こんにちは！

BIDAN大津店です。

寝苦しい夜が続きますね、、、、、

睡眠不足はホルモンバランスを乱す原因となります。

生活リズムが不規則で、

寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えられるようにしましょう。

寝る前はスマホの使用は控え

質の良い睡眠を心がけましょう。

以上BIDAN大津店の藤井でした。

こんにちは。

暑い日が続きますね

BIDAN大津店です！

突然ですが、皆様

免疫力を上げるために、

みなさまは日頃からどのような対策をされていますか？？

手洗い・うがい・手指消毒はもちろんかと思いますが、

当店のスタッフは日頃から免疫力を下げないよう気を付けています！

●しっかりと睡眠をとる。

●規則正しい生活を心がける。

●バランスの取れた食事。

●体を冷やさない。

●腸内環境を整える。

物理的な対策と、

心身のバランスを整えることもとても大切です！

体内の不要なものはどんどん排出して、

必要な栄養が必要な分だけ吸収できるようにしておきたいですね。

大切なのは、「免疫力とデトックス」！！

以上BIDAN大津店でした。

こんにちは♪

ビダン三宮店です。

本格的に暑くなってきましたが

皆様、紫外線対策はされていますか？！！

お肌や身体には気を使っていても髪や頭皮は無防備のまま…

という方も多いと思います。

日焼けは抜け毛の原因にもなるのです！

日ごろからできる対策として日傘をさしたり帽子をかぶるだけでなく、

分け目を変えるだけでもダメージは軽減できます。

これから汗もかきやすくなるので清潔な頭皮状態を心がけましょう♪

皆様、こんにちは！難波店の西村です＾＾

太り過ぎていては発毛が阻害されますが、その逆もまた然り。

食べてもいい食品や避けるべき食品

思い浮かぶのは糖質カットです。

糖質カットのダイエットは反対です。
なぜか？
リバウンドの確率が高くなるし、一生続けることが出来ないからです。
糖尿病の人ならともかく糖質カットによってのデメリットも多くあるからです。

ダイエットの基本は代謝を上げる。
これは誰でも理解していますが基礎となるのは「免疫力」を上げることです。

体重を落とすこと、ダイエットにハマるきっかけとしては糖質カットは有効です。
また７キロも１０キロ以上痩せたい思えば
その期間は仕方ないと思います。

そこで、たんぱく質と糖質が多く含まれる炭水化物は食べるとどうなるか？
卵や肉であるたんぱく質は、ゆっくりよく噛んで食べると
「30%」はエネルギーとして消費されます。
ゆっくりよく噛んで食べるだけでですよ
凄いことではないでしょうか？

炭水化物はゆっくりよく噛んで食べても、「5%」しか消費されません。
消費されない残った炭水化物は「脂肪」として蓄えられます。

卵や肉たんぱく質などはどうなるのかと言いますと
消費されずに残った分は

「体の外に排出」されます。

なので、炭水化物は避け・・・・
たんぱく質をお腹いっぱい食べても、通常は太らないということなのです。
※通常とは代謝不良、免疫力低下は、体外に排出する力が無い状態を指す。

なので、糖質カットだけに囚われすぎるとせっかくの感謝すべき食べ物に対して
この食品は私にとって「悪」と決めこんでしまい
食事にストレスを感じるようになり、消化吸収も働かず、拒食症をはじめとする
通常では起こらない病気にかかってしまう確率が高くなります。

過剰な節制なども自身の健康を蝕んでしまうものです。

消化吸収の効率を上げる、血糖値の上昇を抑える・・・

まずは「２０回」！ゆっくりとよく噛んで飲み込む習慣から始めてみてはいかがでしょうか？

こんにちは、

BIDAN大津店です。

8月も終わりに近づいていますが、

暑い日が続きますね

皆さん、日々のケアは怠ってないでしょうか

毎日の積み重ねで紫外線でのダメージは大きくなっていきます。

手足やお顔は目にするところなので自分でもすぐに焼けたな！赤くなってる！

と、気付く方も多いともいますが頭はどうでしょう・・・

髪の毛や頭皮は案外ほったらかしにしてる方も多いのではないでしょうか？

頭皮の日焼けもフケが出る原因のひとつになります

完全に紫外線ダメージから逃れることは難しいですが万全な対策を心がけましょう！

UVスプレーは頭に使えるものがあります

日傘や帽子と合わせて携帯するようにしましょう。

また日焼けした頭皮にはクールダウンも必要です

シャンプーをすすいだ後は冷水でさっと頭皮を冷やしてあげましょう

以上BIDAN大津店でした。

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

頭を洗う時、身体を洗う時、シャワーの温度は何度くらいにしていますか？

高すぎる温度は頭皮やお肌によくないです、

本日は適切なシャワーの温度について掲載させて頂きます！

①シャワーの温度が高すぎると．．．皮脂やフケの原因に😢

温度が高い方が皮脂や汚れが落ちるから高い方が良いと考えてる方いませんか！？

確かに皮脂は落ちますが落としすぎるのは良くありません！

頭は髪を洗うのもそうですが１番は頭皮です、高温のシャワーで洗ってしまうと必要以上に皮脂が

落ちてしまい逆に皮脂の分泌を促してしまいます💦

また、臭いやフケの原因にも繋がってしまうのでシャワーの温度には注意が必要です！

②適度な温度は３６～３８度！！

シャワーの適切な温度は３６～３８度と意外とぬるま湯ぐらいがベストです！

そんなに低いの？と思われるかもしれませんが意外と低いんです！

温度が高すぎると頭皮、お肌が乾燥してしまい痒みが出たり赤み、しわの原因にもなってしまいます、

頭皮もお肌と同じ肌で繋がっているので洗顔時同様にぬるま湯ぐらいが１番いいです(^▽^)/

8月も後半に差し掛かりまだまだ暑い日が続きますが頭皮、お肌をトラブルから守るために

今日から実践していきませんか！！

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

美容総合サイトのMEN’S FIREにBIDANが紹介されました(^^)/

是非☑チェックしてみてください！

【美容総合サイトに紹介されました】

https://www.fire-method.com/mens/bidan/

BIDAN明石店　宇藤

こんにちは！

BIDAN姫路店の野菜が大好き水野です^^

その中でも、夏野菜が大好きな私ですが、最近はトマトと同じかそれ以上にオクラにはまっていることに気が付いたので、今日はオクラの栄養素についてお伝えしようと思います！

夏バテ防止にも良いとされるオクラ、様々な栄養素が豊富に含まれています。

まず、オクラに含まれる独特のネバネバとした成分は、主にガラクタンやアラバン、ペクチン等の食物繊維です。ペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防して大腸がんのリスクを減らすほか、コレステロールを排出する作用でも知られます。

また、オクラには抗発がん作用や免疫賦活作用があるとされるβカロテンが、レタスの３倍以上も含まれています。βカロテンは体内でビタミンＡに変換され、視力や粘膜の健康を維持するほか、髪や皮膚の健康維持といった美容面にも効果的です♡さらに、喉や肺など呼吸器系を守る作用もあります。

オクラにはピーマンの３倍のビタミンＢ1も含まれており、夏バテなどの疲労回復にも効果が期待できます。免疫力アップや抗酸化作用を持つビタミンＣも多いので、体の老化予防の為にも摂取すると良いでしょう。特にストレスの多い人や喫煙習慣のある人は積極的に取り入れたい食材です。

加えて、オクラに沢山含まれているカリウムには体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する役割があります。

高血圧や動脈硬化などの生活習慣病の予防への効果が期待できるほか、長時間の運動による筋肉の痙攣を防ぐ働きもあるのです。

最後に成長期に骨を生成するうえで欠かせない成分であり骨を丈夫にするカルシウムも豊富です。

嬉しい事だらけのオクラ、ぜひ皆様も積極的に食べてみてください♪

こんにちは！BIDAN堺東店です。

タオルでふくだけの自然乾燥は元気な頭皮を保つ為にも控えて頂きたいです！

湿ったままの頭皮は雑菌が繁殖してかゆみやニオイの原因になりますので

暑い時期はお風呂後のドライヤーは熱くてしんどいですが健康で清潔な頭皮を保つ為に行う必要はあります！

少しでも気になる方はまずはご相談下さいませ。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　貫戸

こんにちは。ビダン三宮店です(^_^)

毎日猛暑続きで暑いですが、皆様夏バテしてないでしょうか？

本日は、ケアを続けていく中で実感して頂ける嬉しい変化について

ご紹介したいと思います！

まずこちらのお写真をご覧ください。

伸びている毛の先は白髪になっていますが、根本に向かうにつれて

黒色に変わっているのがお分かりでしょうか？

これが体が健康になってきている証拠なんです☆

血流が悪く栄養が届き渡っておらず、抜け毛だけでなく、

老化が進んで黒色に関わるメラノサイトまで攻撃され白髪にもなります。

当サロンはトータルケアでお客様をサポートさせて頂いていますので、

身体が健康に変化しながら、発毛をさせていき、

それだけでなくケアをつづけていくと白髪までのが改善していくという、

一石三鳥くらい嬉しい変化を感じていただいております☆

即効性ではなく、毎日のコツコツを続けていくことの大切さを

これからもお客様と二人三脚で感じていけるのが楽しみです。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店です＾＾

今回は難波店のJ.K様をご紹介いたします！

お顔出しもOKを頂きまして、誠にありがとうございます♪

５～６年前から気になるようになってきたという左右の生え際を無事発毛させ

ご結婚などを見据えた将来の不安を取り除かれました！

ありがとうございます♪