皆様こんにちは

BIDAN梅田店です。

お通い頂いているお客様から喜びの声をいただきましたので

ご紹介させていただきます。

30代のO様　お仕事もお忙しい中通ってくださる中で

ホームケアも真剣に取り組んでくださり早い段階で写真での変化が現れました。

お写真で見ていただきより一層変化を実感していただきました。

これからもスタッフ一同全力でサポートさせていただきます。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！BIDAN梅田店です。

「健康や美容のために水をたくさん飲もう！」と意識している人も増えています。

でも、2リットルを一気に飲んでしまったり、喉が渇いたからと大量に飲んだりするのは実は危険な行為です。

ここでは、水分補給を一気飲みすることのリスクと、安全な飲み方について解説します。

一気飲みで起こるリスク

1. 体に吸収されにくい

一度に大量の水を飲んでも、体が吸収できる量には限界があります。

余分な水分はすぐに尿として排出されてしまい、せっかくの水分補給がムダになることも。

2. 胃腸に負担がかかる

急に大量の水が入ると胃が膨らみ、消化不良やお腹の張りの原因に。

冷たい水を一気に飲むと、胃腸が冷えて下痢を起こすこともあります。

3. 血液が薄まり「水中毒」の危険性

極端に大量の水を短時間で飲むと、血液中のナトリウム濃度が下がり、**水中毒（低ナトリウム血症）**を引き起こす可能性があります。

頭痛、吐き気、めまい、重症の場合は意識障害につながることもあるため注意が必要です。

安全な水分補給のコツ

• 一度に飲む量は コップ1杯（150〜200ml）程度 が目安
• こまめに分けて飲み、1時間あたりコップ1杯を意識する
• 常温の水がおすすめ（胃腸への負担が少ない）
• 運動中はミネラルを含む飲み物で電解質も補給する

水分補給は健康や美容に欠かせませんが、一気飲みは体に負担をかける危険な行為です。大切なのは、「こまめに」「適量を」「ゆっくり」飲むこと。毎日の水分補給を正しく行って、頭皮・髪・体の健康を守りましょう。

以上、BIDAN梅田店でした！

こんにちは！今日はちょっと不気味な名前だけど、実は私たちの健康に深く関わっている「ゴースト血管」についてご紹介します。

ゴースト血管とは？

「ゴースト血管」とは、血液が流れなくなった毛細血管のこと。見た目には存在しているけれど、血流が止まり、機能していない状態です。まるで幽霊のように“存在しているけど働いていない”ことから、そう呼ばれています。

毛細血管は、酸素や栄養を体のすみずみに届ける重要な役割を担っています。実は、私たちの血管の95％以上が毛細血管なんです。そんな大事な血管が機能しなくなると、体のあちこちに不調が出てくるのは当然ですよね。

原因は老化だけじゃない！

「年を取ったら仕方ない」と思っていませんか？実は、ゴースト血管は若い人にも増えているんです。その原因は…

• 偏った食生活（揚げ物・インスタント食品の多用）
• 睡眠不足
• 運動不足
• ストレス
• 喫煙・過度な飲酒2

これらの生活習慣が毛細血管を傷つけ、血流を悪化させてしまいます。

ゴースト血管が引き起こす症状

ゴースト血管になると、こんな症状が現れることがあります：

• 手足の冷え
• 肌の乾燥・くすみ・シミ
• 慢性的な肩こり・頭痛
• むくみ・便秘
• 疲れやすさ・イライラ

予防・改善のためにできること

ゴースト血管は、生活習慣を見直すことで予防・改善できます！

• 有酸素運動（ウォーキング・軽いジョギング）
• バランスの取れた食事（ビタミンC・E、ポリフェノールを意識）
• 質の良い睡眠
• ストレス管理（瞑想・趣味の時間）
• 体を温める習慣（入浴・温かい飲み物）

ゴースト血管は、放っておくと健康に大きな影響を与える“見えない敵”。でも、日々のちょっとした習慣で予防できるんです。まずは自分の生活を振り返って、できることから始めてみませんか？

こんにちは！ビダン姫路店の井之上です。

本日は50代女性のつむじと前髪の経過をご紹介いたします。

いつも服装や持ち物がお洒落なM様。

髪が細くなったと悩まれてご来店頂きましたが、

後ろから見た印象がかなり変わってきました。

忙しい方なので月に2回ペースでのご来店ですが、髪に太さが出てきました。

もっとボリュームが欲しいと仰って頂いていますので引き続き一緒に頑張っていきましょう！

ビダン姫路店　井之上

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

皆様は、なぜ白髪ができるのかご存じでしょうか？

ここだけ白くて…なんだか気になる…となる方もたくさんいらっしゃると思います。

まず、白髪はメラニンを作るメラノサイトと呼ばれる色素細胞が弱ってしまうことで

髪の毛が白くなってしまいます。

そのメラノサイトが弱くなってしまう原因として

【老化】

日本人の場合、35歳前後から白髪が生え始めることがほとんどです。

【生活習慣】

健康的な髪の毛を育てるためには、多くの栄養素や酸素が必要です！

タンパク質やミネラル、ビタミンなどは意外と不足しがちな栄養素なので

積極的に摂取しましょう！

【ストレス】

ハーバード大学の研究チームにより、ストレスで白髪ができてしまうことが

証明されました。

大きくこの3つが挙げられます。

そして、以外にも紫外線や姿勢などでも血流が悪化してしまうため

白髪ができやすくなってしまうので要注意です！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

こんにちは、BIDAN池田店の藤井です！

今回は50代男性の方のビフォーアフターをご紹介させていただきます。

まずはお写真をご覧ください。

生え際は薄毛になる際進行が早く、改善に時間のかかる難易度が高い部分になるのですが、ご覧ください赤ほくろと生え際の距離が短くなっているのがお分かりになると思います！　　　　　　　　　　　その間にあるほくろも髪で隠れて見えにくくなっています。

次につむじです。

ケアに通う前は全体的に髪が細くなり、つむじ周りの地肌が見えやすくなっていました。

今は髪一本一本がしっかりして、立ち上がりがよくなり地肌が見えにくくなりました。

お喜びの声もいただきました。

うれしいお言葉ありがとうございます！

サロンのケアとホームケアを頑張って、生活習慣も見直して頑張ってくださっている

NM様これからも全力でサポートいたしますのでよろしくお願いいたします。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

皆様こんにちは、BIDAN梅田店です！今回は身体の冷え対策についてと、身体の温め方、体温の上げ方についてお話したいと思います。

1. なぜ冬は体が冷えやすいのか

冬は気温が低下し、血管が収縮しやすくなることで血流が悪化します。
また、寒さで筋肉がこわばり、体の熱を生み出す代謝も低下しやすくなります。
さらに、運動不足や栄養不足も冷えの原因につながります。

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2. 冷えを放置するとどうなるか

体の冷えを放置すると、次のような不調が起こる可能性があります。

• 慢性的な肩こりや頭痛
• 免疫力の低下による体調不良
• 消化機能の低下
• 睡眠の質の低下や不眠

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3. 今日からできる冷え対策

体を内側から温める食べ物を摂る

• 生姜、にんにく、ねぎなどの温め食材
• 根菜類（大根、にんじん、ごぼう）
• 温かいスープやお茶をこまめに飲む

血行を促進する生活習慣

• 軽いストレッチやウォーキングで体を動かす
• お風呂はシャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かる
• 38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かるのが理想

服装での冷え対策

• 首・手首・足首をしっかり温める
• 保温性の高いインナーや靴下を活用する

睡眠環境の見直し

• 布団や毛布で体をしっかり包む
• 湯たんぽや電気毛布をうまく使う

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4. まとめ

冬の冷えは体の不調や免疫力の低下にもつながります。
食事、運動、入浴、服装など生活全体で体を温める習慣を取り入れることで、健康的な冬を過ごすことができます。皆様も、免疫力が低下する今からの季節しっかりと対策を行いましょう！

以上、BIDAN梅田店山際でした。

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

毎日寒いですねー！！

お風呂にゆっくり浸かることが気持ちいい季節になりました(^^)

早速ですが、質問です！皆さん、湯船に何分ぐらい浸かっていますか？

実はこの質問、BIDAN堺東店では、全員のお客様にさせて頂いております。

発毛と入浴時間って、切り離して考えることはできないぐらい、実はとても大切なことだから。

頭皮の毛細血管の血流を良くすることは、発毛にとってとても大切なことなんです。

なので、少し長く感じてしまうかもしれませんが、湯船に浸かる時間の理想は、“20分”とお伝えさせて頂いております。

え、20分も？！と思った方も、その20分間が少しでも楽しく過ごせるよう、

今回は入浴がもたらすメリットをお伝えさせて頂きます♪

疲労回復効果

体が温まることで、血管が広がり血行が促進されると、

体のこりや痛みなどを和らげてくれる効果が期待できます。

また、湯船に浸かる事で、適度な水圧が体にかかり、ポンプのような働きをして普段血流が滞りやすい体の末端部分、特に足先の血行が促進されます。

体のむくみなどが改善される効果が期待されます。

また、血行が促進されると、体にたまった乳酸や老廃物などの排出を促してくれます。

そうして、明日また活動するための体作りに貢献してくれるのです。

睡眠の質の上昇

寝る前にしっかりお風呂に入り体を温めることで、睡眠の質が向上します。

寝る1時間くらい前にお風呂に入ることがポイント。

湯冷めしないように気を付けましょう。

免疫の上昇

湯船に浸かる事で体の免疫機能を高めることができます。

汗とともに老廃物が排出され、新陳代謝を向上させることができます。

代謝が良くなると免疫力、体の回復力も向上し、疲れにくくなります。

ほかにも蒸気によって粘膜が潤うことにより、免疫が高まる事も期待できます。

リラックス

湯船に浸かる事でリラックス効果にも期待できます。温かい安心感が、心と体をリラックスさせてくれます。

発毛

髪の毛は、血液から栄養をもらって発毛、成長していきます。

なので、血管を広げて血流を良くすることがとても大切。

一日20分、お湯に浸かれるだけで血流が促進されていく効果が期待できます。

心と身体に、発毛に。

入浴は嬉しいことだらけですね(^^)

是非、今夜お風呂に入るときは、上記のことを思い出しながら、楽しいバスタイムをお過ごし頂けたら幸いです♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

BIDAN堺東店　中﨑

カフェインには、血行促進による発毛促進効果が期待される一方で、

発毛を阻害するアデノシンの働きを妨げる可能性や、

髪の生成に必要な亜鉛の吸収を阻害するリスクもあります。

そのため、適量であれば予防に役立つ可能性もありますが、

過剰摂取は髪の成長に悪影響を与える恐れがあるため注意が必要です。

そこで上手にカフェインと付き合っていく方法をお教えします。

・適量を心がける：健康な成人におけるカフェインの摂取目安は1日400mg程度とされており、コーヒーの量にすると660ml（2〜3杯）程度が目安です。

・摂取タイミングに注意する：睡眠の質を低下させないよう、就寝前や空腹時の摂取は避けましょう。

・デカフェの活用：カフェイン摂取を抑えたい場合は、デカフェやミルクを加えるなどの工夫も有効です。

何事にも過剰は良くないので程よく取り入れていきましょう。

こんにちは 最近、抜け毛や薄毛が気になる…そんなあなたに知ってほしいのが「血液と発毛の関係」。実は、髪の毛って血液からの栄養で育っているんです。

髪の毛は“畑”、血液は“肥料”

髪の毛の成長には、毛根にある「毛母細胞」が元気に働くことが不可欠。その毛母細胞に栄養を届けるのが、毛細血管を流れる血液です。つまり、血液がサラサラで栄養たっぷりなら、髪も元気に育つというわけ。

逆に、血行が悪くなると栄養が届かず、毛母細胞の働きが低下。これが抜け毛や薄毛の原因になることも2。

ゴースト血管って知ってる？

最近話題の「ゴースト血管」。これは毛細血管が消えてしまい、血液が流れなくなった状態のこと。加齢や生活習慣の乱れで増えると言われていて、髪だけでなく肌や健康にも悪影響を及ぼします。

血液を元気にする食べ物たち

血液の質を高めるには、食事が超重要！以下の食材は、血流改善や血管の若返りに効果的です：

食材	効果
青魚	血液をサラサラにし、血栓予防にも◎
大豆製品	コレステロールを正常に保つ
トマト	血管の老化防止、ビタミンC・B6が豊富
玉ねぎ	悪玉コレステロールの酸化を防ぐ
豚肉	抗酸化作用で血管のダメージを抑える

睡眠と運動も忘れずに

質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、毛細血管の修復を助けます。また、軽い運動（特に下半身の筋トレやウォーキング）は血流を促進し、髪に栄養が届きやすくなります。

髪を育てるには、まず血液から！

「血液の質」と「血流の良さ」に目を向けてみましょう。髪は外からだけじゃなく、内側からも育てる時代です。