皆さんこんにちは！

今回は油のお話です。
唐揚げや天ぷら、コロッケなど揚げ物を食べたくなるときってありますよね。
脂っこい食べ物を摂取すると頭皮の皮脂腺が活性化されてしまい男性ホルモンと結合し薄毛の要因になってしまいます。
同じ油は油でも最近良質な油として、注目されているのがオメガ３脂肪酸です。この油は体内で生成されないため外側から摂取することが大切です。

オメガ３は血液循環を良くして血管を丈夫にしてくれるので動脈効果の予防になります。
鯖や鰯などの缶詰めにも豊富に含まれており家庭でも気軽にとることができますね。
良質な油をとることでドロドロ血液から卒業して頭皮の血管を健全に改善し、頭皮の血管に十分な酸素と栄養を供給し発毛を促していきましょう！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　松村

こんにちは、

BIDAN大津店の宇野です。

本日は、BIDANに通っていただいている

30代の男性のBAを紹介させて頂きます。

T様は健康意識が高く体に悪い食べ物

一切体に入れず、栄養や健康の意識が高く

ケアに入るスタッフも見習いたいと

関心するほどです。

しかし、年齢とともにつむじの薄毛が

悪化し、BIDANに来ていただきました。

そんなT様の改善結果がこちらです。

順調に生えてきていますよね！

写真を見ると私自身も

うれしくなります。

T様ブログに協力して頂きありがとうございました。

今後もスタッフ全員でサポートしていきます。

こんにちは。ビダン堺東店の中崎です！！

スマホやパソコン等によって眼球の疲れを感じると

回復させる栄養素が消費され血行不良が起きる

髪の元であるタンパク質「ケラチン」を構成する

・クリーンメチオニン

・L-システイン

（2-アミノ-3-スルファニルプロピオン酸）

食事等から摂取したタンパク質を髪の原料「アミノ酸」に分解する役割。

眼精疲労で多く消費されるとアミノ酸代謝は活発に行われなくなる。髪の原料不足が起きてしまう。

・ビタミンB群（ビタミンB2、B6、B12等）

・ビタミンA

そこで！オススメ対策！！

パソコン・スマホなどの利用時間を決めて使用

連続作業時間が1時間を越えないこと

次の作業までに10分～15分の休憩を設けること

作業時間内に1～2回の小休憩を取ること

画面の明るさや背景色を暗くする

画面の明るさを落とすだけでも、虹彩にかける負担を軽減することに繋げられます。

また、デフォルト設定を「黒（もしくは暗色）の背景→白文字」に変え、目に入る光の量を少なく、眼精疲労を防止する。

ブルーライトをカット、さける

ブルーライトは波長が380～500nm（ナノメートル）と最も短い光で、網膜の奥にまで届く強い力を持っています。

ブルーライト対策として、「ブルーライトカットレンズ使用のメガネ」「ブルーライトカットフィルム」などを活用する

ビダンでは施術だけでなく、一人一人に合わせたアドバイスをさせて頂いていいます。

ご一緒に生活習慣を見直し出来る事を増やしていきましょう。

ご来店、お待ち致しております。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

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また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
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BIDAN堺東店　中崎

こんにちは！風邪やインフルエンザが流行る季節です！

免疫力アップ対策として本当に体を温める食べ物や飲み物を見分けるコツをご紹介します！

1. 育つ環境で見分ける
寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます。

2. 地面の下で育つものか、上で育つものかで見分ける
地下（地中）で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。根菜類は地下で育つため体を温めてくれます！

3. 発酵しているかどうかで見分ける
発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます。発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなど。

間違えやすいもの
寒い時に体を温めるため、コーヒーや緑茶を飲む人も多いと思いますが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物です。寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます。

体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものをご紹介します。

＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶＞
製造過程で発酵しているお茶です。

＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます！

体を温める食材を積極的にとって内臓機能を活性化しウイルスに負けない体作りを心がけましょう！

体を温めるということは全身の血流や頭皮の血流改善にも繋がります！健全な頭皮環境を保ちながら発毛を促していきましょう！！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
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BIDAN堺東店　松村

皆さんこんにちは！
筋膜という言葉を聞いたことがありますか？筋肉は単体ではなく筋膜という網状の膜で繋がっているという概念です。

頭皮は後頭部から瞼の上までを帽状腱膜という膜で覆われており、足の裏からふくらはぎ、太ももの裏、背中と繋がっています。

頭皮の柔軟性が低いということは頭皮の血流が滞り血管への栄養不良で薄毛の原因に繋がったりもします。頭皮が堅い方は頭皮と連結がある他の筋肉も固くなっている可能性があるという事です。

おすすめのストレッチはゴルフボールを使って足の裏の筋膜をほぐす方法です。竹踏みなども有効です！
足の裏を揉みほぐす事で繋がりのある頭皮も柔らかくなっていきます！

自宅で出来る簡単なストレッチで柔らか頭皮を目指していきましょう！！

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BIDAN堺東店　松村

こちらは40代の女性のお客様

頭頂部の頭皮の見えている範囲が

少なくなってきています

K様もすごい変わってるー！と

喜んでくださり大変嬉しく思います

お写真はこちらです。

毛量や頭皮の状況はほんとにジワジワ

少しずつ変化していきます。

実はそれ故に毎日の生活では

自分の変化に気づきにくいんです

なので初回と今を並べて比べると

知らぬ間にこんなに変化が！と

みなさん俄然モチベーションup

変化が分かるとやる気もupしますよね

スタッフも一緒になって喜びます！

これからもKさまと一緒に

益々の発毛目指してがんばります

本日は40代男性の症例です

つむじ中の隙間が埋まり

頭頂部から前頭部にかけても

頭皮の見え方が違いますよね^_^

初来店からなんと3ヶ月での変化です。

ご自身でタバコをやめ、紅茶や珈琲ばかりで

ほとんど摂らなかった水を今では1.5リットル！

さらに目指すは2.5リットル！と

今も継続して少しずつ水分量を

意識して頑張ってくださっています

海外出張の際にもシャンプーやトリートメン

トなどのヘアケアも欠かさず使ってくださっ

ているのも早くに変化が出てきた要因ではな

いでしょうか^ – ^

やはりサロンケアとホームケア

両方がきっちりできておられると

変化が比較的早い印象です(^^)

こんにちは！2020年の冬は暖冬傾向と言われていますね。

乾燥が激しい今風邪やインフルエンザが、猛威を振るう季節になってきました！

免疫力を高めるには腸環境を整えることが大切です。

腸と脳には密接な関わりがあることがわかってきています。
体内に侵入した外敵やストレスに対し、脳より先に反応する腸。腸→脳への情報伝達が鈍ることが心身の不調に繋がるのです。
脳内に存在する神経伝達物質＂セロトニン＂は、前向きな気持ちを作り出す働きがあることから＂幸せホルモン＂と言われています。「脳内物質と思われているセロトニンですが、実は約90％が腸内で作られているのです。ここに大きく関与するのが腸内細菌です」つまり、感情も腸内環境で決まるワケはここにあったのです。

腸内環境を悪くする原因のひとつに、腸の動き（蠕動運動）が悪いことが考えられます。これによりビタミンB群が十分に作られず、セロトニン合成が低下して落ち込みや鬱の原因にもなることが明らかになりました。

食べたものから栄養素を吸収するだけでなく、腸でセロトニンを合成するときに必要になるビタミンB6をはじめとしたビタミンB群、ビタミンKが腸内細菌によって作られています。「ビタミンB群は脳内のセロトニンや情報伝達物質を合成するための栄養素なだけに、これが不足することでイライラしたり、集中力が低下したりする原因に」
ビタミンBは血管拡張を促してくれる重要なビタミンです。腸内環境の悪化によってビタミンB郡の生成が妨げられ肌や頭皮の血流が不足し薄毛や冷え、むくみの原因となってきます。

腸内環境を整えるには乳酸菌や食物繊維を摂取することが有効です。またリラックスタイムを持つことを心がけ副交感神経を優位にして腸の蠕動運動を促しましょう！

腸内環境を整えて幸せホルモンをたくさん出して体も心も健康に保ちましょう！！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
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BIDAN堺東店　松村

こんにちは！

ビダン枚方店です。

突然ですが皆さん、寝ようと思ってベット、布団に入ってからすぐに寝れていますか？？

なかなか寝付けない夜は誰もが経験する事だと思います。

寝つけない時間が長ければ長いほどイライラが募り、余計に眠れなくなってしまうものです。

そこで、そんな寝つけない夜にはぴったりの、リラックスできる呼吸方法を紹介します！

アメリカ・アリゾナ州立大学のアンドルー・ワイル医学博士が提唱している「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法の一種です。

別名「くつろぐ呼吸（Relaxing Breath）」ともよばれるこの方法は、

心やカラダを簡単に安らがせる効果もあるそうです。

呼吸方法？瞑想？といっても難しいものではありません。

これを読みながらでもいいので、やってみてください。

まず、口を閉じて、心の中で4つ数えるほどの長さで鼻から息をゆっくりと吸い込みます。

そこで、吸い込んだ息を止めて7つ数えます。

次に、8数えるほどの長さをかけてゆっくりと口から息を吐ききります。

そして、それを3回繰り返すだけです。

3～4回繰り返すとだいたい1分ぐらいになります。もちろん個人差はありますが、

この呼吸方法を繰り返すことで、次第に心やカラダがリラックス状態に陥り、

気づいたら眠りに落ちているかも？

ちなみに、人間はストレスを感じると、

自然に口から呼吸してしまう傾向があるそうです。

そんなときに、ゆっくりと鼻から息を吸い込むこの呼吸方法をおこなえば、

緊張やストレスの緩和にも効果的だということです。

カラダがリラックスしてくるのがわかると思いますので。

もし寝付きが悪い時があれば、是非一度お試しください。

お悩みの方は１度ビダンにご相談ください。

こんにちは、

BIDAN大津店の藤井です。

本日は、40代の男性の頭皮の

ビフォーアフターを紹介

させていただきます。

こちらが頭皮のお写真です。

2019年ももうすぐ終わりですが、

2020年は、さらに良い頭皮環境を目指しましょう

以上BIDAN大津店の藤井でした。