日差しが強くなる季節、日傘は熱中症・紫外線対策の必需品。今回は、失敗しない日傘の選び方をご紹介します！

✅ 日傘を選ぶポイント

1. UVカット率は90%以上を！

→ 「UVカット率99%」や「完全遮光」と表示されたものがおすすめ。

2. 遮光性の高い素材を選ぶ

→ 黒・シルバーコーティング・内側が黒色の傘は、日差しをしっかりブロック。

3. 晴雨兼用タイプが便利

→ 急な雨にも対応できて安心。一本で二役！

4. 軽量＆コンパクトで持ち歩きやすい

→ 折りたたみ式はバッグに入れて携帯性◎。

5. デザインと機能のバランスも大事

→ 見た目も気分も大事。好みの色や柄で楽しく紫外線対策♪

🌿まとめ

日傘は「UVカット率・遮光性・使いやすさ」で選ぶのがポイント。自分に合った1本で、涼しく快適な夏を過ごしましょう！

BIDAN梅田店岩﨑でした

夏は暑さで食欲が落ち、体もだるくなりがち。そんな時期こそ、栄養バランスがカギになります！

✅ 夏バテ対策に必要な栄養素

1. ビタミンB群

→ エネルギー代謝を助け、疲労回復に◎

例：豚肉、納豆、卵、玄米

2. クエン酸

→ 疲労物質の分解をサポート

例：梅干し、レモン、酢

3. タンパク質

→ 体力維持や免疫力に不可欠

例：豆腐、魚、鶏むね肉、卵

4. ミネラル（特にカリウム・マグネシウム）

→ 汗で失われやすい電解質を補給

例：バナナ、トマト、海藻類

5. 水分と塩分

→ 脱水・熱中症予防に不可欠

例：味噌汁、スープ、経口補水液

💡ワンポイント

「冷たいものばかり」は胃腸を弱らせる原因に。温かい汁物や軽い温食を1日1回取り入れるのが◎。

バランスよく食べて、夏を元気に乗り切りましょう！

BIDAN梅田店　岩﨑でした

暑さで食欲が落ちがちな夏…。体力を維持するには、しっかり食べて栄養を摂ることが大切です。今回は、夏バテ予防にぴったりで簡単に作れる食事5選をご紹介！

1. 冷やし豚しゃぶサラダ

ポイント：たんぱく質＋野菜＋さっぱりポン酢で食欲UP！

→ 茹でた豚肉とレタス、きゅうり、トマトを盛り付けて、ポン酢やごまだれをかけるだけ！

2. 梅しそおにぎり

ポイント：クエン酸で疲労回復◎

→ ごはんに刻んだ梅干しとしそを混ぜて握るだけ。食欲がない朝にも◎。

3. 冷やし納豆そば

ポイント：発酵食品＆つるっと食べやすい！

→ そばを茹でて冷やし、納豆・刻みねぎ・卵黄をのせてめんつゆでどうぞ。

4. トマトと卵の中華炒め

ポイント：ビタミンCとたんぱく質で疲労回復！

→ トマトと卵をさっと炒めるだけ。味付けは塩こしょうとごま油でOK。

5. 味噌汁＋冷ややっこ定食

ポイント：胃腸を労わりつつ栄養補給。

→ 冷ややっこにオクラやしょうがをトッピングして、味噌汁とごはんでバランスよく。

まとめ

夏バテ対策には、冷たすぎない・栄養バランスが取れた食事がカギ。簡単メニューで無理なく乗り切りましょう！

BIDAN梅田店　岩﨑でした

こんにちは！ビダン姫路店の井之上です！

湿度も温度も高く、過ごしにくい暑い季節となってきましたね。

暑さにまだ慣れていないこの時期、皆様夏バテはされていませんか？

夏バテを防ぐには、休息、水分補給、バランスの良い食事、正しい生活リズム

すべてが大切になってきます。

その中でもバランスの良い食事　なかなか難しいですよね。

栄養素としては、

①肉や魚のたんぱく質：筋肉の疲労・回復

⓶野菜や果物のビタミン：疲労回復、細胞修復

③牛乳や海藻等のミネラル：基礎代謝・新陳代謝・エネルギー代謝を促す

食欲が減る方も中にはいるかもしれませんが、

だからこそ効率よく栄養を気を付けたお食事を心がけてみてください♪

ビダン姫路店　井之上

こんにちは！

BIDAN三宮店です＾＾

お風呂場や部屋に落ちている抜け毛の根っこきにしたことありますか？

その根っこの状態でも、正常な状態と異常な状態があるんです…！

毛根の状態は二つに分けられます！

正常な状態の毛根は、白っぽく丸みを帯びた状態です！

しかし、黒っぽく毛根が細い抜け毛はしっかり栄養が毛母細胞に回っておらず

成長途中で抜けてしまっている可能性があります。

抜け落ちた髪の毛の状態からここまで推測することができるんです！

正常な毛根へ戻すためには、頭皮を清潔に保つことやしっかり栄養を補給すること、

何よりも、運動や頭皮マッサージなどで血行を促進することが大切です！

そうすることにより、毛根はどんどん綺麗な状態に戻り

抜け毛を限りなく減らすことができるのです♪

これからは、ただ捨てるだけでなくどの状態で抜けてしまっているかなどを確認することで

今の頭皮状態の予想ができるので対策もしやすいのでおすすめですよ＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

 日々のヘアケア
保湿力の高いシャンプー・トリートメントを選ぶ: アミノ酸系の洗浄成分を含む、保湿成分（ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドなど）が豊富なシャンプーを選ぶと、髪内部の水分バランスを整えやすくなります。トリートメントは、洗い流すタイプ（インバストリートメント）と洗い流さないタイプ（アウトバストリートメント）の両方を活用し、髪の表面をコーティングして水分の吸収を抑えるようにしましょう。

正しいドライヤーの使い方
タオルドライをしっかり行う: シャンプー後は、髪から余分な水分をしっかり吸い取ります。髪を包み込むように優しくタオルドライし、ゴシゴシ擦らないように注意しましょう。 濡れたまま放置するとキューティクルが開きっぱなしになり、水分が入り込んでうねりやすくなります。

まずは髪の根元や頭皮から風を当て、 髪から20cm以上離し、熱が一部に集中しないように左右に動かしながら指の腹で頭皮をこするようにして乾かします。
髪が8〜9割乾いたら、冷風に切り替えてキューティクルを引き締め、髪の水分を閉じ込めます。
ドライヤー前やスタイリング前に使用することで、髪表面に保護膜を作り、湿気の侵入を防ぎます。

スタイリングの工夫
ストレートアイロンは一時的にうねりを抑えられますが、熱によるダメージはキューティクルを傷つけ、結果的に湿気を取り込みやすい髪にしてしまいます。使用頻度を減らし、使用する際はアイロン用トリートメントやオイルを併用してダメージを軽減しましょう。
スタイリング剤は水分量の少ないものを選びましょう。ミスト系やローション系は水分が多く、湿気の多い日にはかえってうねりを誘発することがあります。
オイル系やクリーム系、バームなど重めのテクスチャーのスタイリング剤は、髪をまとめやすく、湿気の侵入を防ぐ効果が期待できます。
スプレー使用する際は軽めのヘアスプレーで髪表面に皮膜を作ることで、外部からの水分の侵入を防ぎ、スタイルをキープしやすくなります。髪の内側（根元）から乾かし、その後髪を前方向に流しながら中間〜毛先を乾かすようにすると、まとまりやすくなります。

髪のダメージ対策
紫外線は髪のダメージの原因となるため、帽子や日傘、UVカット効果のあるトリートメントやスタイリング剤などを活用しましょう。

ご自身でできる対策はたくさんあります。

この時期に湿気でお悩みの方はぜひ実践してみてくださいね！

皆さまこんにちは。BIDAN梅田店です。

最近どんどん暑くなってきましたよね。そんなときに飲みたい冷たい水。

体温を下げて涼しくしてくれるというメリットもありますが実はデメリットも沢山・・・

本日は冷たい水で注意したいことをご紹介いたします。

胃腸への負担

冷水により急激に胃腸を冷やすと消化酵素の働きが鈍くなり消化不良を引き起こす可能性も。

特に食後は消化が遅れてしまうので気をつけましょう。

体温の低下

ほてったからだを冷やすというのはいいのですが、冷水を飲み続けると基礎代謝が落ち、

脂肪を燃焼しにくく、内臓脂肪の増加にもつながります。飲む量には気をつけましょう。

免疫力の低下

先述した体温の低下から繋がるのですが、体温が下がることで白血球の働きが鈍り、免疫力が

低下します。特に35度台の方は要注意。

冷たい水は血管を収縮させるので痩身、発毛、そして健康の面でもおすすめできません。

これからの時期、体温を下げるために一時的に冷水を摂取するのはOKです。

その場合も一度に大量に飲まず少量ずつ摂取してみてください！

これから暑くなりますが熱中症に気をつけてお過ごしください！

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは！
ビダン堺東店です。

紫外線が強く降り注ぐ季節になりましたが、
顔や体の皮膚だけではなく頭皮もケアすることがとても大切です！！

頭皮も顔などと同じくらい光老化の影響を受ける部分になります。

紫外線を浴び続けた髪は、主にUV-Bの影響によってパサつきや変色を引き起こします。
紫外線により髪を守っている最外層のキューティクルがダメージを受け、
髪の内部の水分保持力が低下して乾燥し、柔軟性を失い、枝毛・切れ毛の一因となります。

さらに、メラニン色素を分解して髪を変色させたり、
白髪の生成につながったりすることもあります。

そして薄毛に繋がるのは、頭皮への影響が大きいUV-Aです。

波長が長いUV-Aは、髪の成長にかかわる毛根の先にある毛球内の毛母細胞にまで達し、
髪の正常な成長を妨げ、抜け毛や薄毛の一因になるとされています。

また、頭皮が日焼けすると乾燥するだけでなく、体内に活性酸素を生じさせ、
皮脂分泌が不安定になりがちです。
夏は大量に汗をかくため頭皮の細菌叢（さいきんそう）が変化してかゆみを引き起こしやすく、
紫外線と皮脂分泌という2つのダメージが重なって、
髪や頭皮の健康をより一層脅かしてしまうのです。

紫外線の強い季節は、地肌をしっかりと守り対策していきましょうね！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

皆様こんにちは！
発毛サロンBIDAN明石店です！

頭を洗う時、身体を洗う時、シャワーの温度は何度くらいにしていますか？

高すぎる温度は頭皮やお肌によくないです、

本日は適切なシャワーの温度について掲載させて頂きます！

１　シャワーの温度が高すぎると．．．皮脂やフケの原因に

温度が高い方が皮脂や汚れが落ちるから高い方が良いと考えてる方いませんか！？

確かに皮脂は落ちますが落としすぎるのは良くありません！

頭は髪を洗うのもそうですが１番は頭皮です、高温のシャワーで洗ってしまうと必要以上に皮脂が

落ちてしまい逆に皮脂の分泌を促してしまいます

また、臭いやフケの原因にも繋がってしまうのでシャワーの温度には注意が必要です！

2　適度な温度は３６～３８度！！

シャワーの適切な温度は３６～３８度と意外とぬるま湯ぐらいがベストです！

そんなに低いの？と思われるかもしれませんが意外と低いんです！

温度が高すぎると頭皮、お肌が乾燥してしまい痒みが出たり赤み、しわの原因にもなってしまいます、

頭皮もお肌と同じ肌で繋がっているので洗顔時同様にぬるま湯ぐらいが１番いいです(^▽^)/

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

皆さん、こんにちは。BIDAN梅田店です。

大麦若葉は青汁の原料としてもよく使われ、栄養価が高く、健康志向の人や、普段の食事で不足しがちな栄養素を補いたい人に人気があります。

食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富で、様々な健康効果が期待できます。

整腸作用

食物繊維が豊富で、便秘の改善や腸内環境の改善に役立ちます。

血糖値の安定

食物繊維が糖の吸収を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑制する効果が期待できます。

抗酸化作用

抗酸化物質が細胞の酸化を防ぎ、アンチエイジング効果や美肌効果が期待できます。

ビタミンEやビタミンCなども含まれており、代謝促進や美肌効果、血行促進が期待できます。

食物繊維は過剰に摂取すると下痢を引き起こしたり、カルシウムやミネラルの吸収を妨げたりする恐れがあるため適度に摂取しましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。