こんにちは、BIDAN大津店です

髪の毛の主成分はタンパク質です。

タンパク質を豊富に含む卵、大豆製品、肉類、魚介類などが髪を育む上で大切です。また、ビタミンB群は髪の成長を促進し、鉄や亜鉛は髪の生成に欠かせません。レバー、ナッツ類、緑葉野菜、海藻類など、これらの栄養素をバランス良く摂取することが、健康な髪を維持するために重要です。

こんにちは、BIDAN大津店です

スマホは私たちの生活をより便利にしてくれましたが、睡眠への悪影響も無視できません。

スマホの画面から発せられるブルーライトは、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を抑制します。そのため、寝る前にスマホを見ると、脳が「まだ昼だ」と勘違いし、寝つきが悪くなったり、浅い眠りになったりすることがあります。

また、スマホの通知やゲームなど、刺激的な内容に長時間触れることで、脳が興奮状態になり、リラックスできずに睡眠の質が低下する可能性もあります。

睡眠の質を保つためには、寝る前のスマホの使用を控え、リラックスできる環境で過ごすことが大切です。

寝る1時間前からスマホとは距離を取り、寝室に持ち込む際には50センチ以上は離れた所に置き、質の高い睡眠を確保することをお勧め致します。

こんにちは、BIDAN大津店です

質の高い睡眠とは、単に寝ている時間が長いだけでなく、心身がしっかりと休まり、翌朝スッキリと起きられる状態を指します。

具体的には、

• 入眠がスムーズ: ベッドに入るとすぐに眠れる
• 途中で何度も目が覚めない: 安定した睡眠が続く
• 睡眠時間が十分: 個人差はありますが、一般的に7～8時間が目安
• 朝すっきり起きられる: 眠気を感じずに自然と目が覚める

といった状態が理想です。

質の高い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、体の修復や再生を促すため、健康維持に不可欠です。

質の高い睡眠を得るために、規則正しい生活習慣、リラックスできる環境づくり、適度な運動などが大切です。

こんにちは、BIDAN大津店です

睡眠中の成長ホルモンの分泌は、私たちの体の成長や修復に欠かせない重要な役割を果たしています。

睡眠中、特に深い眠りの状態であるノンレム睡眠中に、成長ホルモンは最も多く分泌されます。 このホルモンは、筋肉の修復や成長を促すだけでなく、骨の成長や細胞の再生にも関与しています。

睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌量が減ってしまうため、 髪の成長が遅くなったり、筋肉がつきにくくなったりするなど、様々な影響が出てきます。

成長ホルモンの分泌を促すためには、 質の高い睡眠をしっかりとることが大切です。規則正しい睡眠時間を守り、リラックスできる環境で眠るように心がけましょう。

こんにちは、BIDAN大津店です

睡眠と髪の毛には深い関係があります。

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の成長を促す重要な役割を果たしています。睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が減少し、髪が十分に成長できず、抜け毛が増える可能性があります。

また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を引き起こすことがあり、頭皮の血行が悪くなると、髪に必要な栄養が行き渡らず、抜け毛やヘアサイクルを乱す可能性があります。

さらに、睡眠不足はストレスを増大させ、抜け毛を促進するホルモンの分泌を促す可能性も指摘されています。

質の良い睡眠をとることは、薄毛予防にとても大切です。規則正しい睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。

• 普段の睡眠時間はどのくらいですか？
• 寝つきが悪い、途中で目が覚めるなどの悩みはありますか？
• 抜け毛の量や状態はどのようですか？
• 寝る直前までスマホを触ってませんか？

これらの内容をもとに、自分に合った睡眠方法を考えてみてください。

毛先のパサつきを治す手順

水が滴らない程度までタオルで優しく包み込む様に髪の毛を拭く

軽くブラッシングする

ヘアミルクやヘアオイルを、毛先周辺につける

ドライヤーで根元～中間を中心に乾かす

弱風切り替えて、髪型を整えながら乾かす

冷風に切り替えて、上から下向きに風を当てて、髪の毛にツヤを出す

お家でも出来ますのでぜひ実践して下さいね

こんにちはBIDAN池田店です。

髪のボリュームがなくなった

髪の毛のハリ、コシがなくなってきたとお悩みの貴女

それらの悩みは改善できます。

BIDANでケアされているお客様は平均３ヶ月で「ボリュームが出てきた」

「髪の毛にコシが出てきた」と改善される方がほとんどです。

早い方だと１カ月で体感される方もいらっしゃいます。

毛穴のつまりがなくなり、皮脂のコントロールが出来てくると

髪が根元から立ち上がるようになるので、それだけでボリュームは

取り戻せます！

髪、頭皮のお悩みは私たちプロにお任せください。

こんにちは。
ビダン堺東店の稲垣です

本日は腸内環境の働きについてご紹介させて頂きたいと思います！

腸の働きは免疫力UP、自律神経のバランス、ホルモン調整のコントロール
これらの仕事を腸で行ってくれています。

腸内環境が悪くなると癌や便秘、自律神経の乱れや造血力の低下
デトックス低下、免疫力低下、低体温精神疾患、ふとるなど様々な事が起こります。

腸内環境を改善すると上記の改善に加え悪玉菌が減り善玉菌が優勢に！
そうすると腸内や全身の活性酸素が減り育毛、白髪改善に繋がります

ですので外側からのケアだけでなく身体の内側からのケアも大切になってきます。
普段の食生活の見直しや生活習慣の改善などをしっかり行っていきましょう

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　稲垣

こんにちは！

ビダン塚口店です!!

夏も終わりに近づき温度差による体調不良が増えてきそうですね、、、

今回は身体の奥の冷え対策についてお話していこうと思います。

人間の身体には、体温を一定に保とうとする働きがあります。

冷えているということは身体のバランスが崩れ、

体内に血液が行き渡らない、つまり

血液の循環が悪いということです。

大事な体温の40％は筋肉から生まれ、

その筋肉の70％は下半身にあります。

50年前の日本人の平均体温は大人で36.8度

子供で37.0度ありました。

現在の平均体温は36.2度でほぼ35度台になり

約1度も低下しています。

体温が1度下がると…

●　免疫力が37％も低下し病気にかかりやすくなります

●基礎代謝が約120kcal低下し、太りやすい身体になります。

※特に35度台というのはガン細胞が1番繁殖しやすい環境です。

この体温低下の原因として

①基礎代謝の低下

②筋肉の低下

③日頃の食生活

④湯船に浸からず、シャワーだけなどの生活習慣

⑤冷たい物の摂り過ぎ

などがあります。

これらの原因は老廃物が出来やすくなる環境でもあります。

老廃物が出来る第一の原因は、冷えや血行不良などによって

血液の流れが滞ることです。

血液がスムーズに流れていないと、足の末端血管に

老廃物やリンパ液、余分な水分などが溜まってしまいます。

その老廃物は脂肪細胞に付着して肥大化し、

さらにその上からコラーゲンが付着します。

運動や食事制限などの通常のダイエットでは改善できません。

老廃物が出来る6つの原因

①むくみ＆冷えによる血行不良

②運動不足の生活

③ホルモンバランスの乱れ

④寝不足や不規則な生活

⑤喫煙や肉中心の生活

⑥加齢による老化現象

老廃物を体内に溜めない為にも、運動をしたり

湯船に浸かるなどして体温を上げて老廃物が

作られにくい環境にしていきましょう！！

〈頭皮ニキビ〉

頭皮ニキビは、頭皮の毛穴で起こる炎症のことで、
頭皮ニキビができる原因は、毛穴内でアクネ菌が繁殖したことが原因になっています。

アクネ菌は、角質や皮脂などを餌として繁殖するため
毛穴内に角質や皮脂などが詰まることが、頭皮ニキビができる大きな要因と考えられています。

そのため頭皮湿疹に比べ、症状が出る範囲が限られており
症状が頭皮全体に広がるということはほぼありません。

〈頭皮湿疹〉

頭皮湿疹は頭皮に起こる湿疹のことで、原因は頭皮に生じた皮膚炎にあります。

頭皮の皮膚炎には、「脂漏性皮膚炎」「接触性皮膚炎」「アトピー性皮膚炎」があり
頭皮に湿疹ができた場合、これらの皮膚炎のいずれかが発症していることが原因として考えられます。

接触性皮膚炎とアトピー性皮膚炎が発症するのは、
アレルギー物質との接触が原因になっています。

脂漏性皮膚炎は、マラセチア菌やカビ菌などが原因で起こります。
脂漏性皮膚炎による頭皮湿疹は頭皮ニキビとも症状が似ているため、
どちらが発症しているかの区別は、一般的にはわかりにくいです。

〈頭皮湿疹と頭皮ニキビの対策と改善〉

頭皮湿疹か頭皮ニキビの症状が出た場合、原因は細菌の繁殖か
アレルギー物質との接触のどちらかが考えられます。

改善するには、アレルギーの原因と頭皮の衛生環境を整えることが大切になり
頭皮のアレルギー皮膚炎は、スタイリング剤やシャンプーなどにアレルギー反応を
起こしていることが主な原因です。

細菌が繁殖してしまうのは、頭皮が不衛生になっている証拠なので
使用しているシャンプーやシャンプーの回数、方法を見直してみてください。

また治療法は、それぞれの原因によってするべき治療法が異なるため
治療するには、まず頭皮ニキビと頭皮湿疹の原因を知る必要があります。

症状が出た場合は皮膚科で診察を受け、症状を調べてもらい、適切な治療をしてもらうのが一番です。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　山岸