皆様こんにちは！BIDAN明石店です(*^^)v

ニキビは、鼻や頬、口周りなど顔にできるものと思われがちですが、実は頭皮にもできます。頭皮のニキビは頭皮の痒みや痛みの原因となったり、脱毛症につながってしまうケースもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　頭皮ニキビの原因　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇毛穴の詰まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毛穴の詰まりに大きく関わるのはターンオーバーの乱れです。私たちの肌は新陳代謝によって、約１ヶ月かけて古い角質層から新しい皮膚へと入れ替わっています。その仕組みの事を「ターンオーバー」といいます。健康な肌はターンオーバーがスムーズに行われますが、不規則な生活習慣や加齢などによって、ターンオーバーは簡単に乱れてしまいます。すると、古い角質が残って蓄積し、それが毛穴の出口を塞いでしまうため、皮脂が詰まりやすくなります。

〇皮脂の過剰分泌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖分や油分の摂り過ぎなど食事の内容が偏っていると、皮脂の分泌量が増えて頭皮ニキビができやすくなります。

〇シャンプーのすすぎ残しや洗いすぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャンプーの成分や皮脂が毛穴に詰まるとアクネ菌の栄養源となってしまいます。アクネ菌が増殖すると、炎症が起こり、炎症を起こしたニキビは腫れたり膿が出たりして、痕が残りやすくなります。また、皮脂を取り除こうとして洗いすぎることも、洗髪時の刺激で炎症が起こったり、潤いをキープするために必要な皮脂が失われてしまう原因になり、ニキビの発生に影響を与えます。このようにシャンプーの方法は、頭皮ニキビの発生を左右する重要なポイントと言えます。

頭皮ニキビの予防と改善方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〇生活習慣の改善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生活習慣の乱れはターンオーバーのサイクルが崩れる原因に直結します。日頃から十分な睡眠時間を確保する、バランスの良い食事を心掛ける、ストレスを溜めすぎないなどのことは頭皮ニキビの予防と改善には欠かせません。

〇洗髪方法に見直し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シャンプーは肌に合うものを使用する、しっかり泡立ててから優しくマッサージするように洗う、お湯で2～3分すすいでからシャンプーする、髪を洗った後はすぐに乾かすことを意識しましょう。

このような予防法を行っていても頭皮ニキビができてしまった場合には、むやみに触らないことが基本です。ヘアブラシで強く髪をとかすと皮膚に傷がついてしまいますし、ニキビを潰したりすると炎症が広がって悪化する可能性があるためです。また、帽子やヘルメットなどを長時間被っていると、蒸れて細菌が繁殖しやすい状態になるため、通気性をよくすること、こまめに外すこともポイントです。その他、枕カバーや寝具を清潔な状態に保つことも心がけましょう。

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このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんは髪を洗う時シャワーの温度は何度に設定していますか？

40℃以上にしているとよくないです！

シャワーの温度は「37℃～39℃」です！

40℃以上のお湯で洗うと、必要以上に頭皮の油分を落としてしまうので

頭皮が逆に乾燥したり、それを補うための皮脂が過剰に分泌してしまいます！

37℃以下でお湯がぬるすぎても汚れを落としきれません。

なので適切な温度で優しく頭皮を洗ってあげましょう！！

皆さんこんにちは！ビダン梅田店です！

最近一気に寒くなりましたね(+_+)

先日お客様から、汗をかかなくてもなったら水分の摂取量は減らしてもいいの？１リットルくらいでいいかな？と聞かれました。

結論としましてはそんなことはありません。

水分は栄養素ではなく摂取基準は決められていませんが、 一日に必要な水分は、汗をかかない季節でも2 〜3リットルといわれます。

なぜなら排尿 や排便でおよそ1600ミリリットル、呼気に含まれる水分や皮膚の表面から分泌されている水分で900ミリリットル、合計し て毎日約2500ミリリットルの水分が失われているからです。

だからといって、毎日約2500ミリリットルの水を飲まないといけないというわけではありません。水分を多く含む食品やみそ汁などの汁物からも、必要な水分をとっています。

なので汗をかかなくなっても夏と同じくらい水分は摂っていきましょう！

以上ビダン梅田店　出村でした

皆さんこんにちは！ビダン梅田店です！

先日お客様とお話している際に、「一日にたんぱく質はどのくらい摂っていらっしゃいますか？」とお聞きしましたら、「鶏むね肉一枚分くらいだから100ｇくらいかな？」という会話になりました。

意外と勘違いをしている方も多いのかもしれませんが、お肉や魚を1ｇ食べたらたんぱく質も1ｇ摂取しているわけではありません。肉の種類や部位によっても違いはありますが、実は肉の重量の半分以上は水分で、水分を除いた残りから脂質やそのほかの成分の重量をさらに除いた残りが、たんぱく質量になります。

例えば鶏むね肉（皮なし）100ｇ中のたんぱく質は23ｇ程度で、一食で一日分のたんぱく質を摂ろうとするのは難しいです。

なので毎食バランスよく食事を摂ることが大事です！

以上ビダン梅田店　出村でした。

こんにちは！ビダン塚口店です

まだまだ寒い日が続きますね！

風邪を引かないためにも健康な身体を維持するのって難しいですよね？

適度な運動・・・。適切な睡眠時間・・・。

全部完璧にやろうと思うと簡単なことじゃないですよね

なのでまずは一日３回とる「食事」から意識してみるといいかもしれません！

ま・・・豆類、あずきなど豆類のこと

ご・・・ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンドのこと

わ・・・わかめ、昆布、のりなどのこと

や・・・野菜、根菜のこと

さ・・・魚のこと

し・・・しいたけ、しめじなどのキノコ類のこと

い・・・じゃがいも、さつまいもなどのイモ類のこと

この【まごはやさしい】に該当する食べ物をそれぞれ取り入れることによって

バランスの良い食事を取れます！

毎日とる食事から少しでも栄養のことに気を使って

元気な身体。元気な髪を目指していきましょう！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

老廃物が身体に溜まるとどのようなことが起こるのか

の紹介になります

①肥満

血流が悪くなることで新陳代謝が低下し

脂肪をため込みやすくなります。

また老廃物によって代謝に必要な栄養の吸収も阻害され

太りやすい体質になってしまいます。

ですので、老廃物はため込まないようにしましょう！

こんにちは！

BIDAN梅田店です。

お客様から嬉しいお声を頂戴しましたのでご紹介いたします！

こちらのお客様はご結婚を控えておられるお客様でした。

とてもキュートな方で、少しの変化も一緒に喜んでスタッフ一同ケアにはいらせて

頂いておりました！

こちらのお写真をお見せした時には初回写真をご覧になって

「え！これ本当に私の頭ですか！？」

と驚かれていました。

お式の写真も見せて頂いたのですが、とてもキラキラしていて

最高に美しかったです！！

これからもU様にもっとキラキラして頂けるよう、スタッフ一同全力で

サポート致します！

宜しくお願い致します!!

以上、BIDAN梅田店　細田でした。

こんにちは！BIDAN奈良店です！

皆さんはお風呂の温度何度に設定していますか？

大体４０℃くらいに設定している方が多いのではないでしょうか、、、

髪の毛の適切な温度は「３７～３８℃」が髪の毛に優しい温度です！

冬は寒いと思いますが、37～38℃を保ち

しっかりと温度調節して行きましょう！

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

みなさんは７大栄養素って知っていますか？

バランスよく摂取して健康なお身体にしていきましょう！

「３大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質

「５大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

「７大栄養素」

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカル

意識して摂取していきましょうね！

皆様こんにちは！BIDAN明石店です😊

男性と女性では薄毛の原因が違うことをご存知ですか？

女性の薄毛はFAGAとも呼ばれ、一つのことが原因で薄毛になっている方は少なく、複数の事が原因で薄毛になっている方がほとんどです。

本日は女性特有の薄毛の原因についてお話し致します。

①ホルモンバランスの乱れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性の場合、ホルモンバランスの乱れによって、薄毛になってしまうケースが多くなります。女性ホルモンが優位に立っている状態では、髪の毛は抜けづらいですが、ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが優位になってしまうと、抜け毛が増え、薄毛が進行してしまいます。そのため、加齢や更年期によってホルモンバランスが崩れ、抜け毛が増えてしまいます。

②ストレス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスがあると、髪を成長させる毛乳頭が正常に働かなくなってしまいます。それにより、髪が成長する前に抜けたり、健康な髪が生えにくくなってしまうのです。ストレスはそれ以外にも、頭皮が硬くなることや、頭皮の血行が悪くなることなどの原因になります。これらは抜け毛を促進する原因です。

③自律神経の乱れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホルモンバランスやストレスとも関係しますが、自律神経が乱れると、薄毛になってしまいます。ストレスや更年期などで自律神経が乱れると、血行不良を起こしてしまいます。血行不良の状態が続くと、髪の毛が成長するのに必要な栄養が毛根に十分に供給されなくなってしまうため、薄毛や抜け毛を助長してしまいます。

女性のFAGAは男性のAGAに比べ、原因が複数絡み合って発症しているケースが多くあります。そのため、一つの原因を解決できたとしても、それですぐに抜け毛や薄毛が改善されるとはいいにくいといえます。

早く、より高い効果が得られる方法でFAGAを改善したい方は、ぜひBIDAN明石店へご相談ください！

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BIDANでの発毛の考え方
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