こんにちは♪BIDAN塚口店です！

とき体調を崩して風邪を引いた

すぐ病院へ行きますか?

日本人はすぐ、病院！薬！が多いようで…

人間の体ってすごいんですよ★

自分で治す力を持っているんです

もちろん緊急性の場合はお医者さんに任せましょう！

野生の動物って病院ないですよね

ケガや病気した時、実は治るまで

ずーーーーーーーーーーーーーーーと

安静に食べずに寝ているみたいです( ・∇・)！

それは治す事に体のエネルギーを使う為

ご飯食べると消化にエネルギーを使うので

治りが遅くなるとか…

もちろん水分と塩分補給は必須です。

私も体調を崩して熱が出た時、実験しました★

水分補給してひたすら寝る。

すると2日で完全に治りました！Σ（・□・；）

自分の免疫すげーーーーーー！と思った瞬間。

熱が高い時、食欲ないのは、体が今食べ物を必要としてないから

体調が戻ってきたら、ちゃんとお腹鳴りました♪

BIDANでは頭皮環境を整えるだけでなく

元々あった自分の力で生やす体もつくっていきます。

そうすると、自律神経も整うし

免疫も上がるということです。

1人でも多くの方のお悩みが解決できるようサポートしていきます^ ^

明日から年末年始のお休みいただいております。

2024年もありがとうございました。

来年も一人一人のお客様に寄り添ってサポートさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは
ビダン大津店です！

【睡眠の質を高めるためのポイント】

≪規則正しい生活≫
毎日同じ時間に寝て起きることを心がけ、体内時計を整えましょう。

≪快適な睡眠環境≫
寝室は静かで暗く、涼しい環境にしましょう。寝具も自分に合ったものを選びましょう。

≪リラックス≫
寝る前にスマホやパソコンを見ないようにし、リラックスできる時間を作りましょう。

≪食事≫
寝る前の食事は控えめにして、カフェインやアルコールは控えましょう。

≪運動≫
適度な運動は睡眠の質を高めますが、寝る直前の激しい運動は避けましょう。

≪ストレス管理≫
ストレスは睡眠の質を低下させる原因の一つです。
ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を設けたり、趣味を楽しみましょう。

昼寝…昼寝は、短い時間であれば睡眠不足を補うのに役立ちますが、
　　　　長時間の昼寝は夜間の睡眠を妨げる可能性があります。
入浴…寝る1～2時間前にぬるめのお風呂にゆっくりと浸かることで、
　　　　体の芯から温まり、リラックス効果が期待できます。

お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

こんにちは！ビダン大津店です。

本日は、３０代男性のお客様のお写真を掲載させて頂きます。

１本１本の髪の毛が太くなり地肌が見えていた所が発毛されました。

お客様も凄く喜んでくださりスタッフ一同嬉しいです。

髪の毛に関するお悩みがありましたらビダン大津店へお問い合わせ下さい

皆さん、こんにちは！

今日は乾燥についてお話していきます

この時期、乾燥肌を気にされている方多いんじゃないでしょうか。
「肌は内臓の鏡」と言われます。

ハリ、弾力、透明感のある美しい肌に近づくには、毎日のスキンケアだけでなく、腸内環境を整えて肌のターンオーバーを促進するためのインナーケアも必要です。
乾燥肌を改善するためには、正しいスキンケアと食べ物や睡眠など、
体の中から対策するインナーケアの両方が必要です。

特に食べ物は重要なファクターのひとつ！

体はもちろん肌も、毎日口にする食べ物の栄養素からつくられています。
腸内環境を整えることで肌のターンオーバーが正常化し、肌の水分量が上がるという側面も。

【乾燥肌が気になる人にオススメの食べ物】
乾燥肌への基本対策としては、いろいろな食べ物をバランスよく摂ることです。
それぞれの栄養素が体内で働くことで、乾燥肌は改善されます。

・発酵食品(納豆、ヨーグルト、チーズなど)

・食物繊維(海藻、ゴボウ、さつまいも、こんにゃくなど)

・コラーゲン(手羽先、軟骨、魚の皮など)

・ビタミンB2、B6(豚肉、卵、大豆製品など)

・亜鉛(牡蠣、豚レバーなど)

どんなに食べ物に気をつけていても、不足してしまう栄養素はありますし、
時間に追われてバランスのよい食事が摂れない時もあります。
乾燥肌を防ぐためにも、食事が偏りがちな時は手軽に必要な成分を重点的に摂取できるサプリメントやドリンクなどで、肌に必要な栄養素をチャージするようにしましょう

頭皮のトラブルはさまざまなものがあります。べたつきやかゆみ、赤み、フケ、ニキビなど、人によってトラブルの種類は違いますが、多くの場合、頭皮に分泌される皮脂の量が変わっています。

頭皮は毛根が沢山あり、毛根には皮脂腺と呼ばれる皮脂を分泌する腺が存在します。そのため、頭皮は他の部分の皮膚に比べて皮脂の分泌量が多くなりやすいのです。

皮脂の分泌量が多いと、頭皮トラブルが起こりやすくなります。

①頭皮のニオイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酸っぱいにおい：皮脂を常在菌（健康な皮膚に存在する菌）が分解することで作られる低級脂肪酸によるにおいが主な原因です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂っぽいにおい：皮脂が酸化して作られる中鎖脂肪酸によるにおいが主な原因です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、髪の毛はにおいを吸着しやすいので、タバコや食べ物など外部環境のニオイが髪の毛にしみついて、においが発生することもあります。

②べたつき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮脂が増えると頭皮や髪の毛がべたつきます。皮脂は適度な量であれば頭皮を保護して正常なバリア機能を保ち、髪の毛のパサつきも防いでくれますが、皮脂の分泌量が過剰になると頭皮や髪の毛がべたついて、脂っぽい見た目になってしまうのです。

③毛穴が詰まって抜け毛の原因になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮脂の分泌量が増えることで毛穴が皮脂でつまってしまい、皮膚の炎症を起こすことがあり、健康な髪の毛の成長を防ぎます。髪の毛が十分に成長せずに抜けやすくなり、抜け毛が増える可能性があります。

皮脂を減らしたい場合は、シャンプーで丁寧に頭皮を洗う、食生活を見直して油分を減らす、ストレスを減らしてホルモンバランスを整えるなどが効果的です！

BIDAN明石インスタグラム
☝サロン情報を発信しています！！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　楢原

こんにちは。

BIDAN梅田店です。

早いものでもう年末ですね。。。

正月のご予定はもうお決まりですか？

私は友人と食事や家族・親戚と久しぶりに会ってワイワイと騒ぐ予定です！

その楽しみな予定で心配なのが、乱れててしまうかもしれない生活と食事ですね。

私たちが普段口にしている食べ物は、胃で消化されたのちに小腸で吸収され、

栄養素は血液を通して全身をめぐり、エネルギーやその他の物質へと代謝されます。

頭皮まで届けられた栄養が毛乳頭・毛母細胞に運ばれ、細胞分裂を繰り返すことで髪が生えたり伸びたりします。

この理屈から言うと…栄養バランスの良い食生活を送っている方は、健康的な毛髪が育ちやすい

頭皮環境をもつことができる！という事です。

反対に栄養が不足しがちな方は頭皮トラブルの可能性が高くなります。

元気で健康な髪の毛を育てるには、栄養バランスが整った食事を心がける！

楽しいお正月休みも、身体や髪も一緒に休ませて健康にお過ごしくださいね。

ビダン梅田店でした。

皆さま、こんにちは。

BIDAN梅田店です！

毎日、寒い中で通勤をして職場に着いたらすぐにデスクワークやPC、スマートフォンの使用をしている。。。

肩こり、首コリに悩んでる方も多いのではないでしょうか。

女性も男性もどこにコリを感じるのかで一番多い回答はやはり肩・首。

姿勢やストレス、運動不足など肩こりの原因はさまざまです。

痛みやだるさ、しびれ、めまい、頭痛にも発展してしまい日常生活にも支障が出てきたというお声を多くいただきます。

肩こりの原因とは…

長時間、筋肉が緊張状態にあることで血流が滞り、身体が酸素不足になります。

筋肉を覆っている筋膜と言われる部分か固くなり、周りの筋肉自体も引っ張ってしまうことで姿勢が悪くなり肩こりだけでなく首や背中のこり、腰痛にも繋がります。

また頭の重さは約５～６キロと言われ、日本人は欧米人に比べ、頭が大きいわりに首から肩にかけての負担が大きい為

特に肩こりが起きやすい人種と言われています。

普段の生活で肩こりを引き起こしてしまってる生活習慣はありませんか。

□デスクワークで前のめりに体に力が入ってる

□座る時に足を組んでいる

□スマホやPCを１日１時間以上見ている

□運動不足

など上記に当てはまる数が多いほど、今すぐ肩こり改善が必要です！

姿勢は大切です。

皆さまも日頃から少しでもいいので、姿勢を意識してみてくださいね。

ビダン梅田店でした。

皆さま、こんにちは！

BIDAN梅田店です。

めちゃくちゃ寒くなりましたね。。。

人間の身体は、体温を一定に保とうとする働きがあるのをご存知ですか？
冷えていると、身体の中心部に血液を溜めて体温を維持しようとするために末端の血液の循環が悪くなっていします。

人の平均体温は36.8℃といわれています。
しかし、大多数の方の平均体温は36.2度と低下しています。

１度体温が低下すると・・・
・免疫力が37％も低下し、病気にかかりやすくなります。
・基礎代謝が120kcalほど低下し太りやすくなります。
※35度台は、がん細胞が繁殖しやすい環境です！

日頃の食生活を気を付けたり、湯船に浸かったりと、冷え対策をしっかりとすることが大切になってきます。
基礎代謝を高め免疫力を上げることが重要です。

皆さまも、冷え対策を万全にこの冬を乗り切りましょう！

皆様、こんにちは！

BIDAN梅田店です。

皆さまは自律神経って聞いたことはあると思いますが、それが何かはご存じですか？

自律神経には交感神経（起きてる）と副交感神経（リラックス）の2種類があります。

この２種類がバランスよくシーソーのように働いて私たちの健康を維持していったくれます。

例えば、このバランスが崩れて交感神経が緊張しすぎるとイライラしやすくなったり体温が低下や、睡眠の質が悪くなったり胃腸の働きがわるくなったり・・・体にとって良く無い状況になってしまします。

皆さまも、夜更かしや暴飲暴食でこのバランスを崩さないように楽しいお正月をお過ごしくださいね。

BIDAN梅田店でした。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

今回ご紹介させていただくのは60代の女性のお客様です。

健康と美容にはとても気を遣われており、努力を重ねておられましたが

「髪の毛はどうしたらよいか分からない！」とご来店いただきました。

結果は３ヶ月で驚きのビフォーアフターでした！

「施術をしてもらいすぐに効果を実感！！生活改善から丁寧にご指導して下さり

　身体の中から健康になっていく事を実感させてもらってます。

　BIDANさんに出会えなかったら今の私の髪はなかったと思います。感謝です！」