こんにちは！BIDAN 大津店です。

本日は、５０代男性のビフォーアフターのお写真を掲載させて頂きます。

頭皮環境が整い発毛されました♪

最初のご来店の時は、地肌が見えるのがお悩みでしたが今では気にする事なく

生活が出来て嬉しいとお喜びの声を頂いております。

更なるお悩みが改善出来るように一緒に頑張って行きましょう！

こんにちは BIDAN高槻店です！

今回は、毎日欠かすことのできないシャンプーについて

お話させていただきたいと思います。

皆様は普段のシャンプーにかかる【時間】を気にされたことはありますか？

実はこの時間を意識してシャンプーする事が、とても大切なんです！

それぞれ意識して頂きたいオススメの時間をお伝えさせていただきます！

予洗い&すすぎ 3分以上

予洗いは、お湯で予め落とせる汚れをしっかりと取り除く効果があり、その後に使うシャンプーの泡立ちを良くする為の重要な時間です！

すすぎは、シャンプーで吸着した不要な汚れを頭皮に残さない為、泡が無くなっただけでは洗い流しは不十分です！手をお椀のようにして、頭皮と手の平でお湯を貯めながらすすぐことで満遍なく洗い流すことができます！

また、耳裏や生え際もすすぎ残しが多い箇所なので、意識的にすすぐよう心がけて頂けるとより頭皮環境は良くなってきいます！

毎日の習慣であるシャンプーを効果的に出来るよう皆様もお試しください✨

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

原点は2000年の歴史がある東洋医学の考えからはじまりました 。

それは人間の本来の力を引き出し、問題対処ではなく根本解決を目指すこと。

頭痛1つにしても薬では解決しないこともあります。肩こりをはじめ腰痛が原因ということもあるのです。

健康1つとってみても日々の暮らしの積み重ね、食生活を始めとする環境の問題は無視できません。

この知識と経験を美容に活かさなければならない。BIDANはこの考えから始まっています。

誰だっていつまでたっても若くいたいし、綺麗でいたいはずです。
そのためには血液を汚さず、いかに循環させるか？口から入れるものの大切さ
そして、血液を滞らせない身体作りが大切だと知りました。

美は時として感動を与えます。
「綺麗って言われた」「若くみられた」誰だって心の底から嬉しいものです。

ビダンは「若返り」を追求したケアをご提供いたします。

こんにちは！BIDAN難波店です♪

今回、冷えについてお話したいと思います！！

人間の身体は、体温を一定に保とうとする働きがあります。
冷えていると、体内に血液が行き渡らなくなり血液の循環が悪くなります！

50年前の日本人の平均体温は、大人で36.8度、子供で37.0度ありました。
しかし、現在の平均体温は36.2度でほぼ35度台になり約1度も低下しています。

１度体温が低下すると・・・
・免疫力が37％も低下し、病気にかかりやすくなります。
・基礎代謝が120kcalほど低下し太りやすくなります。
※35度台は、がん細胞が繁殖しやすい環境です！

日頃の食生活を気を付けたり、湯船に浸かったりと、冷え対策をしっかりとすることが大切になってきます。
基礎代謝を高め免疫力を上げることが重要になってきます。

寒くなってきましたので、皆様も冷え対策してくださいね(^^)/

皆様こんにちは、BIDAN梅田店です。

今回は一度は耳にしたことがあるであろう血管の糖化についてお話しします。

糖化とは血液中の余分な糖とたんぱく質が結びつき、血管が硬くなったり詰まったりする現象です。

放っておくと動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因に。

さらに美容の観点で見てみると肌がたるみ、髪はやせ細り抜け毛の原因にも！

これらのことを引き起こさない為にも美しい血管、もっと言えば美しい毛細血管でいることが

何より大切なのです。

糖化を防ぎ毛細血管力を高めましょう

以上、BIDAN梅田店でした。

【睡眠の質を高めるためのポイント】

≪規則正しい生活≫
毎日同じ時間に寝て起きることを心がけ、体内時計を整えましょう。

≪快適な睡眠環境≫
寝室は静かで暗く、涼しい環境にしましょう。寝具も自分に合ったものを選びましょう。

≪リラックス≫
寝る前にスマホやパソコンを見ないようにし、リラックスできる時間を作りましょう。

≪食事≫
寝る前の食事は控えめにして、カフェインやアルコールは控えましょう。

≪運動≫
適度な運動は睡眠の質を高めますが、寝る直前の激しい運動は避けましょう。

≪ストレス管理≫
ストレスは睡眠の質を低下させる原因の一つです。
ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を設けたり、趣味を楽しみましょう。

昼寝…昼寝は、短い時間であれば睡眠不足を補うのに役立ちますが、
　　　　長時間の昼寝は夜間の睡眠を妨げる可能性があります。
入浴…寝る1～2時間前にぬるめのお風呂にゆっくりと浸かることで、
　　　　体の芯から温まり、リラックス効果が期待できます。

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

一気に寒くなりましたがお身体の調子は皆さまどうでしょうか？
１０度以上の寒暖差は非常に体にはストレスになるようです。

【寒暖差が自律神経を乱すメカニズム】
寒暖差が大きいと、私たちの体は常に一定の体温を保とうとします。
このため、自律神経が過剰に働き、バランスが崩れてしまいます。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つからなり、
互いにバランスを取りながら体の機能を調整しています。

寒暖差によって交感神経が優位になると、血管が収縮し、血行が悪くなります。
特に頭皮の血行が悪くなると、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、
抜け毛の原因となることがあります。また、自律神経の乱れは、
ストレスを感じやすくしたり、睡眠の質を低下させたりすることもあります。

寒暖差は自律神経のバランスを崩し、様々な不調を引き起こす可能性があります。
特に頭皮の血行が悪くなることで、抜け毛につながりやすいです。

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

冬は乾燥や寒さなど、髪にとって厳しい環境です。
抜け毛が増える原因の一つとして、これらの環境が挙げられます。

 １．頭皮が乾燥すると、フケや炎症の原因となり、抜け毛につながります。
保湿剤やヘアオイルを使って、こまめに頭皮を保湿しましょう。

２．頭皮マッサージや軽い運動で血行を促進し、毛根に栄養を届けましょう。
バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルをバランスよく摂ることで、髪を健康に保ちます。

３．低刺激で保湿成分が含まれているシャンプーを選びましょう。

４．室内が乾燥しすぎないように加湿器を使うなど、工夫しましょう。

ポイントは
頭皮の乾燥を防ぐ！血行を良くする！バランスの取れた食事！暖房対策！

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

髪を乾かす際は、タオルドライ、ドライヤーの温度、乾かす順番など、
いくつかのポイントに注意すると、より美しく、健康な髪を保てます。

タオルドライ・・・ゴシゴシこすらず、優しく水分を吸い取りましょう。
ドライヤーの温度・・・熱すぎる風は髪を傷めるので、冷風か温風を使いましょう。
乾かす順・・・根元から乾かし、毛先は冷風で冷やしましょう。
1か所に熱をあてすぎない…髪を傷める原因となるので動かしながら乾かしましょう。

髪が濡れている状態でのブラッシングは髪がのびやすくキューティクルがはがれ
切れ毛や枝毛の原因になることがありますので避けましょう。

髪を乾かす際は、丁寧に行うことが大切です。
正しい乾かし方を心掛けることで、美しい髪を保てます。

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

寒さ対策は、健康維持に欠かせません。
特に冬場は、適切な対策を行うことで、風邪予防や冷え性改善につながります。

【具体的な対策】

服装・・・厚手の服を重ね着したり、マフラーや手袋、帽子などを着用し　　　　　　　て、体の中心部と首、手足などを温めましょう。
室内・・・暖房器具を活用し、室温を適切に保ちましょう。　
　　　　　加湿器で湿度を上げることも効果的です。
食事・・・温かい飲み物やスープなどを積極的に摂り、体を温めましょう。
　　　　　生姜やネギなど体を温める食材もおすすめです。
運動・・・適度な運動は血行を促進し、体を温める効果があります。
入浴・・・温かいお風呂にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。

【ポイント】

１．体の中心部を温める
２．室温と湿度の管理
３．温かい食事
４．適度な運動
５．温かいお風呂

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。