皆様こんにちは！BIDAN明石店です(^^♪

多くの方が寝る時に枕を使用していると思いますが、就寝中に枕と髪がこすれることで、髪の毛がダメージを受けているのはご存じでしょうか？

就寝中に髪の毛がダメージを受けるのは、一晩に20回～30回ほど繰り返す寝返りによる髪の毛の絡まりや、髪の毛と寝具の摩擦による影響とされています。

また、就寝前に入浴して髪をきちんと乾かしていないことも原因の一つです。髪の毛が濡れていると、髪の毛を守る役割があるキューティクルが開いた状態となり、髪の毛の内部もダメージを受けやすくなります。

寝る時の髪の毛のダメージを軽減するためには、寝る前にダメージ対策・ケアを行うことが大切です。

・髪の毛をきちんと乾かす

・夜用のヘアオイル・ヘアケアアイテムを活用する

・丁寧にブラッシングしてから寝る

・髪の毛を結んで寝る

・ナイトキャップを使う

・低反発枕を使う

・寝具の素材にこだわる

就寝中の髪の毛は、髪の毛同士の絡まりや寝具との摩擦によるダメージを受けています。髪の毛を結んだり、ケアアイテムを使用したりすることで、就寝中のダメージを軽減しやすくなります。

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BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは(^_-)-☆

枚方店スタッフです！

今回はお水についてです！
皆さんは良くお水は飲みますか？

お水を飲むと、

・血行が良くなり栄養や酸素が体中に運ばれる
・代謝が上がり、肌質や髪質が改善される
・便秘やむくみが解消される
・体温が調節される
・満腹感が得られ、食欲を抑えられる
・脳が活性化され、集中力が高まる

たくさんいいことがあります！

水分は生命維持のために必要不可欠な要素です(^^)/

成人の体内の約６０％～６５％は水分で構成されており、
栄養素の運搬や代謝物の運搬、体温調節などに役立ってます(^^)/~~~

冷たいお水をたくさん飲むと身体が冷えたり、
お腹が痛くなってしまうため、
常温か白湯がおすすめです(^_-)-☆

こんにちは！ビダン大津店です

髪の乾燥を防ぐためには、以下の点に気をつけましょう。

• 保湿: シャンプー後には必ずコンディショナーやトリートメントでしっかりと保湿しましょう。特に乾燥が気になる方は、ヘアパックやオイルトリートメントもおすすめです。
• 低温で乾かす・・・ドライヤーの熱は髪を傷める原因となります。少し離れた所からか冷風モードで乾かしてください。
• 紫外線対策・・・紫外線は髪の色素を分解し、乾燥を促進します。外出時には帽子や日傘などで髪を保護しましょう。
• 摩擦を避ける・・・髪をタオルでゴシゴシ擦るのはやめ、優しく水分を拭き取りましょう。
• ヘアケア製品の見直し・・・髪に優しい成分で作られたシャンプーやトリートメントを選びましょう。
• 栄養バランスの良い食事・・・髪の生成に必要なタンパク質やビタミンをバランス良く摂取しましょう。
• 頭皮ケア・・・頭皮の乾燥も髪のパサつきの原因となります。頭皮マッサージや頭皮用の保湿ケアを行いましょう。

何かございましたらお気軽にご連絡ください。

こんにちは！ビダン大津店です

頭皮の主な乾燥の原因としては

• 乾燥した環境・・・冬の乾燥した空気や、室内の暖房などにより、頭皮から水分が奪われます。
• 間違ったヘアケア・・・シャンプーのし過ぎ、熱いお湯での洗髪、強い摩擦によるシャンプー、すすぎ残しなどが、頭皮の皮脂を落としすぎ、乾燥を招きます。
• 紫外線・・・紫外線は頭皮の水分を蒸発させ、乾燥させます。
• 生活習慣・・・ストレス、睡眠不足、偏った食生活、喫煙などが、頭皮の血行不良を引き起こし、乾燥を悪化させます。
• 頭皮の疾患・・・脂漏性皮膚炎や乾燥性湿疹などの頭皮の疾患が原因となることもあります。

これらの原因が複合的に作用することで、頭皮は乾燥し、フケやかゆみ、抜け毛などのトラブルを引き起こす可能性があります。

頭皮の乾燥を防ぐためには、

• 保湿・・・保湿効果のあるシャンプーやトリートメントを選ぶ
• 低温で乾かす・・・ドライヤーの温度を下げ、根元から乾かす
• 頭皮マッサージ・・・血行を促進し、頭皮の環境を整える
• バランスの取れた食事・・・ビタミンやミネラルを摂取する
• ストレス解消・・・十分な睡眠とリラックスを心がける

などが有効です。

ご相談はいつでもお待ちしております。

こんにちは！　BIDAN大津店です

髪の乾燥は、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。

• 外的要因:
  • 乾燥した空気・・・冬の乾燥した空気や、室内の暖房などにより、髪から水分が奪われます。
  • 紫外線・・・紫外線は髪の色素を分解し、キューティクルを傷つけ、乾燥を促進します。
  • 摩擦・・・
  • タオルでゴシゴシ擦ったり、髪を頻繁にブラッシングしたりすることで、キューティクルが剥がれ、水分が蒸発しやすくなります。
  • ヘアカラーやパーマ・・・化学物質によるダメージが、髪の内部の水分を奪い、パサつきやごわつきを引き起こします。
  • 熱ダメージ・・・ドライヤーやヘアアイロンの熱は、髪のタンパク質を変性させ、乾燥を加速させます。
• 内的要因:
  • 栄養不足・・・タンパク質やビタミン不足は、髪の生成を阻害し、乾燥の原因となります。
  • ホルモンバランスの乱れ・・・女性ホルモンの変動は、髪の状態に影響を与え、乾燥を招くことがあります。
  • 頭皮の乾燥・・・頭皮が乾燥すると、髪に十分な水分が行き渡らず、乾燥してしまいます。

これらの要因が複合的に作用することで、髪はパサつき、切れ毛などのダメージを受けやすくなります。

髪の乾燥を防ぐためには、

• 保湿・・・シャンプーやトリートメントでしっかりと保湿をする
• 保護・・・紫外線カットスプレーやヘアオイルで髪を保護する
• 低温で乾かす・・・ドライヤーの温度を下げ、根元から乾かす
• 摩擦を避ける・・・タオルドライは優しく、髪をこすらない
• 栄養バランスの良い食事・・・髪の成長に必要な栄養素を摂取する
• 頭皮ケア・・・頭皮のマッサージやスクラブで血行を促進する

などが有効です。

ご相談はいつでもお待ちしております。

こんにちは、BIDAN姫路店です。

30代男性の発毛経過のお写真になります。

店舗でのケアに加えてお家でのインナーケアも徹底してくださっており

わずか3ヶ月未満での変化になります。

お喜びの声ありがとうございます。

皆さんこんにちは。

ビダン梅田店です。

さて、本日は以前投稿しました「ストレス」についての続きを投稿させて

いただきます。

以前のおさらいですが、ストレスとは様々なことが原因で心身に不調をきたすことです。

その対策としましては、ストレスに気づいたらまずは心と体を休ませて睡眠を十分にとってください。

またエネルギー不足になると身体も心も元気が出ず、ストレスに対する抵抗力も落ちるので栄養バランスの良い食事をすることが大事です。

特に抗ストレスホルモンの生成に必要とされる「ビタミンC」や、精神を安定させるセロトニンの原料となる「トリプトファン」を積極的に摂取しましょう。

トリプトファンを多く含む身近な食品は牛乳や納豆です。

またビタミンCは赤パプリカやブロッコリーがおススメです。

寒暖差の激しい季節で体調を崩しやすいのでストレスを溜めず健康な毎日を過ごしましょう！

以上ビダン梅田店　出村でした。

こんにちは(^_-)-☆

枚方店スタッフです！

今回は睡眠についてです！

みなさんはしっかり毎日寝られていますか？

睡眠不足になると、

・眠気
・頭痛
・倦怠感
・集中力の低下
・勉強が捗らない
・ミスが多くなる

睡眠に必要な３条件は、

・量
・質
・リズムまたはタイミング

です！

年齢ごとに変わりますが、
１５～６５歳では８時間前後の睡眠時間が理想的です！

そして安定した眠りと規則正しい睡眠が大切です。

人間の体には体温やホルモンの分泌、自律神経の働きを変動させて
休息モードと活動モードを切り替え、
体のリズムを作るシステムが備わっています。

睡眠の質を良くするためには！

・体内時計のリズムを保つ
・適度な運動習慣をつける
・睡眠環境を整える
・睡眠に適した食事を摂る
・ストレスをため込まない
・寝る姿勢を気を付ける

これらを意識して睡眠の質を上げていきましょう！

皆様こんにちは♪BIDAN明石店です！

皆様は自律神経についてご存じですか？

自律神経とは、循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために、常に働き続けている神経の事です。体の活動時に活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経があります。その二つのバランスが乱れることで「自律神経の乱れ」が起こり、身体的、精神的に様々な不調が起こるのです。

自律神経が乱れると、自律神経失調症や過敏性腸症候群などを引き起こしてしまうかもしれません。

自律神経が乱れる原因には、人間関係、仕事などによる精神的ストレス、過労、怪我、さらには騒音や温度の変化などによる身体的ストレスがあり、そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。

他にも、昼夜逆転などの不規則な生活や、更年期障害などの疾患、ホルモンバランスの乱れなどが原因となる場合もあります。

自律神経を整えるには、朝一番は太陽を浴びて睡眠の質を上げる、適度な運動でストレス発散、バランスの取れた食事、アロマやお風呂で副交感神経を優位にするなどの方法があります。

自律神経が乱れているなと感じる方は上記の方法を参考にして自律神経を整えていきましょう。

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BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

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BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
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お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。

この時期、乾燥肌を気にされている方多いんじゃないでしょうか。
「肌は内臓の鏡」と言われます。

ハリ、弾力、透明感のある美しい肌に近づくには、毎日のスキンケアだけでなく、腸内環境を整えて肌のターンオーバーを促進するためのインナーケアも必要です。

乾燥肌を改善するためには、正しいスキンケアと食べ物や睡眠など、

体の中から対策するインナーケアの両方が必要です。

特に食べ物は重要なファクターのひとつ！

体はもちろん肌も、毎日口にする食べ物の栄養素からつくられています。

腸内環境を整えることで肌のターンオーバーが正常化し、肌の水分量が上がるという側面も。

乾燥肌が気になる人にオススメの食べ物】

乾燥肌への基本対策としては、いろいろな食べ物をバランスよく摂ることです。

それぞれの栄養素が体内で働くことで、乾燥肌は改善されます。

・発酵食品(納豆、ヨーグルト、チーズなど)

・食物繊維(海藻、ゴボウ、さつまいも、こんにゃくなど)

・コラーゲン(手羽先、軟骨、魚の皮など)

・ビタミンB2、B6(豚肉、卵、大豆製品など)

・亜鉛(牡蠣、豚レバーなど)

どんなに食べ物に気をつけていても、不足してしまう栄養素はありますし、

時間に追われてバランスのよい食事が摂れない時もあります。

乾燥肌を防ぐためにも、食事が偏りがちな時は手軽に必要な成分を重点的に摂取できるサプリメントやドリンクなどで、肌に必要な栄養素をチャージするようにしましょう