こんにちは、BIDAN姫路店の八方です。

①適度な運動

運動不足は肥満にも繋がり、血管を硬くする原因になります。血管を強くするために適度な運動を取り入れるようにしましょう。おすすめは、軽い有酸素運動です。有酸素運動によって血流をよくすることで、血管内の内皮細胞の働きも活性化されて血管のしなやかさを保つことができます。

同じ運動でも、無理な筋トレや激しすぎる運動は血管にとってストレスとなり、負担をかける場合もあるため注意が必要です。ウォーキングや水泳、散歩など軽い運動を毎日続けるよう心がけましょう。

②良質な睡眠

傷ついた血管の修復は睡眠中に行われます。良質な睡眠によって一日の疲れを取り、血管を作るのに必要なホルモンがしっかり分泌されることで、柔軟性があり、強い血管を維持できます。

さらに、睡眠不足は生活習慣病のリスクを高めたり、症状を悪化させる場合もあるため注意が必要です。睡眠は大切にしましょう。

③ストレスをためない

ストレスは自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になり続けることで血管が収縮し、血流を悪くします。ストレスは無意識のうちに身体に悪影響を与えていることがあるため、注意が必要です。楽しめる趣味や運動習慣を持つなど、ストレスを発散する習慣を作るのもおすすめです。

こんにちはBIDAN池田店の藤井です。

本日ご紹介させていただくお客様は60代の女性の方です。

抜け毛が急に増えて、頭皮が見えるほど薄くなってしまい

そのストレスから夜も睡眠薬を飲まないと寝られなくなってしまいました。

通勤で電車を使うときも座ると上から見られるのではないかと思い座ることができませんでした。

大好きだったお友達との旅行も、お風呂に入るときに頭皮を見られるのが嫌で行くことが

できなくなってしまいました。

6か月での結果です。

抜け毛は止まり、髪にハリとコシがでて同じ方には思えないほど改善しました！

お顔にも笑顔が戻り、大好きな旅行にも行けるようになったと大変喜んでいただきました！

自分も改善できるのか？とお悩みの方、

将来的に不安があるので予防したい方、

まずはBIDANにお気軽にご相談ください。

BIDAN池田店藤井でした。

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こんにちは！ビダン塚口店です！

本日は、筋肉と発毛についてお伝えしていきます。

🔷 筋肉と発毛の関係

① 血流改善

筋肉は「血液を送るポンプ」の役割を持っています。

特に、下半身や体幹の大きな筋肉がしっかり動いていると、全身の血流が良くなります。

血液がしっかり循環すると、頭皮の毛細血管にも栄養・酸素が届きやすくなり、発毛環境が整います。

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② ホルモンへの影響

筋トレや運動をすると、テストステロンや成長ホルモン、IGF-1（インスリン様成長因子）などが分泌されます。

これらのホルモンは、細胞の修復や成長を促進し、毛母細胞の働きをサポートする可能性があります。

特に成長ホルモンやIGF-1は「毛周期を伸ばし、太く強い髪を育てる作用がある」とも言われます。

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③ 筋肉が少ないと…

逆に筋肉が衰えていると、

•血流が悪くなる

•基礎代謝が低下する

•体温が低くなる

などの状態になりやすく、頭皮環境が悪化しやすいです。

また、筋肉量が減ると「慢性炎症」や「糖代謝の悪化」が進み、髪に必要な栄養が不足しやすくなることもあります。

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🔷 具体的にどう活かす？

✅ 週に2〜3回の筋トレ（スクワット、腕立てなど全身）

✅ 毎日のウォーキングやストレッチ

✅ タンパク質の摂取（筋肉と髪の材料になる）

✅ 無理な減量や過剰な運動は避ける（逆に抜け毛リスクになります）

以上になります！こちらを一緒に頑張っていきましょう！

ダイエットなら体重の「数字」だけ？

フェイシャルなら「しみ」「しわ」だけ？

いえいえ、プロセスが重要です。

例えば、食べないで痩せる。

炭水化物、糖質を抜いて痩せる。

また食べれば太ります。

ビタミンやミネラルの大量摂取

体の代謝を上げるためには完ぺきな習慣が必要な訳です。

それには時間がかかります。

大変な実行です。

食べなくて痩せるのは早いですが

そういう訳にはいかないのです。

素晴らしいサプリメントにしても１クール飲んで効くとか効かない、という話ではありません。

極端に体重に現れる人もたくさん居ます。が、しかし！

摂取しているので、確実に効いてはいるのですが、体重という「数字」にあからさまに

現れない場合もあります。

ここでお客様に誤解を与えてはならないことがあります。

【痩せ薬はありません】

痩せ薬は世界を探してもありません。

体を害して１キロから２キロ

体重が減る薬があるだけです。

・脂肪の吸収率を下げ

・体温を上げ

・ミトコンドリアすなわち細胞の働きを上げ・・・・

これは身体を「若返らせる」ということです。

細胞の活性化により様々な部分を若返らせ

結果体重が減少したり、冷え性が改善されたり

風邪をひきにくくなったり、顔色がよくなったり

様々な若返りの症状が現れて来るのです。

考え方や食事や睡眠不足や過酷に細胞に

ダメージを与えていたならそれに比例して

時間は必要となります。

修復している段階なのですから・・・・

薄毛予防には栄養バランスを整えることが鍵です。髪の健康を支える食材を紹介します！以下の栄養素に注目してみてくださいね：

1. タンパク質を豊富に含む食材

髪の主成分であるケラチンを合成するのに欠かせない栄養素です。

• 鶏むね肉: 低脂肪で高タンパクな食材。
• 卵: 完全栄養食品と呼ばれ、育毛にも◎。
• 豆腐・納豆: 植物性タンパク質としておすすめ。

2. ビタミン類で頭皮環境を整える

ビタミンは新陳代謝を助ける働きがあり、頭皮の健康を守ります。

• 緑黄色野菜: ほうれん草やブロッコリーでビタミンAを摂取。
• 果物: 柑橘類やイチゴでビタミンCを補給。

3. ミネラルが豊富な食材

亜鉛や鉄分は髪の成長に欠かせない栄養素。

• 牡蠣: 亜鉛が多く、育毛効果も期待。
• ナッツ類: アーモンドやくるみで鉄分や亜鉛を摂取。

4. イソフラボンでホルモンバランスをサポート

大豆製品に含まれるイソフラボンは、男性型脱毛症の原因物質を抑制する働きがあります。

• 豆乳: 飲みやすく、日常に取り入れやすい。
• 味噌やきな粉: サラダやスープに加えてみては？

簡単に取り入れるポイント

• 朝食に納豆卵ご飯でタンパク質とイソフラボンを摂取。
• 昼食でほうれん草サラダや鶏むね肉のグリル。
• 間食にアーモンドを数粒。

薄毛予防のためにこれらの食材をバランスよく取り入れて、髪も頭皮も健やかに育てていきましょう！

こんにちは、ビダン姫路店の八方です。

日常生活など日々の習慣の中で

少し意識するだけで免疫力を向上させたり、

若返りもしていけれることがあります！

それは唾液の分泌量です。

唾液には、アンチエイジング物質や免疫力向上成分があります。

食事の時によく噛んで。と言われることがありますが、

よく嚙むということは食事の消化をよくするだけではなく、

唾液の分泌量も増えます。

少し意識したらできそうなことでも若返りはしていけますので、

是非、試してみてください。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

まず、コラーゲンとは体内で生成されるたんぱく質の一種です！

皮膚や血管など、様々な組織成分として重要な役割を担っています。

【コラーゲン不足になると】

コラーゲン不足になると以下の４つが症状として出てきます。

1.ハリがなくなる：たるみ・フェイスラインのゆるみ・ほうれい線が目立つ

2.弾力が落ちる：触ったときに「もちもち感」がなくなる

3.乾燥しやすくなる：コラーゲンが水分を抱えるを失うことで潤いの低下

4.傷や炎症の治りが遅くなる：肌の再生力そのものが落ちる

大きくこの４つです！

【対策】

1.コラーゲンを含む食材を食べる：鶏皮や豚足、魚の皮、牛筋等。

2サプリメントで補う：コラーゲンペプチドを補助として摂取する。

3.コラーゲン生成を助ける栄養を摂取する：ビタミンC・タンパク質・鉄・亜鉛等。

以上、３つです。

また、紫外線対策・良質な睡眠をとるなどもあります。

この夏はとにかく紫外線対策が重要になってきます。

コラーゲンを減らさないように生活していきましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　荒牧

こんにちは
ビダン堺東店です

今回は、夏になると冷房にあたることが増える時期にもなるため、一体髪に
どんな影響があるのかご説明していきます。

冷房を使うことにより、部屋の温度が低くなるのですが、それに加えて湿度も下がります。
湿度が下がるということは空気が乾燥するということ。
この両方が、髪の毛や頭皮にとってはとてもストレスな状態といえるのです。

部屋の中の水分が低くなるという現象は、特に外から冷房のある部屋に入ってくる時に
影響を与えます。
頭皮が急速に乾燥することで、毛穴にたまった皮脂が固まりやすくなり血行が悪くなるので、
その結果髪が育つのを妨げるのです。

さらに乾燥は髪の毛の水分を奪い、ぱさぱさの乾燥した髪にしてしまいます。
そして、冷房を使用することで温度が低くなると身体が冷え血管が収縮して血行が悪くなってしまい
髪の毛に栄養分が運ばれにくくなります。

このように冷房によって、毛髪の成長や質に影響が出るのです。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

ビダン堺東店　山岸

こんにちはBIDAN池田店の藤井です。

今回は30代の男性のビフォーアフターをご紹介いたします。

鏡でみて頭頂部が薄くなってきたとBIDANへご来店いただいたお客様です。

3か月の結果になります。

お付き合いで飲みに行かれることが多く、飲みに行くとお食事も濃いものが多くなり

BIDANに来られた時は頭皮の皮脂が過剰分泌の状態で、抜け毛も増えていました。

1か月ほどで頭皮環境が整い、2か月目には抜け毛は気にならなくなっていました。

発毛させるにはまずは頭皮環境から整えることが大切になります。

これからの時期は暑く汗も皮脂も出やすく、紫外線も多いので頭皮には過酷な環境になります。

頭皮美容、頭皮のトラブル改善にはぜひBIDANへご相談ください。

BIDAN池田店　藤井でした。

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皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です。

デトックスって聞いたことありませんか？

最近だとサウナが流行っていてサ活なんて言葉を耳にしたことがあると

思います。

ですがただ汗をかいてもデトックスは出来ていないのですΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

汗には2通りあり汗腺から出る汗と皮脂腺から出る汗があります、普段の運動でかく汗やサウナでかく

汗は汗腺から出ています。

汗腺からの汗では老廃物を出すことは難しいです、また日常生活で排出できる老廃物は

尿や便からしか出すことができないので溜まっていく一方です。

そこで必要になってくるのがデトックスケアです、脂肪細胞から毒素を排出するにはマッサージや

特殊な刺激が必要になるのです、それがデトックスケア！！

血液の流れや固くなった筋肉に対してアプローチ、ツボや骨格に対しての刺激は自律神経を整え

免疫力を上げてくれます(^▽^)/

血流の流れが良くなり筋肉がほぐれることで頭皮にも栄養がいきやすくなり

発毛効果UP⤴にも(o^―^o)ﾆｺ

デトックスに興味のある方、是非１度BIDAN明石店にお越しください！！

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このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤