こんにちは！BIDAN明石店です。

天候の変化や気温差、気圧の変化などで自律神経が乱れて体調不良になりやすい時期ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

髪の栄養は体に接種するものや生活習慣で良くも悪くも変わってきます。

今日はそんな髪にとって大切な【健康的なからだつくり】について

基本的なことでは適度な運動、栄養バランス、十分な睡眠をとることが大切です。

また一時的な習慣ではなくこれらを意識し良い習慣を定着させる事が大切になっていきます。

ビダンでは根本的な改善からお話させていただくので生活習慣のお話をすることも多いですが

大多数が自信をもって良い生活習慣でしたとはおっしゃられません。

また過剰に良い事を行っていく意識は素晴らしいですが何事もバランスが大事です。

ご自身の体質にあった無理のない改善を意識していきましょう！！

↓簡単に取り入れれる意識改革↓

【食事】

1. 食べたものをチェックする

2. 外食が続くときは、前後の食事で調節する

3. 食べ過ぎを招く環境をつくらない

【運動】

1．ときどきは歩数計、活動量計などで運動・活動量のチェックをする

2．有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチをそれぞれバランスよく行う

【睡眠】

1． 睡眠時間を削ることはなるべく避ける

2．就寝前は心を落ち着かせる

3．早朝の朝日で日光浴をする時間を作る

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このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

こんにちは、ビダン大津店です。

梅雨の時期に抜け毛が多いと感じた事はありませんか？

その原因として、梅雨に降るホコリや細かいゴミが含まれており

頭皮に付着した汚い雨から炎症に繋がり

抜け毛を引き起こすと言われています。

また梅雨特有のじめじめした気候が原因で

頭髪、頭皮が清潔な状態を保ちにくくなることも

原因のひとつとして考えられます。

雨に濡れないようにし、もし濡れてしまった場合は

そのままにするのではなく

優しく頭皮を洗った後にしっかりと乾かすようにしましょう！

またビダンでは頭皮を清潔に保つケアを行いますので

お悩みの方は是非ご相談下さい。

こんにちは。BIDAN高槻店です。

わたしたちの体をつくっている細胞は、常に分裂を繰り返し、新しい細胞をつくりだすことで「若さ」を保っています。

でも細胞は無限に分裂できるわけではありません。

ある回数分裂した細胞は、それ以上分裂できなくなるんです。

細胞の分裂回数を決めている鍵となるのが染色体末端にあるテロメアになります。

このテロメアの短縮を早めてしまう生活習慣が

①不規則な食生活や偏食

②運動不足

③喫煙、過度の飲酒

④精神的ストレス

このような生活習慣は成人病とも言われ、老化に悪影響を及ぼしています

ビダンでは根本的な部分を改善させテロメアの短縮を遅らせ

お家でのケア、サロンでのケアをする事で若返りを可能としております。

老化を遅らせるということは病気の予防にも繋がります

ビダンでは皆様の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。

無料カウンセリングも行っておりますので大気軽にご相談下さい。

こんにちは、ビダン大津店です。

毛が細くなったと感じたことはありませんか？

髪の毛が細くなる原因としては、栄養バランスの偏った食事や誤ったヘアケアによる

髪へのダメージ蓄積なども考えられます。

そのため、髪の毛が細くなったと感じる場合は、

食生活の改善やストレス解消、

生活習慣を見直すことで改善できるかもしれません。

またご自身では改善の難しい頭皮環境などはビダンにお任せください。

髪のお悩みを一緒に改善していきましょう！

こんにちは、ビダン大津店です。

皆様普段の睡眠はしっかりととれていますか？

実は睡眠不足は、抜け毛や薄毛の一因となることがあります。

睡眠不足になると、髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌が低下することによって

毛髪の形成に必要なタンパク質の合成が十分に行われなくなってしまいます。

また、睡眠不足が続くと全身の細胞の生まれ変わりに悪影響を受け、

毛髪や頭皮環境も悪化するため、抜け毛が増える要因となります。

普段からしっかりとした睡眠を心がけるようにしましょう。

こんにちは、ビダン大津店です。

本日は抜け毛の原因のひとつでもある皮脂詰まりについてです。

皮脂の過剰分泌によって頭皮環境が悪化することで、抜け毛に繋がります。

またそのままにしておくと頭皮に湿疹や強いかゆみ、痛み、

さらに脂っぽいフケが出る事もあります。

皮脂詰まりを放置しておくと抜け毛が増えてしまう原因にも繋がるので

しっかりと清潔にケアすることが大切です。

ビダンでは頭皮環境をまずしっかりと整えていくケアを行います。

気になる方は是非ご相談お待ちしております。

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか？
ぬるま湯だとだいたい38℃~40℃、熱くて42℃くらいだと思いますが、
“熱い”“ぬるい”という感覚は、その人の体温・外気温によって感じ方が変わります。
なので、快適なバスタイムをすごす為の“自分の”お風呂の適性温度を調べましょう！

これを知れば毎日快適。もうお風呂の温度で迷うことはありません！

みなさんは自分の基礎体温をご存知ですか？
最近は低体温の方が増えています。お風呂以外に健康面でも、自分の基礎体温を知っておくことはとっても大切なことなので、知っておいて損はありません。

ぬるめは体温（基礎体温）から＋2～3℃くらい、熱めは体温（基礎体温）から＋5～6℃となります。
例えば体温36℃の人は、38℃～39℃くらいが“ぬるい”と感じる温度、という事です。

体温が36℃より低いのと高いのではその差はそれぞれ１℃ほどありますので、一般的と言われる温度と合わない方がいても当然ですよね。
また、体温は気温（外気温）の影響も受けますので、夏場と冬場では体温・適温も若干変わります。
季節や自身の体調に合わせて、お風呂の温度を調節して下さい。

皆さんこんにちは(^^)
ビダン姫路店です。
本日は脳についてお話しします。
脳の重さは80%占めると言われいます。

その中でも右脳と左脳があります。
そしてその表面は大脳皮質で、
ここにはニューロン（神経細胞）がびっしり詰まっています。
生物の中で左右２つの脳を持っているのは哺乳類だけ。しかも、左右の機能が分化したのは人間だけです。凄いですよね(^^)
右半身の手足の運動命令は、左脳から届きます。左脳で出血したり、血管が詰まると、右半身が麻痺します。
脳梁にら2億体の神経細胞が走っていて、左右の大脳半球をつないでいます。体内の皮膚や筋肉につながる神経は、延髄で左右が交差します。
脳の働きは左右で違います。
右脳の場合↓
物事を直感的にイメージしたり、創造な発想の感覚機能があります。
1人ひとりの顔は少しずつ部分がずれているために個性がでる。そのずれを見分け、顔を識別するのも右脳。
音楽を聞いたり演奏する時には右脳が働いている。方向を直感的に理解することができる。
空間の中で他のものと自分の位置関係が分かるのも右脳の働き。
左脳の場合↓
言葉や記号を使って、理論的に考える機能を持っています。
物事のあとさきなど、時間の既念がもてるのも左脳の働きのおかげ。
聞く、話す、読む、書くといった言語に関する能力はさのうの働きによる。
この様に脳は脳でも使い分けをしているのです。脳にストレスない人生を送りましょうね♪

こんにちは！
ビダン枚方店です！

みなさんは紫外線対策はしてますか？
紫外線は老化の７，８割を占めると言われています。

日焼け止めクリームや日傘、帽子（頭頂部が隠れるもの）を使うことによって紫外線を抑制することができます。

日焼け止めは化学物質でできているので、つけたくない方もいるかもしれませんが、紫外線の害の方が危険なので、塗った方がいいという風に言われています。

とはいえ紫外線に全く当たらないとビタミンDの生成ができなかったり、免疫力がアップしなかったりするので、一日で手だけ5分から10分ほど当たるのがおすすめです。

こんにちは、BIDAN姫路店です。

湿度も温度も高く、過ごしにくい暑い季節となってきましたね。

暑さにまだ慣れていないこの時期、皆様夏バテはされていませんか？

夏バテを防ぐには、休息、水分補給、バランスの良い食事、正しい生活リズム

すべてが大切になってきます。

その中でもバランスの良い食事　なかなか難しいですよね。

栄養素としては、

①肉や魚のたんぱく質：筋肉の疲労・回復

⓶野菜や果物のビタミン：疲労回復、細胞修復

③牛乳や海藻等のミネラル：基礎代謝・新陳代謝・エネルギー代謝を促す

食欲が減る方も中にはいるかもしれませんが、

だからこそ効率よく栄養を気を付けたお食事を心がけてみてください♪