まずは髪質がどうやって決まるのか、原理を知っていきましょう。

髪質は
・髪の硬さ
・やわらかさ
・そしてクセ
の3つの要素で決定されます。 こうみると、「生まれ持った髪質は変えられないんじゃ……」と思う人もいるかも知れませんね。

しかし、髪質は変化させることができます。
なぜなら髪は、外側のキューティクル層と髪内部のタンパク質や脂質や水分量によって、太さや柔軟性が変わるから。
普段の生活やヘアケア次第で、髪質は改善、変化していくのです。
365日毎日のことなのでもう一度、適切なシャンプーの仕方や、生活習慣などを見直して
理想の髪質を手に入れてくださいね

薄着の季節になると、ダイエットを考える方も多いとおもいます。
皆さんどんなダイエットされていますか？
バランスの取れた食事と適度な運動が理想ではありますが、極端な食事制限や栄養が偏った
食事を続けていると、身体の代謝が低下し血の巡りも悪くなってしまいます。

食事制限に頼ったダイエットは体が飢餓状態になり、髪の毛まで栄養が行き届かなくなります。
その結果、薄毛や抜け毛のほか、髪がパサつくことでまとまりが悪くなったり、切れ毛や枝毛も
目立つようになります。
ダイエットを辞めたら元に戻ると思われがちですが、一度弱った毛根を正常な状態に回復させるのは
難しくなることもあります。
間違ったダイエットをせず、無理なく、健康的に行いましょう。

こんにちは！BIDAN難波店です♪

今回、冷えについてお話したいと思います！！

人間の身体は、体温を一定に保とうとする働きがあります。
冷えていると、体内に血液が行き渡らなくなり血液の循環が悪くなります！

50年前の日本人の平均体温は、大人で36.8度、子供で37.0度ありました。
しかし、現在の平均体温は36.2度でほぼ35度台になり約1度も低下しています。

１度体温が低下すると・・・
・免疫力が37％も低下し、病気にかかりやすくなります。
・基礎代謝が120kcalほど低下し太りやすくなります。
※35度台は、がん細胞が繁殖しやすい環境です！

日頃の食生活を気を付けたり、湯船に浸かったりと、冷え対策をしっかりとすることが大切になってきます。
基礎代謝を高め免疫力を上げることが重要になってきます。

寒くなってきましたので、皆様も冷え対策してくださいね(^^)/

こんにちは！ビダン大津店です。

本日は２０代男性のお客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます。

生え際３カ月の結果です。

頭皮環境が整い、生えてきてなかった毛穴から毛が生え発毛されました♪

髪の毛も１本１本太くなりました。

生え際が発毛されると印象も変わりますね！

更なる変化が出るように一緒に頑張って行きましょう。

白髪は、髪の毛の色素を作るメラニン色素が減ったり、作られなくなることで起こります。

白髪の原因としては、加齢、遺伝、ストレス、栄養不足、病気などが挙げられます。

• 加齢: 年齢を重ねるにつれて、メラノサイトと呼ばれる色素を作る細胞の働きが衰え、白髪が増えるのが一般的です。
• 遺伝: 家族に白髪が多い場合、遺伝の影響で早いうちから白髪が生えることがあります。
• ストレス: ストレスは、自律神経を乱し、メラノサイトの働きを抑制することがあります。
• 栄養不足: タンパク質、鉄分、ビタミンB群などの不足は、メラニン色素の生成を妨げます。
• 病気: 甲状腺疾患や貧血など、いくつかの病気も白髪を早める原因となることがあります。

白髪予防には、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスの軽減、頭皮マッサージなどが効果的です。

しかし、一度白髪が生えてしまうと、完全に黒髪に戻すことはなかなか難しいです。

白髪が気になる場合は、ヘナで染めることをお勧めします致します

髪を太く育てるには、栄養バランスの改善が大切です。

タンパク質、鉄分、亜鉛などの栄養素は髪の主成分であるケラチンの生成に不可欠です。また、生活習慣の改善も重要です。

規則正しい睡眠、ストレスの軽減、バランスの取れた食事、適度な運動などを心がけましょう。

具体的な方法としては、

• 髪の毛に良い食品を摂る: 豆・豆製品、肉、魚、卵、海藻類など
• 頭皮マッサージ: 血行を促進し、髪の毛に栄養を届けやすくする
• シャンプーの見直し: 髪や頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
• ヘアケア製品の使用: 育毛剤やトリートメントなど

などが挙げられます。

注意点として、効果が出るまでには時間がかかることがあります。焦らず、継続することが大切です。

もし、なかなか改善が見られない場合は是非、相談下さい！

髪の毛が細くなる原因は様々です。

• 加齢: 年齢とともに髪の毛の成長サイクルが乱れ、細く短い毛が増えてきます。
• 栄養不足: タンパク質、鉄分、亜鉛などの不足は、髪の毛の材料となるため、髪が細くなる原因になります。
• ストレス: ストレスは自律神経を乱し、血行不良を引き起こし、髪の毛に栄養が行き届かなくなることがあります。
• ホルモンバランスの乱れ: 女性ホルモンのバランスが崩れると、髪の毛が細くなることがあります。
• 間違ったヘアケア: 頻繁なパーマやカラー、強いシャンプーの使用は、髪の毛を傷つけ、細くします。
• 生活習慣の乱れ: 睡眠不足、喫煙、飲酒は、髪の毛の健康に悪影響を及ぼします。
• 病気: 脱毛症など、病気も原因の一つです。

髪の毛が細くなってきたと感じたら、まずは生活習慣を見直したり、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。それでも改善が見られない場合は、是非、相談することをおすすめします。

自分にぴったりのデトックス食品を見つけよう！

デトックスに良い食品はたくさんありますが、体質や体調によって合う・合わないがあります。自分に合った食品を選びましょう。

デトックスにおすすめの食品例

• 緑葉野菜: レタス、ほうれん草など。食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。
• 海藻類: わかめ、昆布など。ミネラルが豊富で、体の余分なものを排出するのを助けます。
• 柑橘類: レモン、オレンジなど。ビタミンCが豊富で、抗酸化作用があります。
• 発酵食品: ヨーグルト、納豆など。腸内環境を整え、免疫力を高めます。

デトックス食品を選ぶ際のポイント

• 食物繊維: 腸内環境を整えます。
• ビタミン・ミネラル: 抗酸化作用があります。
• 水分: 体内の老廃物を排出するのを助けます。
• 発酵食品: 腸内環境を整え、免疫力を高めます。

自分に合った食品を選ぶ方法

• 体質に合わせた選び方: 冷え性の人は生姜、便秘の人は食物繊維が豊富な野菜など。
• 季節のものを選ぶ: 旬の食材は栄養価が高いです。
• バランス良く摂る: 一つの食品に偏らず、色々な種類の食品をバランス良く摂ることが大切です。

まとめ

デトックス食品を選ぶ際は、ご自身の体質や体調に合わせて、バランスの良い食事を。無理な食事制限ではなく、食事を楽しむことを大切にしてください。

デトックスとは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出することで、健康的な状態を取り戻すことを目的とした方法です。

主なデトックス方法としては、

• 食事療法: 食物繊維が豊富な野菜や果物、発酵食品などを積極的に摂り、加工食品や砂糖などを控える。
• 水分補給: 水分をしっかりと摂り、尿で老廃物を排出を促す。
• 運動: 汗をかくことで、体内の老廃物を排出を促す。
• 睡眠: 質の高い睡眠をとることで、体の回復を促す。
• その他: サウナ、半身浴、アロマセラピーなど

などが挙げられます。

注意点として、無理なダイエットや断食は健康を損なう可能性があるため、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

持病がある場合は、医師に相談してから行うようにしましょう。

デトックスの効果としては、疲労回復、肌の改善、便秘解消、免疫力向上などが期待できます。

デトックスとは体内に溜まった毒素や老廃物を排出することです

現代人は、加工食品や環境汚染などにより、様々な毒素に日々さらされています。これらの毒素が体内に蓄積されると、疲労感や肌荒れ、便秘などの不調を引き起こす可能性があります。

デトックスの方法には、食事療法や運動、サプリメントなど色々ありますがそれらの効果にも個人差があります。無理なダイエットや断食は危険なので自己判断で行わずに自分に合った負担にならないやり方を選ぶことが大切です。

デトックスの効果としては、疲労回復、肌の改善、免疫力向上などが期待できます。

より健康的な生活を送るために、デトックスを取り入れてみてはいかがでしょうか。