こんにちは。BIDAN梅田店です。

暑い日が続き、食欲が落ちがちな夏。

でも実は、夏野菜には髪と頭皮にうれしい栄養がたっぷり詰まっているってご存じですか？

「外側からのケア」ももちろん大切ですが、髪は内側から育てる時代。

今回は、発毛や美髪をサポートしてくれる“夏野菜”たちをご紹介します

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◆ 発毛に良い！夏野菜ベスト5

① トマト（リコピンで抗酸化＆血流UP）

リコピンには紫外線によるダメージから細胞を守る抗酸化作用があります。

さらに、血流を促す働きもあるので、頭皮への栄養供給がスムーズに！

→ 冷やしトマト、ガスパチョ、トマトジュースがおすすめ◎

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② ピーマン（ビタミンCでコラーゲン生成）

ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、頭皮の土台を強化します。

ピーマンは加熱してもビタミンが壊れにくいのがポイント！

→ 肉詰めや炒め物で手軽に補給♪

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③ オクラ（粘り成分で腸活→育毛）

オクラのネバネバ成分「ムチン」は、腸内環境を整える効果があります。

腸が元気だと、栄養の吸収率もUP！髪にも良い影響が◎

→ 刻んで納豆やめかぶと一緒に食べると効果倍増！

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④ ゴーヤ（ビタミンB群で髪の成長サポート）

ビタミンB群は髪の主成分「ケラチン」生成に必要不可欠。

ゴーヤは苦味がある分、体の熱を冷まし、血流も改善してくれます。

→ ゴーヤチャンプルーなどでバランスよく摂って♪

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⑤ トウモロコシ（亜鉛で抜け毛予防）

亜鉛は髪の成長に必要不可欠なミネラル。

不足すると、抜け毛や薄毛の原因にも…。

→ 茹でたりスープにして食べると甘みが増して美味しい！

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◆ 美髪は1日にして成らず

髪の材料は、食べたものから作られる。

どんなに高級なケアをしていても、内側が整っていなければ結果は出ません。

特に夏は、汗や紫外線でダメージを受けやすい時期。

体の内と外からのWケアで、秋に抜け毛に悩まない髪を今のうちに準備しましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。ビダン梅田店です。

抜け毛が増える時期は実際にあります。特に影響が出やすいのは、「秋」です。

理由といたしまして、

【夏のダメージの後始末が秋に来る】からです！

・強い紫外線が頭皮にダメージを与える。

・汗や皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなる。

これらの影響がタイムラグで秋に抜け毛として現れます。

特に9月～10月に「シャワーの排水溝にごっそり…」と感じる方が多いです。

◎対策としてできること

・秋前に紫外線・皮脂ケアを意識する。（帽子、UVケア、スカルプケア）

・秋口に入ったら、抜け毛の量をチェックしつつ、焦らず継続ケア。

・夏～秋にかけて育毛剤・頭皮環境の見直しをする。

◎まとめ

抜け毛は季節の影響でもあり、生活習慣の影響も受けるものです。

夏のうちに、頭皮ケアを意識して生活してみてください。

そうすることによって、秋の抜け毛量を抑制できる可能性があります。

以上、ビダン梅田店でした。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

④セルライト

身体に溜まった老廃物に脂肪細胞や水分が合体し変質していくと

セルライトという特殊な脂肪が生まれます。

太ももやお尻の表面にボコボコした脂肪の塊が

現れやすくなります。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは！BIDAN高槻店です！

夏休みの楽しみといえば、プール、海、水族館、キャンプ場などのレジャー施設。でも実は、そんなワクワク空間にも薄毛リスクが潜んでいるんです…！

今回は「レジャー施設で気を抜かない！薄毛対策術」をお届けします。

楽しい時間も、髪をいたわる意識を忘れずに過ごしましょう✨

☀️ レジャー施設での髪ダメージの原因って？

屋外・屋内問わず、レジャー施設には髪にとって過酷な条件がそろっています。

• 強烈な紫外線（屋外施設）→ 頭皮の炎症・髪の乾燥
• 塩素や海水（プール・海）→ キューティクル破壊
• 汗・皮脂の増加 → 頭皮の菌バランスが乱れやすい
• 帽子の蒸れ → 雑菌の繁殖＆血流悪化

油断すると、抜け毛予備軍がじわじわと増えてしまうんです！

🛡 薄毛を防ぐ！夏のレジャー施設対策7選

① 帽子選びは通気性重視

• 蒸れにくいメッシュ素材や通気孔付きを選びましょう
• 長時間着用する場合は、時々脱いで頭皮を休めて

② UVスプレーを頭皮にも使う

• 髪専用の日焼け止めスプレーを活用！
• 頭頂部、分け目、襟足は忘れずに

③ プール・海から上がったらすぐ洗髪

• 塩素・塩分・砂を残さない
• 優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめ

④ 保湿＆育毛トニックでアフターケア

• お出かけ後は頭皮の水分補給を忘れずに
• 美容液やトニックで栄養も補給✨

⑤ 食事で髪の内側を強化

• 鮭、納豆、卵などを積極的に取り入れて、タンパク質＆ビタミンB群をチャージ！

⑥ 水分補給＆睡眠をしっかり

• 脱水は血流悪化のもと。こまめな水分補給を！
• 夜はしっかり睡眠をとって成長ホルモンを味方に

⑦ 髪型も工夫してダメージ回避

• タイトなまとめ髪や分け目固定は避けて
• ゆるく結ぶ＆分け目を変えると負担軽減！

🧳 「楽しむ」と「守る」は両立できる！

レジャー施設は思い切り楽しんでOK。でも髪に優しい選択を忘れないことが、未来の自分の髪を守る一歩になります。

「楽しかったけど、髪がパサついた…」なんて後悔しないために、今回のポイントをぜひ取り入れてくださいね🌱

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

皆さんは、運動お好きでしょうか！

運動をすると、体を動かすので終わったあとスッキリしますよね♪

運動はそれだけでなく、発毛や身体にも良い影響をもたらすのです！

【効果】

１．血流促進

２．ストレスの軽減

３．ホルモンバランスの安定

以上三つです！

１：有酸素運動を行うことにより、血流が促進され栄養や酸素が頭皮にまで行き届きやすくなります！

２：運動をすると、幸せホルモンであるセロトニンやエンドルフィンを分泌しストレスを緩和します。

３：適度な運動をおこなうことで、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンを安定させます！

結果として、髪の毛がしっかり育つようになり美髪へと生まれ変われるのです！

なので、運動と発毛は大きく関係しています！

しかし、注意点もあるんです…

適度な運動は良い影響をもたらしますが、過度な運動は発毛にとって悪い影響を与えてしまいます。

筋トレをしすぎると、DHT（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる男性ホルモンを増加させ

髪の毛を作る工場“毛母細胞”を攻撃してしまうのです！

プラスで、食事制限も過度に行うことにより栄養不足に陥り

髪の毛が抜け落ちてしまったり細くなったりと、薄毛に繋がってしまうんです…

適度な運動（ウォーキングやジョギングなど）におさめ、上手に健康へステップアップしましょう！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

皆さん毎日睡眠はとられてるかと思います。

そこで今日は睡眠と髪の関係性についてお話していきます。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長を促す重要な役割を果たしています。睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌量が減少し、髪が十分に成長できず抜け毛などが増える可能性があります。

また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を引き起こすことがあり、頭皮の血行が悪くなると髪に必要な栄養が行き切らず、抜け毛やヘアサイクルを乱す可能性もあります。

さらに、睡眠不足はストレスを増大させ、抜け毛を促進するホルモンの分泌を促す可能性の指摘されています。

質の良い睡眠をとることは、薄毛予防にもとても重要です。

規則正しい睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるよう心がけましょう。

こんにちは！ビダン塚口店です！

🔷 ホルミシス効果とは？

ホルミシス（Hormesis）効果とは、

「強すぎれば有害になる刺激でも、低いレベルであれば体を活性化させる」という現象のことです。

例:

・放射線：高線量→有害、微量→細胞活性や抗酸化力UP

•熱・寒冷刺激：強すぎれば危険だが、適度な温冷刺激で血流や免疫が高まる

•酸素：過剰は酸化ストレスだが、適度な低酸素刺激はミトコンドリア活性化

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🔶 ホルミシス効果と発毛の関係

① ミトコンドリア活性化 → 毛母細胞の元気に

•ミトコンドリアは髪の成長に必要な「エネルギーATP」を作る工場

•微量のストレス（低線量放射線、低酸素、遠赤外線など）でミトコンドリアが刺激され、毛根の細胞が活性化

➡️ 結果：髪が抜けにくくなり、生えやすくなる

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② 抗酸化酵素の活性化 → 炎症抑制・頭皮の若返り

•微量の刺激により、SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）やグルタチオンなどの抗酸化酵素が増える

•頭皮の酸化ダメージ（紫外線、皮脂の酸化）を防ぐ

➡️ 結果：頭皮の老化予防、健康な毛根維持

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③ 血流促進・毛細血管の再生促進

•遠赤外線や温熱、微弱放射線などのホルミシス刺激により、**一酸化窒素（NO）**の放出 → 血管が拡張

•頭皮の血流が改善され、栄養・酸素が毛根に届きやすくなる

➡️ 結果：頭皮の赤み・鬱血が改善し、発毛環境が整う

ホルミシス効果で発毛を促進していきましょう！！！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

③便秘

腸内に老廃物が長くとどまると毒素が発生し

体内を巡っていきます。

この毒素は食欲不振や消化吸収機能の低下

じんましん、アトピー性皮膚炎、冷えなど

さまざまな不調の原因になります。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは！ビダン姫路店の井之上です！

頭皮のむくみは主に血行不良によってもたらされます。

頭皮への血流が悪いと、老廃物や余分な水分を体外へ排出できず、頭皮がむくんでぶよぶよと柔らかくなってしまう原因になります。
頭皮は心臓よりも上に位置していて血行不良によりむくみを生じやすいため、
抜け毛、薄毛、頭痛、眼精疲労などの症状を引き起こす可能性があります。

頭皮マッサージをして血行を良くしたり、頭部への血行不良によるむくみは、肩や首のコリからもたらされるケースも多いため、背中の大きな筋肉がほぐされる肩を回すストレッチがお勧めです。

毎日継続することが大切なので、湯船に浸かっている時間やお風呂をあがったタイミングなどに少しでも意識してあげて習慣づけましょう！

ビダン姫路店　井之上

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

気温が上がり、熱中症や脱水症状を引き起こしやすい季節になってきました！

大丈夫だろうと思っていたその熱中症も、すごい危険性があるんです…

【熱中症】

熱中症とは、体内の水分と塩分のバランスが崩れてしまうことが

原因で発症し、吐き気や嘔吐、めまい、だるさなどの症状を引き起こします。

暑いところに体が慣れずに体温調節が上手にいかなくなることで、体に熱がこもってしまいます。

【脱水症】

体内の水分と塩分が足りていない状態です。

軽い症状だと、口の乾きや尿量の減少、倦怠感、立ち眩みなどですが

重症化してくると、頭痛や吐き気、嘔吐、血圧低下などを引き起こします。

最悪の場合、脳梗塞や心筋梗塞などの症状を引き起こします。

脱水症になると、血行不良や頭皮の乾燥を引き起こし

髪の成長を妨げることになってしまうため、抜け毛や薄毛に繋がってしまいます。

熱中症の場合だと、倦怠感や睡眠不足、食欲不振などを引き起こすため

結果的に、栄養不足や自律神経の乱れに繋がり薄毛になってしまう可能性が高くなるのです…

そして、何よりも恐ろしいのが熱中症は重症の場合数年～最悪の場合完治しないケースもあるんです！

軽症であれば、数日から数週間で完治しますが重症になると後遺症が残り

頭痛や倦怠感、集中力の低下などが長期にわたり続く要因となるのです。

まさか、身近にこんな恐ろしい病気が隠されているなんて考えられませんよね…

しかし！対策をしっかり行うことで未然に防ぐことができるものなので

その対策についてもお話いたしますね！

【対策】

１．外出を控える

２．エアコンや扇風機を上手に活用する

３．直射日光に当たりすぎない

４．こまめに水分補給を行う

この４つです。

気温が高すぎる日は、出来る限り外出を控えて外出する場合も日傘や帽子を使用しましょう！

電気代も高くなるため我慢しがちですが、日中など暑さがきついときはしっかり活用しましょう！

こまめに水分補給も忘れずに！水分を補給すると血液の粘度も抑えられるため必須ですよ＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井