こんにちは！今回は、薄毛を気にする方でも安心して海水浴を楽しむためのコツをご紹介します。紫外線や塩分が気になるけど、ちょっとした対策で頭皮も髪も守れるんです！

① UV対策は帽子＆日焼け止めスプレーで

頭皮も肌の一部。強い日差しは毛根にダメージを与える原因に。

• 通気性の良い帽子（麦わら帽子やメッシュキャップなど）を着用
• スカルプ専用の日焼け止めスプレーを使用（ベタつきにくくおすすめ）

② 海水によるダメージは即シャワーで

海水に含まれる塩分は、髪や頭皮に負担をかけます。

• 海から上がったらなるべく早く真水で髪と頭皮を洗い流す
• 洗えないときはウェットティッシュなどで軽く拭くのも効果的

③ 髪型も工夫！濡れてもOKなスタイルに

海ではどうしても髪が濡れるもの。

• ワックスやジェルで軽くセットしておくと、海水で乱れても気にならない
• 髪をまとめることで紫外線の影響も軽減

④ 頭皮マッサージ＆保湿でケア

海水浴のあとは頭皮もお疲れ気味。

• 帰宅後はスカルプ用の化粧水で保湿
• 軽い頭皮マッサージで血行促進＆リラックス

⑤ 食事＆水分補給も忘れずに

内側からのケアも大切。髪も栄養を必要としています。

• 海ではつい水分が不足しがち。こまめな水分補給を
• ビタミンB群や亜鉛を意識した食事で髪に元気を！

自然を楽しむ時間だからこそ、ちょっとした気遣いが未来の髪を守ってくれます✨ 海の青に包まれながら、頭皮にもやさしい夏を過ごしましょう！

こんにちは！

BIDAN三宮店です^^

皆様の中で朝風呂派の方はいらっしゃいますか？

朝にお風呂に入るとすっきりして目覚めもよくなりいいですよね！

そんないいことばかりのように感じる朝風呂なのですが

実は夜の方が頭皮にはとてもいいんです…

まず朝風呂をしてしまうと、汚れが付いたまま就寝してしまうことになり

毛穴ずまりや雑菌が繁殖する原因になります…！

そして朝にお風呂に入ってしまうと必要な油分まで取ってしまい

紫外線ダメージが強くなり、頭皮にダメージが強く入ってしまいます。

しかし、朝風呂にも代謝アップや目覚めもよくなるいい面もあるので

夜にシャンプーなど普通にお風呂を済ませ

朝はシャワーで体だけ洗い流すなどするとより良いですね！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

髪の毛が長い方は自然とシャンプーやトリートメント後の

洗い流し時間は長くなりますが、

髪の毛が短い方は洗い流し時間も短く終わらせることが多くなります。

よくありがちなのが、数十秒ほど流してシャンプーのぬめり感がなくなったら

大丈夫と思い早々に流し終えることがありますが、

それだと洗い流しは十分ではなく、

洗い残しがあると毛穴詰まりや痒みや炎症、臭いの原因になることもあります。

洗髪は洗い流しまでしっかりすることで、完了します。

ヘアケアは毎日のことなので頭皮や髪の毛にも影響が大きいです。

大事な頭皮や髪の毛を大切に扱うことの１つとして、

洗い流しは時間をかけてすることをおすすめします。

こんにちは

ビダン塚口店です。

睡眠不足もホルモンバランスを乱す原因となり、抜け毛の原因にも。

生活リズムが不規則で、
寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えられるようにしましょう。

決まった時間に寝る方がいいですが、
必ずしもその時間に寝なければならないというわけではなく、
毎日決まった時間に寝て生活リズムを安定させることが重要です。

仕事などの都合上、早朝近い時間に寝なければならないという場合で
決まった時間に寝れない方もおられますが
睡眠の長さも大事ですが、質の方が大事になってきます。

詳しくは発毛技能士にご相談くださいね。

皆さんこんにちは。BIDAN梅田店です。

頭皮も顔の皮膚と“つながっている”ため、年齢とともに老化（エイジング）が進みます。

でも顔のスキンケアほど意識されにくい場所なんです。

なぜ頭皮にエイジングケアが必要なの？

1.頭皮がたるむと、顔もたるむ

頭皮は顔の皮膚を“上から支える土台”

頭皮が硬くなる or 弾力がなくなると、顔のリフト力が下がって、ほうれい線・フェイスラインのもたつきに直結します

2.毛細血管の衰えで髪が細くなる

血行が悪くなると、毛根に栄養が届かず、抜け毛・白髪・薄毛の原因に。

3.皮脂やターンオーバーが乱れて、頭皮トラブルに

年齢とともに皮脂が酸化しやすくなったり、頭皮のターンオーバーが遅れてフケ・かゆみ・匂いが起こりやすくなります。

解決策

頭皮マッサージ（毎日1分でもOK）：血流を良くし、たるみや白髪を防ぐ

指の腹で「押して、動かして、流す」

UV対策（帽子・日傘・スプレー）：頭皮も紫外線で老化する。夏は特に注意！

睡眠と食事も大事：ビタミンB群、亜鉛、たんぱく質を意識してとると、髪も頭皮も元気に。

頭皮と顔の皮膚は繋がっています！

これ以上老化が進まないように顔のスキンケアと一緒に頭皮マッサージやUV対策を行っていきましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは
ビダン堺東店です。

今回はさくらんぼが与える髪への影響についてご説明していきます。

〇さくらんぼの栄養
さくらんぼにはブドウ糖という糖分を多く含みます。
ブドウ糖を摂取するとすぐに体内に吸収されエネルギーに変換される為
疲労回復にも効果的です。

その他にビタミン、ミネラルの中でもカロチンと鉄分を多く含まれています

・カロチン
カロチンはBカロチンとも言われ、摂取する事で体内でビタミンAに合成されます
ビタミンAの役割としては血液をサラサラにしてくれる作用があるため、血行促進
に有効です。

・鉄分
鉄分は血液を生成する原料となり、カロチンと同時に多く含むさくらんぼは
血行促進作用が高い食材と言えます。

血行不良で血液循環が悪いと頭皮に十分な栄養が届かず、栄養が不足した細く弱弱しい
髪しか生成されなくなってしまうのです。
頭皮は身体の末端に位置し、さらに心臓よりも上に位置するため身体の中でも血行不良に
なりやすい部位といえます。

以上のことから、健康的な髪を生成するのに血行の良し悪しはとても大切です。

さくらんぼは血行促進作用が高いため、髪にも良い影響を与える食材といえるのです。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り

血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★

当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　境

こんにちは、ビダン姫路店の八方です。

今回は日焼け止めの見方について。

SPFやPAという表記はどちらも、紫外線を防ぐ効果の程度を表しています。

【SPF】

UVB（シミ・そばかすの原因となる紫外線B波）をカットする効果が続く時間を表したものです。

一般的に何も付けずにUVBを浴びて日焼けするまでの時間は約20分と言われており、SPFは「1あたり約20分間」、肌を日焼けから守ります。

つまり、SPF20の場合、肌を日焼けから守るのは、SPF1の20倍である6時間半程度となります。

＜SPF値の効果時間＞

SPF20：約6時間半

SPF30：約10時間

SPF50：約16時間半

【PA】

UVA（しわ・たるみの原因になる紫外線A波）を防ぐ効果を表す指標です。

PAは数値化できないため、「＋」の数で効果を表しています。

＜PAのレベル＞

PA＋：効果がある

PA＋：効果がある

PA＋＋：効果がかなりある

PA＋＋＋：効果が非常にある

PA＋＋＋＋：効果が極めて高い

■日焼け止めの選び方

数値が高ければ高いほど効果があると思いがちな日焼け止めですが、数値が高いとそれなりに肌への負担が大きくなります。

SPFやPAなどの紫外線対策の指標に着目し、それぞれのライフスタイルやシーンに合わせて使い分けることが重要です。

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

私は全ての人間が大義や大志を抱いて仕事を始められるとは思いませんし、事実その通りだと思います。

私自身も社会人になりたての頃は、幼い頃からの夢を貫く信念が自身にはあると思っていましたが、今思い返せばとても軸の弱いものだったと思います。

人は仕事を通して成長するものだと考えています。

もちろん、一旦仕事を離れて自身を見つめ直す時も必要ですが

人の夢や信念は仕事を通して生まれ、より成熟したものへとなっていくのではないでしょうか？

このエステティシャンという仕事を通して私の中に生まれた信念、使命は

「健康と美を通じた社会貢献を行う」というものです。

医療は発達し今も進化していますが、日々の自身の健康と美を守ってくれるのは誰なのでしょう？

私は紛れもなく、自分自身の身体だと思っています。

薄毛はお薬を飲めばもう悩まなくて済むのでしょうか？

肥満は痩せ薬を飲んだり、脂肪を除去することで悩むことはなくなるのでしょうか？

肌のお薬をもらって肌のトラブルが一生でない身体へと変わるのでしょうか？

BIDANではたくさん発毛剤を飲み続け、外用薬を塗り続け、結果の出ない方を見てきました。

発毛や育毛に関するお悩みの改善は当たり前ですが、BIDANは皆様の身体を根本から変えてきたのです。

血液、血管、内臓、細胞…自身の持っているあらゆるものを若返らせるので

お客様は高血圧や通風、アトピーなどの改善、自律神経の乱れや精神疾患の克服など

身体そのものをしっかりと立て直しておられます。

医療は当然必要ですが、まず自分自身の力で自立して、いつまでも健康で美しくいられるようお手伝いする。

医療とはまた違うアプローチでお役立ちしたいと思って、この仕事をしています。

私が高校生一年生の時、動脈硬化・高血圧によって心臓付近の大動脈瘤乖離で亡くなった父が

「俺が不健康な生活で長くは生きられなかった分、世の中のために頑張れよ」と

見守ってくれているのを信じながら。

夏も終わる頃に、「なんだか抜け毛が増えたかも？」と感じる方はいませんか？実は、夏は抜け毛が増えやすい季節。今回は、その原因と対策についてお話します。

1. 強い紫外線による頭皮ダメージ 夏の強い紫外線は、髪だけでなく頭皮にも大きなダメージを与えます。紫外線は頭皮を乾燥させ、バリア機能を低下させるだけでなく、毛根にある毛母細胞にも影響を与え、健康な髪の成長を妨げることがあります。

2. 冷房による血行不良 冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、体が冷え、血行が悪くなりがちです。頭皮の血行不良は、髪に必要な栄養が行き届かなくなるため、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりする原因になります。

3. 夏バテによる栄養不足 暑さで食欲が落ちたり、冷たいものばかり飲んだり食べたりしていませんか？夏バテによる栄養の偏りは、髪の成長に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルが不足する原因となります。

4. 汗による頭皮環境の悪化 夏の汗は、皮脂やホコリと混ざり合い、毛穴を詰まらせることがあります。これが原因で炎症が起こると、抜け毛が増えるだけでなく、健康な髪が生えにくくなることもあります。

【夏の抜け毛対策】

• 紫外線対策：帽子や日傘を使い、頭皮を守りましょう。
• 冷え対策：カーディガンを羽織るなどして体を冷やしすぎないようにしましょう。
• 食事：バランスの良い食事を心がけ、夏が旬の食材も取り入れましょう。
• 頭皮ケア：シャンプーで頭皮を清潔に保ち、マッサージで血行を促しましょう。

夏の抜け毛は一時的なものが多いですが、放置すると秋以降も影響が続くことがあります。早めのケアで健やかな髪を保ちましょう。

厳しい暑さが続く夏は、体力が奪われ、食欲も落ちがち。しかし、そんな時こそ食事でしっかり栄養を摂ることが、健康な髪の毛を育む上でとても大切です。

「髪の毛は食べたものでできている」と言われるように、食事は髪の健康に直結しています。特に、夏が旬の食材には、髪に嬉しい栄養素がたっぷり含まれているものが多いのです。

【髪の主成分「タンパク質」を摂る】

髪の毛の約90％は「ケラチン」というタンパク質でできています。夏が旬のカツオやアジなどの魚介類は、良質なタンパク質を豊富に含んでいます。また、頭皮環境を整えるのに役立つDHAやEPAも含まれているため、積極的に摂りたい食材です。

【美髪のビタミンで頭皮ケア】

強い紫外線や冷房による乾燥で、夏の頭皮はダメージを受けやすい状態です。そんな時は、夏の野菜で頭皮ケアをしましょう。

• トマト・・・強力な抗酸化作用を持つリコピンや、コラーゲンの生成を助けるビタミンCが豊富。頭皮の老化を防ぎ、健やかな状態を保ちます。
• とうもろこし・・・ビタミンB群やミネラルが豊富で、髪の健康を維持するのに役立ちます。
• ゴーヤ・・・ビタミンCが豊富で、血行促進効果も期待できます。

【亜鉛でケラチン合成をサポート】

髪の毛のタンパク質であるケラチンの合成には「亜鉛」が不可欠です。夏が旬の岩牡蠣は、「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価が高く、亜鉛を多く含んでいます。

旬の食材をバランス良く取り入れて、体の内側から美しい髪を育てていきましょう！