暑い季節になると、「かゆみ」「ニオイ」「ベタつき」など頭皮トラブルが急増します。実はその原因、汗だけでなく複数の要素が関係しています。

主な原因はこれ！

① 

汗と皮脂の過剰分泌

高温多湿の夏は、頭皮が大量の汗と皮脂を分泌。これが毛穴を詰まらせ、かゆみや炎症、抜け毛の原因になります。

② 

紫外線ダメージ

頭皮も肌と同じように日焼けします。紫外線は頭皮の乾燥・老化・炎症を引き起こし、髪の育成にも悪影響。

③ 

シャンプーの洗い残しや洗いすぎ

汗を気にしてゴシゴシ洗うと、皮脂を落としすぎて逆効果。また、すすぎ残しが雑菌のエサになることも。

④ 

通気性の悪い帽子やヘルメット

蒸れた状態が続くと、雑菌が繁殖しやすくなりかゆみやニオイの原因になります。

対策のポイント

• 帰宅後はすぐに優しく洗髪
• 汗をかいたらこまめにタオルドライ

まとめ

夏の頭皮はトラブルを起こしやすい状態。汗・皮脂・紫外線・蒸れという4つの原因を意識して、頭皮ケアを見直しましょう。清潔で健やかな頭皮が、健やかな髪への第一歩です。

BIDAN梅田店岩﨑でした

「ストレッチで髪が増えるの？」と驚く方もいるかもしれませんが、実はストレッチと発毛には密接な関係があります。

血行促進がカギ

発毛に重要なのは、頭皮への血流です。毛根（毛包）にしっかりと栄養が届くことで、健康な髪が育ちます。ストレッチは全身の血流を良くするだけでなく、首や肩周りのこりをほぐすことで頭皮への血流も改善されます。

ストレス軽減も発毛に◎

慢性的なストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛の原因になります。ストレッチには副交感神経を優位にしてリラックス効果を高める作用があり、心身のストレスを軽減する助けになります。

こんなストレッチがおすすめ

• 首の後ろを伸ばすストレッチ
• 肩甲骨まわりのストレッチ
• 深呼吸を取り入れた全身のび

これらを毎日数分でも取り入れることで、頭皮環境の改善に繋がります。

BIDAN梅田店岩﨑でした

こんにちは
BIDAN堺東店です

頭皮環境のための頭皮マッサージをご紹介します。

シャンプーの後にマッサージをすることで

血行が良くなり髪に良い頭皮環境に繋がります。

しかし、刺激を与えるだけの頭皮マッサージでは

逆効果になることもあります。

ポイントは血流やリンパの流れに沿って

指先ではなく指の腹や手のひらを使って

心地よいと感じる程度に地肌を軽く指圧することです。

また、硬くなりやすい頭頂部は

念入りに行うといいと思います。

マッサージ時間の目安は約２分です。

１、軽く全体をほぐす

シャンプーするときと同じように

マッサージも指のはらを使ってください。

頭皮全体を指のはらで１０秒程度押してください。

２、後頭部から頭頂部へ

地肌に置いた指は滑らせず

頭皮を持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

えりあしから後頭部、頭頂部に向かって指の位置を

少しずつ上にずらしながら後頭部を

満遍なく指圧してください。

３、側頭部から頭頂部へ

親指以外の４本の指を側頭部に押し当てます。

親指は持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

耳上から頭頂部に向かって指の位置を

少しずつ上にずらしながら側頭部を

満遍なく指圧してください。

４、こめかみ・生え際から頭頂部へ

親指以外の４本の指を前頭部に押し当て、頭皮を

持ち上げるイメージで３秒ぐらい指圧します。

こめかみや生え際から頭頂部に向かって

指の位置を上にずらしながら前頭部を

満遍なく指圧してください。

５、頭頂部を優しく指圧

頭頂部とその付近も頭皮を

満遍なく中指で軽く指圧してください。

６、ハンドプレスで最後の仕上げ

両方の手のひらで頭頂部を包み込むようにハンドプレス。

同様に生え際・頭頂部も包み込むように

ハンドプレスしてマッサージ終了です。

皆様もぜひ、この頭皮マッサージを取り入れてみてくださいね(^^♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
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BIDAN堺東店　山岸

こんにちは、BIDAN姫路店です。

今回は、20代男性の約3ヶ月での頭皮状態の経過になります。

お仕事でお忙しい中、お家でも頭皮マッサージをするなど頑張ってくださり

頭皮汚れが減っただけでなく、血流が悪く黄色かった頭皮が白くなってきました。

お喜びの声ありがとうございます。

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

髪の毛は、一日に何本抜けてしまうかご存じですか？

「最近すごく抜け毛が増えてるかも…」「この抜け毛って普通の量なのかな…」

と、不安になったことございませんか？？

実は、一日平均で100本ほど抜けて落ちているんです！

100本ほどは、正常なヘアサイクルの範囲なので全く心配することはございません♪

【ヘアサイクル】

髪の毛には成長期、退行期、休止期という３つのサイクルがあります。

成長期で髪の毛がしっかり育ち、退行期で髪の毛の成長が落ち着きます。

そして、最後の休止期に髪の毛が抜けて新しい髪の毛が生えるように準備をしていきます。

ヘアサイクルが乱れると、抜け毛が増えてしまったり、しっかり髪の毛が成長しない原因になります。

しかし、毛根が細くなっているものや黒っぽいお色でない場合や

毛根が不自然な形をしている場合は、正常なヘアサイクルによる抜け毛ではない可能性があります。

お風呂の時にも要注意！抜け毛で排水溝が詰まってしまうほどの抜け毛の場合は危険かも…

【抜け毛が増えてしまう原因】

１．紫外線ダメージ

２．頭皮の乾燥

３．栄養バランスの偏ったお食事

４．ストレス

５．皮脂の過剰分泌

大きくこの５つです。

夏は、紫外線が強くなり気温も高くなるため皮脂分泌も増えてしまう季節です。

しっかり対策して、夏を上手に乗り越えましょう！

【対策】

１．日傘や帽子を活用する

２．シャンプー時にぬるま湯で優しくマッサージしながら洗う

３．冷房に直接当たらないようにする

日頃の紫外線対策はもちろんですが、３８度ほどのお湯で優しく洗う事でも

皮脂の取りすぎを防ぎ、必要以上に皮脂の分泌を抑えます！

冷房に直接当たらないようにすることも、頭皮の乾燥による皮脂分泌を抑えます！

お身体の冷えすぎも予防できるのでぜひやってみましょう＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

薄毛の兆候を早めに知るためには、自分の髪や頭皮の状態を定期的に観察することが大切です。以下のチェックポイントを参考に、気になるサインを見逃さないようにしましょう。

薄毛のセルフチェックポイント

1. 抜け毛の量 毎日約50～100本の抜け毛は正常範囲内ですが、急に増えたと感じる場合は注意が必要です。
2. 髪質の変化 髪が細くなり、ボリュームが減ってきたと感じたり、スタイリングが決まらなくなった場合は早めの確認を。
3. 頭皮の状態 頭皮が赤みを帯びている、硬くなった、またはかゆみやフケが目立つ場合、健康な頭皮環境が損なわれている可能性があります。
4. 生え際やつむじの見え方 額の生え際が後退している、つむじ周りの地肌が透けて見えるようになった場合は、薄毛の兆候かもしれません。

簡単にできるチェック方法

• 鏡で観察: 生え際や頭頂部を定期的に確認してみる。
• 抜け毛の質を確認: 枕元やシャワー排水口に残った髪の太さや形をチェック。
• 写真で記録: スマホで定期的に撮影し、過去の状態と比較して変化を追跡。

もしこれらに該当する点があれば、生活習慣を見直し、ぜひビダン高槻店に是非ご相談ください。髪と頭皮の健康を守るために、自分自身の状態に注意を向けていきましょう

前回睡眠と髪の関係性についてお話しましたが

今回はそれにちなんで【睡眠の質】を向上させるためのポイントをいくつかご紹介します！

まず睡眠の質を高めるには、生活習慣、睡眠環境、食事など様々な要因を総合的に見直すことが大切です。規則正しい生活リズム、快適な寝具、就寝前のリラックス習慣、適切な食事などが効果的です。

この中からいくつかすぐに始めれそうなものをピックアップ！

「生活習慣の見直し」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内時計を整える：毎日同じ時間に寝起きし、朝起きたら日光を浴びることで、体内時計をリセットし、睡眠の質を高めることができます。

適度な運動：日中に適度な運動をすることで寝つきが良くなり、睡眠の質も向上します。ただし就寝直前の激しい運動は控えましょう。

入浴は就寝1~2時間前に：就寝1~2時間前に入浴すると、体温が下がるタイミングで眠りについやすくなります。

「睡眠環境の改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝室の温度・湿度：快適な睡眠には、寝室の温度を24°C前後、湿度を50~60％程度に保つのが理想的です。

寝具・照明：枕やマットレスは自分にあったものを選び、間接照明などリラックスできる明かりを利用しましょう。

その他にはカフェインやアルコールの摂取を控えたり、寝る前はスマホを見ないようにしたりなど、

これらの方法を参考に、自分に合った睡眠改善策を見つけて、質の高い睡眠を目指しましょう。

こんにちは。ビダン梅田店です。

人の髪の毛は、約10万本ほどあります。

そのうち、毎日50～100本程度の抜け毛は正常の範囲とされています。

100～150本は、増えてるが一時的にはOK.（季節・ストレスなど）

150本以上が継続は、薄毛やAGAなど、進行型の脱毛症の可能性あり。

となります。

☑抜け毛が「危険サイン」と言えるポイント

・抜け毛が1日150本以上、明らかに増えた

・髪が細くなっている。

・生え際やつむじが目立つ

・抜け毛が短い毛ばかり　　等

まとめ

50～100本/日：正常範囲

150本以上が継続or髪質が変化：進行型の脱毛症の可能性あり。

抜け毛が気になる方は、ご気軽にサロンへご相談ください。

以上、ビダン梅田店でした。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

人間の身体は不思議なもので、いくら食生活を整えても思考により身体の状態は違ってきます。

ストレスの大半は、外部現象により自分自身で作ったものです。

物質的社会の中で暮らす現代人ならではの現象です。

感情をむき出したり、怒ってみたり、不平不満を溜め込むことは赤ちゃんや３歳児でもできることです。

それらをどう捉え、変えてゆくかが私たちの生きる課題の一つなわけです。

対策としてまず大事にして欲しいものを言うなら

「人の幸せを願う」です。

この行為を行うことで身体の中で起こっている現象は、とてつもなく素晴らしいものになります。

宗教ではないので、ご安心ください(笑)

人はストレスを感じた瞬間に血がドロドロになり、活性酸素もたちまちのうちに増加することが分かっています。

解決方法は一つだけです。

食生活が良くても、この「人の幸せを願う」思考に至らなければ血はドロドロのままです。

マインドが自分の身体を作るので、誰かを貶めたり、不平不満や愚痴を言ったりするのは止めて、喜ばれることをしてください。

仕事は誰かの役に立つものでなくてはなりません。

仕事を通してこそ、身体は健康に磨かれていきます。

こんにちは！
ビダン池田店です！

今日は毛細血管のお話です！

毛細血管は字の如く髪の毛のようなとても細い血管。
その細さは、直径が1ミリの100分の1くらい！！
長さにすると地球の2周半もあるんです◎
ちょっと想像がつきません。。

その毛細血管は、手足や頭の先など、全身のいたるところに張り巡らされ、固い骨の中にまであります。

そして、酸素や栄養分を届けるというとっても大切な役割を担っているんです。

ただ、その毛細血管を通る血液が、ドロドロだったり血流が悪いと、なかなか毛細血管の先まで血流がいかない状態に。

その状態が続くと、どうなると思いますか！？

その毛細血管、消えて無くなってしまうのです ！
これがゴースト化です。。

毛細血管のゴースト化が進むとお肌がたるんだり、抜け毛が増えたりと老化が進みます◎

血流を高めてゴースト化を防ぐことが老化を止める秘訣ですよ！

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