皆様、こんにちは。ビダン梅田店浜田です！

だんだんと涼しくなってきましたが体調の変化などはですかございませんか？

季節の変わり目には、体調だけでなく、実は頭皮環境が不安定にもなりやすいです。

乾燥、ベタつき、抜け毛などのトラブルが起こりやすく、

今の時期は頭皮ケアがとても重要になってきます！

そんな頭皮トラブルが起こりやすい季節の変わり目にして欲しいことをご紹介します！

どれも今日からできる簡単なことばかりなのでぜひ初めて見てくださいね！

頭皮を守るケアのポイント

・シャンプー時は指の腹でやさしく洗う

・湯シャン、すすぎはしっかり（ぬるま湯で2〜3分を目安に）

・お風呂上がりは時間を空けずに早めに乾かす

いかがですか？

どれも簡単ですぐにはじめれるものばかりです！

ちょっとした習慣の見直しで、頭皮環境はぐんと変わります。

ぜひぜひお試しください！

以上、ビダン梅田店　浜田でした！

皆さま、こんにちは。

BIDAN梅田店です！

本日は、お喜びのお声をいただいたのでご紹介いたします！

いつも素敵な笑顔でご来店下さるMさま！

ビダンのケアもご自宅でのケアも頑張ってくださった結果だと思います！！

今後も全力でサポート致しますので、よろしくお願いいたします！

BIDAN梅田店でした！

こんにちは。BIDAN梅田店です。

秋は気候が安定し、運動しやすいことから「スポーツの秋」と呼ばれます。実は、適度な運動は健康づくりだけでなく、発毛環境のサポートにもつながることが分かっています。

運動と髪の関係

• 血流促進髪は毛根にある「毛母細胞」が分裂して成長します。この毛母細胞には血液を通して栄養や酸素が届けられるため、血流が良いことが重要です。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、全身の血行を改善することが報告されています。
• ストレス軽減強いストレスは自律神経の乱れや血管収縮を引き起こし、頭皮の血流低下につながる可能性があります。適度な運動はストレスホルモン（コルチゾール）を減らし、気分を安定させる効果があることが示されています。
• 生活習慣改善運動習慣のある人は睡眠の質が高まりやすく、髪の成長ホルモン（成長期に関わるホルモン）分泌にも好影響を与えます。

※ただし、極端な運動不足や過剰な運動（過度な筋トレ・減量）は、体調や栄養状態を崩して逆効果になることがあります。

発毛を意識した運動のポイント

• 有酸素運動を中心に：ウォーキング・軽いジョギング・サイクリングなどを週3回以上、1回30分程度が目安
• 筋トレ＋ストレッチ：血流を良くし姿勢改善にもつながる
• 運動後の栄養補給：たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識する（例：魚・卵・大豆・緑黄色野菜）
• 汗のケア：運動後は汗や皮脂を放置せず、頭皮を清潔に保つ

まとめ

「スポーツの秋」は、運動の習慣をつくる絶好のチャンスです。血流やストレス対策など、運動は発毛に良い環境を整えるサポートになります。無理のない運動と栄養補給、そして頭皮ケアを組み合わせて、髪と体を健康に保ちましょう。

以上、BIDAN梅田店でした。

こんにちは。最近、シャンプー後の排水口に溜まる髪の毛の量に「ん？」と違和感を覚えた方、いませんか？ 春や秋など、季節の変わり目になると「抜け毛が増えたかも…」と感じる人が多くなります。実はそれ、気のせいではありません。

今回は、季節の変わり目に抜け毛が増える理由と、今日からできる対策についてわかりやすくまとめました。

なぜ季節の変わり目に抜け毛が増えるの？

季節の変化は、私たちの体にさまざまな影響を与えます。髪の毛も例外ではありません。主な原因は以下の通りです：

1. 自律神経とホルモンバランスの乱れ

気温や気圧の変化、新生活によるストレスなどが重なることで、自律神経が乱れやすくなります。これが血行不良を引き起こし、毛根に十分な栄養が届かなくなることで抜け毛が増えるのです。

2. 頭皮環境の悪化

春は花粉や紫外線、秋は乾燥と寒暖差など、頭皮にとって過酷な環境が続きます。皮脂の過剰分泌や乾燥によるフケ・かゆみが、毛穴の詰まりや炎症を引き起こし、髪の成長を妨げます。

3. ヘアサイクルの自然な変化

人間にも動物の毛周期があり、春や秋には髪の毛の生え変わりが活発になる時期。これは生理的な現象で、一時的に抜け毛が増えるのは自然なことです。

4. 栄養不足

夏バテや冬の食生活の乱れなどで、髪の成長に必要な栄養素が不足すると、毛母細胞の働きが弱まり、抜け毛が増えることがあります。

抜け毛が気になるときのセルフチェック

• 抜け毛の本数が1日150本以上になっていないか
• 髪が細くなってきていないか
• 特定の部位（生え際・頭頂部）が薄くなっていないか
• 頭皮に赤みやかゆみ、フケがないか

これらに当てはまる場合は、季節性の抜け毛ではなく、別の原因がある可能性も。

今日からできる抜け毛対策

• 頭皮ケア：優しく洗髪し、保湿を心がけましょう。紫外線対策も忘れずに。
• 生活習慣の見直し：睡眠・食事・ストレス管理は髪の健康にも直結します。

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、誰にでも起こる自然な現象です。 「最近ちょっと多いかも…」と感じたら、まずは生活習慣や頭皮環境を見直してみましょう。 そして何より、焦らず、正しい知識で向き合うことが大切です。

髪の毛も、季節とともにリズムを刻んでいるんですね

次の季節には、健やかな髪で迎えられるように、今からケアを始めてみませんか？

◆事務作業が髪に与える影響

1.座りっぱなしによる血流低下

•長時間デスクワークすると、下半身の血流が滞り → 心臓から頭皮までの血液循環も弱くなる。

•結果、毛根に栄養が届きにくくなる。

2.姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）

•首や肩が凝って血管を圧迫 → 頭皮の血流が悪化。

•特にデスクワークは首の後ろや後頭部が硬くなりやすい。

3.目の疲れと自律神経

•パソコンやスマホで目を酷使 → 交感神経が優位になりっぱなし。

•すると血管が収縮して毛細血管の血流ダウン。

4.ストレス

•事務作業でのプレッシャーや残業続き → コルチゾール（ストレスホルモン）が増える。

•発毛に必要な成長ホルモンや男性ホルモンのバランスを乱す

意識的に取り組んでいく事で、抜け毛の予防にもなってきます！

まずは、ここから始めていきましょう！

こんにちは！ビダン姫路店の井之上です。

本日は60代女性から頂いた嬉しいお声の紹介です。

お顔立ちが可愛らしいK様。

いつもビダンにご来店の際も可愛いお洋服を着てきてくださいます。

ビダン姫路店　井之上

腸から美しくすることは若返りのためにも必要なことになります。

若返りのための食事としては、和食中心の食生活。

そこに発酵食品を摂り入れたり、

動物性のたんぱく質と植物性のたんぱく質のバランスを1：1で考えて

摂取することを意識してみてください。

食事以外では朝起きてコップ1杯の水を飲んだり、

夜には腸マッサージを取り入れてみたりすることもおすすめです

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です。

いよいよ秋に突入し、乾燥を気にする時期になってきました。

お肌と頭皮は一枚の皮でつながっておりお肌が乾燥するように頭皮も乾燥してしまいます。

乾燥により頭皮に水分が足りていない状態が続くと、抜け毛や痒み・フケなどの頭皮トラブルに発展する場合もあるので気をつけましょう。

ではなぜ頭皮が乾燥するのかについてお話し致します。

〈体質が関係している場合〉肌のバリア機能がもともと弱い方は、外部からの刺激に弱く、頭皮にも乾燥が起こりやすくなります。さらに女性は男性に比べ皮脂の分泌量が少ないため、乾燥しやすいので注意が必要です。その他にも加齢によりホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌量が低下します。皮脂は保湿に関わるため、皮脂の減少により潤いを保てなくなり、その状態が続くことで頭皮の乾燥を招きます。

〈洗浄力の強いシャンプーを使用している場合〉洗浄力の強いシャンプーは必要な皮脂まで洗い流してしまい頭皮を乾燥させる原因になります。また雑菌が繁殖しやすい環境を作り出す原因にもなります。

〈生活習慣の乱れ〉食生活、睡眠、運動不足、ストレス、喫煙や過度な飲酒、間違ったスキンケアなどの生活習慣が悪いと頭皮環境を悪化させてしまい、乾燥によるトラブルの原因になりかねません。皮脂トラブルや常在菌の異常、フケ、べたつき、ニオイ、さらには血行不良による髪の成長にも影響を及ぼす場合もあります。そのため、毎日規則正しい生活を心がけることが大切です。

頭皮の乾燥を防ぐためには、頭皮に優しいシャンプーやヘアケア商品を使用する、入浴後はしっかり頭皮を乾かす、しっかり睡眠を取る、栄養バランスの取れた食事、帽子を被るなどの対策があります。

今から意識して取り組んでみましょう！

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☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数3名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

こんにちは、BIDAN池田店の藤井です。

秋は“実りの季節”。美味しいだけでなく、髪や頭皮に嬉しい栄養素が豊富に揃っています。

今回は、発毛・頭皮環境を整えるのにおすすめの秋食材と、簡単にできるレシピをご紹介します。

発毛に役立つ秋の代表食材

秋鮭

DHA・EPA・ビタミンD・アスタキサンチンが豊富。

血流を促進し、頭皮の酸化を防いで発毛環境を守ります。

さつまいも

ビタミンC・食物繊維・カリウムを含み、腸内環境を整えて栄養吸収をアップ。

髪の老化予防にも効果的です。

きのこ類

ビタミンDや食物繊維が豊富。頭皮の代謝をサポートし、免疫力も高めます。

栗・かぼちゃ

ビタミンE・亜鉛・鉄分を含み、血流促進と毛髪の成長に必要な栄養補給ができます。

さんま

髪の主成分であるケラチンの材料となるたんぱく質と、頭皮の血行を良くするオメガ3脂肪酸がたっぷり。

簡単おすすめレシピ

① 秋鮭ときのこのホイル焼き

鮭ときのこをアルミホイルで包み、バターをのせてオーブントースターで焼くだけ。

仕上げにポン酢をかければ、栄養満点で頭皮にも優しい一品です。

② さつまいもとかぼちゃのスープ

柔らかく煮たさつまいもとかぼちゃをミキサーでペーストにし、牛乳や豆乳で伸ばすだけ。

抗酸化作用の高いビタミンCとEを一度に摂れます。

③ さんまの塩焼き＋大根おろし

シンプルながら、髪の材料となるタンパク質と血流を促す脂質をしっかり補給できます。

④ 栗ご飯（雑穀入り）

栗と雑穀米を炊き込むことで、亜鉛や鉄分を効率よく摂取できます。

発毛に欠かせない栄養を美味しくチャージ。

秋の食材は「血流改善」「抗酸化」「腸内環境改善」といった、発毛に欠かせない要素を自然に取り入れられる優れものです。

ぜひ食卓に秋の味覚を積極的に取り入れて、内側から頭皮環境を整えていきましょう。

BIDAN池田店では、食生活のアドバイスから頭皮ケアまでトータルでサポートいたします。

お気軽にご相談くださいね。

BIDAN池田店藤井でした。

BIDAN池田店インスタグラム

こんにちは。最近、鏡を見て「あれ…これって白髪？」と驚いたこと、ありませんか？ 年齢を重ねるとともに気になり始める白髪。でも、実は20代や30代でも白髪が生えることがあるんです。今回は、そんな白髪のメカニズムと原因、そして日常でできる対策まで、わかりやすくまとめてみました。

白髪ってどうして生えるの？

髪の色は「メラニン色素」によって決まります。この色素を作るのが「メラノサイト」という細胞。 ところが、このメラノサイトの働きが弱まったり、メラニンがうまく髪に供給されなくなると、髪は色を失って白くなってしまうのです。

白髪の主な原因とは？

以下のような要因が複雑に絡み合って、白髪が生えてくると考えられています。

原因	詳細説明
加齢	年齢とともにメラノサイトの機能が低下し、メラニンが作られにくくなります。
遺伝	若い頃から白髪が多い人は、遺伝的にメラニン生成が弱い体質の可能性があります。
栄養不足	タンパク質・亜鉛・ビタミンなどが不足すると、メラノサイトの働きが鈍くなります。
ストレス	精神的ストレスは血流を悪化させ、メラノサイトに栄養が届きにくくなります。
紫外線	紫外線による頭皮のダメージが、メラノサイトの老化を促進することがあります。
睡眠不足	睡眠中に分泌されるホルモンが細胞の修復を助けるため、睡眠不足は白髪の原因に。
喫煙	タバコの有害物質がメラノサイトにダメージを与えることが報告されています。

白髪を予防するためにできること

白髪を完全に防ぐのは難しいですが、生活習慣を見直すことで進行を遅らせることは可能です。

• バランスの良い食事：肉・魚・豆類・海藻・野菜などを意識して摂取
• 質の良い睡眠：毎日6〜8時間の睡眠を確保
• ストレスケア：趣味や運動でリラックスする時間を持つ
• 紫外線対策：帽子や日傘で頭皮を守る
• 頭皮マッサージ：血行促進で栄養を毛根に届ける

白髪は「老化のサイン」と思われがちですが、実は生活習慣やストレスなど、日々の積み重ねが大きく関係しています。 「白髪が気になる…」と思ったら、まずは自分の生活を見直してみることが第一歩。 年齢に抗うのではなく、うまく付き合っていくことで、髪も心も健やかに保てるはずです。