こんにちは。BIDAN梅田店です。

お客様から嬉しいお声を頂きました！

こちらのお客様はケア開始当初、不安な気持ちでご来店頂いていたのですが、

どんどん髪がしっかりしてきて今では寝癖がつくくらいしっかりした黒髪が！

インナーケアでお身体の中からしっかり変えていただいたことで

髪の他にも嬉しい変化が！

コースも残り半分。これからもかりんとうパパ様に喜んで頂けるよう、

スタッフ一同、サポートさせていただきます！

以上、BIDAN梅田店　細田でした。

こんにちは！ビダン大津店です。

お風呂につかると体はどうなるの？

温熱効果による体の変化

• 血行促進・・・温かいお湯に浸かることで血管が拡張し、血行が良くなります。これにより、全身の隅々に酸素や栄養が行き渡り、新陳代謝が活発になります。
• 筋肉の緩和・・・温かいお湯に浸かることで筋肉が弛緩し、こわばりが解消されます。肩こりや腰痛の緩和にもつながります。
• 疲労回復・・・温かいお湯に浸かることで、疲労物質が排出されやすくなり、疲労回復が促進されます。
• リラックス効果・・・温かいお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になります。ストレス解消や睡眠の質の向上にもつながります。

水圧効果による体の変化

• 浮力効果・・・水に浮くことで、体の重みが軽減され、関節への負担が減ります。
• マッサージ効果・・・水圧が体全体にかかり、まるでマッサージを受けているような状態になります。むくみの解消や血行促進に効果があります。

その他の効果

• 美肌効果・・・温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、老廃物が排出されやすくなります。また、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーが促進され、肌が滑らかになります。
• 免疫力向上・・・温かいお湯に浸かることで、免疫力が向上し、風邪などの感染症予防に役立ちます。

お風呂に入る際の注意点

• 温度・・・42℃前後が一般的ですが、高血圧の方や心臓に疾患がある方は、ぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。
• 時間・・・10～15分程度が目安です。長湯は心臓への負担になります。
• 回数 ・・・毎日入るのが理想ですが、体調に合わせて調整しましょう。

お風呂を効果的に活用するために

• 入浴剤を使う・・・入浴剤には、様々な効果があります。アロマの香りでリラックス効果を高めたり、保温効果を高めたりすることができます。
• 身体を洗う・・・お風呂に入る前に、シャワーなどで体を洗い、汚れを落としてから湯船につかりましょう。
• ゆっくりと呼吸をする・・・お風呂に浸かりながら、ゆっくりと深呼吸をすることで、リラックス効果がさらに高まります。

お風呂に浸かることは、心身のリラックス効果だけでなく、健康維持にもつながる素晴らしい習慣です。毎日のお風呂を大切にして、健康な体を目指しましょう。

こんにちは！ビダン大津店です

寒い季節を美味しく乗り切る！

冬の旬を迎える食材。冬は食の宝庫のような季節です。寒さによって甘みや旨みが凝縮された旬の食材は、身体を温め、冬の寒さを乗り切るための栄養もたっぷりです！！

野菜

冬の定番野菜は、白菜、大根、ほうれん草など。これらの野菜は、寒さにさらされることで甘みがますます増し、鍋料理や炒め物など、さまざまな料理に大活躍します。

• 白菜　 鍋料理の定番。ビタミンCが豊富で、風邪予防にも効果的です。
• 大根　 煮物や漬物など、様々な料理に使える万能野菜。ビタミンCや食物繊維が豊富です。
• ほうれん草　 鉄分が豊富で、貧血予防に効果的。炒め物やスープなど、様々な料理に活用できます。
• その他　 かぶ、小松菜、春菊、れんこんなども冬の旬の野菜です

果物

冬の果物は、みかん、りんご、柿などが代表的です。これらの果物は、ビタミンCが豊富で、風邪予防や美肌効果が期待できます。

• みかん　 冬の味覚の代表格。ビタミンCが豊富で、手軽に食べられるのが魅力です。
• りんご　 豊富な食物繊維が腸内環境を整え、美容にも効果的です
• 柿　 β-カロテンが豊富で、抗酸化作用が期待できます

魚介類

冬の魚介類は、寒さで身が引き締まり、脂が乗るのが特徴です。

• ぶり　 寒ブリとして知られ、刺身や照り焼きなど、様々な料理で楽しめます。
• 牡蠣　 冬の味覚の代表格。栄養満点で、滋養強壮に効果的です
• その他　 寒サバ、鱈なども冬の旬の魚介類です。

肉

冬は、鍋料理に欠かせない肉も旬を迎えます。

• 豚肉　 しゃぶしゃぶや鍋料理に最適。ビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果的です。
• 鶏肉　 鍋料理や焼き鳥など、様々な料理に活用できます。

冬の旬の食材は、身体を温めて、栄養を補給するのに最適です。旬の食材をたっぷり使った料理を味わい、免疫をあげて寒い冬を乗り切りましょう！！

皆様こんにちは！BIDAN明石店です♪

髪に良い食べ物と聞かれると、「ひじき」や「わかめ」などの海藻類を思い浮かべる方が多いと思います。逆に髪に良くない食べ物を聞かれるとあまり思い浮かびませんよね。

髪に良くない食事とは、血行を悪くする食事やホルモンバランスを崩す食事のことです。

【血行を悪くする食事】

髪を作る毛母細胞は、髪の毛を作る出すためにたくさんの栄養を必要とします。血行が悪くなると、毛母細胞に十分な栄養が届かずに毛髪が細くなってしまったり、抜け毛となってしまいます。

揚げ物などの高脂肪な食べ物は、食べ過ぎると「高脂血症」という状態を作り出し血行を悪くしてしまいます。

塩分を摂りすぎると、身体は塩分濃度を薄めようと水便を過剰にため込み血液量が増加します。いわゆる「高血圧」という状態です。高血圧は血量が多いので流れもよさそうなイメージがありますが、末梢血管に血液が流れにくくなる場合があります。頭皮も末梢組織であるため、高血圧になると血圧が高いにもかかわらず頭皮の血流は悪くなってしまい、髪へ栄養を十分に届けることができなくなってしまいます。

ファストフードは、栄養バランスに偏りがあり肥満になりやすい傾向があります。また一般食品添加物や保存料などが使用されているケースが多く、脱毛促進に影響がある場合があります。

【ホルモンバランスを崩す食事】

AGAやFAGAはホルモンバランスの崩れが主な原因とされています。

一般的に添加物が多く使用されているファストフードやインスタント食品は、成長ホルモンの分泌を妨げる可能性があります。

炭水化物を全くとらない、極端に食事の量を制限するなどの無理なダイエットは、ホルモンバランスを崩します。

冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると身体が冷え、自律神経に支障をきたします。自律神経の乱れは血行不良を引き起こし抜け毛が増加します。

偏った食事ではなく、栄養バランスの良い食事を心掛けていきましょう。

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

お食事の際によく噛むといいことがあるんです！

知っていましたか？

「よく噛む」８大効用

「ひ」　肥満防止

「み」　味覚の発達

「こ」　言葉の発音はっきり

「の」　脳の発達

「は」　歯の病気予防

「が」　ガン予防

「い」　胃腸快調

「ぜ」　全力投球

覚えておいて損はないですよ～

ぜひ「ひみこのはがいーぜ」を試してみてください！

こんにちは、ビダン大津店です

毛細血管を復活させるためのアプローチ

毛細血管は私たちの体の隅々まで酸素や栄養を運ぶ重要な血管です

毛細血管を復活させるために、以下の点に注意して生活習慣を見直してみましょう。

1. 食生活の見直し

• ビタミンCを積極的に摂る・・・ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、毛細血管を強くするのに役立ちます。柑橘類、パプリカ、いちごなど、ビタミンCが豊富な食品を積極的に摂りましょう。
• 抗酸化作用のある食品・・・ブルーベリー、赤ワイン、緑茶など、抗酸化作用のある食品は、血管の酸化を防ぎます。
• スパイス・・・シナモンやヒハツなどは、毛細血管の細胞の接着力を高める働きがあると言われています。

2. 運動習慣

• 有酸素運動・・・ウォーキング、ジョギング、水泳など、心拍数を上げて行う有酸素運動は、血行を促進し、毛細血管を活性化させます。
• 軽い運動・・・かかと上げ、足首回しなど、軽い運動を日常的に行うことも効果的です。

3. 生活習慣の改善

• 睡眠・・・睡眠不足は、血圧を上昇させ、血管に負担をかけます。質の良い睡眠を心がけましょう。
• ストレス解消・・・ストレスは、血管を収縮させ、血流を悪くします。ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。
• 禁煙・・・タバコは、血管を収縮させ、動脈硬化の原因となります。
• 保温・・・冷えは血行不良を引き起こすため、体を温めるように心がけましょう。

毛細血管の復活を阻むもの

• 高血圧・・・高血圧は、血管に負担をかけ、毛細血管を傷つける可能性があります。
• 高脂血症・・・高脂血症は、動脈硬化の原因となり、毛細血管の働きを低下させる可能性があります。
• 糖尿病・・・糖尿病は、末梢神経障害を引き起こし、毛細血管の機能を低下させる可能性があります。
• 喫煙・・・タバコは、血管を収縮させ、動脈硬化の原因となります。

これらの要因を改善することで、毛細血管の健康を維持し、若々しい体を保つことができます。しかし効果を実感するには時間がかかります！毛細血管改善するには根気強く続けましょう。

こんにちは、ビダン大津店です。

冬の抜け毛の原因と対策

冬の抜け毛の原因は以下のように考えられます。

• 乾燥・・・冬は空気の乾燥が頭皮を乾燥させやすくなります。乾燥した頭皮は、フケや炎症を起こし、抜け毛を促進する事があります。
• 血行不良・・・寒さで血管が収縮する事で頭皮の血行が悪くなり、毛根への酸素や栄養供給が不足し、抜け毛につながります。
• ストレス・・・寒さや乾燥だけでなく、年末年始の忙しさなどによるストレスも、抜け毛の原因となります。

これらの原因に対しての対策は・・・

頭皮の保湿

• 保湿シャンプーの使用・・・乾燥を防ぐため、保湿成分配合のシャンプーを選びましょう。
• 頭皮用保湿剤の塗布・・・シャンプー後、頭皮用の保湿剤を塗布して、頭皮を保護しましょう。
• 加湿器の使用・・・部屋の湿度を上げることで、頭皮の乾燥を防ぎます。

血行促進

• 頭皮マッサージ・・・頭皮を優しくマッサージする事で、血行を促進し毛根に栄養を届けます。
• 温かいシャワー・・・温かいシャワーで頭皮を温めることで、血行が良くなります。
• 運動・・・適度な運動は全身の血行を促し、抜け毛予防に繋がります。

ストレス対策

• 睡眠・・・十分な睡眠をとることで、体のリフレッシュを図り、ストレスを軽減。
• リラックス・・・お風呂やアロマテラピーなど、自分に合ったリラックス方法を試しましょう。
• バランスの取れた食事・・・ビタミンやミネラルをバランスよく摂り髪の健康を維持。

その他

• 帽子・・・外出時は帽子をかぶり、頭皮の冷えを防ぎましょう。
• バランスの取れた食事・・・髪の成長に必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
• 定期的なヘアカット・・・毛先のダメージを防ぎ、髪を健康に保ちます。

抜け毛が特に気になる場合は、ご相談をお待ちしております。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日はジヒドロテストステロン(DHT)とはなにか？

を簡単にご説明いたします。

ジヒドロテストステロン(DHT)

AGAの諸悪の根源ともいえる脱毛因子を

作り出す働きがある悪玉の男性ホルモンです。

テストステロンと５αリダクターゼという酵素が

結び付くことによって生成されます。

薄毛の原因にもなりますので

覚えておいて損はないですよ！

こんにちは！BIDAN奈良店です！

今日はブラッシングについてお話していきます。

最近、毛穴のところに汚れが溜まっている方が多くなってきています。

「いつも通りしているのに…」「最近泡立ちが悪い…」

また、髪が乾燥などで絡まってるからシャンプーに時間がかかる！という方も。

そんな時にオススメなのが「ブラッシング」です。

お風呂に入る前に、ブラッシングするだけ！

とっても簡単なのですが、注意点としまして

・濡れた髪にブラッシングしない

→ キューティクルが傷ついてしまうため、髪が傷んでしまいます

→必ず、髪を濡らす前に

・頭皮に優しく添わせるように（ただし、ひっかくようなほど押し付けない）

→頭皮に添わせることで髪の根元までしっかり絡まりを解きます

→また、頭皮のマッサージ効果にもなります

・絡まった髪を無理やり引っ張らない

→切れ毛になったり健康な毛を抜いてしまうので、優しく部分的にとかしましょう

ブラッシングは頭皮ケアでも大切な工程なのでしっかりとしていきましょう！！

こんにちは
ビダン姫路店です。

日々の食事が偏っていれば肥満にもなりますし、肌荒れも起こします。
それは髪の毛も同じです。

正常細胞は、それぞれの寿命が来ると古くなった細胞が死んで
新しい細胞と入れ替わることで私たちの体を維持しており、
一説によると毎日およそ４０００〜５０００億個の細胞が死に、
それとほぼ同数の細胞が生まれていて、
入れ替わりに要する時間は細胞の種類によって違いますが、
数年もすれば大部分の細胞が入れ替わるといわれています。

なぜ細胞の寿命や細胞の入れ替わりに触れたかというと、
私たちのからだでは日々大量の細胞が作られていて、
その材料となる栄養素を食事で取り込んでいるということです。

すなわち私たちの体は食べたものでできているということを再認識していただきたかったのです。

健康のためにも、太くて綺麗な髪の毛を育てていくにしても
偏った食事をされている方は見直していきましょう！