皆様こんにちは、BIDAN梅田店です。

今回は、秋冬のスキンケア(ヘアケア)についてご紹介させていただきます！

1. なぜ秋冬は肌が乾燥しやすいのか

秋から冬にかけては気温と湿度が下がり、空気が乾燥します。
この時期は肌の水分量が低下しやすく、さらに暖房による室内の乾燥も加わり、肌のバリア機能が弱まります。
その結果、肌のかさつきやかゆみ、粉吹きの原因になります。

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2. 乾燥を放置するとどうなるか

乾燥した肌をそのままにしておくと、次のようなトラブルにつながります。

• 肌のキメが乱れ、透明感が失われる
• かゆみや赤みが出やすい
• メイクのりが悪くなる
• 早期の小じわの原因になる

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3. 今日からできる乾燥対策

保湿重視のスキンケアルーティン

• 化粧水はコットンや手のひらでやさしく押し込む
• 乳液やクリームでしっかり水分を閉じ込める
• 週1〜2回は保湿パックを活用

洗いすぎないケア

• 熱いお湯は肌の油分を奪うため、ぬるま湯を使用
• 洗顔料は低刺激のものを選び、朝はぬるま湯洗顔だけでもよい

室内の湿度管理

• 加湿器を使う
• 濡れタオルを部屋に干すだけでも湿度アップに効果的

食生活で内側からのケア

• ビタミンA（にんじん、ほうれん草）
• ビタミンE（アーモンド、アボカド）
• オメガ3脂肪酸（サーモン、えごま油）

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4. まとめ

秋冬の肌乾燥対策は、外側と内側の両方からのケアが重要です。
「保湿」「湿度管理」「食生活」を意識することで、うるおいのある健やかな肌をキープすることができます。

上記のことを意識して、健康で綺麗なお肌、頭皮を育てていきましょう！

以上、BIDAN梅田店山際でした。

こんにちは、ビダン姫路店の八方です。

今回は秋に起こる症状などをお話させていただきますね。
秋という季節は、気温の低下とともに湿度も低くなってきて、空気がとても乾燥してきます。そのため、体の中で空気を取り込む役目を担う「肺」を中心とした鼻・口・喉などの、いちばん最初に外気に接する肺系統が、この乾燥により潤いを失ってしまい、さらには冷気も重なって、風邪やアレルギー性の鼻炎、気管支炎、喘息といった病気にかかりやすくなります。また、この「肺」と経絡（栄養物質と代謝物質の通り道）を通し密接に繋がっている「皮膚」も大きく影響を受けます。
鼻や口と同様に最初に外気に接する「皮膚」は、夏の暑い時期には毛穴を開き、皮膚呼吸や汗で、老廃物を代謝したり肌を潤したりしていますが、秋に入って寒くなると毛穴がキュッと閉じて、外気による外からと、肺系統などによる体内からの、両方の乾燥をうけて潤いを損ない、カサカサの肌荒れ、皮膚炎、じんましん、老人性の掻痒症等の症状を起こします。

そして、五臓六腑の中で「肺」と表裏の関係にあり、経絡でも密接に繋がっている「大腸」もまた、潤いが不足がちになり、便秘、痔、大腸炎などの症状が、普段に比べ増えてきます。

こうした乾燥により、「肺」やそれに付随した器官の働きが弱まると、漢方でいうところの体の中の「気・血・水」といったエネルギーや栄養物質の巡りが滞ってしまい、結果的に免疫力や抵抗力の低下を起こし、先に述べた風邪はもちろんのこと、インフルエンザやコロナのウイルスにも罹患しやすくなってしまいます。

以上のような、秋に起こりやすい病気や症状の予防・対策としては

1. 軽いウォーキングなどの心地よい程度に継続できる運動や、日々、適度に体を動かすことを心掛ける（基礎代謝を上げ、血流を良くして免疫力を維持する。そして肺機能も高める。しかし、運動もやり過ぎは逆効果。スポーツの秋も、体力に応じてほどほどに。）

2. お風呂に入る習慣をつける（適度な温度で、リラックスしてゆっくり入ることにより、上記の軽い運動と同様に、血流を良くして免疫力や内臓機能を高めてくれる。また秋に多いメンタル疾患の原因となる自律神経のバランスも整えてくれる）

3. 外出時の気温に合わせた衣服の調節（秋の風による冷えや乾燥から体を守る）

4. 睡眠の取り過ぎに気をつける（長時間横になっていると深い呼吸がしづらくなり、肺に負担がかかる。できるだけ早寝早起きで体のリズムを整える）

5. 梨・ぶどう・柿といった果物や、きのこ・れんこん・芋類といった野菜など、この秋の季節に旬のものを食べて肺を潤す

などの項目が、肺や体全体を冷えや乾燥から守ることを中心にあげられます。

中でも5番目の食養生に関しては、昔から「医食同源」や「薬食同源」といった言葉があるように、この食欲の秋を元気に乗り切るための、欠かせない重要な対策の1つです。

特に旬の果物である「梨」はおすすめの食材で、肺を潤し全身の水分を補い、咳や痰、喉の痛みをやわらげ、利尿作用でむくみも解消します。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

だんだんと暑くなり、ドライヤーをするのがきつい時期になってきました。

「せっかくお風呂できれいになったのに汗かいてしまいそうでもったいない…」

そうおっしゃられる方も増えてきました。

ただ、その一瞬を頑張っていただけるだけで頭皮や髪の毛は劇的に変わるんです！！

まず、濡れたまま寝てしまうと

・頭皮の雑菌が繁殖してしまう

・キューティクルが開いた状態になるため、ダメージを受けやすくなる

・血行不良

これらのデメリットがあります。

頭皮の雑菌が繁殖してしまうとかゆみやふけを起こす可能性があり

更に、乾燥により頭皮状態が悪くなってしまいます。

髪の毛にもダメージが入りやすくなるため、髪の毛が絡みやすくなったり

血行不良により髪の毛に栄養が行き届きにくくなるため抜け毛や切れ毛の原因に…

上げるときりがないほど頭皮に悪影響を及ぼします。

しっかり乾かしてあげることで抜け毛予防や、頭皮トラブルを抑えることができるので

しっかり乾かしきってからお休みされるのが理想的です♪

「どうしても～…」という場合は、頭皮だけでも乾かしてあげるといいですね＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

こんにちはBIDAN池田店の宮本です！

本日は頭皮の乾燥が発毛に与える影響についてお話します。

頭皮の乾燥により起こる症状として、

1．フケの増加→毛穴詰まり→発毛阻害

2．痒み・炎症→頭皮環境悪化→毛根へのダメージ

3．血行不良→髪の栄養不足→抜け毛・細毛の原因

4．皮脂バランスの乱れ→バリア機能低下→外的刺激に弱くなる

乾燥状態をそのままにしておくと育毛・発毛できない頭皮へと進行してしまいます。

乾燥した頭皮を改善するためのケア方法４つ！

①シャンプーの見直し

石油系合成界面活性剤・シリコン・化学香料・パラベン・合成着色料・鉱物湯など

配合していない、低刺激で優しい洗浄力のシャンプーに見直しましょう。

②保湿ケア

頭皮専用の保湿ローション・化粧水を取り入れ、洗髪後、

タオルドライしたらすぐに保湿するのが効果的です。

③生活習慣の改善

睡眠をしっかり（最低6～7時間）取り、

食事での栄養バランス（特にタンパク質・ビタミンB群・亜鉛）を整え、

ストレス管理をする。

④頭皮マッサージ

育毛・発毛には血流からの栄養がカギです。

指の腹で優しくマッサージ→血行促進＆リラックス効果があるので、

まずは毎日１日５分取り入れて見ましょう。

⑤育毛剤の使用

乾燥対策+発毛促進に有効な成分が含まれているものを選ぶと効果的です。

頭皮が乾燥するとかゆみがでたり不快感がありつらいですが、

自己判断で保湿剤や育毛剤を使う前に

頭皮の状態を整えることが先決ですのでぜひ、ご相談くださいませ。

BIDAN池田店　宮本でした。

BIDAN池田店インスタグラム

夏は楽しい季節ですが、頭皮と髪にとっては 大きなダメージを受けやすい時期 でもあります。

特に夏の終わりは、知らないうちに薄毛リスクが高まっているタイミング。ここでしっかりケアするかどうかで、秋からの抜け毛量が変わります。

1. 紫外線ダメージに注意

• 夏の強い紫外線は、頭皮を日焼けさせ炎症を引き起こす。
• 毛根が弱まり、抜け毛や細毛の原因に。
  👉 対策：帽子・日傘、UVカットスプレーで頭皮も紫外線予防。

2. 汗と皮脂の影響

• 汗や皮脂が増えると、毛穴詰まりや雑菌繁殖が起こりやすい。
• 炎症やかゆみが慢性化すると、発毛サイクルが乱れる。
  👉 対策：ゴシゴシ洗わず、アミノ酸系シャンプーで優しく洗浄。

3. 夏バテによる栄養不足

• 食欲不振や冷たいものばかり摂ると、髪に必要な栄養が不足。
• タンパク質・ビタミン・ミネラル不足は薄毛の大敵。
  👉 対策：魚・肉・卵・野菜をバランスよく。特にビタミンB群と亜鉛を意識。

4. エアコンの乾燥

• 冷房による乾燥は、頭皮の水分も奪う。
• 乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、抜け毛につながる。
  👉 対策：加湿器や頭皮用ローションで保湿ケア。

まとめ：秋の抜け毛は「夏のダメージ」が原因

秋に抜け毛が増えるのは自然なサイクルでもありますが、

夏の紫外線・汗・栄養不足・乾燥が重なると 薄毛の進行を加速させる 危険があります。

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

自律神経の安定が質の良い睡眠につながり発毛へ

自律神経の働きにより、身体の体温を調整したり、心臓を動かしたりなど人が意識しなくても体が自然に活動をしています。

自律神経には活動モードの交感神経と休息モードの副交感神経の2つが存在。

質の良い眠りをとる為には、夜になって休息モードの副交感神経が優位になることで自然に眠くなり、ぐっすり眠ることができます。

でも！逆に夜になっても交感神経が興奮している状態だとなかなか眠りに入ることができなくなります。

なので、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてくると質の良い睡眠をとれず、身体の修復作用を高める

成長ホルモンの分泌も減り髪の成長にも影響を及ぼしてしまいます。

そこで、ビダンのお手入れでは自律神経を安定させて、

質の良い睡眠や睡眠時の成長ホルモンを促進させて頂いています。

仕事、家事、子育てなどなど…

忙しい毎日に追われていませんか？

その結果、生活習慣が乱れ頭皮環境が悪化！

抜け毛や薄毛、髪のボリュームが無くなってきたなど。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　中崎

こんにちは！BIDAN梅田店です。

美容や健康のために「1日2リットルの水を飲みましょう」とよく聞きます。でも、実際にやってみると「意外と難しい」「気づいたら飲んでいない」ということも多いのではないでしょうか。

そこで今回は、無理なく1日2リットルを達成するための工夫をご紹介します。

1. 「時間ごと」に分けて飲む

一気に飲むのではなく、少しずつこまめに摂るのがポイント。

目安は コップ1杯（200ml）を8〜10回。

例：

• 朝起きたら1杯
• 午前中に2杯
• 昼食時に1杯
• 午後に2〜3杯
• 夕食時に1杯
• 就寝前に少なめに1杯

これだけで、自然と2リットル近くなります。

2. 水筒やボトルで管理する

「今日はどのくらい飲んだか」が見えると続けやすいです。

• 500mlのペットボトル4本
• 1リットルのボトルを2回補充

持ち歩くことで外出先でも忘れずに飲めます。

3. 水にちょっとアレンジを加える

「水だけだと飽きる…」という人には、アレンジがおすすめ。

• レモンやオレンジを浮かべたフルーツウォーター
• ノンカフェインのハーブティー
• 白湯で体を温めながら水分補給

味や香りを変えると、自然に飲む量が増えます。

4. 食事からの水分もカウントする

水分は飲み物だけではなく、食べ物からも摂れます。

• 野菜や果物（きゅうり、トマト、スイカなど）
• お味噌汁やスープ

これらも合わせて考えると、2リットルは意外と達成しやすいです。

5. 習慣化する工夫

• デスクに常に水を置いておく
• アラームで「水分補給タイム」を設定
• 「トイレに行ったら一口水を飲む」とルール化

習慣にすると無意識に飲めるようになります。

1日2リットルの水分補給は、決して難しいことではありません。

• コップ1杯ずつこまめに
• ボトルで管理
• フルーツウォーターなどでアレンジ
• 食事からの水分も意識
• 習慣化して継続

この5つを取り入れれば、自然と無理なく2リットル達成できます。水分補給は 頭皮や髪の潤い、代謝、肌の健康 に直結します。今日から意識してみてくださいね。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN梅田店です。

おしゃれや紫外線対策に欠かせない帽子。でも、脱いだときに「髪がペタンコ」「変な跡がついている…」と困った経験はありませんか？

実はちょっとした工夫で、帽子をかぶっても髪に跡をつけにくくすることができます。ここではそのコツをご紹介します。

1. 帽子をかぶる前の準備

軽くブローでふんわり仕上げ

根元を立ち上げるように乾かしておくと、帽子を脱いでもつぶれにくいです。

スタイリング剤は控えめに

ワックスやジェルをたっぷりつけると、跡がつきやすくなります。スプレーや軽めのオイルで仕上げる程度がおすすめ。

2. 帽子の選び方で差が出る

• 少し大きめサイズを選ぶ（頭を締め付けない）
• 柔らかい素材の帽子を選ぶ（ニット帽・コットン素材など）
• 通気性のいいものを選ぶと蒸れにくく、跡も残りにくい

3. かぶり方を工夫する

• 深くかぶりすぎない（前髪部分は特に跡が残りやすい）
• 頭頂部に少し空間を作るイメージでかぶる
• 帽子の位置をこまめにずらす

4. 脱いだ後のリセット方法

• 手ぐしで根元を立ち上げながら空気を入れる
• 少量のミスト（ヘアウォーター）を吹きかけてブローするとふんわり戻る
• 前髪の跡は、指でつまみながらドライヤーの温風→冷風で形を整えると即復活

帽子をかぶると髪に跡がつきやすいですが、「事前のブロー」＋「帽子選び」＋「かぶり方」＋「脱いだ後のケア」この4つを意識すれば、ペタンコ髪や跡を防ぐことができます。

帽子を気兼ねなく楽しむために、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

以上、BIDAN梅田店でした。

個人差や体調、ホルモンバランスによって変わりますが、1本の髪の寿命は女性で4〜6年・男性で3〜5年程度 といわれます。成長スピードは、1か月に約1〜1.2cm伸びると言われております。

髪の毛が健康であれば、成長期、退行期、休止期といったヘアサイクルを約2～6年かけて繰り返します。

1日の自然な抜け毛は50～100本程度とされており、この本数であれば正常です。

しかし、抜け落ちる髪の毛の根元が細くなっている場合は、成長が不十分な状態で抜け落ちているサインであり、毛根のトラブルを示している可能性があります。

こんにちは。BIDAN梅田店です。

本日は、髪と酸化について簡単にお伝えいたします。

酸化とは？

• 体の中で活性酸素が増えすぎると、細胞やDNAを傷つけます。
• 金属が空気に触れてサビるのと同じように、皮膚や毛根もダメージを受けます。

 酸化と頭皮・髪の関係

1. 頭皮の酸化
   • 皮脂が酸化すると「過酸化脂質」に変わり、毛穴を詰まらせ炎症を起こす。
   • 結果：抜け毛・フケ・かゆみ・頭皮の老化。
2. 毛根の酸化
   • 毛乳頭や毛母細胞が酸化ストレスで弱る。
   • 髪の成長力が低下して「細毛・薄毛」が進行。
3. 髪そのものの酸化
   • 紫外線やドライヤー熱で髪内部のたんぱく質やメラニンが酸化。
   • 結果：ツヤがなくなり、白髪・パサつき・切れ毛に。

 酸化対策（＝アンチエイジング）

• 食事：ビタミンC・E、ポリフェノール（緑茶・ブルーベリー・カカオ）
• 生活習慣：睡眠・ストレス管理・禁煙
• 外的ケア：UVケア（帽子・スプレー）、抗酸化成分入りのシャンプー／ローション

まとめ

酸化＝頭皮のサビ

適切な頭皮ケアが大切（アンチエイジング）

以上、BIDAN梅田店でした。