みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

本日のテーマはお風呂です。

そんなお風呂でおすすめなのが「全身浴」

コリの解消や血流促進・疲労回復・リラックス作用があり

免疫力を上げて健康を得ることができるのが全身浴です。

基本の入浴法は、38～40度のお湯に

１０分ほど浸かることです。

首から下すべてお湯に浸かることによって

身体が温まるのも早くなり身体にとって程よい水圧がかかり

リラックス状態が続きます！

・身体をリラックスさせ開放する

・血流を流し、身体を冷やさない

・回復をより早め免疫力をつける

健康を保つために必要なことが

お風呂ではたくさんできます！

そして、睡眠の質も上げることができます。

お風呂から出た後の寝るタイミングは

上がった体温が下がってくるときに身体や脳は

眠りにつきやすくなるので、就寝の１時間半前くらいに

入浴をすることが理想です。

うまく入浴を活用できれば

健康・美容を守れるだけでなく入浴での

睡眠の質向上メリットまで手に入れれます！

みなさまもぜひ理想の入浴法を試してみてくださいね。

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

「浮腫み」は見た目が崩れるだけでなく

健康面においてもかなりの影響を与えます。

足首・手首・膝・股関節などの「関節」が

曲げ伸ばしがしにくい、回しにくいなど

感じられたことはありませんか？

肥満気味の方であればとくに「脂肪」と「浮腫み」を

勘違いしやすいですがやせ型の方でも「浮腫み」は起こります。

足首の浮腫みが重症化して血管や関節の動きすらも圧迫され、

痛みを感じて骨のレントゲンを撮ったりしても対処法が分からず

リンパマッサージを受けたことで何年も悩まされていたのが

たった１回の施術でスイスイ動くようになった方もいらっしゃいます！

肥満気味の方でもやせ型の方でも老若男女関わらず

生活習慣で浮腫みはどんどん積み重なります。

リンパのケアをBIDANで行い

浮腫みづらいお身体にしていきましょう！

こんにちは！ビダン高槻店です。

秋の風が心地よくなってきて、紅葉狩りやアウトドアが楽しい季節ですね。
でも実は、秋の自然の中には髪の毛にとってちょっとした注意点もあります。今回は、秋のレジャーで気をつけたい髪の毛ケアのポイントを紹介します。

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1. 紫外線はまだ油断できない

秋は涼しくなってきたとはいえ、紫外線は意外と強いもの。特に山や高地では紫外線量が増えることもあります。

対策ポイント：

• UVカットスプレーで髪にも日焼け止めを
• 帽子やスカーフで物理的にガード
• 帰宅後はしっかり保湿ケアを

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2. 乾燥した空気に要注意

秋は空気が乾燥し始める季節。髪の水分も奪われやすく、パサつきや静電気の原因になります。

対策ポイント：

• 洗い流さないトリートメントで潤いチャージ
• 保湿力の高いシャンプーとコンディショナーを選ぶ
• 外出前にヘアオイルでコーティング

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3. 落ち葉や花粉などの微粒子

紅葉狩りの森や公園では、落ち葉や花粉が髪に付着しやすく、頭皮トラブルの原因になることもあります。

対策ポイント：

• 帰宅後はすぐに髪を洗ってリセット
• 頭皮クレンジングで毛穴の汚れもスッキリ
• 髪をまとめておくと汚れが付きにくい

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4. 温度差による頭皮の血行不良

朝晩の冷え込みが強くなると、頭皮の血行が悪くなり、抜け毛や髪の元気がなくなる原因になります。

対策ポイント：

• 頭皮マッサージで血行促進
• 湯船に浸かって体全体を温める
• バランスの良い食事で内側からケア

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まとめ

秋の自然を満喫する紅葉狩りは、心も体も癒される最高のレジャー。
でも、髪の毛も一緒に連れて行くからこそ、ちょっとした気配りが美しさを保つ秘訣です。

髪も秋を楽しんでいると思えるような、そんなケアをしてあげましょう。

発毛・育毛だけでなく体の調子を整えておくのに必要なのが、

ビタミンとミネラルです。

ビタミンA・C・E・B群・ビオチンなどがあげられます。

各ビタミンごとに役割は変わってきますが、

髪の主成分であるケラチンの生成、コラーゲン生成、鉄の吸収促進

抗酸化作用、血流改善などを手助けてくれます。

ミネラルは亜鉛、鉄、マグネシウム、セレンなどがあり、

毛母細胞の分裂・タンパク質合成を助けてくれたり、

血流改善・酸素運搬を助ける役割もあります。

ビタミンCと鉄を併せて摂ると鉄の吸収率が上がったり、

ビタミンB群と亜鉛を併せるとケラチン生成がしやすくなったりと

組み合わせによっては相乗効果が生まれます。

ビタミン・ミネラルは体の土台作りに欠かせない栄養素です

こんにちは！BIDAN高槻です。

最近、抜け毛や薄毛が気になる人の間で注目されているのが「頭皮マッサージグッズ」。
手軽に使えるものから本格的な電動タイプまで種類も豊富で、発毛を促すサポートアイテムとして人気です。今回は、そんな頭皮マッサージグッズの魅力と選び方、使い方のポイントを紹介します。

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なぜ頭皮マッサージが発毛に効果的なのか

頭皮マッサージには、血行促進・毛穴の汚れ除去・リラックス効果など、発毛にとって嬉しい作用がたくさんあります。
特に血流が良くなることで、毛根に栄養が届きやすくなり、髪の成長をサポートしてくれます。

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人気の頭皮マッサージグッズタイプ別紹介

1. 手動タイプ（シリコンブラシなど）

• お風呂で使える防水仕様が多く、シャンプー時に使うと毛穴の汚れもスッキリ
• 手軽で安価、初心者にもおすすめ

2. 電動タイプ（振動・回転式）

• 振動や回転でプロのようなマッサージ効果が得られる
• EMS（低周波）機能付きのものは、筋肉刺激で血行促進効果が高い

3. ローラータイプ（ツボ押し系）

• 頭皮のツボを刺激して、リラックス効果と血流改善を狙う
• デスクワークの合間にも使いやすい

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効果的な使い方のポイント

• 毎日5〜10分を目安に、優しくマッサージする
• シャンプー時に使うと毛穴の汚れも落ちやすくなる
• 育毛剤と併用することで、浸透力がアップすることも

※強くこすりすぎると頭皮を傷めるので注意

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どんな人におすすめ？

• 抜け毛が気になり始めた人
• ストレスや疲れが溜まりやすい人
• 育毛剤の効果を高めたい人
• 頭皮の硬さが気になる人

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まとめ

頭皮マッサージグッズは、発毛をサポートする心強い味方。
毎日の習慣に取り入れることで、髪の土台である頭皮環境が整い、健やかな髪の成長につながります。

「最近髪が元気ないかも…」と思ったら、まずは頭皮から見直してみませんか？

皆様こんにちは！

BIDAN梅田店の八木です。

夏の終わりから秋にかけて、

お肌に元気がなくなり鏡に写る自分の顔が

「老けたなぁ〜」と感じることはありませんか？

夏の強い紫外線の影響を受け、肌のツヤがなく硬くなってしまい、ゴワゴワとした触り心地になってしまいます。

また、たるみやシワが増えるのもこの時期が多いでしょう。

また、頭皮も例外ではなく顔のお肌と同じようにダメージを受けています。

また、日々のストレスや乱れた生活習慣などで血行不良を起こし、頭皮が凝りかたまると髪の毛に充分な栄養が運べず、髪が細くなったり抜け毛にも繋がります。

さらに、頭皮と顔の肌は繋がっているので、頭皮が固く凝っている状態が続くと、お顔の筋肉が皮膚を支えられなくなりお顔のたるみの原因にもなります。

頭皮のケアを正しく行うことで、お顔のリフトアップや血行促進にも繋がり、ダブルでケアすることができるのです！！

夏の疲れを感じたら、頭皮ケアも試してみて下さいね！

こんにちは。
BIDAN堺東店です。

本日は60代女性のお客様のビフォーアフターを
ご紹介させて頂きます。

～お客様のお声～

発毛を初めて１ヶ月経ちます。
今まで市販の育毛剤を使用しておりましたが
全然成果が出ず悩んでおりました。
ＢIDANに通い始めて前髪に変化が出始めて驚いております
抜け毛もかなり少なくなり２ヶ月後３ヶ月後と
どうなっていくか期待が膨らむばかりです。
ＢIDANに来て良かったです

来店から早々に変化があり、髪の密度，太さが出てきました
これからもっと喜んで頂ける様に全力でサポートさせて頂きます。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

皆さん、こんにちは。BIDAN梅田店です

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「サロンに通っているから大丈夫」

そう思っている方も多いのですが、実は発毛ケアで一番大切なのは 毎日のホームケアの積み重ね なんです。

髪の毛は1日1日、少しずつ成長しています。

例えるなら、サロンケアは「土壌（頭皮）を整える所 」

でも、毎日の「水やり（ホームケア）」がなければ、芽は育ちません。

どんなにサロンでしっかり施術しても、日々の習慣が伴っていなければ効果は半減してしまいます。

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継続が未来の髪をつくります。

毎日のシャンプーで清潔な頭皮環境を保つ

頭皮ローションや育毛剤で血流・栄養をサポートする

栄養バランスの整った食事を心がける

これらは1日で結果が出るものではありません。

継続できる人が近道を歩ける

筋トレや歯磨きと同じで、ケアは“続けること”が大切。

サロンケアとホームケアの両輪がそろった時、発毛のスピードはぐっと加速します。

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「3分のホームケアが、未来の髪を守る」

忙しい毎日の中でも、その3分が積み重なって、数ヶ月後・数年後の髪に大きな違いを生み出します。

ホームケアは面倒に感じる時もありますが、それは未来の自分への“髪の貯金”です。

一緒にコツコツと続けて、理想の髪を育てていきましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

1. 頭皮ストレッチ

•両手の指の腹で頭皮を前後・左右に動かす

→ 頭皮を動かすと毛細血管も刺激され、血管が伸び縮みしやすくなる。

•ポイント：「皮をこする」より「頭皮ごと動かす」イメージ。

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2. 側頭筋のほぐし

•こめかみ付近を円を描くようにマッサージ

•噛み締めで固くなる場所をゆるめると、側頭部を通る血管が解放される

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3. 首ストレッチ

•首の後ろ（うなじ）を前後左右にストレッチ

•頭に血を送る 頸動脈 がスムーズに流れるようになる

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4. 血管を広げる呼吸

•深呼吸（吸う時に肩を上げず、お腹を膨らませる）

•息を吐く時に血管をリラックス → NO（一酸化窒素）が分泌され血管拡張

頭皮の血管を伸ばしていって、少ない毛細血管を呼び覚ましていきましょう！

♨️ 温水と発毛の関係

① 温水は「頭皮の血流」を促進する

•温水（36〜40℃程度）で洗うことで、

頭皮の毛細血管が拡張し、血流が一時的に上昇します。

•これにより毛根に酸素・栄養・成長因子が届きやすくなります。

💡ポイント：

「温める＝栄養が届く環境を整える」

発毛の“土台づくり”です。

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② 熱すぎるお湯は逆効果

•42℃以上の熱いお湯は、

・頭皮の皮脂を取りすぎる

・バリア機能を壊す

・乾燥 → 炎症 → 抜け毛の原因

になります。

🚫 皮脂を落としすぎると、

頭皮は防御反応で過剰皮脂分泌を起こし、毛穴詰まりの原因にも。

🧴理想は「37〜39℃」のぬるま湯。

→ シャンプー剤の泡立ち・すすぎ効率・頭皮環境のバランスが最適。

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③ 温水による「毛穴開き効果」

•温水で洗うと毛穴が軽く開き、

皮脂・老廃物・酸化皮脂が落ちやすくなります。

•特に炭酸シャンプーやスパ前に温水で“予洗い”することで、発毛成分の浸透率が上がる。

🌿「温水＝発毛剤の通り道を作るケア」です。