こんにちは！BIDAN池田店の藤井です。

薄毛や抜け毛、髪のパサつきなど、髪の悩みは年齢・性別問わず多くの方が抱えています。

そこで今回は、日々の食事で髪を育てるためのキーワード 「まごはやさしい」 をご紹介します！

これは、栄養バランスを整え、体の内側から美と健康を支える和食の知恵をまとめた言葉です。

◆「まごはやさしい」とは？

• ま（豆類） … 大豆、納豆、豆腐など
• ご（ごま） … ごま、ナッツ類
• は（わかめ） … 海藻類（わかめ・ひじき・昆布など）
• や（野菜） … 緑黄色野菜、根菜
• さ（魚） … 青魚、白身魚など
• し（しいたけ） … きのこ類（しいたけ、えのき、しめじなど）
• い（いも） … じゃがいも、さつまいも、長芋など

これらの食材を意識して摂ることで、髪と頭皮に必要な栄養が自然と整っていきます。

◆髪に必要な栄養素ベスト5

第1位：

たんぱく質（ケラチン）

髪の主成分である「ケラチン」は、たんぱく質から作られます。

【おすすめ食材】納豆、豆腐、魚、鶏むね肉、卵

第2位：

亜鉛

髪の成長をサポートし、抜け毛を防ぐ重要なミネラルです。

【おすすめ食材】牡蠣、ごま、ナッツ類、レバー

第3位：

ビタミンB群

代謝を高め、頭皮の健康を守る働きがあります。

【おすすめ食材】豚肉、玄米、バナナ、きのこ類

第4位：

鉄分

鉄分が不足すると、髪に栄養が届きにくくなり、薄毛や抜け毛の原因に。

【おすすめ食材】ひじき、ほうれん草、赤身肉

第5位：

オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）

血流を促進し、頭皮の状態を整えます。

【おすすめ食材】サバ、イワシ、アジなどの青魚

◆まとめ

髪の健康は、サロンのケアだけでなく、日々の食事が土台になります。

「まごはやさしい」を意識して、体の内側からも美髪を育てていきましょう！

髪や頭皮の状態が気になる方は、ぜひ一度、BIDAN池田店にご相談ください。

スタッフ一同、全力でサポートいたします！

BIDAN池田店藤井でした。

こんにちは
ビダン堺東店です。

〇産後はホルモンバランスが乱れる
妊娠すると、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が増加する為、
妊娠中は、髪の毛が抜けにくくなったり、毛深くなったりします。

女性ホルモンである、エストロゲンには髪の毛の成長を促す働きがあり、
プロゲステロンは育毛を維持するような働きがある為です。

出産が終わると、妊娠中に分泌された大量の女性ホルモンは必要なくなる為、
どちらも急激に減少し始めます。

その為、妊娠中に増加していた女性ホルモンにより保持されていた毛髪が、
産後は一気に抜けやすくなるのです。

さらに髪の毛だけではなく、急激なホルモンの変化にカラダはついていけず、
様々な不調が起こりやすい時期にもなります。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り

血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★

当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ。

ビダン堺東店　山岸

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

夏に入り、キンキンの水を飲む機会が多くなってきたかと思います。

帰宅後やお風呂上りなど、キンキンのお水を飲んでスッキリしたいですよね。

しかし、お水は出来る限り常温でお飲みいただくのがベストなんです💦

【デメリット】

１．血行不良

２．お肌の乾燥

３．自律神経の乱れ

大きくこの３つです。

冷たい飲み物を飲むと、体温を下げてしまいます。

臓器も冷えてしまうため、代謝が下がったり血流が悪くなってしまうのです。

乾燥の原因にもなる可能性があり、頭皮にかゆみやふけをもたらす恐れがあります。

そして、冷たい刺激は自律神経を乱れさせてしまう原因にもなります。

自律神経が乱れると抜け毛や頭皮トラブルの大きな原因に…

これらを防ぐためには、冷たい飲み物を飲みたいを気持ちをぐっと抑えて

常温のお水で水分補給するのがベストです＾＾

美肌や、腸内環境を整えやすくなったり、冷水を飲むときと比べ代謝も良くなるため

髪の毛だけでなく身体全体を綺麗に導いてくれます！

ぜひ、この夏は常温のお水を積極的に摂取しましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井

皆さんこんにちは。BIDAN梅田店です。

「スマホ首（ストレートネック）」が頭皮に与える影響、実は見落とされがちだけど深刻なんです。

スマホを見る姿勢（うつむき姿勢）を長時間続けることで、

本来カーブしている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態です。

→ これを「ストレートネック」「スマホ首」と呼びます。

スマホ首が頭皮に与える悪影響

① 頭皮の血流が悪くなる

首や肩まわりの筋肉がガチガチに緊張することで、頭へ向かう血流が制限されます。

結果、頭皮の毛細血管にも酸素や栄養が届きにくくなり抜け毛・白髪・髪のハリコシ低下などの原因に。

② 頭皮のたるみが進む

首が前に出る姿勢になると、後頭部の皮膚が引っ張られて緩む。

頭皮のたるみは顔にも影響し、 フェイスラインのもたつき・まぶたのたるみにもつながる。

③ 頭痛・眼精疲労→頭皮が固くなる

スマホ首は緊張型頭痛や眼精疲労の原因にもなり、頭皮も硬直しやすくなる（マッサージしても動かない感じ）。

チェックしてみましょう！

スマホを1日2時間以上使う

首や肩がいつも重だるい

顔がむくみやすい・たるみやすい

枕が合わない気がする

最近、髪が細くなった気がする

→ 2つ以上当てはまると要注意！

解決策

首・肩のストレッチ(血流アップ、筋肉の緩和)

湯船で首まで温める(筋肉を緩め、血行促進)

スマホの位置を目線の高さに(姿勢悪化を防ぐ)

1日1分の頭皮マッサージ(血流・リフトアップ効果)

上記のことを意識しながらスマホを触りましょう！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは、BIDAN姫路店の八方です。

頭皮のむくみは主に血行不良によってもたらされます。

頭皮への血流が悪いと、老廃物や余分な水分を体外へ排出できず、頭皮がむくんでぶよぶよと柔らかくなってしまう原因になります。
頭皮は心臓よりも上に位置していて血行不良によりむくみを生じやすいため、
抜け毛、頭痛、眼精疲労などの症状を引き起こす可能性があります。

頭皮マッサージをして血行を良くしたり、頭部への血行不良によるむくみは、肩や首のコリからもたらされるケースも多いため、背中の大きな筋肉がほぐされる肩を回すストレッチがお勧めです。

毎日継続することが大切なので、湯船に浸かっている時間やお風呂をあがったタイミングなどに少しでも意識してあげて習慣づけましょう！

皆さま、こんにちは。

BIDAN梅田店です！

毎日、暑いですね・・・

暑くて汗が出るため乾燥とは無縁の季節だと思っていませんか？

実は！夏も頭皮が乾燥してしまう季節なのです。

汗をかいて涼しい部屋に入った際に汗が蒸発して必要な水分も一緒に蒸発してしまうのです。

そこで本日は肌の乾燥を防ぐ生活習慣についてお話させていただきます。

まず、シャワーで済ませてしまうかもしれませんが、熱すぎるお風呂を避ける事。
湯船のお湯やシャワーが熱すぎると、肌のうるおい成分や皮脂が
必要以上に落ちてしまいます。
３８～４０度くらいのぬるめのお湯につかり、入浴後は早めに保湿剤を塗りましょう。

そして、エアコンで部屋が乾燥してしまうので加湿器や濡れタオルを干したり等をしてお部屋の保湿をしてくださいね。

お肌が乾燥すると、かゆみや痛みを引き起こす肌荒れに繋がります。
生活習慣を見直し、うるおいのある頭皮を保ちましょう！

BIDAN梅田店でした。

今回は、私の中で特に印象に残っているS様とのエピソードをここに綴りたいと思います。

S様には「写真掲載はダメだけど、話なら載せても良いよ！」と許可を頂いております。

幼少時からフケの多かったS様は小学生時代にいじめに遭っておられました。

「フケ野郎」と言われ続けたS様はとても繊細な方だったので

「なぜ自分はこんなにフケが出てしまうんだろう？シャンプーが足りないのかな？」と考え、１日に一生懸命シャンプーを２～３回するようになります。

そうするとどうなるでしょう？頭皮を守るための必要な皮脂さえも取り過ぎてしまい、水分は失われ余計に乾燥して炎症が起きやすくなりフケが増大していきます。

良くなろうと思って一生懸命取り組んだことが、かえってS様を負のスパイラルへと陥れていきました。

この時に正しい情報やBIDANの技術が広く世の中に出回っていたら、まだ早い段階で歯車を止めることができたと思うと悔しい気持ちでいっぱいです。

そうして若くして薄毛の土台が完成されていったS様は、どうにかしたいと願って色々なことを試してみるのですが、かえって薄毛が進行してしまい完全に心を塞ぎこんでしまうようになりました。

そのような状態でBIDANに相談にいらっしゃってケアを始めたわけですから、大変な勇気が必要だったのだと改めて思います。

良いとされてきたこと、良いと言われてきたことが悉く失敗に終わっているので

BIDANに来られてもS様はとても暗く、こちらからのお話にも「…はい。」と言ったようなYes、Noの二つのパターンによるリアクションがほとんどでした。

しかし、徐々に薄毛は改善し４ヶ月たった頃には良い状態になり

５ヶ月目に入ったときに一つ目標にしていた『ニット帽を取る』ことができました。

薄毛を気にされて真夏でもニット帽を目深にかぶり、冬用のジャージで身を固められていたのです。

それから数日後にS様から突然お電話がかかってきました。

今まで一度もBIDANにお電話されたことがなかったので「珍しくご予約の変更かな？」

と思ってお電話を取りました。

するとS様は開口一番に「先生、世界ってこんなに変わるんですね！」と、とても爽やかな…何かから解放されたかのような声色で仰いました。

私が「S様、どうされたんですか？」とお聞きすると

S様は「今日、私の人生の中で二つ大きく変わったことがあります。」

立て続けに「一つは、数十年ぶりに電車の席で隣に座ってもらえたんです！」と。

詳細は次のご来店時に聞かせて頂いたのですが、どうやらジャージとニット帽の出で立ちから周囲の方から不審者のように扱われていたそうで、S様もそんな目で見られるのは嫌だけど薄毛を見られるよりはマシだから我慢だ、と内心では苦しみながらもその服装を続けていらっしゃったとのこと。ニット帽も取れたことで服装もラフな感じに変わり

僕は一般の男性なんだ、と周囲から見られるようになったことが嬉しかったようでした。

「二つ目は、コンビニなどでいつも天高くからお釣りを落とされていたのですが、今日は手のひらの近くで普通に返してもらえました！」と喜ばれていました。

我々にとって当たり前のことが当たり前ではなかったS様の世界がにわかに色づき始めたのです。

その日を境に、S様は別人のようにおしゃべりさんになります。

冗談を言ったり、私に「ゴッド(神)西村」というあだ名を付けるようになったり…(笑)

それはきっと、S様が変わったというよりも本来のS様に戻ったのだと今では思います。

薄毛が原因で、本来明るくて面白い性格が暗くふさぎ込んでしまうまでになっていたのだと確信しています。

S様のように日常生活を送るのに苦しみを抱えている方も、気にならない方も

この現代社会でバイタルに何らかの問題を抱えています。

便利になった反面、血液の老化に始まる骨や筋肉の衰え…

そして、末端である髪の毛に影響が出ています。

その薄毛の根底にある健康を私が守っていく覚悟を常に心に持っています。

私を含めたBIDANのエステティシャンは真実を発信していくことが使命であり、仕事であると自覚を持って日々取り組んでいます。

私はBIDANの立ち上げと同時にキャリアをスタートしたエステティシャンです。

上から数えれば２番目になります。

まだBIDANがたくさんの方に知っていただいている状況ではなかった頃から

一つ一つ知識を重ねて技術を磨き、様々な症例のお客様の発毛に携わってきました。

様々な店舗を回った後、難波店のオープンと共にチーフとして配属され

お客様に喜ばれるサロン作りに努めて参りました。

始めは１人でスタートした難波店ですが、幸いなことに

お客様のお悩みに対して一生懸命向き合える素晴らしいスタッフに恵まれ

今、こうして出会うご縁を頂いています。

ご来店の際はリラックスして、是非本当のお悩みや本音をぶつけて下さい。

しっかりとお客様のお悩みに対して改善・サポートできるように向き合い、結果を追求していきます。

難波店マネージャー　西村崇史

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

皆様、お茶は飲まれますでしょうか？

麦茶やウーロン茶、緑茶、はたまた紅茶など様々な種類がありますが

今回お話するスーパードリンクは”緑茶”です！

緑茶がなぜ髪の毛に良いのかお話していきます♪

【なぜ髪に良いのか】

緑茶に含まれる「カテキン」は、強い抗酸化＆抗炎症作用をもつことで有名です。

最近では、「頭皮の皮脂炎を抑える効果」に注目され、

フケ・炎症による脱毛予防にも期待されています。

さらに「エピガロカテキンガレート（EGCG）」は、毛乳頭細胞を保護する可能性も！

＞飲むだけでなく、緑茶を使った“頭皮リンス”として使うのもアリ◎

BIDAN三宮店　大須賀

こんにちは

BIDAN塚口店です！

夕方、お仕事終わりや残業中、頭皮のベタつきやニオイが気になることはありませんか？

シャンプーしてから時間が経つと、どうしても気になりますよね。

すすぎ残しやシャンプーで落としきれなかった汚れ、さらに皮脂が酸化してニオイの原因となります。

しっかり洗えてるつもりでも、意外と後頭部や左右の頭頂部は汚れが残りやすいですよ！

そんなニオイはシャンプー前のひと手間で解消できます！！

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

７月も終盤を迎え、真夏となりました。

気温も３３度以上がベースとなり、稀には猛暑日となる日も…

水分補給や塩分補給を忘れず、ご自愛くださいませ♪

さて、今回は夏の食材！

旬の食材で発毛に期待できるものをいくつかご紹介いたしますので

ぜひ、積極的に食卓に並べてみてください＾＾

【夏が旬の食材】

１．枝豆

植物性タンパク質を摂取できるため、ケラチンの生成にピッタリ☆

イソフラボンも含まれており、DHT抑制にも期待できます！

２．トマト

トマトは何と言っても強力な抗酸化！

【リコピン】が含まれており、夏の紫外線対策にピッタリです♪

血流も良くしてくれる為、髪に必要な栄養がしっかりいきわたります。

３．かつお

ビタミンB6、B12が豊富で髪の毛の成長を助けてくれます！

特に、この時期のカツオは「戻りかつお」といい、脂ものって絶品です。

４．オクラ

夏野菜の代表格！

【ムチン】が含まれており、タンパク質の吸収をサポートしてくれます。

冷やしてさっぱり食べると、夏バテ対策にもぴったりです＾＾

以上４つです！

旬の食材は、美味しいだけでなく普段よりも栄養価が高くお手軽に手に入れることができるので

この機会を逃さず！美髪へどんどん導いていきましょう♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　秦井