こんにちは！BIDAN梅田店です。

「寝ても疲れが取れない…」

もしかしたら原因は 寝室の環境 にあるかもしれません。

実は、温度や湿度、光や音など、寝室のちょっとした工夫で睡眠の質は大きく変わるんです。ここでは、快眠のためにおすすめの寝室環境をご紹介します。

1. 温度は「夏26℃・冬18℃」が理想

眠りやすい室温は、季節によって少し違います。

• 夏はエアコンで 26℃前後
• 冬は暖房で 18℃前後暑すぎても寒すぎても眠りが浅くなるため、空調をうまく調整しましょう。

2. 湿度は「50〜60％」をキープ

乾燥すると喉が渇いて目が覚めやすくなり、逆に湿度が高すぎるとカビやダニの原因に。

加湿器や除湿機を活用して、湿度50〜60％を意識すると快眠に最適です。

3. 光はできるだけ遮断

寝室に光が入ると、脳は「朝」と勘違いして眠りが浅くなります。

• 遮光カーテンで外の光をカット
• 寝る前は間接照明や暖色のライトを使用
• スマホはベッドから離す

光をコントロールすることで、自然な眠気が訪れやすくなります。

4. 静かな環境をつくる

騒音は睡眠の大敵です。

• 耳栓を使う
• ホワイトノイズ（扇風機の音やアプリ）で周囲の音を打ち消す
• 家具の配置を工夫して外の音を軽減

静かな環境は、深い眠りにつながります。

5. 布団・枕・寝具は自分に合ったものを

寝具の硬さや高さが合わないと、肩こりや腰痛、寝返りのしにくさにつながります。

• 枕は「首と頭を自然に支える高さ」
• マットレスは「体を点ではなく面で支えるもの」
• シーツや布団カバーは通気性・吸湿性の良い素材がおすすめ

自分に合った寝具は「眠りの質を投資するアイテム」と考えて選びましょう。

快眠のカギは「寝室環境」にあります。温度・湿度・光・音・寝具を見直すだけで、翌朝の目覚めがぐっと変わります。眠れないと悩んでいる方は、まずは寝室の環境を整えてみましょう。きっと今日から、深い眠りが手に入るはずです。

以上、BIDAN梅田店でした！

皆様、こんにちは！ＢＩＤＡＮ難波店の西村です＾＾

心臓の検査などで、心電図があります。
ピーピーピーっと
亡くなる時はピーーーーーーー
って、なるやつです。
あれは、心臓から出てくる電気信号を表したものです。
また、EMSをあてると筋肉が動きますよね
EMSから出てくる電気によって筋肉が動くのです。

通常なら、脳からの指令で電気が送られ
手を曲げたり、足を上げたり
また考え事などでは、脳に電気が送られ
脳が働きます。
スマホの画面を指先でなぞってスマホが反応するのは
指先から電気が発生しているからです。

このように人間の身体は電気信号によって、動いたり、考えたりするわけです。

今、これを読んでいる皆さんも、
目と脳に電気信号が働いています。
全身一つ一つ特有の電気信号が出ています。
内臓に限らず、血管から皮膚に至るまで、各器官から特有の電気信号が出ているのです。

結論をお話すると、この電気信号の流れが阻害されたり乱れたりすると

自律神経をはじめ、身体がボロボロになるということ。もちろん、薄毛・肥満・肌トラブル・病気ではない謎の不調･･･これらに繋がります。
外部から影響を及ぼす電磁波、自身の内部で生まれる怒りやストレスによる乱れなど･･･たくさんありすぎて挙げ切れません。
当サロンでは、そういった【自身ではどうすることもできない】トラブルを解決するケアを行い、健康美をサポートしています。

信じる信じないは個人の自由ですが、本当に自分の身体を改善したいと思うならぜひお越し頂き、体感してください。

BIDANは真実だけを発信し続けます。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

今回は、美容や健康の新しいアプローチとして注目されている毒素吸着サプリ「B8 CLENSA」についてご紹介いたします。

「足す美容」より「引く美容」

普段の生活で私たちは知らず知らずのうちに、年間でなんと 約6kgもの添加物 を摂取していると言われています。

こうした添加物や有害ミネラル、合成成分などは、体内に蓄積されることで美容や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

美容のために良い成分を取り入れる前に、まずは体内に溜まった不要なものを“引き算”してデトックスすることが大切です。

誰もができていない「毒素抜き」

「毒素抜き」は、今まで多くの方が気になりながらも、具体的な方法を見つけられなかった分野です。

最新の研究に基づき開発されたサプリメント「B8 CLENSA（クレンサ）」は、体内に溜まった有害物質を吸着し、外に排出することを目的としています。

医学博士 高島正広 医師との共同開発

このサプリは、日本で薬に頼らない美容医療を広めてきた医学博士・高島正広先生とMONNALIの共同開発によって誕生しました。

高島先生は日本抗加齢協会の理事であり、長年アンチエイジング分野を牽引してきた権威。

研究を重ね、以下のような効果が期待できる「高島カーボン」を開発しました。

• 体内に溜まった有害ミネラルの排出
• 添加物などの化学物質の吸着と排出
• 体の酸化を防ぐサポート
• 腸内環境の改善を通じた美容と健康維持

美容と健康の新しいスタンダードへ

美容液やサプリで「足すケア」ももちろん大切ですが、その前に「引くケア」をすることで、取り入れた栄養の働きを最大限に引き出せます。

「B8 CLENSA（クレンサ）」は、これまで誰もできなかった“毒素吸着”という新しいアプローチを取り入れたサプリメントです。

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以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN姫路店の井之上です！

暑い日が続きますが、皆様夏バテ等は大丈夫でしょうか？

暑い日には、冷房の温度を下げて冷たい飲み物やアイスを食べたくなりますよね。

だからこそ、夏は内側からも外側からも、意外と体が冷えてしまっていることが多いのです。

内部の体温が下がると、免疫力が落ちて体調を崩しやすくなったり、

血管が収縮して血流が悪くなったり・・・

もちろん、発毛にもよくありません。

熱中症にはしっかりと気を付けつつ、水分の補給やお風呂につかること、

休息もしっかりと取って、この暑い夏を健康に乗り切りましょう！

ビダン姫路店　井之上

こんにちは！

BIDAN池田店の宮本です。

髪を伸ばすための良い習慣をお伝えします。

髪を早く、健康的に伸ばすためには「正しい習慣」が大切です！

以下の習慣を意識すると髪の成長をサポートできます。

■栄養バランスの取れた食事

■頭皮マッサージを習慣にする

■睡眠の質を高める

■適切なヘアケア用品を使う

■紫外線を避ける

■ヘアダメージを避ける

（過度なドライヤー・ヘアアイロンや、カラー・パーマなどの頻度を調整）

日々の積み重ねが少しづつ頭皮環境を良い方向へ変えていきます。

意識をして過ごしてみてくださいね。

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BIDAN池田店　宮本でした。

こんにちは！

BIDAN池田店の宮本です。

発毛・育毛にとても重要なプロテイン（タンパク質）についてお話します。

プロテインそのものには直接的な「発毛作用」はありませんが、

髪の材料となるタンパク質（ケラチン）を効率的に補給し、

髪のハリや太さをサポートする役割を果たします。

中でも、ソイプロテイン（大豆由来）は

イソフラボンによりホルモンバランスや血流改善のサポートが期待されるため

発毛・育毛ケアに向いています。

血流促進やターンオーバーをサポートしてくれるので

栄養素が行き渡り、フケ減少や頭皮の健康づくりにも繋がります。

大豆イソフラボンは、男性ホルモン（テストステロン）や

5aリダクターゼの働きを抑制し、抜け毛を起こす原因である

悪玉男性ホルモン（DHT）の生成を抑制します。

日々のホームケア、サロンケアとともに

ソイプロテインを摂取しましょう！

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BIDAN池田店の宮本でした。

こんにちはBIDAN池田店の藤井です。

今回は60代の女性の方のビフォーアフターをご紹介させていただきます。

頭頂部の透ける感じが気になりBIDANへ相談に来られました。

4か月の結果です。

頭頂部の地肌が見えていた範囲が狭くなり、髪のハリとコシが出てきたのがお分かりいただけるかと

思います。

「あまりにも地肌がすけるようになりおしゃれをしても髪の毛が気になって

楽しい気持ちが半減してました。

知人に写真を撮られた時上からのアングルで撮られて光の反射で

ピカッと光っていて恥ずかしかった。BIDANにお世話になって

髪の質もしっかりしてきて地肌の透け感も気にならなくなってきました。」

M.H様うれしいお言葉ありがとうございます。

さらに喜んでいただけるようスタッフ一同全力でサポートさせていただきますので

今後ともよろしくお願いいたします。

BIDAN池田店藤井でした。

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皆さんこんにちは、BIDAN梅田店です。

私たちの印象を大きく左右する「髪の色」。黒髪や茶髪、金髪や赤みのある髪など、そのバリエーションはとても豊かです。では、髪にはどうして色がつくのでしょうか。

実は、その秘密を握っているのは 「メラニン」という色素 です。髪の毛の中には主に二種類のメラニンがあります。

• ユーメラニン … 黒から濃い茶色をつくる色素
• フェオメラニン … 赤や黄色をつくる色素

この二つのバランスや量の違いが、人によって異なる髪色を生み出しているのです。

さらに髪色は、遺伝の影響 を強く受けます。両親から受け継いだ遺伝子によって、どの種類のメラニンをどれくらいつくるかが決まるのです。

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白髪ができる仕組み

年齢を重ねると、髪がだんだん白くなることがあります。これは「色素が抜けている」のではなく、メラニンがつくられなくなる ためです。

髪の根元には「メラノサイト」という色素細胞があり、ここでメラニンが生成されます。しかし加齢やストレス、生活習慣の影響によってメラノサイトの働きが弱まったり、消失したりすると、髪に色がつかなくなります。その結果、白髪となって生えてくるのです。

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白髪を減らす・遅らせるための工夫

完全に白髪を防ぐ方法は残念ながらありませんが、研究や経験から「進行を遅らせる」ことは可能とされています。

1. バランスの良い食事
   　髪の色素づくりには「チロシン（アミノ酸の一種）」や「銅・亜鉛」などのミネラル、そしてビタミンB群が関わっています。大豆製品、ナッツ、魚介類、緑黄色野菜などを意識的に摂るとよいでしょう。
2. 十分な睡眠とストレス管理
   　強いストレスや不規則な生活は、メラノサイトの働きを弱めます。適度な休養やリラックスの時間を持つことが大切です。
3. 頭皮ケア
   　血行が悪くなると毛根への栄養が届きにくくなります。頭皮マッサージや適度な運動で血流を促すことが、白髪対策につながります。
4. 禁煙
   　喫煙は血管を収縮させ、酸素や栄養の供給を妨げます。白髪の増加に関与していることが報告されています。

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まとめ

髪の色は「メラニン」という小さな色素の働きによって決まります。そして白髪は、そのメラニンをつくる細胞が働かなくなることで生まれます。完全に避けることはできませんが、日々の生活習慣を整えることで、進行を緩やかにすることは可能です。良い習慣をつくり、健康な髪の毛を維持しましょう！

以上、BIDAN梅田店山際でした。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

鞄や靴、洋服などはお好きですか？

汚れたり、古くなったり、新しいものが出たから…などなど、色々買い替えると思います。

ですが、どうでしょうか？
身体、お肌、頭皮、髪の毛はあなたにとって、替えが効かないたったひとつしかない大切なものです。

一生を共に過ごしていく物だからこそ、１番大切にしてあげてください。

そんな大切な身体が知らないうちに蝕まれていたら素早く対処をしなければなりませんが

多くの方は病気として診断されるまで、行動を先延ばしにしていることが多いように思われます。

それが脳卒中や脳梗塞、くも膜下出血など、命取りになりかねないものもあるのです。

私の父は動脈硬化が進んでおり、57歳で急逝しました。

心臓付近の大動脈瘤乖離です。

血管が裂けて血がドバっと出たのでしょう。

しんどかったと思います。同僚の方がトイレでフラフラしていたのを発見してくださり、声を掛けたら倒れたそうです。

踏みとどまっていたところに助けが来たと安心したのかもしれません。

当時、高校一年生の私は授業中に父の訃報を聞くことになりました。

父にもっと感謝の気持ちを伝えておくべきだったと、今になってずっと後悔しています。

私は、お客様の健康を支えている自負があります。

間接的にお客様のご家族、ご友人、関わる人にもお役立ちしていると思っています。

BIDAN難波店に通い出してから高血圧が治ったお客様は、奥様とお子様が二人の家族のお父さんです。

お父さんが健康で若々しく、薬や治療に頼らずに自立できる状態を

私は提供しています。

「健康美を通じた社会貢献」

これが私の使命です。

こんにちは。

ビダン池田店の中川です！

本日は薄毛になるNG習慣をお伝えします。

①睡眠不足や生活リズムの乱れ

　髪の成長は夜の睡眠中に活発になるため、睡眠不足や不規則な生活は毛根の回復を妨げます。

②偏った食生活・栄養不足

　タンパク質・鉄分・亜鉛・ビタミンB群などが不足すると、髪の成長が弱まり、抜け毛につながりやすいです。

③過度なストレス

　ストレスはホルモンバランスや血流に影響し、頭皮の環境を悪化させます。

ほかにも「喫煙」「過度の飲酒」「朝シャンプ派」なども要因になりやすいです。

正しい習慣で、健康な髪を守っていきましょう！

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