こんにちは。

ビダン堺東店の中野です。

運動不足やバランスの偏った食事などの生活習慣の乱れは、

血流が停滞する大きな原因となります。

少しでも血流を改善するためには日々の何気ないシーンでも積極的に

身体を動かしたり、水分をとったりすることが大切です。

すぐに実践しやすい血流改善に効果的なものをいくつかご紹介します。

まず一つ目、こまめな水分補給

脱水症状を避けるためにも夏などは積極的に水分補給をする方は多いはずです。

しかし、体内の水分は季節を問わず尿や汗として出ていくだけでなく皮膚や呼吸からも

自然に蒸発していくため毎日きちんと水分補給をすることが大切です。

充分な水分を含んだ血液は、酸素や栄養を全身の細胞へと運びます。

また、老廃物も尿から排泄されるため体内のデトックスに水は必要不可欠です。

二つ目、なるべく階段を使う

運動不足を感じている方は積極的に階段を使うようにするのも◎。

階段の上り下りは立派なエクササイズになります。

三つ目、定期的に手足を伸ばしてストレッチ

デスクワークなどで長時間同じ姿勢とっていると体が固まって血流も停滞してしまいます。

数十分おきに約５分程度、簡単なストレッチの時間を設けてみてください。

体を動かすことでリラックス効果も得られます。

四つ目、入浴の習慣をつける

入浴にも血流改善に効果が期待できます。

お湯は熱すぎてのぼせないように３７～４０℃程度が◎。

１０～１５分間ゆったりと入浴することで全身の血の巡りが良くなり、

心身のリラックス効果も期待できます。

入浴中は汗をたくさんかきやすいため水分補給も忘れないようにしてくださいね！

ぜひ、紹介させて頂いたものを参考にしてみてくださいね♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中野

こんにちは！

ＢＩＤＡＮ池田店です。

本日は毛細血管のお話し！

毛細血管は体中に栄養や酸素を運び、

老廃物を回収するとっても重要な役割があります。

体の血管の99％が毛細血管で、

その長さは地球2周半にも及びます！！

ただ、血液がドロドロだったり、血管自体が老化して柔軟性を失っていたりすると

うまく血液が流れずに毛細血管が衰えてしまいます。。

これが毛細血管の「ゴースト化」です。

そして、ゴースト化した毛細血管はそのまま放っておくと消えてしまのです！！

特に頭部は毛細血管が張り巡らされ、頭頂部については数も少なく、

そこでゴースト化が進むと、抜け毛が増えたり、髪の毛が乾燥しやすくなったり、

毛が痩せて細くなり、薄毛の原因となります。

常にゴースト化を防ぐべく、血流を良くしておきたいですね！

油物の多いお食事や、運動不足にならないよう気を付けて、

寒い時期ですが水分はこまめに摂るように心がけ、

サラサラの血液を毛細血管にたくさん流してあげましょう。

ビダン池田店　八木

こんにちは！！

ビダン奈良店の水脇です!(^^)!

ふとした時に髪や頭皮を触って、フケが出てしまってるのをみたらショックですよね・・・(;’∀’)

フケが出てしまう原因は実は・・・普段自分がしていることが原因なことが多いんです！

いくつか例をご紹介します♪

【原因1】
シャンプーのしすぎ、季節の変化、睡眠不足や日々のストレスによる体調の変化で皮膚のバリア機能が低下し、頭皮の乾燥を招きます。乾燥が続くと角質層が剥がれやすくなり、白くて細かい「乾性のフケ」が目立ちます。これまで角質層で守られていたかゆみを感じる神経が剥き出しになるとかゆみを感じるようになります。

【原因2】
夏の暑い時期や油分の多い食事を摂りすぎた時は、皮脂が出やすくなってます。

シャンプー時に頭皮の余分な皮脂を落としきれてないと、頭皮の皮脂を餌にしている菌が増殖して新陳代謝のリサイクルが崩れ、大きくて黄色の湿った「脂性のフケ」が出ます。

※これを放って置くと頭皮が炎症を起こし、かゆみを引き起こしてしまｓのでご注意を(;’∀’)

☆フケ対策／シャンプーの仕方☆

1. シャンプー前に「余洗い」をしましょう。シャンプーをつけずにお湯で洗い流すだけでも、8割の頭皮の汚れが落ちると言われています。ただ髪を濡らすだけではなく、指の腹で地肌を揉み洗いしながら濡らしてあげるのが良いでしょう。そうすることでその後のシャンプーの泡立ちも良くなります。

2. 「フケが出ている」という方の頭皮をよく見ると、コンディショナーやトリートメントなどのカスが付着している場合があります。それがかゆみやフケの原因にもなってしまうので、洗い流す時も洗う時と同じように指の腹で頭皮をもみながら、つけたシャンプーやコンディショナーはしっかりと洗い流しましょう。

3. 乾かし方ですが、頭皮を乾かしてあげることが大切です。乾かし方が不十分で濡れたままの頭皮には雑菌が繁殖し、炎症を起こしやすくなります。炎症はフケの原因にもなります。

シャンプーの仕方を意識するだけでもかなり変わってきますので、ぜひお試しください♪

ビダン奈良店　水脇　将

こんにちは、

BIDAN大津店の藤井です。

本日は、円形脱毛症のBAを

紹介させて頂きます。

まずは、こちらの写真をご覧ください

見事に改善してますよね～

BIDANには様々な頭皮の

トラブルを抱えたお客様に

支持されています。

お悩みの方はご相談ください！

以上BIDAN大津店の藤井でした。

こんにちは

BIDAN明石店の松谷です。

乾燥の季節、みなさんの頭皮は大丈夫ですか？

以前は髪の毛を乾かす必要性をお話ししましたが、

今回は、皆さんにドライヤーのかけ方を説明したいと思います.

長時間のドライヤーの熱は地肌を痛めてしまうため良くありません。

でもドライヤーをせずそのまま放置するのも良くありません。

シャンプーの後はタオルで優しく拭き取り、ドライヤーをすこしはなして手早く乾かす。

早めに乾かすことが大事！

高温　長時間　近づけすぎに注意するだけとっても簡単ですよね。

それと
忘れてはいけないクール機能

９割乾いた後にクール機能を使うとキューティクルが引き締まりつやがでます！
交感神経が落ち着き寝つきがよくなるとも言われています。

是非一度試してみてくださいね♪

ビダン明石店松谷

こんにちは、ビダン堺東店です。

皆様、「NMN」という言葉を聞いたことがありますか？

最近話題になりつつあり、知っている方と知らない方、半々ぐらいなのかなと思います。

NMNとは、一言で表すと「若返り」を可能にした、魔法のような物質。

若返り？本当に？と思った方もいらっしゃるかと思いますが、

今回は、NMNがいかにすごいかをお伝えさせて頂きます♪

NMNとは、マウス実験で2016年に抗老化や若返りの実現として

「NMNの抗老化作用が明らかになった」と発表されたもので、

さらに2020年に「安全性」が立証されております。 

NMNを与えられた生後22か月のマウス（人間では60歳程度）が、

生後6か月（人間では20歳程度）の身体に若返った研究や、

糖尿病のマウスにNMNを与えると、血糖値に劇的な改善が見られました。

この結果から、NMNは高い確率での若返り効果が期待されており、それは諸々の臨床研究で解明されは始めています。

NMNはビタミンB3からつくられる物質で、あらゆる生物の細胞に存在していて、わたしたち全員が元々体内にもっています。

NMNは私達が身体の機能を保つのに必要なNAD+という物質に変換されます。

老化すると、このNAD+という物質が各臓器で減少し、NMNを体内でつくる能力も減少していくことが判明しています。

つまり、NAD+という物質は人体の臓器を修復する上で重要なのに、これが加齢によって減少してしまうのです。

ならばNAD+を摂取すれば良いのでは？と思うところですが、

消化器官で90％以上が壊されてしまうNAD+やNADHと違い、

NMNは消化器官で分解されず素早く血中内に入り込み、細胞に届けることが可能となっています。

NMNは加齢と共に減少し、それと共に老化現象が表れてくると言われています。

老化により様々な加齢由来の疾病を発症するリスクが高まりますが、

NMNを摂取することで加齢を遅らせ、加齢由来の疾病の予防になると考えられています。

また、免疫力向上は様々な身体的に良い効果が生じる可能性があると期待されており、

免疫力が弱体化することで発症する疾病も、薬を飲まずに治癒させる可能性があります。

NMNは脳視床下部、下垂体にも作用し神経伝達回路の改善にも効果が発見される可能性があります。

加齢や慢性炎症により劣化する神経伝達回路が改善され、

伝達経路の阻害されていた部分がスムーズになる作用があると言われています。

また、NMNはサーチュイン遺伝子の活性化作用があります。

サーチュイン遺伝子は100近い老化要因を抑え込む「司令塔」であり、

NMNを摂取することで、細胞の分裂スピードを管理し、

細胞の寿命を延ばすことができると言われています。

このサーチュイン遺伝子を活性化することができれば、

細胞内のエネルギー源を作り出すミトコンドリアが増え、

細胞中の異常なタンパク質や古くなったミトコンドリアが削除されて新しく生まれ変わる作用が働きます。

NMNは、生命の根源であるミトコンドリアのエネルギーの元となり、

活性レベルを上げる効果があると期待されているというわけなのです。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　瀬田

元々、髪の毛は白い画用紙のように白色であり、そこにメラノサイトというメラニンを作る工場から色素を入れます。

日本人は、黒色のメラニンなので黒髪ですが、欧米の方はブロンド色ですよね。

でもどちらもメラニンが入らなくなると、白色になり白髪となります。

髪の毛が伸びるのは、毛根の中に毛母細胞があり、細胞が分裂を繰り返すことで伸びます。

毛母細胞のと隣り合わせに、メラノサイトが存在しており、髪の毛がのびる時にメラニンが運ばれます。

ということは、メラノサイトの働きが低下してメラニンがつくられなくなるとメラニンが運ばれず白髪になります。

では、メラノサイトの働きが低下する理由としてあげられるのは!?

・加齢により自然現象としてありますが、個人差があります

・遺伝的要因として、白髪になりやすい人、なりにくい人がいます

・精神的ストレスや栄養状態の不良、薬の副作用や代謝障害もあります

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皆様こんにちは、ビダン堺東店の中野です(^-^)

皆様はシャンプーに適したシャワーの温度が何度なのか

分かりますか？

正解は３８度です！

『熱くて強いシャワーは髪にも頭皮にも厳禁！』

今の季節は寒くて寒くて３８度ではぬる過ぎ！と思うかもしれません。

ですが、温くてもお湯は体温に近い３８度くらいがいいんです！

お風呂の温度はだいたい４０度～４２度。

体にはこれでいいのですが、実は頭皮にはこの温度では熱すぎるんです(;^ω^)

顔を洗うとき、あまり熱いと皮脂が抜けすぎて乾燥してしまうので

ぬるま湯洗いをオススメしますが、頭皮も同じです！

あまり熱いと必要な皮脂まで溶け出して頭皮を傷めてしまいます。

適度に皮脂を取りつつ頭皮が乾燥しない温度が３６度～３８度くらいです。

シャンプーする前はまず３８度くらいのお湯で充分に髪を洗い流すことが重要です。

しっかり洗うと８０％くらいの汚れは落ちるので、残り２０％をシャンプーで洗います。

このときあまり強い水圧で洗うのはＮＧ！

頭皮も髪も物理的にダメージを受けてしまいます。

なので、基本的にシャンプーのときに熱いお湯や強いシャワー圧はＮＧなのです。

シャワーのときにはシャワーを体温に近い温めの温度に調節してシャワー圧も程々にしてください。

浴室の壁に当たったとき飛沫がいっぱい飛ぶようなら勢いが強すぎます。

３８度のお湯で毎日しっかり洗い流して頭皮へのダメージを減らして健康な髪を目指しましょう♪

BIDAN堺東店　中野

こんにちは。

ビダン枚方店です。

最近は健康ブームもあり、ランニングする方も増えてきましたね。

実は走りすぎによる以外なデメリットを一つお伝えしておきたいです。

実は長距離のランニングは腸内環境を悪くするということが近年わかりました。

それはコハク酸という下痢を促す物質を増やすことです。

これが原因でランナーの人は下痢になったりしやすいみたいです。

しかもランニングには、ランナーズハイという言葉があるように快楽物質を出す働きがあるので

走りすぎてしまうみたいです。

健康のためにでしたら、ウォーキングを中心にランニングはほどほどにして頂くのがおすすめです。

以上、ビダン枚方店でした。

こんにちは！
BIDAN奈良店の水脇です(^^)/

薄毛の原因は生活習慣や体質的な事が原因・・・と思われる方も多いようです(;’∀’)
しかし・・・男性と女性では薄毛や抜け毛の原因は厳密には少し異なるんです！！

女性の薄毛は、

●血行不良

●ストレス

●過度なダイエット

●ホルモンバランスの乱れ

などが原因で起こると言われています。

というのも、男性の場合、薄毛の原因が男性ホルモンであるのに対し、女性の薄毛は妊娠や出産、閉経など女性ホルモンのバランスが乱れることで起こります。

女性の体内にも、男性の1/10〜1/20ほどの男性ホルモンが存在しますが、女性の薄毛と男性ホルモンの関係についてはまだまだ不明な部分が多いんです(^^;

以上のことから、女性と男性の薄毛が全く同じ原因であるとは言い切れないんです・・・

とはいえ、生活習慣の乱れが薄毛を招く可能性は男女問わず共通しているので、薄毛にお悩みの方は食事や睡眠の内容を見直してみましょう!(^^)!

BIDAN奈良店　水脇　将

こんにちは！
BIDAN奈良店の水脇です(^^)/

薄毛の原因は生活習慣や体質的な事が原因・・・と思われる方も多いようです(;’∀’)
しかし・・・男性と女性では薄毛や抜け毛の原因は厳密には少し異なるんです！！