こんにちは。
BIDAN堺東店です。

頭皮環境のための頭皮マッサージをご紹介します。

シャンプーの後にマッサージをすることで

血行が良くなり髪に良い頭皮環境に繋がります。

しかし、刺激を与えるだけの頭皮マッサージでは

逆効果になることもあります。

ポイントは血流やリンパの流れに沿って

指先ではなく指の腹や手のひらを使って

心地よいと感じる程度に地肌を軽く指圧することです。

また、硬くなりやすい頭頂部は

念入りに行うといいと思います。

マッサージ時間の目安は約２分です。

１、軽く全体をほぐす

シャンプーするときと同じように

マッサージも指のはらを使ってください。

頭皮全体を指のはらで１０秒程度押してください。

２、後頭部から頭頂部へ

地肌に置いた指は滑らせず

頭皮を持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

えりあしから後頭部、頭頂部に向かって指の位置を

少しずつ上にずらしながら後頭部を

満遍なく指圧してください。

３、側頭部から頭頂部へ

親指以外の４本の指を側頭部に押し当てます。

親指は持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

耳上から頭頂部に向かって指の位置を

少しずつ上にずらしながら側頭部を

満遍なく指圧してください。

４、こめかみ・生え際から頭頂部へ

親指以外の４本の指を前頭部に押し当て、頭皮を

持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

こめかみや生え際から頭頂部に向かって

指の位置を上にずらしながら前頭部を

満遍なく指圧してください。

５、頭頂部を優しく指圧

頭頂部とその付近も頭皮を

満遍なく中指で軽く指圧してください。

６、ハンドプレスで最後の仕上げ

両方の手のひらで頭頂部を包み込むようにハンドプレス。

同様に生え際・頭頂部も包み込むように

ハンドプレスしてマッサージ終了です。

皆様もぜひ、この頭皮マッサージを取り入れてみてくださいね(^^♪

ビダンでは男性の様々な悩みや

コンプレックスを解決するために

エイジングケアにより細胞へアプローチ！！

体内環境を整えることで老化を防ぎ、見た目を若々しく健康へと導いております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、

一度ビダンへご相談下さいませ。

また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からのご来店も頂いておりますので

お気軽にお問い合わせくださいませ

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　境

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

髪の毛は毛根にある「毛乳頭」が血管から栄養や酸素を受け取り、毛母細胞を育てることで伸びていきます。

つまり 髪の成長は血流に直結 しています。

ところが血管が老化すると——

• 血流が悪化 → 毛根に栄養が届かず、髪が細くなる
• 酸素不足 → 毛母細胞の働きが弱まり、抜け毛が増える
• 白髪が進行 → 色素を作る細胞（メラノサイト）も血流不足で機能低下

結果として、髪は「抜けやすく・細く・白く」なりやすいのです。

血管を若く保つ＝発毛の土台づくり

• 食事：青魚・野菜・ナッツで血管を守る
• 運動：有酸素運動で血流改善
• 生活習慣：禁煙・良質な睡眠・ストレス管理
• 頭皮ケア：マッサージで局所の血流をサポート

✅ まとめ

血管が老化すると髪は育ちにくくなります。

逆に、血管を若く保つ生活は 「発毛・育毛の近道」 になります。

以上BIDAN梅田店岩崎でした

適度な運動・・・。
適切な睡眠時間・・・。

全部完璧にやろうと思うと簡単なことじゃないですよね！
完璧にやろう！と思ってしまうと三日坊主にもなるのであまり意気込みはしすぎず、
大切なのは継続をしていくということです。

なのでまずは一日３回とる「食事」から意識してみるといいかもしれません！

ま・・・豆類、あずきなど豆類
ご・・・ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド
わ・・・わかめ、昆布、のり
や・・・野菜、根菜
さ・・・魚
し・・・しいたけ、しめじなどのキノコ類
い・・・じゃがいも、さつまいもなどのイモ類


【まごはやさしい】を合言葉にして
該当する食べ物をそれぞれ取り入れることによって
バランスの良い食事を取れます！

毎日とる食事から少しでも栄養のことに気を使って
元気な身体。元気な髪を目指していきましょう！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

今回は、エピゲノムについて
お話させて頂きます。

皆様、“エピゲノム”
って、聞いたことがありますか？

少し難しい話になってしまいますが、
エピゲノムとは、DNAとは別に、親から子へ特徴を伝える仕組みのことを言います。
DNAは情報の保存やコピーを確実に行うことができますが、
エピゲノムはコピーやストレスによる変化を受けやすく、
エピゲノムが傷ついたり劣化して情報が壊れることで老化が引き起こされると言われています。

つまり、老化とは、情報の損失であり、
エピゲノムの劣化こそが生命が老いるメカニズム、というわけなのです。

エピゲノムは、わかりやすく言えば「どの遺伝子を使い、どの遺伝子を使わないかを決めるスイッチ」の役割があり、
この「遺伝子の使い分け」がエピゲノムの機能となっています。

ひとつの細胞の中にたくさんの種類の遺伝子があり、
「使う遺伝子」と「使わない遺伝子」があることをご存知でしょうか？
例えば、私たち人間は、約2万種類の遺伝子をもっています。
食べ物を分解するための遺伝子もあれば、コラーゲンを作るための遺伝子もあれば、筋肉を作るための遺伝子もあれば、病気と関係する遺伝子もあります。
しかし、約2万種類の遺伝子の全部がいつも使われているわけではありません。
例えば、筋肉では、筋肉を作るための遺伝子や、脳から「筋肉を動かせ」という命令を受け取るための遺伝子は必要ですが、食べ物を分解するための遺伝子は必要ありません。実際、筋肉で使われている遺伝子は、約2万種類の遺伝子のうち20％程度と推定されています。
また、細胞がある状態になってきたときに使われる遺伝子もあります。
たとえば、ある病気に対応するための遺伝子とか、ある化学物質に対応するための遺伝子などが考えられます。
これらの遺伝子は、必要になったときに「使う遺伝子」になるのです。

エピゲノムは化学物質・ストレス・その他の外部からの刺激などの要因によって変化していきます。
それによって遺伝子の使い分け方が変わっていって、身体が変化する(老化する)というわけです。
DNAが一生かわらない静的なものであるの対して、
エピゲノムは変化し続ける動的な仕組みと言えます。

老化をさせないためには、エピゲノムを刺激することがとても重要。
老化をさせない、ということは、”=若返り”であり、
若返りは、発毛、美肌、痩身などにも繋がっていきます。
つまり、エピゲノムを無視して為し得た発毛、美肌、痩身はあくまで一時的なものであり、
根本的解決へと導くためにはエピゲノムを切り離して考えることはできません。

では、このエピゲノムを刺激し、細胞を活性化させ、若返りへとアプローチするための、とっておきの方法をご紹介させて頂きます！

1.カロリーを制限する！
・何を食べてもいいので、食事を半分目標にする。
・よく噛んで食べる。

2.間欠的に断食をする！
・8時間以内に一日の食事を終わらせ、１６時間は何も食べないのが良いとされています。

3.動物性アミノ酸を制限する！
・腸美を意識する。
・ハム、ソーセージ、ベーコンなどの加工食品を避ける。週の半分は植物性タンパク質だけ摂取した方が良い。

4.汗をかく！カラダを温める！

5.リンパ、筋肉へ適度な刺激、血流促進。
・軽い運動やマッサージなど

美と健康、若返りのために、
エピゲノムを意識した生活を始めてみませんか？

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
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大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　成田

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアをBIDANで行い

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！

みなさまこんにちは！BIDAN三宮店です＾＾

本日は少し不気味な名前ですが、実は私たちの健康に関わっている

「ゴースト血管」

についてご紹介いたします。

ゴースト血管とは？

「ゴースト血管」とは、血液が流れなくなった毛細血管のこと。

見た目には存在していますが、血流が止まり、機能していない状態です。

まるで幽霊のように、

”存在しているけど機能していない状態”です。

存在しているけど働いていないことからそう呼ばれています。

毛細血管は、酸素や栄養を身体のすみずみに届ける重要な役割を担っています。

実は私たちの血管は95%毛細血管なんです。

そんな大事な血管が機能しなくなると、身体のあちこちに不調が出てくるのは当然ですよね・・・

年齢を重ねたらゴースト血管になるというわけではございません。

最近は若い人にも増えているんです・・・！

＊原因として考えられること＊

●偏った食生活（揚げ物・インスタント・コンビニ食等）

●睡眠不足

●運動不足

●ストレス

●喫煙・飲酒

これらの生活習慣が毛細血管を傷つけ、血流を悪化させてしまいます。

＊ゴースト血管が引き起こす症状＊

●手足の冷え

●肌の乾燥・くすみ・しみ

●むくみ・便秘

●慢性的な肩こり・頭痛

●疲れやすさ・イライラ

ゴースト血管は生活習慣を見直すことで予防、改善することができます！

＊予防・改善のためにできること＊

●有酸素運動

●質の良い睡眠

●ストレス管理

●身体を温める習慣

ゴースト血管は放っておくと健康にも大きな影響を与える”見えない敵”

日々のちょっとした習慣の見直しで予防できます。

まずはご自身の生活習慣を振り返ってできることから始めてみましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

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各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

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こんにちは。
BIDAN堺東店です。

今回頭皮のべたつく原因などをご紹介させて頂きたいと思います。
まず皮脂とは皮脂腺から分泌される半流動性の油脂状の物質で肌や髪を潤し、乾燥を防ぐ役割をしています。

皮脂と言うのは頭皮の毛穴から分泌されるものですが、これは体内の中性脂肪を始め、脂肪が多ければ多いほど体外に排出されます。
その為、脂肪の元となる脂質や糖質を多く摂取すことで皮脂の分泌量が増え、頭皮がべたつくようになってしまいます。

皮脂は、体が健康に機能している時や肌が乾燥しているとき（状況によっては過剰分泌される時も有り）、ストレスがかかった際に分泌されます。

皮脂の量は人それぞれ違いますが、必要以上に分泌されると頭皮のべたつきを引き起こしたり、角栓といった毛穴に皮脂が詰まったままの現象が起こってしまいます。

頭皮がベタつく原因としては生活習慣、運動不足、年齢、シャンプーなどが挙げられます。

生活習慣では揚げ物や肉類、ケーキや、チョコレートなどを多く食べると頭皮の皮脂が過剰
に分泌される事にも繋がります。

運動不足による血行不良も頭皮だけでなく身体の新陳代謝も落ちるので肌の老化サイクルも
早くなってしまいます。そうなると頭皮に栄養が届かなくなり頭皮の免疫力が低下してしまいます。

年齢の部分では年齢を重ねる毎に基礎代謝が低下し更に老化とともに、正常に吸収できる
動物性タンパク質やお肉料理から得られる油分の吸収できる量が少なくなっていきます。
若い頃では吸収できていた栄養が過剰摂取分へと変わっていき、頭皮のべたつきへと変わっていってしまうのです。

シャンプーによる原因としては市場で販売されている安価なシャンプーに
高級アルコールシャンプーというものがあります。これは強い洗浄力を持っている
合成界面活性剤が配合されているシャンプーのことで、泡立ちもよく汚れがしっかりと
落とせるのですが、頭皮が必要とする分の皮脂までも洗い流してしまうので、必要な分の
皮脂までもが洗い流されてしまうと、脳は不足した皮脂を補おうと今まで以上の皮脂を
分泌しようとします。

これが皮脂の過剰分泌です。そうなると今まで以上に頭皮がべたつくことになってしまい
薄毛、抜け毛に繋がります。なので今一度生活習慣や食べ物、使っている
シャンプーなどを見直して頭皮の状態を良くしてあげましょう。

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血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
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日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　中﨑

こんにちは。BIDAN梅田店浜田です。

本日は「体毛の濃さと薄毛の関係」について、男性ホルモンの観点からお話しします。

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◆体毛の濃さと薄毛は関係あるの？

よく「体毛が濃い人は薄毛になりやすい」と聞くことがあります。

実は、体毛の濃さと頭髪の薄さには、共通の要因が関係しています。

それが 男性ホルモン です。

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◆男性ホルモンと髪の関係

男性ホルモンの一種である テストステロン は、

頭皮では酵素により ジヒドロテストステロン（DHT）に変換されます。

DHTは毛母細胞に作用し、髪の成長サイクルを短くしてしまうことがあります。

その結果、髪が細くなったり抜けやすくなり、いわゆる 薄毛（AGA） が進行します。

一方で、体毛や眉毛などの毛はDHTの影響を受けにくく、

むしろ男性ホルモンによって濃くなる傾向があります。

そのため、体毛が濃い人でも頭髪は薄くなるケースがあるのです。

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◆生活習慣で薄毛リスクを減らすポイント

男性ホルモンそのものを減らす必要はありません。

大切なのは DHTの影響を和らげ、毛母細胞の環境を整えること です。

• 栄養バランス：タンパク質、ビタミンB群、亜鉛など毛母細胞の活性に必要

• 頭皮ケア：血流促進や育毛剤で毛根の栄養供給をサポート

• 睡眠・ストレス管理：ホルモンバランスを整え、DHTの影響を緩やかに

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◆まとめ

体毛が濃いからといって薄毛になるわけではありませんが、

頭髪は男性ホルモンの影響を受けやすい部位です。

血流・栄養・生活習慣で毛母細胞の環境を整えることが、健康な髪を守るポイントです。

男性ホルモンとうまく付き合いながら、太く元気な髪を育てていきましょう。

以上、BIDAN梅田店浜田でした。