日常生活など日々の習慣の中で

少し意識するだけで免疫力を向上させたり、

若返りもしていけることがあります。

それは唾液の分泌量です。

唾液には、アンチエイジング物質や免疫力向上成分があります。

食事の時によく噛んで。と言われることがありますが、

よく嚙むということは食事の消化をよくするだけではなく、

唾液の分泌量も増えます。

少しの意識でも若返りは可能ですので、取り組んでいきましょう。

こんにちは、BIDAN姫路店の八方です。

今回はターンオーバーについてお話していきます。

ターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる代謝サイクルのことです。

表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ、それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます。

それが垢や古い角質として剥がれ落ちて、新しい細胞と入れ替わっていきます。

ターンオーバーが乱れてしまうと、色素沈着やシミ、くすみの原因になってしまいます。

【肌のターンオーバーが乱れる原因】

1. 生活習慣の乱れやライフスタイル

肌のターンオーバーのサイクルが乱れると、皮膚のキメが乱れたり、肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります。

・寝不足　　　　　　　　　　　　・ストレス

・食生活の乱れ　　 　　　　　　   ・疲労

・冷え性　　　　　　　　　　　　・運動不足

・タバコ　　　　　　　　　　　　・過量のアルコールetc.

2. 外部からの肌ダメージ

外部からの肌へのダメージ（紫外線、乾燥など）も、必要な角質層を剥がしてしまい、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。

【ターンオーバーの改善】

1. 生活習慣の見直し

ターンオーバーに大きな影響をもたらすのは生活習慣です。

なので常日頃からしっかりとお肌のケアをして、ターンオーバーを正常化させることが大切です。

・十分な睡眠　　　　　　　　　    ・適度な運動

・紫外線対策　　　　　　　　　    ・ストレスを溜めない

・ビタミンやタンパク質を摂る 　   ・タバコやアルコールを控えるetc.

2. 正しいスキンケアを心がける

洗いすぎは良くありませんが、かといって洗わなすぎるのもお肌に良くありません。

汚れや角質は落としつつ、必要なケアをしっかり行うことが大切です。ゴシゴシと力を入れて洗顔やクレンジング、ピーリングをしている場合は、やさしくお肌に触れることを意識してみて下さい。

美肌を育てるにはターンオーバーを意識することが大切です。 日々の生活習慣などを改善し、健康な美肌を手に入れましょう！

皆様こんにちは、BIDAN梅田店です。季節が変わる時期になると、「最近抜け毛が増えたかも？」と感じる方は少なくありません。これは一時的な現象であり、必ずしも異常ではありません。ただし、正しい理由を知って対策を取ることで、髪や頭皮の健康を守ることができます。

抜け毛が増える主な理由

1. ホルモンバランスの変化
   　季節の変わり目は自律神経やホルモンのバランスが乱れやすく、その影響でヘアサイクルが一時的に乱れ、抜け毛が増えることがあります。
2. 気温や湿度の変化による頭皮環境の悪化
   　寒暖差や湿度の変化により、頭皮の皮脂分泌が不安定になったり、乾燥やかゆみが出やすくなります。その結果、毛根が弱まりやすくなります。
3. 血行不良やストレス
   　冷えや疲労、精神的なストレスによって頭皮の血流が悪くなると、毛根に十分な栄養が行き渡らず、抜け毛が増えやすくなります。

対策方法

1. バランスの良い食事
   　たんぱく質、鉄分、ビタミンB群など髪の材料になる栄養素をしっかり摂ることが大切です。
2. 質の良い睡眠
   　成長ホルモンは睡眠中に分泌され、髪の修復や再生に大きく関わります。寝る前のスマホ使用を控え、リラックスして眠りにつきましょう。
3. 頭皮マッサージで血行促進
   　シャンプー時や入浴後に頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進され毛根に栄養が届きやすくなります。
4. 頭皮ケアアイテムの活用
   　育毛剤や頭皮用の美容液を取り入れるのもおすすめ。特に季節の変わり目は頭皮環境が乱れやすいため、早めのケアが効果的です。

まとめ

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは自然なことですが、そのまま放置すると髪が細くなったり、ハリ・コシが失われてしまうことも。日常のケアを少し意識するだけで、抜け毛の不安を減らすことができます。ぜひ今日から取り入れて、健やかな髪を育てていきましょう。

以上、BIDAN梅田店山際でした。

こんにちは

ビダン大津店です。

本日は４０代の女性の頭皮の

改善写真を掲載させて頂きます

最近、抜け毛が増えたと

感じたら早めにご相談ください

こんにちは

ビダン大津店です。

本日は20代の女性の薄毛対策を

掲載させて頂きます。

まずはこちらをご覧ください

最近は若いお客様も

頭皮のトラブルで

お悩みです、

髪がボリュームダウンしたと感じたら早めの

対策をしましょう。

こんにちは、BIDAN梅田店です。

本日は季節ごとの抜け毛の原因と対策を簡単にご紹介します。

春（花粉・環境変化の季節）

• 花粉や黄砂で頭皮が炎症を起こしやすい → 低刺激シャンプーで優しく洗う
• 新生活のストレスでホルモンバランス乱れ → 睡眠・食事リズムを整える

夏（紫外線・汗）

• 紫外線で頭皮が日焼け → 帽子・日傘・UVスプレーで予防
• 汗と皮脂で毛穴が詰まりやすい → 朝シャンより夜シャンでしっかりリセット
• 冷房で血流が悪化 → ストレッチやマッサージで巡りを改善

秋（抜け毛シーズン）

• 夏のダメージが一気に出る時期 → 頭皮保湿＆栄養補給を強化
• 「抜け毛が多いのは自然なサイクル」と理解
• 食欲の秋を活かして **髪に良い食材（鮭、きのこ、ナッツ類）**を紹介

冬（乾燥・血行不良）

• 乾燥でフケ・かゆみ増加 → 加湿器や保湿ローションで頭皮ケア
• 冷えで頭皮血流ダウン → 温める習慣（入浴・首元を冷やさない）
• 年末年始の不摂生（お酒、睡眠不足、脂肪過多） → 肝臓と髪の関係

季節ごとで抜け毛の原因や対策方法も変わってきます。

適切なケアを実施し、抜け毛対策していきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

皆さんこんにちは、BIDAN池田店の藤井です。

今回は「発毛と老廃物（毒素）、そしてリンパの流れの関係」についてお話します。

◆ 老廃物＝毒素とは？

私たちの体は、毎日の代謝や外部環境の影響によって「老廃物＝毒素」を生み出しています。

代表的なものとしては、

• 活性酸素

• 重金属

• 添加物や化学物質

• 過剰な皮脂や不要になった細胞

これらが体内や頭皮に溜まると、血行を妨げ、毛根に十分な栄養が届かなくなってしまいます。

◆ リンパの役割と流れの必要性

血液が“栄養を運ぶ道路”だとすれば、リンパは“ゴミを回収する道”。

リンパの流れが滞ると老廃物が排出されず、体内に蓄積してしまいます。

その結果、頭皮のむくみ・炎症・血行不良につながり、発毛環境が悪化します。

◆ 発毛の観点から見たリンパを流すことの重要性

1. 毛根に新鮮な栄養を届けやすくする

　老廃物が流れれば血流がスムーズになり、髪の元気の源が毛根へ届きやすくなります。

2. 頭皮環境のデトックス

　毒素をため込まないことで、かゆみ・フケ・抜け毛のリスクを減らせます。

3. 自律神経を整え、発毛を促進

　リンパケアはリラックス効果もあり、ストレス性の抜け毛予防にもつながります。

発毛のためには「栄養を入れる」こと以上に「毒素を出す」ことが大切です。

リンパを流し、老廃物を排出することで、髪が育ちやすい頭皮環境を整えられます。

BIDAN池田店では、頭皮ケアと合わせてリンパの流れを意識した施術やアドバイスも行っています。

気になる方はぜひお気軽にご相談ください。

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

今回は発毛に良いとされている食べ物を紹介したいと思います。

1. 卵: タンパク質、亜鉛、ビオチンが豊富で、髪の成長に必要な栄養素が含まれています。 
2. フルーツ: ビタミンCやビタミンB群が豊富で、頭皮環境を整え、抜け毛予防に役立ちます。特にバナナは、ビタミンB群やカリウムが含まれています。

2つの食べ物を紹介させて頂きました。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　境

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

原点は2000年の歴史がある東洋医学の考えからはじまりました 。

それは人間の本来の力を引き出し、問題対処ではなく根本解決を目指すこと。

頭痛1つにしても薬では解決しないこともあります。肩こりをはじめ腰痛が原因ということもあるのです。

健康1つとってみても日々の暮らしの積み重ね、食生活を始めとする環境の問題は無視できません。

この知識と経験を美容に活かさなければならない。BIDANはこの考えから始まっています。

誰だっていつまでたっても若くいたいし、綺麗でいたいはずです。
そのためには血液を汚さず、いかに循環させるか？口から入れるものの大切さ
そして、血液を滞らせない身体作りが大切だと知りました。

美は時として感動を与えます。
「綺麗って言われた」「若くみられた」誰だって心の底から嬉しいものです。

ビダンは「若返り」を追求したケアをご提供いたします。

こんにちは！BIDAN梅田店です。 

「アラームが鳴っても布団から出られない…」「朝からずっと眠気が取れない…」

そんな経験、誰にでもありますよね。実はちょっとした工夫で、朝の目覚めはグッと快適になります。今回は、“スッキリ目覚める習慣”をご紹介します。

1. 夜の過ごし方がカギ

朝の目覚めは「夜」から始まっています。

寝る直前までスマホを見ていると、ブルーライトの影響で脳が覚醒モードになり、眠りが浅くなりがち。就寝1時間前はスマホやPCを閉じ、照明を少し落として“眠る準備”を始めましょう。

おすすめ: 温かいハーブティーや軽いストレッチでリラックス。

2. 光で体内時計をリセット

人の体は「朝の光」でリズムを整えています。

カーテンを少し開けて寝て、自然光で目覚めるのも効果的。もし難しい場合は「光目覚まし時計」を使うと、まるで朝日を浴びたようにスッキリ起きられます。

3. 朝一杯の水でスイッチオン

起き抜けに冷たい水や常温の水をコップ1杯。

寝ている間に失われた水分を補給するだけでなく、胃腸が刺激されて体が「活動モード」に切り替わります。

4. 起きてすぐに“動く”

二度寝防止には、体を軽く動かすのが一番。

ベッドの中で伸びをする、肩を回す、深呼吸をするだけでも血流がアップし、頭がスッキリします。

5. 眠りの質を上げる工夫

• 22時〜翌2時は「ゴールデンタイム」。この時間帯に深く眠ると朝の目覚めが違います。
• 寝室は暗く、静かで快適な温度に保つ。
• 寝る直前のカフェインやアルコールは控える。

朝スッキリ目覚めるには、「夜の習慣」と「起きてすぐの行動」がポイント。

• 夜はスマホ断ちで深い眠り
• 朝は光と水でリセット
• 軽いストレッチで活動開始

この流れを習慣にすると、毎朝がちょっと楽しみになります。

以上、BIDAN梅田店でした！