こんにちは！

ビダン枚方店です。

突然ですが皆さん、寝ようと思ってベット、布団に入ってからすぐに寝れていますか？？

なかなか寝付けない夜は誰もが経験する事だと思います。

寝つけない時間が長ければ長いほどイライラが募り、余計に眠れなくなってしまうものです。

そこで、そんな寝つけない夜にはぴったりの、リラックスできる呼吸方法を紹介します！

アメリカ・アリゾナ州立大学のアンドルー・ワイル医学博士が提唱している「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法の一種です。

別名「くつろぐ呼吸（Relaxing Breath）」ともよばれるこの方法は、

心やカラダを簡単に安らがせる効果もあるそうです。

呼吸方法？瞑想？といっても難しいものではありません。

これを読みながらでもいいので、やってみてください。

まず、口を閉じて、心の中で4つ数えるほどの長さで鼻から息をゆっくりと吸い込みます。

そこで、吸い込んだ息を止めて7つ数えます。

次に、8数えるほどの長さをかけてゆっくりと口から息を吐ききります。

そして、それを3回繰り返すだけです。

3～4回繰り返すとだいたい1分ぐらいになります。もちろん個人差はありますが、

この呼吸方法を繰り返すことで、次第に心やカラダがリラックス状態に陥り、

気づいたら眠りに落ちているかも？

ちなみに、人間はストレスを感じると、

自然に口から呼吸してしまう傾向があるそうです。

そんなときに、ゆっくりと鼻から息を吸い込むこの呼吸方法をおこなえば、

緊張やストレスの緩和にも効果的だということです。

カラダがリラックスしてくるのがわかると思いますので。

もし寝付きが悪い時があれば、是非一度お試しください。

お悩みの方は１度ビダンにご相談ください。

こんにちは、

BIDAN大津店の藤井です。

本日は、40代の男性の頭皮の

ビフォーアフターを紹介

させていただきます。

こちらが頭皮のお写真です。

2019年ももうすぐ終わりですが、

2020年は、さらに良い頭皮環境を目指しましょう

以上BIDAN大津店の藤井でした。

今回は50代の男性の途中経過を

ご紹介させていただきます。

頭頂部全体にボリュームアップし

頭皮の見え方に変化が出てきました。

担当の美容師さんからも

「なんか髪の毛増えました？」と

声をかけられたそうです。

今までは仕事のお付き合いなどで

油物の食事が比較的に多かったようですが、

食事内容も見直して

水分や野菜などビタミン、ミネラルも

たくさんとれえる食事を心がえて

くださってます。

なかなか変化が見えず、

心が折れそうになりながらも、根気強く

あきらめることなく、来店してくださいました。

サロンケアでも、ホームケアでも

継続することで、何かしら変化が出てきます。

そのことをN様を通して改めて感じることができました。

これからも全力でサポートします。

本日お客様より驚きの声を頂いたので投稿致します。

29歳男性Yさん　この方は頭皮のベタつき、臭い、うっ血で悩まれておりました。

そんなYさんにオススメしたケア１回で頭皮が

こんなに綺麗になりました。

べたべたの頭皮が一気に綺麗になりました。

ビダン堺東店　石橋

こんにちは

ＢＩＤＡＮ大津店の藤井です。

本日は、70代の女性のビフォーアフターを

紹介させて頂きます。

とてもオシャレで美意識が高く

70代に見えないＭ様

しかし、年々髪のボリュームが

なくなり、他サロンも行かれたのですが思うような

結果が出ずにＢＩＤＡＮに来て頂きました。

そんなＭ様のビフォーアフターが

こちらです。

別人の頭皮ですよね

Ｍ様ブログに協力して頂き

ありがとうございました。

これからも更に喜んでもらえるよう

しっかりケアしていきます。

以上ＢＩＤＡＮ大津店の藤井でした。

こんにちは、

ＢＩＤＡＮ大津店の

宇野です。

本日は、40代の男性のビフォーアフターを

掲載させて頂きます。

来店3ヶ月のスピード発毛です。

Ｋ様がどんな方かといいますと

とても、渋くかっこいいお客様です。

ご自身で会社を経営され

いつもたくさんの事を

学ばせて頂きながら

ケアに入らせて頂いています。

お忙しい中時間を見つけて

毎週来て頂いた

結果がこちらです。

ブログにも快く協力して頂き

ありがとうございます。

今年も残すところあと2週間

頭皮の悩みがある方は、

お近くのＢＩＤＡＮまでご相談ください。

こんにちは

BIDAN大津店の宇野です。

今回ご紹介させていただくのは

60代の女性の症例です。

昔から、おでこが広いので、ずっと

気にされてたとのことでしたが、

ここ半年で一気に悪化し、このままでは

まずいと思い、思い切ってご来店

くださいました。

お写真はこちらです。

生え際のところが発毛しているのが

よくわかりますよね

産毛のように細かった毛が、

徐々にしっかりしてきました。

毎日飲んでいた大好きなお酒も

週に2.3日は休刊日を作り

ご自身でも生活習慣を改善し

努力の結果が出ました。

これからもさらに満足した

結果を出せるよう頑張りましょう

以上BIDAN大津店の宇野でした。

毛細血管はいくつになっても増やせます！

頭部においては頭頂部は太い血管がなく毛細血管しかありません。

太い血管が少ないということは只でさえ血流量が少なく栄養が行き届きにくく健全な毛髪が生えにくい場所でもあるのです。

年々劣化し減少していく毛細血管ですが、実は何歳からでも増やせます。
それも日々のちょっとした工夫で、自分で増やすことができるのです。

最大のポイントは、毛細血管に血流が行くようにすることと、血流自体をアップさせること。そのためには、まず自律神経の働きを整えることです。

実は、毛細血管は自律神経によってコントロールされています。

また、自律神経は体内時計とも連動しています。ところが現代人は、不規則な生活に陥りがちで体内時計が乱れている人が非常に多く本来、副交感神経が働く夜の時間帯まで交感神経が侵食し、毛細血管の働きを悪化させています。

副交感神経を優位にするにはお風呂でリラックスしたり、頭皮のマッサージ、ブラッシングをすることで血管を拡張させ血流アップにつながります！！
腹式呼吸を用いて深呼吸をするのも良いですね！
仕事や日々の生活に追われてストレスを貯めがちな現代人ですが、一人の時間を５分でも作って呼吸に意識を置くだけでもリラックス効果は得られると思います！
健康な頭皮と髪の毛の為にも是非ともお試しくださいね！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　松村

本日は50代女性のお客様の
ビフォーアフターを
ご紹介させていただきます。

40代の頃から
髪が細くなって、
ご来店された始めの頃は
頭皮も赤く頭頂部、
前頭部の頭皮が
突っ張ってかたい状態でした。
徐々に頭皮環境も改善してこられ
生え際から順調に発毛し
頭頂部も徐々に発毛し
そして1本1本も
しっかりしてきたので
ボリュームもアップしてきました。
私たちもご満足していただけるまで
ケアにアドバイス等させていただければと思
っております！
これからも皆様から
お喜びの声を頂けるよう
ビダン大津店スタッフ一同頑張ってまいります！

こんにちは

寒い季節がやってくると皮膚の乾燥が気になりますよね。

頭皮ももちろん乾燥しますし、実は髪も乾燥するんです。

冬は気温も下がり空気中の水分量がなくなり髪や頭皮肌は潤いを保てなくなります。

また、気温が下がると全身の血管が収縮してしまい、血行不良に・・・

血行不良になると髪にもハリやコシの無くなります。

対策としては

１．うるおいを与えてくれるシャンプーを使う

2ドライヤー前に毛先に洗い流さないトリートメントをつける

3ヘアブラシををする

4湿度管理

などなど・・

シャンプーの洗い方ひとつ変えるだけでも頭皮状態　髪の毛の状態は変わってきます。

お悩みありましたら、ご相談ください

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　石橋