こんにちは！！

ビダン池田店です。

毛細血管はとても重要で、血流が悪くなったり、使われなくなると毛細血管は簡単に消えてなくなってしまいます。

知らない間になくなり、毛細血管のゴースト化に繋がります。

そのため毛細血管がなくなってしまうと、体の隅々まで栄養や酸素が運ばれなくなり、

二酸化炭素や老廃物など回収する力も弱くなってしまいます。

毛細血管はホルモンのバランスや自律神経、免疫力などにも関わってきます。

実は、頭皮の耳から上がほとんど毛細血管なのです。

もともと普通の血管に比べて細い血管の為、髪の毛に酸素や栄養が届きづらくなっています。

更にゴースト化となると、より届きづらくなるのは明らかです。

そのため血流の良し悪しも重要で、血液を良くして、毛細血管のゴースト化を防ぐことで酸素や栄養が届きやすくなり、ホルモンバランスや自律神経も整い、免疫力も高めてくれます。

頭皮の血流が悪化すれば抜け毛の原因にもなります。

血流を良くするには、

・頭皮マッサージ

・肩回し

・首回し

・肩甲骨回し

・軽いウォーキング

など様々なあります。

まずは始めてめられるものから、少しずつ取り組んで、血流を良くして頭皮環境を良くしていきましょう！！

こんにちは。
ビダン堺東店の稲垣です。

今回頭皮のべたつく原因などをご紹介させて頂きたいと思います。
まず皮脂とは皮脂腺から分泌される半流動性の油脂状の物質で肌や髪を潤し、乾燥を防ぐ役割をしています。

皮脂と言うのは頭皮の毛穴から分泌されるものですが、これは体内の中性脂肪を始め、脂肪が多ければ多いほど体外に排出されます。
その為、脂肪の元となる脂質や糖質を多く摂取すことで皮脂の分泌量が増え、頭皮がべたつくようになってしまいます。

皮脂は、体が健康に機能している時や肌が乾燥しているとき（状況によっては過剰分泌される時も有り）、ストレスがかかった際に分泌されます。

皮脂の量は人それぞれ違いますが、必要以上に分泌されると頭皮のべたつきを引き起こしたり、角栓といった毛穴に皮脂が詰まったままの現象が起こってしまいます。

頭皮がベタつく原因としては生活習慣、運動不足、年齢、シャンプーなどが挙げられます。

生活習慣では揚げ物や肉類、ケーキや、チョコレートなどを多く食べると頭皮の皮脂が過剰
に分泌される事にも繋がります。

運動不足による血行不良も頭皮だけでなく身体の新陳代謝も落ちるので肌の老化サイクルも
早くなってしまいます。そうなると頭皮に栄養が届かなくなり頭皮の免疫力が低下してしまいます。

年齢の部分では年齢を重ねる毎に基礎代謝が低下し更に老化とともに、正常に吸収できる
動物性タンパク質やお肉料理から得られる油分の吸収できる量が少なくなっていきます。
若い頃では吸収できていた栄養が過剰摂取分へと変わっていき、頭皮のべたつきへと変わっていってしまうのです。

シャンプーによる原因としては市場で販売されている安価なシャンプーに
高級アルコールシャンプーというものがあります。これは強い洗浄力を持っている
合成界面活性剤が配合されているシャンプーのことで、泡立ちもよく汚れがしっかりと
落とせるのですが、頭皮が必要とする分の皮脂までも洗い流してしまうので、必要な分の
皮脂までもが洗い流されてしまうと、脳は不足した皮脂を補おうと今まで以上の皮脂を
分泌しようとします。

これが皮脂の過剰分泌です。そうなると今まで以上に頭皮がべたつくことになってしまい
薄毛、抜け毛に繋がります。なので今一度生活習慣や食べ物、使っている
シャンプーなどを見直して頭皮の状態を良くしてあげましょう。

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ。また、南大阪方面、堺市、
和歌山方面など多方面からのご来店も頂いておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　稲垣

こんにちは。

ビダン堺東店の瀬田です。

ギ花粉の飛散量がピークを迎える、まさに今。(3~4月)

目のかゆみやくしゃみ、鼻水などの花粉症の症状に悩まされる人も多いことと思います。

そんな中、最近ではこうした症状に加え、肌のかゆみや赤み、湿疹、ヒリヒリ感などの

皮膚疾患を訴える人も出てきている人が増えているようです。

かく言う私もその一人…（泣）

花粉皮膚炎は、花粉症でない人も突然発症することが多く、

特に女性が多いようです。

今回は、そんな花粉皮膚炎の原因と対策について、お伝えさせて頂きます。

【原因】

私たちの肌には本来、外界から異物が侵入するのを防ぐ「バリア機能」が備わっています。

このバリア機能において重要な働きをしているのが、表皮のもっとも外側で外界と接している角層です。

角層では、うるおいを含んだ角層細胞と、角層細胞同士をつないでいる細胞間脂質がすきまのない構造を作っています。

さらに、角層表面を皮脂の膜が覆うことで、肌の内側から水分が蒸散するのを防いでいます。

この状態が保たれた肌は、花粉をブロックすることができます。

しかし、空気が乾燥する季節になると、角層からうるおいが失われて細胞と細胞の間にすきまが生じ、バリア機能が低下。

花粉が肌に侵入しやすくなり、免疫システムがそれらを追い出そうと反応してしまうのです。

【対策】

まず、花粉から肌を守ることが大切です。

マスクやメガネ、マフラーなどを使用し、顔や首の肌に花粉が付着しないようにしましょう。

花粉の飛散が多い日は、可能な限り外出を控え、

出掛けた際は帰宅したら早めにシャワーを浴び、髪の毛などについた花粉も全て洗い流してしましょう。

こまめに掃除をし、空気清浄機を付けるのも良い案です。

洗濯物は、部屋干ししましょう。

そして大切なことは、肌のうるおいバリア機能を維持するスキンケアをすること。

「刺激を与えない」と「乾燥させない」を意識し、

化粧品による刺激や、洗顔の際に手でこするなどの機械的（物理的）刺激をできるだけ減らして、

角質を傷つけないようにします。

クレンジング料や洗顔料は刺激の少ないものを選び、

しっかり泡立ててこすらずにやさしく洗いましょう。

洗顔後の水分の拭き取りは、やわらかいタオルをそっと押し当てるようにし、

決してゴシゴシと拭かないようにします。

また、洗顔後は保湿を十分に行いましょう。

乾燥は肌のバリア機能を低下させるので、保湿効果の高い保湿剤でしっかりとケアしましょう。

かゆくても肌をかかないことも大切です。

また、規則正しい生活で肌荒れを治すという案もあります。

不規則な生活や睡眠不足、アンバランスな食事、過労やストレス、喫煙などは、肌の大敵。

花粉症の時期はとくに気をつけましょう。

肌荒れからの回復に大切なのは、バランスのとれた食事と十分な睡眠です。

食事はビタミンやミネラルだけではなく、肌の細胞をつくるたんぱく質や脂質も、良質なものをきちんと摂るようにしましょう。

ゆっくりと湯船に浸かって、しっかり良質な睡眠をとり、

ストレスを翌日に持ち越さないことも大切です。

BIDAN堺東店　瀬田

こんにちは。

ビダン枚方店です。

肥満は髪の毛に影響を与えるのか？

結論から言うと、直接は関係ないです。

肥満でも髪の毛ボーボーの人もいてますし、細マッチョな人でも薄毛の人はいてます。

ただし、間接的には関係あるかもしれません。

内臓脂肪がある場合がそれに当てはまるかと思います。

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、悪玉コレステロールを出しやすいという点が当てはまる理由です。悪玉コレステロールが血中に増えすぎると良質な栄養がしっかりと体に吸収されないので

末端にある髪の毛はより栄養不足になりやすくなります。

内臓脂肪は運動で落とすより、適量の食事にすることやバランスよく食べること方が落としやすいです。

以上ビダン枚方店でした。

こんにちは。

BIDAN明石店です！

だんだんと暖かくなり、薄手のコートを着ている人をよく見かけるようになりました。

肌の露出が多くなってくる季節が近づいてきますね。

今年の夏こそ美ボディーで視線を集めたくありませんか？

「ダイエットを始めたいけど、何をすればいいのかわからない」

「男性に効果のあるダイエット方法を知りたい」

このような悩みがある人は多いのではないでしょうか？

まず知っておくべきことは、

男性と女性では体質が異なるためダイエット方法も異なるということです。

男性と女性では太り方が異なるため、

同じダイエット方法を行っても同じような結果が出ない場合があります。

男性と女性の違いは大きく分けて2つあります。

・男性は内臓脂肪がつきやすく女性は皮下脂肪がつきやすい

・男性は女性よりも筋肉量が多く基礎代謝が高い

内臓脂肪とは、おなかまわりの臓器に蓄積した脂肪であり、この脂肪が過剰に蓄積すると「内臓脂肪型肥満」になります。

男性はこのタイプの肥満症の人が多く、お腹が大きく前に突き出す「太鼓腹」が特徴的です。

その形から「リンゴ型肥満」と呼ばれることもあります。

内臓脂肪型肥満には、次のような特徴もあります。

・脂肪吸引などの施術で減らすことができない。

・一方、運動やダイエットには反応しやすく減らしやすい。

・食生活や運動不足が原因となっており、生活習慣病のリスクが高い。

女性が痩せにくい理由は、

女性は男性と比較すると皮下脂肪を蓄えやすい傾向があります。

そのため「皮下脂肪型肥満」になりやすく、特に太腿や臀部が太くなりやすい特徴があります。

男性がリンゴ型なのに対し「洋ナシ形肥満」と呼ばれることも。

健康的な身体を作るためには、有酸素運動と筋肉トレーニングが必要なことは広く知られています。

代表的な筋肉トレーニング

自重トレーニング

ウエイトトレーニング

代表的な有酸素運動

ランニング

スイミング

サイクリング

エクササイズ

筋トレをした後、有酸素運動は脂肪燃焼を促してくれます。

筋トレでは、大きい筋肉群を鍛えることができ基礎代謝を高めることも可能です。

つまり痩せやすい身体つくりに繋がるのです。

筋トレと有酸素運動の双方をバランスよく組み合わせることで、脂肪燃焼効率が一層上がります。

ぜひお試しくださいませ。

BIDAN明石店は、健康・美に着目したトータルビューティサロンです。

お客様のお悩みをしっかりとお伺いした上でアドバイスさせて頂きます。

是非一度ご相談下さいませ。

BIDAN明石店　大北

こんにちは

ビダン堺東店稲垣です。

紫外線が及ぼす頭皮への影響についてご紹介させて頂きます。

お肌の老化に紫外線が影響するように、紫外線を浴びつづけると頭皮の老化も進みます。

肌や頭皮の老化には、紫外線による“光老化”が大きく関わっているため、

紫外線を浴びて頭皮の光老化が進行すると、頭皮が硬くなり、血行不良になってしまいます。

血行の悪い頭皮では、新しく生えてくる髪の毛も、細く、パサつきやすく、ツヤのない髪になってしまうのです

頭は顔の２倍もの紫外線を浴びているとも言われており、紫外線の強い夏だけではなく

春や秋にも紫外線対策を行う事は頭皮の老化を防ぐためには大切です。

紫外線を大量に浴びてしまうと、

・頭皮の真皮層にあるコラーゲンが壊されてしまい頭皮が硬くなる

・頭皮を守ろうとして過剰に分泌された皮脂によって毛穴づまりを引き起こす

・毛乳頭細胞がダメージを受けることによりヘアサイクルが乱れ、

健康な髪の毛を育てることができなくなってしまう

などのトラブルによって頭皮が老化し、それが抜け毛や薄毛の原因となてしまいます

さらには頭皮からの加齢臭も引き起こしてしまう事もあり、紫外線を浴びた直後から影響が出るわけではないが長年にわたってダメージを蓄積するとこうしたトラブルを起こすリスクは高まるため、予防意識を高く持つことが重要です。

夏本番に向けてしっかり紫外線対策をしていきましょう

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
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老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
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お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　稲垣

こんにちは。

ビダン堺東店の瀬田です。

たんぱく質は、骨や筋肉、皮膚、髪の毛や爪、臓器、血液、ホルモン、酵素に至るまで、

体の大部分をつくっています。

にもかかわらず、たんぱく質は体内でつくることも貯蔵することもができません。

食物摂取（またはプロテイン）によってしか得られない栄養素のため、

こまめに摂る必要があります。

たんぱく質が不足すると、髪の毛にツヤがなくなったり、

細くなったり、切れやすくなったり、最悪、薄毛になったり。

発毛にとって、たんぱく質は最も欠かせない栄養素になります。

身体だけではなく、心身共に健康に保つためにも、

とっても大切なたんぱく質。

今回は、そんなたんぱく質を多く含んだ食材を

お伝えさせて頂きます！

100gあたりのたんぱく質量（日本食品標準成分表より抜粋）

■鶏ささ身　　23.0g（エネルギー 105cal）

■豚ヒレ肉　　22.8g（エネルギー 115cal）

■牛ヒレ肉　　21.3g（エネルギー 185cal）

■豚もも肉（脂身つき）20.5g（エネルギー 183cal）　　

■牛もも肉（脂身つき）19.5g（エネルギー 209cal）

■鶏むね肉（皮付き）19.5g（エネルギー 191cal）

■くろまぐろ赤身　　26.4g（エネルギー 125cal）

■ほんがつお　25.8g（エネルギー 114cal）　

■さけ　　　　22.3g（エネルギー 133cal）

■ぶり　　　　21.4g（エネルギー 257cal）

その他タンパク質を多く含む食品

■納豆（1パック50g）　8.3g（エネルギー 100cal）

■もめん豆腐（1パック 300g）20.4g（エネルギー 231cal）

■豆乳（1パック 200ml）7.2g（エネルギー 92cal）

■牛乳（1パック 200ml）6.0g（エネルギー 126cal）

■ゴーダチーズ（1片 20gとして）5.1g（エネルギー 76cal）

■カッテージチーズ（1片 30gとして）8.0g（エネルギー 32cal）

■卵（1個）6.2g（エネルギー 81cal）

是非参考にして頂いて、日々のメニューを組み立ててみてくださいね♪

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
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BIDAN堺東店　瀬田

皆様こんにちは

ＢＩＤＡＮ大津店の藤井です。

本日は20代男性のビフォーアフターを

紹介させて頂きます。

20代前半から、薄毛で悩み始めました

このままでは、いけないと思い、

ＢＩＤＡＮに来ていただき、

1ヶ月のスピード発毛を達成しました。

お写真がこちらです。

ＢＩＤＡＮ大津店は

無料カウンセリングやお試しも

やっております。

お悩みの方は気軽にご相談ください。

以上ＢＩＤＡＮ大津店の藤井でした。

こんにちは、ＢＩＤＡＮ大津店の藤井です。

本日は、30代男性の経過を

紹介させて頂きます。

ＢＩＤＡＮに通い始め生活習慣の見直しや

頭皮環境を整えることで、

髪が太く成長しました。

お写真がこちらです。

これからも更に満足して

頂けるようスタッフ全員でサポート致します。

以上大津店の藤井でした。

こんにちはＢＩＤＡＮ大津店の藤井です。

少しづつ暖かくなってきましたね

本日は、40代の男性のビフォーアフターを

紹介させて頂きます。

まずはお写真をご覧ください

若返っていますよね～

S様は、30代の後半から徐々に

つむじが薄くなりました。

半分あきらめていましたが、

最後のチャンスと思い、

BIDANを選んで頂きました。

見事に発毛し、ブログにも

喜んで協力して頂きました。

S様ブログに協力して頂きありがとうございます。

以上ＢＩＤＡＮ大津店の藤井でした。