こんにちは、BIDAN梅田店です。

本日は酸化についてお伝えいたします。

1. 酸化とは？＝頭皮のサビつき
   　紫外線や皮脂が酸化して頭皮にダメージを与えること。毛穴詰まりや炎症を起こしやすくなります。
2. 頭皮がサビるとどうなる？
   　毛根が元気を失い、髪が細くなったり抜け毛が増えたりします。
3. サビを防ぐ生活習慣
   　- 帽子や日傘で紫外線対策
   　- 抗酸化食品（ビタミンC、E、ポリフェノール）を積極的に摂る
   　- 正しいシャンプー習慣
4. まとめ
   　「頭皮もサビる」という意識を持つだけで、ケアの習慣が変わります。サビをためない生活を続けることが、発毛の第一歩です。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は「添加物が髪に与える影響」についてご紹介いたします。

食品や日用品に含まれる添加物は、すべてが身体に悪いわけではありません。保存性を高めたり、品質を保つために使用されているものも多く、安全性が確認されている添加物もあります。ただし、過剰な摂取や長期的な影響については注意が必要です。

髪や頭皮に影響する可能性がある点としては、以下のようなことが挙げられます。

1. 栄養吸収への影響

　一部の添加物は、腸内環境に影響を与えることが報告されています。腸内環境が乱れると、髪の成長に必要なビタミンやミネラルの吸収が低下し、結果として毛髪の成長に影響を及ぼす可能性があります。

2. 酸化ストレス

　食品添加物の中には、体内で活性酸素を増やす可能性があるものもあります。活性酸素は細胞を傷つける原因となり、毛母細胞や頭皮環境の悪化につながることがあります。

3. 頭皮への直接的な影響

　シャンプーや整髪料などに含まれる合成香料・合成着色料・防腐剤などは、人によっては刺激やアレルギー反応を起こすことがあります。頭皮が炎症を起こすと、発毛環境が悪化する原因となります。

重要なのは、「完全に添加物を避ける」ことではなく、できる限り自然に近い食品や頭皮に優しいケア用品を選び、体内や頭皮に余計な負担をかけないようにすることです。バランスの取れた食生活と正しい頭皮ケアが、健やかな髪を育てるための基本となります。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

ドライヤー、正しく使えていますか？

なぜ温度が重要か。

1. 高温は髪を痛める
   • 60℃以上の熱で長時間当てると、髪のタンパク質（ケラチン）が変性し、髪がパサつき・切れ毛・枝毛になりやすい。
   • 特に濡れた髪は熱に弱く、急激に乾かすと内部の水分バランスが崩れる
2. 低温は乾きにくいが優しい
   • 40〜50℃くらいなら、髪や頭皮へのダメージが少ない。
   • ただし乾くまでに時間がかかるので、髪をこまめにタオルで水気を取るのがポイント。
3. 風量と距離も大事
   • 温度だけでなく、ドライヤーを髪から 15〜20cm離す
   • 強風で根元から毛先までまんべんなく乾かすと、ダメージを抑えつつスタイリングしやすい。

 おすすめの使い方

• タオルドライで水分を吸収 → 低温で根元から乾かす → 仕上げに中温で毛先を整える
• 「毎日の小さな習慣」が髪のツヤ・ハリ・抜けにくさに直結する。

正しい使い方で、髪の毛を守っていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

本日は代表的なAGA治療薬をご紹介します。

1. フィナステリド（プロペシア）

• 効果：AGAの原因物質「DHT」を抑えて、抜け毛の進行を
  防ぐ
• ポイント：”現状維持・進行ストップ”がメイン効果
• 副作用：性欲減退、勃起不全、肝機能数値の変化（確率は
  数％程度）

2．デュタステリド（ザガーロ）

• 効果：フィナステリドより広範囲にDHTを抑制→効果はや
  や強め
• ポイント：M字ハゲにも効きやすいとされる
• 副作用：フィナステリドと同様（ただしやや頻度は高いとさ
  れる）

3．ミノキシジル（外用：リアップ／内服：未承認）

• 効果：血流を改善して毛母細胞を活性化 → 発毛を促す
• ポイント：唯一「発毛効果が認められている」成分
• 副作用：頭皮のかゆみ・赤み（外用）、むくみ・体毛増加（内
  服）

まとめると

• フィナステリド・デュタステリド → 抜け毛ストップ
• ミノキシジル→発毛促進

上記のようなお薬は、良い所悪い所さまざまです。

薬を使わない発毛が可能なのが、BIDANです。

お困りの方、ぜひ一度当店にご連絡下さい。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

本日はやりがちなシャンプー例をご紹介。

そのやり方、髪に悪影響かも。

1.熱すぎるお湯で洗う

• 高温は頭皮の皮脂を必要以上に奪い、乾燥やかゆみ、フケの原因に。
• 目安は36〜38°Cのぬるま湯。

2．ゴシゴシ強くこする

• 頭皮を強くこすると毛根を傷つける可能性があります。
• 指の腹でやさしくマッサージするイメージが正解。

3. シャンプーをつけすぎる

• 過剰な量は泡立ちすぎて頭皮の皮脂を取りすぎることに。
• 目安は 500円玉大くらい。

4. すすぎ不足

• シャンプーや汚れが頭皮に残ると、炎症やフケ、かゆみの原
  因に。
• 髪だけでなく、頭皮の根元までしっかりすすぐことが大事。

5.1日に何度も洗う

• 洗いすぎると皮脂バランスが崩れ、逆に髪が乾燥・抜けやすくなる。
• 1日1回が基本（頭皮が脂っぽい場合は夜だけでもOK）。

どうでしたか？

しっかり髪のことを大切に扱っていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

突然ですが、発毛はマラソンです。

1．なぜ”マラソン”なのか？

• 髪は1ヶ月で約1cmしか伸びない → 目に見える変化が出るのに3～6ヶ月はかかる。
• 途中で「効いてない」と思いやすく、諦めやすい。

→ だから 短距離走（すぐ結果）ではなく、マラソン（長期戦）という心構えが必要。

2．挫折しやすいポイント

• 初期脱毛：「抜け毛が増えた！」と不安になってやめるケース
• 効果待ちの停滞期：3ヶ月目あたりで「変わらない」と感じる時
  期
• 生活習慣の乱れ：睡眠・食事・ストレス管理が続かない

3．続けるためのコツ

• ゴールを “髪の健康”に置く→発毛だけじゃなく、頭皮環境や生活改善も成果として認識する
• 小さな変化を記録する →写真で月ごとに比較すると、変化が見えやすい
• 伴走者をつける→クリニックやサロン、家族や仲間に経過を共有してもらうとモチベが続く
• 習慣化の工夫→サプリや薬は「歯磨きとセット」などルーティ
  ン化

発毛はマラソン。焦らず、一歩ずつ。やめなかった人がゴールに近づきます。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

本日は発毛ミニ知識をいくつかご紹介いたします。

１.髪は１日でどれくらい伸びる？

→平均で0.3～0.4mm。１ヵ月で約1cm。

２.髪の寿命

→男性は3～5年、女性は4～6年が平均。だから抜け毛があっても寿命の入れ替わりが多い。

３．頭皮の毛穴の数

→頭皮には約4～5万個の毛穴がある。全身の毛穴は約500万個。

４．抜け毛の本数

→健康な人でも1日50～100本は自然に抜ける。

５．髪の成分

→髪の約99％はたんぱく質（ケラチン）。食生活と深い関係あり。

６．血流と髪

→髪は血液から栄養をもらって育つ。冷えやストレスで血流が悪くなると発毛にも影響。

７．睡眠と発毛

→髪のゴールデンタイムは夜10時～2時。成長ホルモンが分泌されやすい時間帯。

８．紫外線ダメージ

→紫外線は髪だけではなく、頭皮も悪化させる。

夏の帽子や日傘は、発毛ケアにも◎

知っていること知らないこと、いくつありましたか？

意識して生活習慣に取り入れ、継続することが抜け毛防止に繋がります。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN梅田店です。

「たくさん寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は睡眠の“長さ”よりも、“質”が大切なんです。ここでは、睡眠の質を上げるために取り入れたい習慣をご紹介します。

1. 朝日を浴びて体内時計をリセット

人間の体は、光を浴びることで体内時計が調整されます。朝起きてすぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びることで、夜には自然と眠くなるリズムが整っていきます。

2. 寝る前のスマホ・PCは控える

スマホやPCのブルーライトは脳を覚醒させ、眠気を遠ざけてしまいます。寝る1時間前には画面から離れて、照明も少し落とすとリラックス効果が高まります。

3. お風呂は寝る90分前がベスト

入浴で体温を一度上げ、その後に自然に下がるタイミングが「入眠に最適」。シャワーだけで済ませる日も、首や肩を温めるだけで眠りやすさが変わります。

4. カフェイン・アルコールに注意

午後遅い時間のコーヒーやエナジードリンクは眠りを妨げます。またアルコールは寝つきを良くするように感じますが、深い睡眠を減らす原因に。夜は控えるのがおすすめです。

5. 就寝前のリラックスタイムをつくる

眠りにつく前に、心を落ち着ける時間を持つことが大切です。

• 軽いストレッチ
• アロマやハーブティー
• 深呼吸や瞑想

副交感神経が優位になり、自然と眠気が訪れます。

睡眠の質を上げるには、ちょっとした生活習慣の工夫がカギになります。朝日を浴び、夜はリラックス。入浴や照明、スマホの使い方を意識するだけで、眠りの深さは大きく変わります。「寝ても疲れが取れない…」と感じている方は、今日から少しずつ習慣を変えてみませんか？

以上、BIDAN梅田店でした！

こんにちは、BIDAN梅田店です。

お風呂上がりのドライヤー、時間がかかって面倒に感じることはありませんか？特にロングヘアや毛量が多い人にとって、「早く乾かしたい！」は切実な願い。

実はちょっとした工夫で、髪を早く乾かすことができるんです。今回はそのコツをご紹介します。

1. タオルドライを徹底する

ドライヤー前に髪の水分をどれだけ取れるかがポイント。

• バスタオルより吸水タオルを使う
• ゴシゴシせず、タオルで挟んでポンポンと押さえる
• 仕上げにタオルターバンで数分置く

これだけでドライヤー時間が半分近く短縮されます。

2. 粗めのコームでとかす

髪をとかして水分を毛先へ流すことで、余分な水分が落ちやすくなります。

さらに髪の絡まりがほどけるので、ドライヤーの風も奥まで届きやすくなります。

3. ドライヤーは根元から

乾きにくいのは毛先ではなく根元。

• まずは根元をしっかり乾かす
• 毛先は根元からの風で自然に乾いていく
• 最後に毛先だけ軽く温風を当てる

順番を変えるだけで時短につながります。

4. 冷風をうまく使う

温風だけで乾かすと時間がかかるうえ、髪も傷みやすいです。

「温風で7割 → 冷風で仕上げ」がおすすめ。冷風でキューティクルが閉じるのでツヤ感もアップします。

5. 速乾アイテムを取り入れる

• 速乾タオル（マイクロファイバー）
• イオン機能つきドライヤー

こうしたアイテムを取り入れると、驚くほど乾くのが早くなります。

髪を早く乾かすコツは、 「タオルドライで水分を減らす」＋「根元から乾かす」＋「アイテム活用」。毎日のちょっとした工夫で、ドライヤー時間は短縮できるだけでなく、髪へのダメージも減らせます。「乾かすのが面倒…」と感じていた方は、ぜひ今日から試してみてくださいね。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

「私の髪は細くてペタッとしやすい」「友達は一本一本が太くてしっかりしている」──そんなふうに、髪の毛の太さの違いを感じたことはありませんか？

実は、髪の毛の太さは生まれつきの要因と生活習慣の両方によって決まっているんです。

髪の太さを決める要因

① 遺伝

髪質は遺伝の影響が大きく、親から受け継いだ毛根の形や大きさによって太さが変わります。

• 毛根が大きい → 太くしっかりした髪
• 毛根が小さい → 細く柔らかい髪

② 年齢

年齢とともに髪の太さは変化します。

• 子ども：細く柔らかい
• 青年期：最も太く、コシがある
• 中年以降：少しずつ細くなる

ホルモンバランスや血流の変化も影響しています。

③ 栄養状態

髪は「ケラチン」というたんぱく質でできています。栄養不足になると髪が細くなりやすく、特にたんぱく質・鉄分・亜鉛が不足すると顕著に表れます。

④ 生活習慣・ストレス

睡眠不足やストレスは自律神経を乱し、頭皮の血流を悪化させます。その結果、毛根に十分な栄養が届かず、髪が細くなることがあります。

髪を太く・しっかりさせるためにできること

1. 食事を見直す　卵・魚・豆類でたんぱく質を、ナッツや牡蠣で亜鉛を補給。
2. 頭皮ケア　マッサージやスカルプケアで血行を促進。
3. 生活リズムを整える　しっかり睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、髪の修復・成長がスムーズに。
4. 正しいヘアケア　過度なカラーやパーマ、熱ダメージは髪を細くする原因に。できるだけ負担を減らすことが大切です。

髪の毛の太さは「遺伝」が大きなベースになっていますが、年齢や生活習慣によっても変化します。細い髪だからといって諦める必要はありません。栄養や頭皮ケア、ライフスタイルを見直すことで、髪をしっかり育てることは十分に可能です。「髪の太さ＝健康のサイン」とも言えるので、毎日のケアを大切にしていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。