こんにちは、BIDAN姫路店です。

皆さんは、食べ物の好き嫌いありますか？

よく嫌いな食べ物として上げられるトマトですが、、

トマトは低カロリーで、食物繊維やビタミンC、ビタミンEなど栄養成分が豊富な健康野菜！

その中でも注目されているのがリコピンと呼ばれるカロテノイドの一種です。

リコピンはトマトの赤い色素成分で、生活習慣病予防や老化抑制にも効果があるとか、、！？

私 たちは酸素がなければ生きていけませんが、酸素には細胞を酸化させ、老化や動脈硬化、

がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があることがわかってきました。

そこでリコピンです！！

リコピンの抗酸化作用は強力で、β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれています。

リコピンには乳がん、肺がん、子宮がんなどのがん細胞の成長を抑える作用があることや、

皮膚がんの原因となる紫外線から皮膚を守る作用があることもわかっています。

リコピンは加工用の赤色の強いトマトに多く含まれているので、

効果的に摂るには、トマトジュースなどがオススメです。

こんにちは！ビダン奈良店です！
⁡
みなさんはシャンプー前の余洗いをきちんと行っていますか？
⁡
ただ髪をお湯に濡らすだけで30秒ほどで済ませていませんか？
⁡
余洗いをきちんと行わずにシャンプーをしないと、頭皮の汚れが残ったままになりやすく、
抜け毛や薄毛の原因にも繋がっていきます
⁡
余洗いでしっかり2〜3分、
37〜38度のぬるま湯で頭皮を揉み込むようにしてワックスやヘアオイル、皮脂汚れなどをある程度流してからシャンプーを行うようにしていきましょう！
⁡
何事も毎日の積み重ねが大切です。

BIDAN奈良店

こんにちは！ビダン奈良店です！
⁡
みなさんはお水を正しく摂取できていますか？
⁡
お水をたくさん摂取する事は大切ですが、
ただたくさん飲めばいいというものではありません！
⁡
お水はコップ1杯程度をこまめに飲む事が大切です！
⁡
また冷たい水も体や内臓を冷やしてしまうので、
代謝が落ちてしまったり、お腹を壊してしまったりと体の負担になってしまいます。
⁡
なので正しい飲み方でお水を飲んでいく事が大切です！
⁡
みなさんも今日から意識して、健康な身体、肌、頭皮を作っていきましょう！
⁡
ビダン奈良店

こんにちは！BIDAN奈良店です！

頭皮マッサージの目的

頭皮マッサージにより頭皮を揉みほぐしてから血行を良くする効果が期待されます！
また頭皮の日常血流量が多いと頭皮ケアンの効果だけではなく毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待されます！

頭皮マッサージで確認されている効果
頭皮の血行を良くする

頭皮を動かしやすく、やわらかくする
頭皮マッサージを一回行うだけでも頭皮が動きやすくなりますがさらに１週間継続すると頭皮が柔らかくなりました。
毛穴の角度を上げ髪を立ち上がりやすくする

頭皮マッサージによって毛包（皮膚内部の毛を作る組織）の角度があがり髪が根元から立ち上がりやすくなる傾向があります！

こんにちはBIDAN姫路店です！

髪の毛に必要な栄養は血液から運ばれます！
その血液の流れが悪くなってしまうと、、、
頭皮に栄養が運ばれにくくなってしまいます。
その結果髪が抜けてしまったり薄くなってしまったりの原因に、、！

頭皮は身体の中で1番上にあるので重力に逆らって血液は頭皮に
運ばれます。
なので血液の流れはとても重要に！

血液の流れが悪くなる原因はタバコだったり首肩回りの凝りや生活習慣など様々な原因が
あります。

が、全部を一気に改善することはとても難しいことです、
なので今日から取り組めること、それは

姿勢をよくする！
首、肩回りのストレッチ！

この2つをするだけで頭皮に血液、酸素が運ばれやすくなるので
気づいたときにやってみませんか！

髪の毛に必要な栄養素１タンパク質
髪の毛の約90%はケラチンというタンパク質でできています。
そのため、タンパク質が不足していると髪の毛を構成する物質が足りないので髪の毛が細くなります。
タンパク質は複数のアミノ酸が結合したもので、ケラチンは18種類以上のアミノ酸から構成されています。
ちなみに、アミノ酸の中には体内で合成できないので食事やサプリメントで摂取しなければならない必須アミノ酸というものがあります。
ですので、必須アミノ酸まで意識してタンパク質を摂取するとより効果的です。

髪の毛に必要な栄養素2亜鉛
亜鉛は食事などで摂取したタンパク質を筋肉や骨、臓器、髪の毛などに変換してくれる働きがあります。
そのため、亜鉛が不足していると髪の毛を構成しているケラチンの形成がうまくできず髪が細くなり、さらに進行すると抜け毛につながります。
栄養素として亜鉛を意識したことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、健康な髪の毛を作るには欠かせない栄養素です。
亜鉛を摂取するときに注意したいのは、亜鉛と一緒に摂取すると亜鉛が体外に排出されやすくなる栄養素があるということです。
それはカルシウムやタンニン、カフェイン、食物繊維です。
亜鉛を効率的に体内に吸収できるように一緒に摂取する食べ物との組み合わせも気を付けてみてください。

髪の毛に必要な栄養素3Lシステイン
Lシステインは粘膜質を生成します。
そして新陳代謝を促進し、ターンオーバーが正常化する助けをしてくれます。
また、髪の毛のパサつきを防ぐ役割も担っています。
Lシステインはこのように髪の毛を作り出す成分ですので、こちらも欠かせません。

髪の毛に必要な栄養素4ビタミン
ビタミンには、毛根に存在する毛母細胞の働きを活発にする役割があります。
毛母細胞が細胞分裂を繰り返したものが髪の毛になるので、ビタミンを摂取して毛母細胞の働きを活発にしておくことが髪の毛を太くすることにつながります。
また、ビタミンは美肌にも欠かせませんが、頭皮も同じようにビタミンを摂取することで整えられます。
ビタミンの中でも、特にビタミンA・ビタミンB6・ビタミンEを特に意識して摂ってみてください。

今回は抜け毛の予防についてお伝えします。

抜け毛といっても原因はさまざまです。

まず予防対策の一つとしてシャンプーの見直しをお勧めします。

抜け毛対策には頭皮環境の改善は必須です。

皆さんシャンプーを選ぶ時にどんな事を基準にされていますか？

かわいいボトル、いい香りがする、芸能人の誰かがCMしてる、ネット広告で出てきてなんか良さそう等あるかと思いますが、まずは成分に何が使われているかを知ることが大事です。

成分を見てもわからない方も多いと思いますが、石油系界面活性剤が使用されているものは避けましょう。その成分は大体この４つを覚えていたらいいかと思います。

その中でも使用されている頻度が高いのはラウレス硫酸Na、オレフィンスルホン酸です。

【ラウリル硫酸Na】

【ラウレス硫酸Na】

【オレフィン(C14-16)スルホン酸Na】

【スルホコハク酸(C12-14)パレス-2Na】

洗浄力と脱脂力が高すぎるため、必要な潤いを奪い、頭皮の乾燥につながります。

頭皮の老けは髪の毛の老化にもつながります。

毎日使うもので薄毛になるのは悲しいですよね。

シャンプーは髪の毛を洗うものと考える方も多いですが、シャンプーは頭皮を洗うものです。

お勧めは洗浄力の優しいアミノ酸系のシャンプーを使用する事です。

後悔する前に頭皮環境を整えてしっかり抜け毛対策していきましょう。

すぐにできる対策の１つとしてシャンプーの見直しをお勧めします。

「最近、なかなか眠れない」「寝てもすぐ起きてしまう」「寝ても疲れがとれない」

そんなふうに思ったこと、ありませんか？

今回は、質の良い睡眠をとるために、すぐに始められることを９つ挙げてみました！

1:起きる時間を一定（2時間以内）にする

2. 太陽の光を浴びる

朝、起きてすぐにカーテンを開けて、15秒間、太陽の光を浴びると目覚めが促されるだけでなく、

約14〜16時間後に眠くなるよう「睡眠の予約スイッチ」が押されます。

3.朝ごはんを食べる

起床後1時間以内に食べるとよいでしょう。

4.入眠３時間前は食べ物を口にしない

特にカフェインやアルコールは控えましょう。

5.寝る1時間前くらいにはお風呂に入る

就寝1〜1時間半前にぬるめのお湯で全身浴

入浴は、快眠に直結する大切な習慣です。

6.室温を睡眠に適した温度・湿度にする

7.熟睡できるあかりの色に照明を調整する

8.スマホやパソコンを寝る前に見ない

9.寝る前に目もとを温める

寝る前に目もとを温めると、深いリラックス感が生まれ、入眠しやすくなります。

また、目もとを約40℃で温めると、手足の血流がよくなって放熱が促され、深い睡眠が得られるという研究データもあります。

どれもすぐに始められるものばかりで、かつ体に良いことばかりなので、

是非ひとつでも多く取り入れてみてください

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　中﨑

こんにちは
ビダン堺東店です

今回は30代男性のビフォーアフターの写真を
ご紹介させて頂きます。

～お客様のお声～

前頭部の変化がでてきていい感じです。

サロンにお越しの際は、ご自宅ではできない細かい部分まで
しっかりとケアし頭皮環境を整え、ご自宅でのケアも頑張って頂き
太くしっかりとした毛が生え、密度もあがり髪にツヤやハリ感が
出てきました！

今後、更に変化を感じて頂けるようにスタッフ一同
引き続きしっかりとケアをさせて頂きます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り

血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★

当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　山岸

こんにちは、BIDAN姫路店です。

私たちの体は約60兆個の細胞で構成されていて、諸説ありますが、毎日約4500億個もの細胞が生まれ変わっているといわれています。
しかし、加齢とともに、血流が滞るようになると細胞に栄養が運ばれにくくなり、頭皮がうっ血し、細胞の生まれ変わりが遅くなり、薄毛になりやすくなってしまいます。
細胞が元気に生まれ変われるようにすれば、頭皮も髪も再び元気になり、頭皮は汗腺の働きも活発なので、汗もたくさん出ます。
頭皮は、人間にとって大切な排泄器官でもあるのです。
こうして排出された皮脂や汗、頭皮についたホコリなどを、たった1日でもそのまま放置しては、頭皮の環境を悪化させることになります。
髪の悩みは、髪に栄養を与えるトリートメントやヘアパックなどのヘアケアだけでは、根本的な解決にはなりません。
その土台である頭皮の環境が悪ければ、髪の毛は抜け落ち、細くなり薄毛になります。 頭皮の細胞を元気にするためにはマッサージ、頭皮を清潔に保つためには正しいシャンプー、その両方を毎日の習慣にすることが大切です。
今回は正しいシャンプーの使い方についておはなしします。

・シャンプーは頭皮を洗うように
シャンプーは、血流を頭に届けるためのセルフケアであり、皮脂が多く雑菌が繁殖しがちな頭皮を清潔に保つために行うことです。
髪ではなく、頭皮を洗うことだと理解しましょう。
すすぎの際は、シャワーが地肌に直接届くように十分にすすぎ、すすぎ残しのないように。
また、髪用のトリートメントは、頭皮につけず毛先から髪全体につけ、流しましょう。必ず乾かしてから寝ることもポイントです。

頭皮ケアで体と心にもうれしい効果が】
頭皮ケアによって、太くつややかな髪がよみがえりますが、そのほかにもうれしい効果があります。

★顔のリフトアップ
頭皮ケアをすることで、頭皮を下から上に持ち上げるので、たるみを食い止めることができます。

★顔のむくみ解消
頭皮にはリンパ管も多く集まっているため、頭皮マッサージでリンパの流れをよくすることができます。
首から頭への血流を呼び込みながら、老廃物を流すことで、顔のむくみが解消され、輪郭がすっきりします。

★透明感ある美肌
顔のくすみは、頭皮の血行不良によるものが多いもの。後頭部の首筋から血流を引き上げ、顔と頭皮の血行を促進して、顔全体の血行が改善されます。

★手足の冷え改善
血管が密集する脳のすぐ近くにある、頭皮をケアすることで、全身の血行がよくなります。
頭皮マッサージをしたあとは、体がぽかぽかして温まることが実感できるでしょう。

★睡眠不足解消
寝る前に頭皮マッサージをゆっくりと、深呼吸をしながら行います。
全身の血行をよくし、体を芯から温める効果があるので、深い眠りを得られます。