みなさんこんにちは(^^)

ビダン姫路店石田です。

みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか？

ちょっと熱めの42℃？ぬるめ38℃？ あれ？ちょっと待ってください。

ぬるめのお湯というとだいたい38℃～40℃と言われていますが、

冬場の38℃はぬるいというか、ちょっと寒いくらいに感じませんか？

しかも私の場合、42℃は熱めというより、もう熱くて入れません。

そう、“熱い”“ぬるい”という感覚は、その人の体温・外気温によって感じ方が変わります。

なので、快適なバスタイムをすごす為の“自分の”お風呂の適性温度を調べましょう！

これを知れば毎日快適。

もうお風呂の温度で迷うことはありません！

先ほど測った体温から適温を算出していきます。

ぬるめは体温（基礎体温）から＋2～3℃くらい、

熱めは体温（基礎体温）から＋5～6℃（※）となります。

例えば体温36℃の人は、38℃～39℃くらいが“ぬるい”と感じる温度、という事です。

下の適温早見表で見てみると“一般的”な温度は体温が36℃くらいの方を想定している事がわかります。

体温が36℃より低いのと高いのではの差はそれぞれ１℃ほどありますので、

一般的と言われる温度と合わない方がいても当然ですよね。

また、体温は気温（外気温）の影響も受けますので、夏場と冬場では体温・適温も若干変わります。

季節や自身の体調に合わせて、お風呂の温度を調節して下さい。

※お風呂の温度はここでは43℃を最高温度としております。

これ以上の温度は体にかかる負担が大きくなりますので、お勧めいたしません。

ぬるめのお湯に入ると… 血圧が低下、内臓が活発になる、

筋肉がゆるみ体がリラックス状態になります。

熱めのお湯に入ると… 血圧が上昇し、内臓の働きが弱まります。

筋肉が緊張し体は興奮状態になります。

目を覚まそうと思ってお風呂に入っていたけど、

気持ちよくて逆に眠くなってしまった…という経験のある方は、

もしかしてぬるめのお風呂に入っていませんでしたか？

逆に、疲れを取ろうと思ってお風呂に入っていたのに、

熱めのお風呂に入っていたという方は、疲れが取れないばかりか、

「もう少し頑張ろう！」という張り切った状態になっていたのです。

バランス釜など、給湯器に温度設定付いていない場合は、

湯温計を使ってお湯の温度をチェックしてみてください。

湯温計を使うと、「ぬるい」「熱い」だけでなく、自分にとって「ちょうどいい」温度もわかります。 温度別お風呂の効果を覚えておくだけで、

「今日は疲れたからぬるめにしよう」といった目的別でお風呂に入れますので、

今までなんとなくの温度で何も考えずに入っていたバスタイムが、

お手軽メンテナンスタイムに早変わり。ちょっと得した気分にもなります♪

皆様こんにちは

BIDAN梅田店です。

喜びの声を頂きましたので共有させていただきます。

50代男性のお客様から頂きました。

頭頂部がかなり増えビックリしました

今後の目標はつむじを作ることです。と

お声をいただきました。

これからもスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。

BIDAN梅田店　岩﨑でした。

こんにちは！ビダン高槻店です。

皆様は発毛において、ビタミン群の重要性についてご存じでしょうか。

ビタミン群は、髪と頭皮に働きかける栄養素なので、薄毛対策のために、髪に良いとされています。
緑黄色野菜にはミネラルとビタミンが豊富で、中でもビタミンAは新陳代謝を促進することで髪の健康を維持し改善します。柑橘類に多く含まれるビタミンCは、皮膚のコンディションを整えるので、頭皮環境を改善。ナッツ類に含まれるビタミンEは、髪の成長を助ける役割があると言われています。

・ビタミンA…新陳代謝を促進
・ビタミンB群…過剰な皮脂分泌を抑制する
・ビタミンC…髪にハリやツヤを与えるコラーゲンの生成を助ける
・ビタミンE…抗酸化作用を持ち、頭皮環境を整える
・ビタミンH（ビオチン）…頭皮と髪の健康維持、アミノ酸代謝の促進

※ビタミンCが豊富な柑橘類は、肌にいいだけではなく女性の薄毛対策のために、髪に良いと言われています。
例えば、柚子にはビタミンCだけではなく、ヘスペリジンといって血流を良くする働きをもつ成分や、薄毛の原因となる酵素の働きを抑制するリモネンという成分が含まれています。

以上の事から発毛においてはタンパク質はもちろん、ビタミンも意識して食事に取り入れていきましょう。

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BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
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サロン情報を発信しています

みなさまこんにちは！
BIDAN梅田店です！

寒い時期突入しつつありますが
油断してはいけないのが
紫外線対策です！！！！！

夏だけじゃなく冬も紫外線対策をしてあげると
乾燥や肌トラブルも全然ちがいますよ！！！！

お肌キレイになりましょう！

以上梅田店浜田でした！！

こんにちは！

BIDAN梅田店です♪

通われてるお客様から喜びの声を頂きました！

全体的に毛が太くなり、悩んでいた前頭部やつむじの透け感が改善されてきました。

職場の同僚にも「すごいやん」と褒められるほど実感して頂いております。

本人の顔つきもあってか、私たちスタッフ一同も別人かと思う程に変化していてとても嬉しいです♡

皆様こんにちは
BIDAN明石店です。

本日はお客様から頂いた喜びのお声と症例写真をご紹介します。

まずは変化のお写真から

髪の立ち上がりが良くなりふんわり感がアップ⤴
密度も増えてきています！

お次は喜びのお声

「発毛実感できました」

日々通われる中で実感できると生活のモチベーション向上にも繋がりますね！

これからも全力でサポートさせていただきます！

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

美容総合サイトのMEN’S FIREにBIDANが紹介されました(^^)/

是非☑チェックしてみてください！

【美容総合サイトに紹介されました】

https://www.fire-method.com/mens/bidan/

BIDAN明石店　清田

こんにちは！BIDAN姫路店の水野です^^

朝晩は冷え込む季節になりましたね。

そんな寒い日の『鍋』って最高ですよね。

鍋に入れる栄養価の高い食材をご紹介いたします♪

【きのこ】

代謝に必要なビタミン、ミネラルが大変豊富に含まれています。

免疫力を高め、がん予防にも効果的とされる成分であるβグルカンなども豊富に含まれており、食物繊維はサツマイモに匹敵するほど豊富で便秘にも効果的です。

また、脂肪を撃退する作用が知られるキノコキトサンも含まれ、ダイエットにもお勧めです。

【ネギ】

ネギには体を温める成分である硫化アリルが豊富です。

寒さで体が冷えるこの時期にぴったりの食材で、冷え予防につながる他、血液サラサラ作用で血管と血液を健康に保つ役割もあります。

またネギの白い部分にはビタミンCが豊富。粘膜を強め、風邪対策や美肌作りに役立ちます。

【豆腐】

大豆は必須アミノ酸が豊富で、筋肉や皮膚など体を作る材料となる重要な栄養素です。

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをし、更年期障害やがん予防に効果があるとされています。

また渋み・苦味の主成分である大豆サポニンには、血圧低下やこちらもがん予防効果が。

不飽和脂肪酸であるレシチンには、記憶力の向上や、老人性認知症の予防など、様々な効果があることが知られています。

【牡蠣】

海野ミルクと呼ばれる牡蠣にも、体を正常に機能させるために欠かせないビタミンやミネラルがたっぷりと含まれています。

中でも新陳代謝や成長に欠かせない亜鉛の含有量は抜群！不足しがちな鉄分も豊富なので、毎月の月経から鉄不足になりやすい女性は特に取りたい食品となります。

また疲労回復に効果的なグリコーゲンも牡蠣には豊富ですが、グリコーゲンは冬に捕れるものと、夏に捕れるものでは10倍ほども変わってくるため、旬を迎える冬に食べるのが時期としてもオススメとされています。

【白菜】

ビタミンC、カリウム、鉄、カロテンなど、様々な栄養素がバランスよく含まれ、美肌効果や風邪予防に効果的です。

また、食物繊維が豊富で糖質も少ないので、便秘解消やダイエットにもお勧めです・

【しらたき】

水溶性食物繊維であるグルコマンナンが豊富です。グルコマンナンには、コレステロールを低下させる働きや、血糖値を正常化する働きなどがあり、高脂血症や糖尿病対策として効果的です。

水溶性食物繊維は余分な脂肪を吸着して体外に排出してくれる働きがあるため、こちらも便秘対策や美肌効果、ダイエット効果が見込めます。

【ニラ】

老化予防になるβカロテンや冷え性予防に効果的なアリシンが豊富に含まれています。

また、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、美肌のビタミンとも言われるビタミンCも豊富に含み、スタミナ野菜の代表格をされます。

風邪をひきやすくなる寒い季節にこそ、ニラを食べてスタミナ強化につなげましょう。

栄養豊富な鍋を食べて健康な身体づくりをしていきましょう♪

こんにちは、BIDAN難波店です。

今、このページをご覧の方のほとんどが毛量にお悩みをお持ちだと思いますが

現在の髪質や頭皮環境はどうですか？

男性は普段からあまり気にすることが少ないかもしれませんが、

髪一本一本のコシ・強さ、頭皮の状態をまずご自身で知る事がとても大事です！

そもそも頭皮が脂っぽく、髪が抜けやすい環境になってしまっている方が基礎のケアをせずに

どれだけレビューの良い育毛剤を使っても脂で毛穴がコーティングされていては浸透させる事が出来ず

本来の効果を十分に発揮できません。

逆に乾燥してしまっている方は、血行が悪くなることで栄養も届きにくくなり、

さらには弾力が無くなり頭蓋骨の方から押し上げられることで抜け毛に繋がります。

毛穴の炎症は、脂漏性・乾燥肌のどちらにも見られます。

だからと言って、脂漏性の方が洗浄力の強いシャンプーなどを使ってしまうと

必要以上に脂を落としてしまい逆効果になることもありますし、

乾燥肌の方が保湿をしようといきなりオイルなどを使うとインナードライになりかねません。

まずはご自身の頭皮がどういう状態なのか、どういったケアが必要なのかを

知ったうえで使うものを選び分けてこそ、これから生えてくる髪の質が変わり

たとえ髪の本数が変わっていなくても、頭皮に弾力がつくことで髪の立ち上がりが良くなったり

余分な脂を取り除き白髪の原因を排除することで地毛で黒髪が増えたり

それだけでも髪のボリューム感は一気に変わります！

もちろん頭皮環境が整えば抜け毛も治まるので徐々に本数も増えていきます(^^)

『量』だけに着目せず、『質』に意識を向けて根本解決していきましょう！

BIDANの無料カウンセリングでは、頭皮をスコープカメラで見ながらとことんお悩みに向き合いますので

お気軽にお問い合わせください(^^♪

こんにちは、BIDAN難波店です。

近年、各国で日常的にサプリメントを摂取する方が増えています。

もちろん美容ブームの関係も多少あるでしょうが、そもそも今、店頭に並んでいる野菜などから

十分な栄養素を十分に、バランスよく摂取することはとても難しくなっています。

とある研究から、１９５０年代の農家の野菜と２０２０年の野菜の栄養素を比較したとき

ビタミンCや鉄分、タンパク質などの含有量が４分の1～６分の1にまで減っていたことが発表されています。

その為、数十年前の方々と同じものを同じだけ食べても、同じ量の栄養素を吸収することはできず

かといって量をむやみに増やすわけにもいかないので

現代の人が健康を保つには、各サプリメントで不足分を補う必要があるのです。

いまでは各企業、会社から様々な種類のものが販売されているので

迷ったときは専門の知識を持った人に頼り、健康に、内から出る美を目指しましょう(^^)/

こんにちはBIDAN堺東店の貫戸です。

ドライヤーはしっかりされていますか？
お風呂上りにそのまま何もせず自然乾燥にしてしまうと大変なことになります。

頭には常在菌が潜んでいる為、濡れている状態が続くと雑菌が繁殖してしまい
ニオイやかゆみの原因になります。

さらに、髪の毛が濡れたままだと頭皮が冷えてしまい血行が悪くなります。
血行が悪くなると薄毛の原因にもなってしまいます。
ですのでドライヤーをしていない方は是非、毎日するように心掛けましょう！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　貫戸