入れる

年齢による髪のボリューム不足には、ヘアケア製品の力を借りるのも効果的です。コラーゲン、ケラチン、ヘマチンなどが配合されたシャンプーやトリートメントは、髪の内部を補強しハリを与えてくれます。

ハリのある髪を育てるには、 「内側からの栄養」＋「外側からの正しいケア」＋「頭皮環境の改善」 が大切です。毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、髪は応えてくれます。若々しい印象を保つために、今日からできることを取り入れてみましょう。

以上、BIDAN梅田店でした！

こんにちは！BIDAN梅田店です。

私たちの体は、常に新しい細胞をつくり出しながら生きています。髪の毛も例外ではなく、日々少しずつ成長を続けています。その成長を支えているのが「代謝」です。実は、代謝の状態によって髪の健康や見た目が大きく変わるんです。

代謝とは？

代謝とは、食べ物から得た栄養やエネルギーを体の中で活用する一連の働きのこと。大きく分けて「エネルギーをつくる代謝（異化）」と「体をつくる代謝（同化）」があります。髪の毛は主に「同化」によって作られるたんぱく質（ケラチン）でできているため、この代謝がスムーズであることが髪の成長に直結します。

代謝が悪いと髪に起こること

代謝が落ちると血流が悪くなり、頭皮まで十分な栄養が届きにくくなります。すると…

• 髪が細くなる
• 抜け毛が増える
• ツヤやハリがなくなるといった変化が出やすくなります。特に冷えや運動不足、睡眠不足は代謝を低下させ、髪の毛にとってもマイナス要因に。
  

髪のために代謝を上げる生活習慣

健康な代謝を保つためには、日々の生活習慣が大切です。

• 栄養バランスの良い食事：たんぱく質・ビタミンB群・亜鉛は髪の生成に必須。
• 適度な運動：血流を良くし、頭皮に栄養を届けやすくする。
• 質の良い睡眠：成長ホルモンが分泌され、髪の修復が進む。
• ストレスケア：ストレスは自律神経を乱し、代謝も低下させます。

これらを意識することで、髪の毛の生え変わりサイクル（ヘアサイクル）もスムーズに回りやすくなります。

髪の毛は「代謝の鏡」とも言える存在です。ツヤやコシが失われてきたと感じるときは、髪そのもののケアだけでなく、代謝を整える生活習慣を意識することが大切。身体の内側からアプローチすることで、本当の意味での「美髪」を育てることができます。

以上、BIDAN梅田店でした！

✅ 温泉が発毛に良い理由

1. 血流改善
   
   • 温泉で体が温まると毛細血管が拡張し、頭皮まで酸素や栄養が届きやすくなります。
   • これは発毛にとって一番大事な「毛根の栄養供給」を助けます。
3. デトックス効果
   
   • 汗と一緒に老廃物を排出。
   • 血液の循環がスムーズになり、髪の土台が整います。
5. 自律神経の安定
   
   • 温泉に入ると副交感神経が優位になり、リラックス。
   • ストレスは薄毛の大敵なので、緊張が緩むことで髪の成長環境が整います。
7. 温泉成分の働き
   
   • 硫黄泉 → 皮脂を溶かし、毛穴のつまりを改善。
   • 炭酸泉 → 血行促進効果が特に高い。頭皮マッサージと組み合わせると◎。
   • 塩化物泉 → 保温・保湿効果で頭皮の乾燥を防ぐ。

❌ 注意点

• 温泉に長時間入りすぎると 皮脂が落ちすぎて乾燥 → 逆に頭皮トラブルの原因に。
• シャンプーせずに寝ると、泉質によっては 頭皮に刺激 となることも。
• 高温すぎるお湯は頭皮や髪を乾燥させるので40℃前後が理想。

🌿 発毛につなげる温泉活用法

• ぬるめ（38～40℃）に15〜20分浸かる。
• 炭酸泉なら頭皮マッサージを一緒に。
• 上がった後は必ず保湿ケア（化粧水ミストや頭皮ローションなど）。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「発毛のメカニズム」についてご紹介いたします。

髪の毛は「毛周期」と呼ばれるサイクルを繰り返しながら成長しています。毛周期には大きく分けて3つの段階があります。

1. 成長期

　髪の毛が最も活発に伸びる時期で、通常2〜6年続きます。この期間に毛根の「毛母細胞」が分裂し、新しい髪を作り出します。

2. 退行期

　成長が止まり、毛根が縮小していく時期で、2〜3週間ほど続きます。

3. 休止期

　髪が抜ける準備をする時期で、数か月間続きます。その後、古い髪が抜け、新しい髪が生えてきます。

発毛の鍵となるのは、毛根の奥にある「毛乳頭」と、その周囲の「毛母細胞」です。毛乳頭は血管から酸素や栄養を受け取り、それを毛母細胞に供給します。毛母細胞が活発に分裂することで、髪が太く、長く成長していきます。

しかし、血流が悪くなったり、栄養不足、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、生活習慣の乱れなどによって毛乳頭の働きが弱まると、髪の成長が妨げられ、細毛や抜け毛につながります。

つまり、発毛を促すためには「頭皮環境を整えること」と「毛乳頭への血流・栄養供給を良好に保つこと」が重要です。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN高槻店です。

夏場は冷房の効いた部屋で長時間過ごすことが多く、体が冷えやすくなります。実はこの“冷え”が、頭皮の血流を悪化させ、毛根への栄養供給を妨げる原因になることも。

内容ポイント

• 冷えによる血管収縮で毛根が栄養不足に
• 頭皮の温度が下がると、毛母細胞の働きが鈍る
• 冷え性の人ほど、発毛環境が整いにくい傾向あり

対策

• 頭皮を温めるマッサージや蒸しタオル
• 冷房の設定温度を見直す（28℃前後が理想）
• 生姜・根菜など“温め食材”を積極的に摂る

冷えは女性だけの悩みではなく、男性にも多い隠れリスク。発毛のためにも、体の内側から温める習慣を意識してみましょう。

こんにちは、

BIDAN大津店です、

暑い日が続いてますね、

８月ももうすぐ終わりですが、

まだまだ暑い日が続いています、

外出の際は、紫外線は

頭皮にダメージを与えます。

帽子や日傘でしっかりと対策しましょう