皆様こんにちは♪BIDAN明石店です!(^^)!

最近は少しずつ冷えてきて、上着がないと耐えられない寒さの日もありますね。

寒くなり気温が下がると、身体にもいろいろな支障が出てきます。その原因は様々ですが今回は意外な原因の一つである猫背についてご紹介いたします。

猫背は「肩こり」や「腰痛」、「頭痛」といった体の不調につながります。さらにはうつ病などの精神的な症状にも影響を及ぼすとも言われています。このような症状の方々が多くあらわれるのが寒さを感じ始める冬シーズンなのです。

人は寒さを感じると、身体の中心部を保温しようとします。そうすると背中を丸めて自然と猫背の姿勢になります。また、身体が冷えると自律神経に乱れが生じて、胃腸の働きが低下する場合もあります。さらには、背中が丸まった状態で「寒い！」と震えていると、筋肉を固くしてしまいます。その状態が長く続くと筋肉は凝り固まり、やがて肩こりや頭痛などつらい症状を作り出していくのです。

冬の寒さ対策として、特に大事なのが腹巻などを活用しておなかを温めることです。おなかを温めることで内臓機能を高め、さらには下半身の冷え対策にもつながります。

また、首の寒さ対策をすることもポイントです。冬の猫背の原因は、首元が冷えるのを避けて首をかがめることが多いです。首を温かくしておけば、猫背にも肩こりにも頭痛にもなりづらいのです。首元の管理は自律神経を整えるという意味でも重要です。

これらの寒さ対策をしっかり行い、今年の冬を健康に乗り切りましょうね！

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは。
ビダン堺東店です！

本日は、４０代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます。

前頭部　　生え際

頭頂部　分け目

「思った以上に効果が出ていてビックリ！

丁寧な施術が気に入っています。

気になる箇所にも対応して下さり感謝しています！」

T.Ｓ様は通われて約３ヵ月経ちました。
短い期間ですが目に見える変化が見られスタッフ一同とても嬉しく思います。

これからも更に喜んで頂けるようお手伝いさせて頂きます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り

血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★

当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　中﨑

こんにちは！

BIDAN池田店藤井です。　　

ビタミンが不足すると髪の成長が阻害されます。

例えば、ビタミンDが不足すると、毛包が弱くなり、髪が抜けやすくなります。

ビタミンB郡が不足すると、頭皮の血行が悪くなり、髪の栄養供給が滞ることがあります。

ビタミンC不足が不足するとコラーゲン生成を妨げ、髪の強度を低下させます。

他にもビタミンA、E、Kと様々なビタミンがあるので、

健康の為にも意識して摂取していきましょう。

因みにBIDANのケアにはビタミンDを生成できるケアもございます。
詳しくはご来店の際スタッフまで！

BIDAN池田店藤井でした。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

運動は、美容に凄い効果があります！

運動をすると血行が促進され

肌の新陳代謝が促進されやすくなります！！

なので、肌の為にも、体に負担の少ない運動を続ける事を心掛けましょう！

また運動は、はじめたては、特に効果が目に見えて現れます！！

例えばですが、運動をして血液を送った場所は、

パンプアップという一時的な肥大化がなされます

これは、ただ歩くだけでもされることなので

歩いた、運動をしたという結果が目に見えて現れます！！

なので変化が目に見えるので、おもしろみに繋がると

思いますので、是非一度意識的に歩いて見てください！！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアを日ごろから心掛け

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！

頭皮のむくみと抜け毛は、密接な関係があります。

頭皮のむくみが抜け毛につながる理由

• 血行不良: 頭皮がむくむ原因の一つに血行不良が挙げられます。血行が悪くなると、毛根に十分な栄養や酸素が行き届かず、髪の成長が阻害されます。結果、抜け毛につながる可能性が高まります。
• リンパの流れの滞り: 老廃物がリンパ管を通って排出されにくくなると、頭皮に余分な水分が溜まり、むくみを感じます。この状態が続くと、毛根が圧迫され、髪の成長を妨げます。
• 頭皮環境の悪化: むくんだ頭皮は、皮脂や汗などが溜まりやすく、細菌が繁殖しやすい環境になります。頭皮環境が悪化すると、炎症が起こり、抜け毛を促進する可能性があります。

頭皮のむくみによる抜け毛の特徴

• ふけが多い: 頭皮の血行が悪くなると、ふけが出やすくなります。
• かゆみを感じる: 頭皮の炎症によって、かゆみを感じることがあります。
• 髪の毛が細くなる: 毛根が弱ると、髪の毛が細く、コシのない髪が生えてきます。

頭皮のむくみを改善し、抜け毛を防ぐために

• 頭皮マッサージ: 指の腹で頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進され、むくみが解消されます。
• 温め: 湯船に浸かったり、蒸しタオルで温めることで、血行が良くなります。
• バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルをバランス良く摂取することで、体の代謝を上げ、むくみを解消します。
• 睡眠: 質の高い睡眠をとることで、体の疲れを癒し、血行を改善します。
• リラックス: アロマセラピーやヨガなど、リラックスできる時間を作りましょう。
• ヘアケア: 髪に優しいシャンプーやトリートメントを使用し、頭皮を清潔に保ちましょう。

その他

• 生活習慣の改善: 不規則な生活、喫煙、飲酒などは、頭皮環境を悪化させるので注意しましょう。
• ストレス対策: ストレスは、血行不良を引き起こすため、ストレスを溜めないように心がけましょう。

頭皮のむくみは、放置すると抜け毛の原因となる可能性があります。早期に適切なケアを行い、健康な頭皮を保ちましょう。

大豆イソフラボン

納豆や豆乳、きな粉などの大豆製品には、イソフラボンという薄毛対策に重要な成分が含まれています。
イソフラボンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンに似たような働きをするため、男性ホルモンを抑制し薄毛対策になる効果があると言われています。
女性は、加齢により女性ホルモンが低下し、エストロゲンの分泌は20代後半をピークに後は減少します。一方、エストロゲンの減少を止めることは難しいので、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用をもつ、大豆製品を食べるのが髪に良いと言われています。
※大豆製品は良質な植物性たんぱく質で、動物性よりも体内への吸収効率が高いのが特徴です。
忙しい女性であれば、手軽に摂取できる豆乳がおすすめです。豆腐もサラダや味噌汁に入れるだけで一品になるので、取り入れやすいでしょう。

皆様こんにちは(^^)/BIDAN明石店です！

本日は前回に引き続き食事のことについてお話し致します。前回は髪に良くない食事についてご紹介いたしましたが、今回は髪に良い食事についてご紹介いたします。

【髪自体に必要な栄養素】

・タンパク質　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　髪の基本成分はケラチンです。ケラチンとは細胞骨格を構成するたんぱく質の一つです。ケラチンの元になる良質なタンパク質（肉類、魚介類、牛乳・乳製品、大豆製品）を含む食品が良いとされています。

・亜鉛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ケラチンを合成する機能があり、亜鉛が不足すると毛髪が再生しにくくなると言われています。亜鉛を最も多く含む食材は牡蠣です。　〈食品〉牡蠣、小麦胚芽、パプリカ、からすみ、南瓜、牛肉など

・コラーゲン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　髪の艶やハリを良くし、強くて太い髪の毛にしてくれます。〈食品〉動物性食品：豚足、鶏の皮、砂肝、手羽先、軟骨など　海洋性食品：スッポン、鱧、フカヒレ、うなぎなど

・ビタミンC　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コラーゲンは吸収率が悪いので、体内でコラーゲンを効率的に生成することはハリ艶を出すために効果的です。ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートします。〈食品〉アセロラ、ケール、パセリ、海苔、柿、フルーツなど

他にも抜け毛予防に必要なビタミンE・A、EPA（エイコサペンタエン酸）、ナットウキナーゼ、クエン酸や、頭皮の新陳代謝促進に必要なビタミンB2・B6・B12、ホルモンバランスを整えるヨウ素、イソフラボンなどたくさんの栄養素があります。

毎日バランスの良い食事を心掛けることによって、健康な体を保つこともできますし、髪の毛もしっかり生えてきますので一石二鳥です！

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

塩を身体から「出す」ことを意識しましょう！

塩分を摂りすぎると、体内に塩分を運ぶため

血管が働きすぎの状態になり

血管に大きな負担がかかってしまいます。

血管に負担がかかると栄養が行きわたりにくい状態や

不要なものが排出されにくい状態になることもあります。

塩分の摂りすぎが高血圧・腎臓病・動脈硬化など

いろいろな病気を引き起こすことにもつながりますので

減塩が必要になります。

減塩で健康的な身体づくりをしましょう！