こんにちは、BIDAN姫路店です。。

皆様は、しっかりとUVケアはされてますか？

日差しも強くなってきましたね

肌が日焼けしていると、やけどしているのと変わらない状態です。

しみやそばかすなのど対策にもなるので

いつまでも若々しい綺麗な状態をゲットするためにも

日々のケアがとても重要になってきますね！

こんにちは。

ビダン枚方店です。

皆様はシャンプーに適したシャワーの温度が何度なのかご存知でしょうか。

冬は寒いですので熱い温度でシャンプーしてませんか？

シャワーに適した温度は38度が正解です。

今の季節は寒く、３８度ではぬる過ぎ！と思うかもしれません。

ですが、温くてもお湯は体温に近い３８度くらいがいいんです！

あまり熱いと皮脂が抜けすぎて乾燥してしまうのでぬるま湯洗いをお勧めします。

本日からお試しください。

以上ビダン枚方店でした。

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

肩こりの原因のうち「同じ姿勢」「眼精疲労」などが多くあげられ、

とくに最近はパソコンやスマホの長時間使用による肩こりが増えています。

肩こりの原因】

パソコンやスマホの操作、読書、手仕事などをするとき、多くの方は首を少し前に突き出したり、両肩を少し前にすぼめる姿勢になりがちです。

こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉が疲れて血流が悪くなり、肩こりを起こしやすくなります。

また細かい文字などを見続けると、目やその周りの筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。とくにパソコンやスマホの場合、光源を見つめているのと同じなので目が常に緊張状態になり、まばたきの回数が通常は毎分15～20回程度だったのが、毎分1～2回程度まで減ってしまいます。

そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります。

予防策】

「同じ姿勢」を続けないようにして、こまめに首や肩の緊張をほぐしてあげることが大事です。

作業の合間などに、首をゆっくり後ろに反らせてみて、首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。

また、１時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルと振る、軽い屈伸をするなどの方法で全身の血流を促すと、筋肉の緊張緩和に役立ちます。

「眼精疲労」の予防には、目を休ませることが大切です。目薬をさすだけでなく、1～２分間は目を閉じて休ませてください。そのとき、指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です。

仕事中などで目を閉じることができない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます。

また中高年になるにつれ動体視力が低下するため、パソコンのスクロール画面を目で追うと非常に疲れることがあります。

スクロールするときは画面を直視せずに、視線を少しそらすようにするといいでしょう。

こんにちは！ビダン高槻店です。

今回は夏の抜け毛の原因と対策についてお伝えしたいと思います。

まず原因としては大きく5つです。

紫外線のダメージ

紫外線は「髪」「頭皮」それぞれに悪影響を及ぼします。髪は紫外線によってキューティクルが剝がれやすくなり、紫外線による「光老化」によって髪を作る毛母細胞がダメージを受けます。

冷房による空気の乾燥

夏は気温が上がるため冷房を使用しますが、その冷房も抜け毛の原因になる可能性があります。冷房によって空気が乾燥することで髪がパサついたり、血流が悪くなったりすることで、抜け毛を引き起こす原因の1つになる可能性があります。

夏バテからくる栄養不足

夏は暑さのせいで食欲もなくなります。食が細くなると、髪の成長に必要な栄養がとれなくなる恐れがあります。たんぱく質、ミネラル、ビタミンという3つの栄養素が髪には重要なので、夏バテによる栄養不足には注意が必要です。

暑さによる睡眠不足

夏は暑さなどでなかなか眠れなかったり、眠りが浅かったりと、睡眠不足になりやすい傾向があります。睡眠不足は、皮膚のターンオーバーや健康な髪の成長にも関係している成長ホルモンの分泌に影響を与えるため、抜け毛を引き起こす要因にもなります。

暑さによる皮脂の増加

夏は汗を多くかくため、皮脂が多く分泌されやすいです。過剰な皮脂の分泌がされると、毛穴が詰まる恐れがあり、その結果頭皮の炎症などを引き起こす可能性があります。

これらの原因を少しでも軽減させるため対策として

帽子や日傘で紫外線対策をする

髪の毛も頭皮も、夏の紫外線を浴びると大きなダメージを受けます。外出の際には、帽子や日傘で紫外線対策をするようにしましょう。また湿気が溜まらないように、帽子は蒸れないような通気性の良いものを選ぶようにしましょう。

また、汗をかいたら可能であればそのままにせず、タオルなどで汗を拭き、おさえましょう。

バランスのよい食事をとる

抜け毛の防止には、食事の質が重要になってきます。髪の成長のために十分なバランスの良い栄養素を摂るようにしましょう。どうしても食材だけで補えない場合は、サプリも併用するといいでしょう。

おすすめの栄養素と食材

特におすすめの栄養素は、タンパク質、亜鉛、イソフラボンの3つです。

タンパク質は髪の主成分であるため、髪や頭皮のためにはたんぱく質を多く摂ることが良いとされています。たんぱく質を豊富に含む食材は、動物性たんぱく質だと肉や魚、牛乳、チーズ、卵など。植物性たんぱく質は納豆やほうれん草、ブロッコリーなどです。

亜鉛は髪の主成分であるケラチンの合成を促す機能を持っています。また、薄毛の原因となる酵素の働きを抑えるという役割もあるため、髪にはとても良い成分とされています。亜鉛が豊富に含まれる食材については、牡蠣、豚レバー、卵などがあります。

イソフラボンは、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」に似ており、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。イソフラボンが多く含まれている食材としては、豆腐、納豆、豆乳などの大豆製品があります。

エアコンの設定を調整する

エアコンは乾燥しすぎないように湿度を50％以上に調整するのがおすすめです。また温度は28℃前後で、低くしすぎないようにしましょう。さらにエアコンの風は髪のパサつきの原因にもなるので、直接当たらないよう注意し、湿度がエアコンだけで調整できない場合は、加湿器も利用するのもお勧めです。

良質な睡眠をとる

抜け毛の予防には良質の睡眠が欠かせません。エアコンなどを使って、寝ている間も快適な室温・湿度を保つようにしましょう。またシャワーではなく湯船につかりリラックスする、つい冷たいビールを

お風呂上りに飲みたくなりますが、寝る前の行動にも注意しましょう。

出来る事から対策し、ダメージを減らして健康な頭皮、髪の状態を保っていきましょう！

皆様、こんにちは。

BIDAN難波店です。

すごく暑い日が続いておりますね…お体は健全でお過ごしでしょうか？

酷暑は脱水症状や熱中症、体の冷え、血流不全、めまいなど

さまざまな問題を引き起こす季節となりますので本当にお気をつけくださいね。

今回は“若年層の薄毛”について、お話をさせていただきます。

最近になって、若い方(特に20代～30代の方)の

薄毛に関するお悩みをお受けすることが増えてきております。

よくお聞きする、お若い方の薄毛に対しての悩みのきっかけとしては

“抜け毛が気になる”　“頭頂部にボリュームがなくなってきた”　

“分け目が目立つ”　“前髪が透けてきた”　“毛が細い”

“円形(脱毛)ができた”　“前頭部(M字)が目立ってきた” 　etc…

このようなお悩みのご相談が多くなっています。

薄毛の原因としては、生活習慣を含めたその方その方の

それぞれの原因がありますので、〈〈これが原因！〉〉と一概には言えません。

ですが、主に原因として上げられることはいくつかあります。

○ 生活習慣の乱れ

〈具体的には、睡眠不足や栄養不足(偏食)・水摂取の不足・頭皮へのダメージ

(カラーやパーマ・ワックスやスプレーなど頭皮に付着するもの)・紫外線(日焼け)など〉

○　ホルモンバランスの乱れ

〈 男性 … 皮脂、男性ホルモンの分泌が多い 〉

〈 女性 … 女性ホルモンのバランスが不安定になっている 〉

○ ストレスによるもの

〈ストレスを受けている体は、常に緊張が続いている状態ですので

筋肉が収縮し、血管を締め付けてしまい血流不全を起こしやすくなります〉

解りやすい内容の３つを上げさせていただきました。

この３つの共通点は…

すべて『体の健康状態』が関わっているということですね。

まずは、生活のリズムを見直せる部分は整えるようにして、

栄養面にも気遣えるようになっていただけると嬉しいです。

(お水、ビタミン・ミネラル、たんぱく質、脂糖質をとりすぎない!)

本当に、できるところを少しずつで構いません。

短期間ではなく“ 続ける ”ことが大切になりますが

それが習慣付けられると、将来の自分自身の健康にもつながってきます！

そして、ご相談やお悩みがありましたら

髪のことや体のことなど、いつでもBIDANでお話を聞かせてください^^

スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

ないでしょうか？？

こんにちは！！

BIDAN奈良店です！！

父親や祖父が薄毛人は、「自分も将来、薄毛になるのではないか」と気にされたことがある方も多いのではないでしょうか？？

ただ中には薄毛が遺伝していないのではないかと思うほど、ふさふさの髪をキープしている人もいます。本当のところは

どうなのか気になりますね・・・

脱毛症には、因果関係が深いとされる原因と、科学的に実証はされていないものの関連性があると考えられている原因があります。前者は遺伝や男性ホルモンへの感受性、後者は不健康な頭皮やストレス、栄養不足、紫外線、血行不良といった生活習慣に関する要因です(-_-;)

前者については科学的に完全解明されているわけではありませんが、男性ホルモンの影響を受けやすい環境が遺伝的に備わっている人に、何らかの要因が加わることで男性型脱毛が発症するのではないかと考えられているんです！

遺伝的な要素の影響はありますが、それは薄毛そのものが遺伝するのではなく、“薄毛になりやすい体質”が遺伝すると

言ったほうが正しい表現かもしれません・・

男性ホルモンが関係しているのですが、この続きは次の機会にご紹介いたします(^^)

こんにちは

ビダン枚方店です。

今まで頭皮や髪の毛のお悩みを改善していくために

色々調べられたことも試されたこともあると思うますが、

どれも思うような結果にはならなかった。というお声を多く聞きます。

対処療法ではなく、根本改善をしていくことで改善してもリバウンドせずに

維持していくことも可能なので、たくさんの方に喜ばれています！

一人で悩みを抱え込んで悩み続ける前に

無料カウンセリング・お試し体験を行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

京都・大阪・門真・枚方・寝屋川・関目・守口・蒲生・鶴見エリアからのお客様も多数おられます。

日々、お客様のお悩み改善のお役にたてて嬉しい限りです。

ブログを見ていただきありがとうございます。

こんにちは。ビダン枚方店です。

頭皮かたい方いませんか？

そのまま放置していると血流が滞ります。

頭皮マッサージをすることにより

もみほぐして柔らかくし、血行をよくする効果が期待されます。

また頭皮の日常血液量が多いと頭皮ケアの効果だけではなく

毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待できます。

1～3分のマッサージを一日に何回か行います。

朝起きたとき、入浴時、就寝時、日中気づいたときなどです。

1回の頭皮マッサージでは、マッサージ後血流に対する効果は持続せず

時間経過にともなって血流量は低下します。

長期間繰り返し行うことで変化が期待できるのです。

1回の時間がながいと

逆に肩がこったりしてしまうのでご注意ください。

ぜひ今日からとりいれてみてください。

以上ビダン枚方店でした。

皆様こんにちは。

BIDAN難波店です。

今回は、発毛と女性ホルモンの関わりについてのお話です^^

(男性ホルモンや女性ホルモン・成長ホルモンはよく耳にしますが

実はインシュリン(糖消費)や、アドレナリン(神経刺激)などもホルモンです!)

皆様は、ホルモンバランスの乱れを感じたことはありますか？

特に女性は感じやすい方も多くおられると思います。

腸の調子が悪くなったり、ニキビができやすくなったりしますよね。。><

最近では若い方の薄毛のお悩みも増えてきていますが、

女性の薄毛の原因として〈エストロゲン(女性ホルモン)の減少〉も関係します。

では、どうしてエストロゲンが減少するのか？

• 歳を重ねる(加齢)
• 過度なダイエット → 栄養不足や偏食
• ストレス
• 出産後のホルモンの減少

エストロゲンの減少と共に、相対的には男性ホルモンが多く

分泌されるということになりますので、薄毛を招きやすくなります。

発毛、または薄毛を予防していくためにも女性ホルモンの分泌割合は重要です！

“不規則な生活”　“睡眠不足”　“過度なダイエット”　“ストレス”　などの

生活習慣の改善と、体をリラックスさせてあげる時間が大切ですね。

こうすることで、体を整える成長ホルモンの分泌もうまく促進され

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌、ホルモンバランスを保つことができます^^

取り入れる食材としては、ご存知の方も多いかと思いますが

エストロゲンに変わる成分が入っている〈大豆イソフラボン〉の摂取がおすすめです。

(どんなものでも、摂りすぎにはご注意を！！！> < )

いかがでしょうか？

やはり、心身状態を整えておくことがなによりも

元気で健康な体を保つためには本当に大切ですね。

BIDANでは、薄毛やお体のことなど

どんなご相談でもお受けさせていただきますので

スタッフ一同、お待ち致しております(^^)

こんにちは！BIDAN姫路店の水野です＾＾

近年では【無添加】や【オーガニック】といった言葉をよく耳にしますよね。

有害な化学物質や農薬が使われていない為、体に良いというイメージがあると思います。

では有害化学物質を必要以上にとるとどんなことが体で起こるのか、

少しご紹介します。

①テロメアの短縮を早め、老化のスピードが早まる

⓶代謝・免疫力の低下

③腎臓・肝臓の機能低下

④腸内機能の悪化

⑤脳障害・意識障害

⑥アレルギーやアトピーの発症

⑦癌の活性化

⑧ホルモンバランスが乱れる

⑨不妊症（男女）の原因

⑩女性疾患を引き寄せる　　　等々・・

口からはもちろん、皮膚からも吸収してしまうものです。

気を付けていても100パーセントブロックすることも難しい、

なので、しっかりとデトックスすることが大切になってきます。