こんにちは！ビダン大津店です。

お風呂につかると体はどうなるの？

温熱効果による体の変化

• 血行促進・・・温かいお湯に浸かることで血管が拡張し、血行が良くなります。これにより、全身の隅々に酸素や栄養が行き渡り、新陳代謝が活発になります。
• 筋肉の緩和・・・温かいお湯に浸かることで筋肉が弛緩し、こわばりが解消されます。肩こりや腰痛の緩和にもつながります。
• 疲労回復・・・温かいお湯に浸かることで、疲労物質が排出されやすくなり、疲労回復が促進されます。
• リラックス効果・・・温かいお湯に浸かることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態になります。ストレス解消や睡眠の質の向上にもつながります。

水圧効果による体の変化

• 浮力効果・・・水に浮くことで、体の重みが軽減され、関節への負担が減ります。
• マッサージ効果・・・水圧が体全体にかかり、まるでマッサージを受けているような状態になります。むくみの解消や血行促進に効果があります。

その他の効果

• 美肌効果・・・温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、老廃物が排出されやすくなります。また、新陳代謝が活発になることで、肌のターンオーバーが促進され、肌が滑らかになります。
• 免疫力向上・・・温かいお湯に浸かることで、免疫力が向上し、風邪などの感染症予防に役立ちます。

お風呂に入る際の注意点

• 温度・・・42℃前後が一般的ですが、高血圧の方や心臓に疾患がある方は、ぬるめのお湯に浸かるようにしましょう。
• 時間・・・10～15分程度が目安です。長湯は心臓への負担になります。
• 回数 ・・・毎日入るのが理想ですが、体調に合わせて調整しましょう。

お風呂を効果的に活用するために

• 入浴剤を使う・・・入浴剤には、様々な効果があります。アロマの香りでリラックス効果を高めたり、保温効果を高めたりすることができます。
• 身体を洗う・・・お風呂に入る前に、シャワーなどで体を洗い、汚れを落としてから湯船につかりましょう。
• ゆっくりと呼吸をする・・・お風呂に浸かりながら、ゆっくりと深呼吸をすることで、リラックス効果がさらに高まります。

お風呂に浸かることは、心身のリラックス効果だけでなく、健康維持にもつながる素晴らしい習慣です。毎日のお風呂を大切にして、健康な体を目指しましょう。

こんにちは！BIDAN大津です

睡眠の大切さを教えたいと思います！

快適な睡眠には単なる疲労回復効果だけではなく

ダメージの修復やストレスの軽減・防止などさまざまな

メリットがあります。

快適な睡眠をとるには

・食事や入浴は就寝２～３時間前には済ませるようにしましょう！

・就寝前に覚醒効果のある緑茶やコーヒーは避け、水にしましょう！

・副交感神経が休まらないスマートフォンやタブレットの閲覧も、

就寝前は控えましょう

頭皮のむくみと抜け毛は、密接な関係があります。

頭皮のむくみが抜け毛につながる理由

• 血行不良: 頭皮がむくむ原因の一つに血行不良が挙げられます。血行が悪くなると、毛根に十分な栄養や酸素が行き届かず、髪の成長が阻害されます。結果、抜け毛につながる可能性が高まります。
• リンパの流れの滞り: 老廃物がリンパ管を通って排出されにくくなると、頭皮に余分な水分が溜まり、むくみを感じます。この状態が続くと、毛根が圧迫され、髪の成長を妨げます。
• 頭皮環境の悪化: むくんだ頭皮は、皮脂や汗などが溜まりやすく、細菌が繁殖しやすい環境になります。頭皮環境が悪化すると、炎症が起こり、抜け毛を促進する可能性があります。

頭皮のむくみによる抜け毛の特徴

• ふけが多い: 頭皮の血行が悪くなると、ふけが出やすくなります。
• かゆみを感じる: 頭皮の炎症によって、かゆみを感じることがあります。
• 髪の毛が細くなる: 毛根が弱ると、髪の毛が細く、コシのない髪が生えてきます。

頭皮のむくみを改善し、抜け毛を防ぐために

• 頭皮マッサージ: 指の腹で頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進され、むくみが解消されます。
• 温め: 湯船に浸かったり、蒸しタオルで温めることで、血行が良くなります。
• バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルをバランス良く摂取することで、体の代謝を上げ、むくみを解消します。
• 睡眠: 質の高い睡眠をとることで、体の疲れを癒し、血行を改善します。
• リラックス: アロマセラピーやヨガなど、リラックスできる時間を作りましょう。
• ヘアケア: 髪に優しいシャンプーやトリートメントを使用し、頭皮を清潔に保ちましょう。

その他

• 生活習慣の改善: 不規則な生活、喫煙、飲酒などは、頭皮環境を悪化させるので注意しましょう。
• ストレス対策: ストレスは、血行不良を引き起こすため、ストレスを溜めないように心がけましょう。

頭皮のむくみは、放置すると抜け毛の原因となる可能性があります。早期に適切なケアを行い、健康な頭皮を保ちましょう。

こんにちは。
ビダン塚口店です！！

今回は冷え性についてです！

冷え性とは、身体が冷えたり、寒気を感じたりすることを指します！

【　原因　】
血液の流れが悪くなることで、毛細血管に温かい血液が流れず
血管が収縮して手足などが冷えてしまいます(;_:)

日々の生活習慣がとても重要で、
過剰なストレスや過労、不規則な生活、睡眠不足、
夏場の過剰な冷房などが原因となる場合があります。

【　改善方法　】
身体を温める食べ物を積極的に食べましょう！
生姜、ネギ、ニンニクなどの根野菜が挙げられます。

冷たい飲み物は体を冷やす原因となるので、
常温の温かい飲み物を飲むようにしましょう。

冷え性の改善には、ふくらはぎの筋肉を鍛えることも
効果的です！

まだまだ寒い日が続きますので冷え性対策しっかりしましょう！

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

鞄や靴、洋服などはお好きですか？

汚れたり、古くなったり、新しいものが出たから…などなど、色々買い替えると思います。

ですが、どうでしょうか？
身体、お肌、頭皮、髪の毛はあなたにとって、替えが効かないたったひとつしかない大切なものです。

一生を共に過ごしていく物だからこそ、１番大切にしてあげてください。

そんな大切な身体が知らないうちに蝕まれていたら素早く対処をしなければなりませんが

多くの方は病気として診断されるまで、行動を先延ばしにしていることが多いように思われます。

それが脳卒中や脳梗塞、くも膜下出血など、命取りになりかねないものもあるのです。

私の父は動脈硬化が進んでおり、57歳で急逝しました。

心臓付近の大動脈瘤乖離です。

血管が裂けて血がドバっと出たのでしょう。

しんどかったと思います。同僚の方がトイレでフラフラしていたのを発見してくださり、声を掛けたら倒れたそうです。

踏みとどまっていたところに助けが来たと安心したのかもしれません。

当時、高校一年生の私は授業中に父の訃報を聞くことになりました。

父にもっと感謝の気持ちを伝えておくべきだったと、今になってずっと後悔しています。

私は、お客様の健康を支えている自負があります。

間接的にお客様のご家族、ご友人、関わる人にもお役立ちしていると思っています。

BIDAN難波店に通い出してから高血圧が治ったお客様は、奥様とお子様が二人の家族のお父さんです。

お父さんが健康で若々しく、薬や治療に頼らずに自立できる状態を

私は提供しています。

「健康美を通じた社会貢献」

これが私の使命です。

こんにちは！ビダン姫路店です！

髪の毛だけでなく、身体作りにも欠かせないたんぱく質ですが、皆さんどのように摂られていますか？

1日の必要な量は、男性が65ｇ、女性が50ｇと言われています。

たんぱく質は体内に蓄えられない為、一度に摂りすぎてしまうと体外に排泄されてしまいます。

取り方としては一食ではなくできる限り朝、昼、晩と分けて摂る事をオススメします。

身近な食材だと手のひらサイズのお肉やお魚を食べるとおよそ20ｇのタンパク質を摂る事ができると言われています。

納豆や豆腐、豆乳などの植物性のたんぱく質も積極的摂ることをおすすめします！

大豆は美容と健康には必須の食材です！

食事が変わると体も変わります。ぜひ、自分に合った食材、やり方でやってみてください♪

こんにちは。ビダン高槻店の松下です

皆さん桶の法則ってご存じでしょうか？

桶は複数の板で構成されており、各板の高さが異なる場合、最も低い板の高さまでしか水を貯めることができません。このように、全体の能力や成果は、最も弱い部分によって制限されるという考え方です。

桶の法則は、栄養素のバランスにも応用できます。体が必要とする栄養素は、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂肪、炭水化物など多岐にわたります。これらの栄養素がバランスよく摂取されていないと、最も不足している栄養素が全体の健康状態やパフォーマンスを制限することになります。

例えば、ビタミンCが不足していると、他の栄養素が十分に摂取されていても、免疫力が低下しやすくなります。同様に、鉄分が不足していると、エネルギー不足や貧血の原因となります。このように、最も不足している栄養素が全体の健康状態に大きな影響を与えるのです。

栄養バランスを保つためには、さまざまな食品をバランスよく摂取し、特定の栄養素が不足しないようにすることが重要です。食事の内容を見直し、必要に応じてサプリメントを活用することも一つの方法です。

こんにちはビタン塚口店です‪·͜· ❤︎‬

頭頂部を気にされていたお客様。定期的にサロンに通っていただき

サロンでのメンテナンス、しっかりホームケアをやって下さいました。その結果、前よりも自分に自信が出たとおっしゃっていました。

これからもM様の綺麗なお手伝いをさせていただきます！

皆様、こんにちは！BIDAN難波店の西村です＾＾

私は全ての人間が大義や大志を抱いて仕事を始められるとは思いませんし、事実その通りだと思います。

私自身も社会人になりたての頃は、幼い頃からの夢を貫く信念が自身にはあると思っていましたが、今思い返せばとても軸の弱いものだったと思います。

人は仕事を通して成長するものだと考えています。

もちろん、一旦仕事を離れて自身を見つめ直す時も必要ですが

人の夢や信念は仕事を通して生まれ、より成熟したものへとなっていくのではないでしょうか？

このエステティシャンという仕事を通して私の中に生まれた信念、使命は

「健康と美を通じた社会貢献を行う」というものです。

医療は発達し今も進化していますが、日々の自身の健康と美を守ってくれるのは誰なのでしょう？

私は紛れもなく、自分自身の身体だと思っています。

薄毛はお薬を飲めばもう悩まなくて済むのでしょうか？

肥満は痩せ薬を飲んだり、脂肪を除去することで悩むことはなくなるのでしょうか？

肌のお薬をもらって肌のトラブルが一生でない身体へと変わるのでしょうか？

BIDANではたくさん発毛剤を飲み続け、外用薬を塗り続け、結果の出ない方を見てきました。

発毛や育毛に関するお悩みの改善は当たり前ですが、BIDANは皆様の身体を根本から変えてきたのです。

血液、血管、内臓、細胞…自身の持っているあらゆるものを若返らせるので

お客様は高血圧や通風、アトピーなどの改善、自律神経の乱れや精神疾患の克服など

身体そのものをしっかりと立て直しておられます。

医療は当然必要ですが、まず自分自身の力で自立して、いつまでも健康で美しくいられるようお手伝いする。

医療とはまた違うアプローチでお役立ちしたいと思って、この仕事をしています。

私が高校生一年生の時、動脈硬化・高血圧によって心臓付近の大動脈瘤乖離で亡くなった父が

「俺が不健康な生活で長くは生きられなかった分、世の中のために頑張れよ」と

見守ってくれているのを信じながら。

こんにちは
ビダン堺東店です。

汗をあまりかかないと、身体の中に老廃物が溜まりやすく代謝が悪くなります。
汗をかかないということは身体の中に熱がこもりやすくなる為、
熱中症になるリスクも高まってしまうのです。

現代人は、エアコンやクーラーなどによって生活環境が整いすぎており
自力で体温を調節する能力が昔に比べて低下しています。

汗をかくことは体にとって健康的なイメージがありますが、
逆に頭皮に汗をよくかく人は、普段からしっかりケアをしていないと、
抜け毛や臭いの原因になってしまいます。

自分の発汗の状態を知り、汗の量をコントロールすることで、
正しく汗をかくことが出来るようになります。

頭皮は身体の中で汗を分泌する汗腺が多く存在しており、
アポクリン汗腺と呼ばれる毛穴に存在している汗腺が、汗の原因に深く関係しています。

このアポクリン汗腺は、体温調節の役割を担っていますが、
毛穴から排出されるので、毛穴が多い頭皮は他の身体の部分に比べ汗の影響を受けやすく
特に汗をかきやすい方は、頭皮のアポクリン汗腺から出る汗の量が多いので、
汗をかきにくい方より頭皮の毛穴に皮脂や汚れがつきやすくなります。

汗っかきの人は生活環境が影響していることが多いので、
規則正しい生活を心掛け、過剰な汗の分泌をおさえるようにしましょう。

また、頭皮からの汗は、こまめに拭き取るなどして常に頭皮を清潔に保つことが、
薄毛や頭皮の臭いなどの頭皮トラブルの防止につながります。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

ビダン堺東店　山岸